Mediterranean Training Camp

Creo que unas cuantas veces os he comentado que no me disgusta la rutina. Me gusta tenerlo casi todo controlado y saber a qué atenerme día a día. Pero ese gusto desaparece por completo cuando se trata de volver a ella después de unas cortas pero intensas vacaciones. Sé que aún con eso, las vacaciones merecen la pena de todas todas, pero entre el mal humor de ayer pensando en lo que me esperaba y el agobio de hoy teniendo tanto que hacer hace que estos días sean duros, pero por suerte sé que mañana ya estaré de nuevo resignada y los días volverán a rodar como siempre.

Y es que el motivo de mi desaparición por completo del mundo virtual se debe a que hemos estado de vacaciones en Benicassim, preciosa tierra de mar y montaña de clima benévolo y olor a monte y sal. Y, cómo no, la paliza a entrenar podéis imaginárosla… ;-).

Todo empezó el fin de semana anterior, después de un viernes en el que solo pude nadar 20 minutos y gracias porque mi fisio decidió castigarme sin entrenar ;-)… pero todo sea por el bien de mi espalda. El sábado tocaba rutita larga compartida con Iván, Pablo, Laura, Sergio F. y Sergio. Salieron 96km variaditos, con sus apretones en llano, su subidita al Cerro, sus tobogancillos… muy chula y, al fin, con solete. Comida china, siesta y a recuperar para el domingo, que decidimos sacar a pasear a la cabra para ir domándola poco a poco. 58 km de llaneo sin apretar demasiado (aunque salieron a casi 33km/h) seguidos de 30’ de trotecillo progresivo y, por la tarde, para terminar de redondear, unos 2200 metrillos de pisci. Así íbamos acostumbrando al cuerpo…

El lunes tocaba viajar, pero había que hacer los deberes antes, así que sesioncita larguita de cuestas cortas progresivas, un poco de piscinita (incluyendo 8x200 i: aletas p: palas con Sergio protestando ;-)) y carretera rumbo al Mediterranean Training Camp de Benicassim ;-).

El martes quedamos con Xavi para pedalear y un viento horrible decide acompañarnos también a la cita. La rutita preciosa (de Castellón a Ribesalbes y vuelta, 69km) y un solete estupendo… lástima del vendaval, pero aún así, chula chula y la compañía inmejorable :-). Por la tarde, 50’ de trote pesadote por el camino verde que es un lujo para correr.

El miércoles tocaba día duro. Tocaban series de bici: 10x5’ rec/2’ que Sergio decide que serán a algo más de 220W (sus watios, que para mí la referencia era “no sueltes esa rueda aunque sea lo último que hagas” ;-)) y, gracias a Xavi, conseguimos un circuito ideal para hacerlo, con tobogancillos pero ninguna cuestaca típica del interior castellonense, la CV-10 de Cabanes a San Mateu y vuelta (78km). Santa paliza. Mini-transición (8’) con 10 progresivos a pata-palo y a comer. Por la tarde, remojón (2000m) y un dolor de piernas bien majo.

El jueves tocaba palicilla natatoria, con 3500m utilizando varios cachivaches y centrado en el trabajo de fuerza en una piscina solitaria y calentita :-). Por la tarde la idea era un 8x4’ en progresión + 15’ + 3x2’ a umbral de carrera a pie, pero tuve que dejarlo a medias (la cosa quedó en 45’ con algunos tramos a buen ritmito), que el bacalao a brás que preparé con tanto cariño para comer decidió volverse en mi contra…

El viernes era día de salida larguilla en bici. Cogemos coche rumbo al interior y salimos en bici de Cabanes, para subir a Albocasser y, de ahí, a Tírig por todo el monte, San Mateu y vuelta a Cabanes (93km). Preciosísima ruta con un poco de todo (llano, subida, rompepiernas, toboganes,…) y con varios momentos de querer tirarle a Sergio el bidón a la cabeza. Nunca ha sido lo suyo, pero es que desde que tiene el dichoso Tamagochi no me deja ni un momento de respiro… siempre apretando, siempre apretando… ufffff. Eso sí, por la tarde, a recuperar a la playita :-).

Y, el sábado, último día en Benicassim, decidimos explorar las opciones de salir montados en bici desde casa. Hay tramos bastante ciclables, que allí será por carriles bici, pero tener que cruzar la ciudad, tanto Benicassim como Castellón, me mata… prefiero escaparme en coche a las solitarias carreteras del interior. Pero bueno, los 70 kilometrines que salieron no estuvieron del todo mal, aunque estábamos ya para el arrastre (y sobretodo mi tesorito… ¿cómo sobrevivirá cuando haga IM?, uffff). Últimos minutos de lectura en la playa, carretera y manta y vuelta a Madrid :-(.

Y, como hay que poner la guinda, ayer tocaba la 4ª sesión piscinera de la semana con una sesión de 3100m bien majilla. Por la tarde, con unas cañitas con unos amigos ya tuvimos bastante jeje.

Así que, con estas 18,5h de entrenamiento esta semana (11300m SW (4h), 307km BK (11,5h) y 30km RN (3h que incluyen técnica de carrera)), parece que hemos dado un buen empujoncillo a nuestra preparación… ;-).