tag:blogger.com,1999:blog-21825805371733591622024-03-13T18:01:39.975+01:00Ishtar TriEntrenoIshtarhttp://www.blogger.com/profile/02492516252383597166noreply@blogger.comBlogger429125tag:blogger.com,1999:blog-2182580537173359162.post-48273972693563720282017-09-12T16:05:00.006+02:002017-09-12T16:05:53.576+02:00Cpto. de España de Triatlón Valencia 2017<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Si hay una competición a la que le tengo el máximo respeto y hace que alcance niveles de tensión altísimos esa es el <strong>Campeonato de España de Triatlón</strong>(*) en categoría Élite ((*) se pone así, sin apellidos, pero es el de distancia olímpica). Participar y terminar uno de estos fue el primer gran objetivo que me marqué cuando llevaba poco en este mundillo. Fue un objetivo a medio plazo y puse toda la carne en el asador, especialmente para poder dar la talla en la natación, que habiendo empezado a nadar con 25 años no es algo obvio. Como sabéis, aunque ha habido algún año en el que se tuvo que aplicar otro reglamento alternativo para intentar aumentar la participación femenina, típicamente se rige en modo “corredor doblado, corredor eliminado” en el circuito ciclista (que suele constar de entre 6 y 8 vueltas), por lo que sólo poder terminar ya es todo un reto teniendo en cuenta que las primeras suelen ser gente de nivel Olímpico.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-3TtpcOHe8Vg/WbflJD6aGdI/AAAAAAAAWbU/NPb-CoPFen4OyyIRjTybv56hBfS2rLk7gCEwYBhgL/s1600/IMG_20170910_071441625.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-3TtpcOHe8Vg/WbflJD6aGdI/AAAAAAAAWbU/NPb-CoPFen4OyyIRjTybv56hBfS2rLk7gCEwYBhgL/s320/IMG_20170910_071441625.jpg" width="180" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"><u></u><u></u></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">En <strong>2008</strong> lo conseguí en Ferrol y lo repetí <strong>en otras 5 ocasiones</strong>, pero siempre rodando en el último grupo de “no me pillan por los pelos”, así que imaginad la tensión. De hecho casi siempre suelo ponerme enferma los días posteriores, imagino que por el bajón de defensas que me provoca el estrés de ir apretando a muerte mirando constantemente hacia atrás.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-V1WX9_v5g8g/Sroq83kngtI/AAAAAAAACJY/WonnpVXJejgi_eclG3rVSI0xPkDAdrfmgCPcBGAYYCw/s1600/cangas1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="604" data-original-width="562" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-V1WX9_v5g8g/Sroq83kngtI/AAAAAAAACJY/WonnpVXJejgi_eclG3rVSI0xPkDAdrfmgCPcBGAYYCw/s320/cangas1.jpg" width="297" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em> Esta foto es de Cangas 2009, pero resume muy bien la sensación de "¡salvada!"</em></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"><u></u><u></u></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Aunque me siento una <strong>privilegiada</strong> por haber podido vivir una competición de este nivel desde dentro, no puedo evitar sentirme un poco “<strong>fuera de lugar</strong>”, sensación que se ha hecho más fuerte este año teniendo en cuenta que el día previo tuve un día movidito que incluyó unos cuantos kilómetros recorridos con Iria a cuestas (incluyendo un sprint de uso 300m para parar al tranvía en cuyo interior había olvidado mi bolso, glups). Si lo unimos a que tan solo <strong>3 semanas antes</strong> me había dejado todas mis fuerzas en el <strong>Ironman</strong> y que desde entonces apenas había podido entrenar entre la fatiga y la molestia en el pie y la rodilla derecha (que me impidieron correr más de un par de días de 15-20’ desde el IM), estuve pensando si no le estaba faltando al respeto a tan importante cita…</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-9_l40m8mMsQ/WbflJ-vHvqI/AAAAAAAAWbU/ifvDKrdVR9Ipx6KHJEpZOGNve6RUYDRlACEwYBhgL/s1600/IMG_20170910_092237795_HDR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-9_l40m8mMsQ/WbflJ-vHvqI/AAAAAAAAWbU/ifvDKrdVR9Ipx6KHJEpZOGNve6RUYDRlACEwYBhgL/s320/IMG_20170910_092237795_HDR.jpg" width="180" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"><u></u><u></u></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Pero el caso es que allí estaba. Y para más inri, después de haber pasado una noche toledana con <strong>dolor de garganta y algo de fiebre</strong> (ya imaginaréis, primero Iria, luego Sergio (el pobre también justo a tiempo para su competición) y luego servidora…). Calentamos en el agua, nos quedamos pasmadas esperando en la cámara de llamadas y ya suena la música que hace que se te pongan a mil las pulsaciones… y ¡¡¡<strong>moooooc</strong>!!!!.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-p3UcLMkGGcw/WbfmK0lBaCI/AAAAAAAAWbY/USII0XqAoIEj9CaZCmi0Bh1VLDpIbjjzgCLcBGAs/s1600/carab.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-p3UcLMkGGcw/WbfmK0lBaCI/AAAAAAAAWbY/USII0XqAoIEj9CaZCmi0Bh1VLDpIbjjzgCLcBGAs/s320/carab.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<em>Foto Carlos Asensi</em></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"><em>Calentando con mi compi Sara que no tuvo suerte mecánica y no pudo terminar</em></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"> </span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-QI43guP0hdM/WbfmQrHl_sI/AAAAAAAAWbg/NMB-E2p1XtwUEqyDN3bEJ2-hPO7oJzg7ACLcBGAs/s1600/2017-09-10%2B10.08.16-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-QI43guP0hdM/WbfmQrHl_sI/AAAAAAAAWbg/NMB-E2p1XtwUEqyDN3bEJ2-hPO7oJzg7ACLcBGAs/s320/2017-09-10%2B10.08.16-1.jpg" width="180" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"><u></u></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Voy todo lo deprisa que puedo, defendiéndome en la <strong>guerra acuática</strong> hasta la primera boya, donde ya parece que se forman los grupos y ya me quedo siguiendo unos pies que movían más agua que una lancha motora. Voy relativamente cómoda pero me pego unos tragos de agua supersalada que hacen que me arda la garganta, pero por lo demás la cosa va sin incidentes y salgo del agua a poco más de 4’ de la bestia de Sara, lo que para mí es una <strong>buena natación</strong> (y más teniendo en cuenta que no son los ritmos para los que estaba entrenando en los últimos meses, claro) y lo que, una vez más, me pone en la situación de “<strong>o aprietas el culo o te doblan</strong>” y más sabiendo cómo rueda aquí Sarita y, no sólo es que sean 7 vueltas, sino que además hay un punto en la carrera a pie de “primer corredor, último ciclista” que hace que no te puedas relajar hasta la misma T2.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-10XhD4UNJ-A/WbfmROycW8I/AAAAAAAAWbs/UwyXbyZ8VH83LBVEj4w3Djq66MQCBt_mACLcBGAs/s1600/2017-09-10%2B10.36.47-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://3.bp.blogspot.com/-10XhD4UNJ-A/WbfmROycW8I/AAAAAAAAWbs/UwyXbyZ8VH83LBVEj4w3Djq66MQCBt_mACLcBGAs/s320/2017-09-10%2B10.36.47-2.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-Ew4WN6jhoBM/WbfmV6FR56I/AAAAAAAAWcY/Uu-A-oIGXq84pFE7-GvFPzeUBAgAC7lgQCLcBGAs/s1600/levante4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="667" data-original-width="1000" height="213" src="https://3.bp.blogspot.com/-Ew4WN6jhoBM/WbfmV6FR56I/AAAAAAAAWcY/Uu-A-oIGXq84pFE7-GvFPzeUBAgAC7lgQCLcBGAs/s320/levante4.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Foto Levante EMV</em></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"><u></u><u></u></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">T1 bastante mala (en corta distancia hay que entrenar las transiciones como si fuera una disciplina más y obviamente no ha sido mi caso) y <strong>calentón</strong> al canto para poder pillar a Marina, Barbeito y otra chica que no conocía en los primeros metros de la bici y no quedarme ahí sola en tierra de nadie. Después de estabilizar un poco, ya nos centramos y nos organizamos para ir tirando, y la verdad es que siendo pocas nos organizábamos bastante bien. El mayor peso lo llevamos Marina y yo, pero todas entran a relevar aunque sea un ratito y eso se agradece y más teniendo en cuenta que el viento soplaba con fuerza.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-32lTRpi7F9Q/WbfmUh-6lBI/AAAAAAAAWcI/9c3bYiBQ-jI0-xnWpaI0AiTyNv0iUveSwCLcBGAs/s1600/levante2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="667" data-original-width="1000" height="213" src="https://2.bp.blogspot.com/-32lTRpi7F9Q/WbfmUh-6lBI/AAAAAAAAWcI/9c3bYiBQ-jI0-xnWpaI0AiTyNv0iUveSwCLcBGAs/s320/levante2.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Foto Levante EMV</em></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"><u></u><u></u></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Vamos cogiendo gente y yo ya no miro si siguen o se quedan, pero seguimos tirando las mismas. Las <strong>referencias</strong> que nos dan dan bastante miedo… Sara nos viene recortando más de medio minuto por vuelta, a veces casi 1 minuto, así que se masca la tragedia… Tenemos a un grupo grandecillo unos segundos por delante y me centro en intentar engancharlas a ver si así, siendo más, podemos ir un poquito más fuerte.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"></span></span></span> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-ogixNcCcrtY/WbfmQKihx2I/AAAAAAAAWbc/KN69SllQVKEv9c90K2Nfx5WYJbsxet0xgCLcBGAs/s1600/2017-09-10%2B11.26.27.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://3.bp.blogspot.com/-ogixNcCcrtY/WbfmQKihx2I/AAAAAAAAWbc/KN69SllQVKEv9c90K2Nfx5WYJbsxet0xgCLcBGAs/s320/2017-09-10%2B11.26.27.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-nIaEnfWg37I/WbfmR0Ow2fI/AAAAAAAAWbw/K1129SfCK4UnVoOYmNzTWmSFMGFmEz2WgCLcBGAs/s1600/FB_IMG_1505135878052.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1392" height="220" src="https://3.bp.blogspot.com/-nIaEnfWg37I/WbfmR0Ow2fI/AAAAAAAAWbw/K1129SfCK4UnVoOYmNzTWmSFMGFmEz2WgCLcBGAs/s320/FB_IMG_1505135878052.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><em><span style="color: black;">Foto AllOn Sport</span></em></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><em><span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¡¡Apretando los dientes!!!</span></em></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Finalmente las <strong>enganchamos</strong> pero, aunque hay gente ahí que andan muchísimo en bici, parece que no se entienden entre ellas y no parece que vayan muy organizadas, así que fundamentalmente seguimos tirando las mismas, con alguna colaboración más, que siempre se agradece, pero sinceramente me sorprende que de 20 o más que seríamos, tan pocas seamos capaces de sentir la tensión y la necesidad de realmente apretar a muerte, que era una cuestión de <strong>supervivencia</strong>… pero bueno, no voy a juzgar, porque si bien no sentí esa tensión, también puede ser que realmente fueran muy justas y no pudieran o por cualquier otro tipo de estrategia que se me escapa, que tampoco tengo toda la información.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple; font-family: Arial;"></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-9dTWeXMAle8/WbfmW_ucNgI/AAAAAAAAWcc/hdzLcji2EjQMGqTHM44LJsKsQ7iRUczyACLcBGAs/s1600/revtri2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="640" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-9dTWeXMAle8/WbfmW_ucNgI/AAAAAAAAWcc/hdzLcji2EjQMGqTHM44LJsKsQ7iRUczyACLcBGAs/s320/revtri2.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><em>Foto Revista Triatlón</em></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><em><span style="color: black; font-family: Arial; font-size: x-small;"></span></em></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-3MuQhLmne0Y/WbfmRNmu2rI/AAAAAAAAWbo/fhcGp1P7Otsl77nR0YtnzP0k0Dd_ADCAQCLcBGAs/s1600/FB_IMG_1505130211786.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="668" data-original-width="960" height="222" src="https://4.bp.blogspot.com/-3MuQhLmne0Y/WbfmRNmu2rI/AAAAAAAAWbo/fhcGp1P7Otsl77nR0YtnzP0k0Dd_ADCAQCLcBGAs/s320/FB_IMG_1505130211786.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple; font-family: Arial;"><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="color: black;"> </span><em><span style="color: black;">Foto Pedro Gª Campoy</span></em></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><em><span style="color: black;"></span></em></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Afortunadamente, aunque fuera por los pelos, el esfuerzo da sus frutos y conseguimos <strong>llegar a la T2</strong>, momento de gran felicidad sabiendo que está hecho, que lo voy a conseguir una vez más…</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple; font-family: Arial;"></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-xHityoDVnTc/WbfmXeRVTSI/AAAAAAAAWck/QOrmfKGG2GEujg7cVUo-_nZl2D4T3XMTQCLcBGAs/s1600/revtri3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="640" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-xHityoDVnTc/WbfmXeRVTSI/AAAAAAAAWck/QOrmfKGG2GEujg7cVUo-_nZl2D4T3XMTQCLcBGAs/s320/revtri3.jpg" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Foto Revista Triatlón</em></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">... aunque esta vez había algo de <strong>incertidumbre</strong> por saber si mi pie y mi rodilla no me iban a aguar la fiesta, pero siempre confío en que la adrenalina lo compensa todo y, si bien corrí con molestias, pude terminar y a un ritmo más que bueno para mí y más con esas circunstancias, yendo <strong>de menos a más</strong> y consiguiendo incluso remontar algunos puestos en las últimas vueltas.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-cMQZoH4lljs/WbfmROinngI/AAAAAAAAWbk/mCASmrAv09gV-K8PYsw200X1Oj4mlQGUgCLcBGAs/s1600/2017-09-10%2B11.46.49-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://1.bp.blogspot.com/-cMQZoH4lljs/WbfmROinngI/AAAAAAAAWbk/mCASmrAv09gV-K8PYsw200X1Oj4mlQGUgCLcBGAs/s320/2017-09-10%2B11.46.49-3.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"><u></u><u></u></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Zhcj_nzEa-w/WbfmUlAWmgI/AAAAAAAAWcM/H3JqPeLdniEYfxfyo-5ozCxf6QUfwVijwCLcBGAs/s1600/levante-emv.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-GZi7PmHnrqE/WbfmXQaCWKI/AAAAAAAAWco/OrkqFeTzOQcgcCkhCCjw5l_tOEdyRwoSQCLcBGAs/s1600/revtri4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="640" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-GZi7PmHnrqE/WbfmXQaCWKI/AAAAAAAAWco/OrkqFeTzOQcgcCkhCCjw5l_tOEdyRwoSQCLcBGAs/s320/revtri4.jpg" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Foto Revista Triatlón</em></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">No puedo terminar sin decir que recordar los <strong>ánimos</strong> que recibí durante toda la prueba en muchísimos puntos del circuito hace que se me pongan los pelos de punta (mis compis ecosportianos, Iván, Pakillo, Ximo,... mil gracias, de corazón), en especial los de <strong>Sergio e Iria</strong> (que ya se va enganchando a este mundillo ;-)) y los del<strong> jefe Jaime</strong>, que teniendo a su otra pupila liderando con ese megacarrerón, lo que podría haber monopolizado su atención y con toda la razón del mundo, no dejó de estar pendiente de mí en todo momento.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-T8czgyon69M/WbfmS0mrdHI/AAAAAAAAWb4/mQWlVurfdooOyn6SnD2mbvn_7vRsfpXJwCLcBGAs/s1600/IMG-20170910-WA0007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-T8czgyon69M/WbfmS0mrdHI/AAAAAAAAWb4/mQWlVurfdooOyn6SnD2mbvn_7vRsfpXJwCLcBGAs/s320/IMG-20170910-WA0007.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-P1b01NMt4Lo/WbfmSQYT0PI/AAAAAAAAWb0/Iyj4OjIGVQYOuwtQ8YvdMa8fLE7m-6kRgCLcBGAs/s1600/IMG-20170910-WA0006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-P1b01NMt4Lo/WbfmSQYT0PI/AAAAAAAAWb0/Iyj4OjIGVQYOuwtQ8YvdMa8fLE7m-6kRgCLcBGAs/s320/IMG-20170910-WA0006.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"><u></u><u></u></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Y con esto finaliza mi <strong>7º Campeonato de España de Triatlón</strong> en esta categoría (que si me lo dicen hace diez años pensaría que están de broma) y mi <strong>13ª temporada de triatlón</strong>, que lejos de hacer honor a ese número, ha sido absolutamente mágica.<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Ahora vamos a por un merecido <strong>descanso</strong> (que mi pie y mi rodilla a buen seguro agradecen) y luego ya se verá…<u></u></span></span><u></u></span></div>
Ishtarhttp://www.blogger.com/profile/02492516252383597166noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2182580537173359162.post-32810936189536093582017-09-01T16:52:00.003+02:002017-09-01T17:17:10.371+02:00Ironman Copenhague: la crónica<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Hace unos meses me
apunté al <b>Ironman de Copenhague </b>(un poco in extremis) ya que, tras hacer
el IM de Gales y Kona, me apetecía probarme en un <b>circuito rápido</b> para
ver hasta dónde era capaz de llegar. Ya en 2012
participé en Kalmar, donde un circuito ideal, una climatología perfecta
y un buen estado de forma me ayudaron a llegar en 10:03, por lo que
pensar en un <b>sub-10h</b> no era nada descabellado… claro que ahora tengo
“algún condicionante extra” que me limita un poco
el entrenamiento, pero también es verdad que temporada tras temporada,
aunque sea a escaloncitos pequeños, he notado que mi rendimiento
mejoraba. Pero lo hablé con el jefe <a href="http://www.triluarca.es/" target="_blank">Jaime</a>, que no lo vio imposible, y a
ello nos pusimos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Debido al <b>puzzle
tri-familiar</b>, mi periodo de “relativa prioridad” no empezaba hasta
mediados de mayo, así que hasta ese momento iba haciendo lo que podía y a
partir de ahí, podía subir un poquito más la dedicación
pero, como veis en este resumen, con unos número más que discretos (al
menos comparados con lo que típicamente se entiende como entrenamiento
para Ironman (claro que ahí no se reflejan los 13 años de entrenamiento
continuado y estructurado que hay detrás)).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-Ipx1nl2D-TQ/Waluu85bZtI/AAAAAAAAWFw/-4Dh6H-JNFAkWr4VxkQb02FGvFcDkGQMQCLcBGAs/s1600/20988952_10155597857199648_3443748605737561495_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="639" data-original-width="1442" height="141" src="https://4.bp.blogspot.com/-Ipx1nl2D-TQ/Waluu85bZtI/AAAAAAAAWFw/-4Dh6H-JNFAkWr4VxkQb02FGvFcDkGQMQCLcBGAs/s320/20988952_10155597857199648_3443748605737561495_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Lh1AK5ASUow/Wal5vqRGhrI/AAAAAAAAWH8/p_uFWIaqq1sDhN1Aca8xJTv4Q0muPDicACLcBGAs/s1600/TP2017.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="978" data-original-width="1062" height="183" src="https://1.bp.blogspot.com/-Lh1AK5ASUow/Wal5vqRGhrI/AAAAAAAAWH8/p_uFWIaqq1sDhN1Aca8xJTv4Q0muPDicACLcBGAs/s200/TP2017.png" width="200" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-LmyluBwyCUE/Waluvd9ZMyI/AAAAAAAAWF4/Izuuu_WTpRME-iiU3fxJzk3MqhPK80b2QCLcBGAs/s1600/20989043_10155597857149648_4256593283390525659_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="241" data-original-width="1600" height="48" src="https://2.bp.blogspot.com/-LmyluBwyCUE/Waluvd9ZMyI/AAAAAAAAWF4/Izuuu_WTpRME-iiU3fxJzk3MqhPK80b2QCLcBGAs/s320/20989043_10155597857149648_4256593283390525659_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Reconozco que cada vez
que rellenaba una semana en la tabla y veía los números, me daban los
siete males, así que llegué un punto que decidí <b>no mirar datos</b> y
centrarme únicamente en mis <b>sensaciones, que cada
vez eran mejore</b>s, y en los buenos entrenamientos que me estaban
saliendo. En la piscina parecía que había incluso subido un puntito más,
en la bici me encontraba fuerte, como mínimo manteniendo el nivel que
alcancé preparando Gales, y en carrera a pie los
ritmos estaban saliendo unos 10”/km mejores que el año pasado, que ya
mejoré también, así que me encontraba preparada para, al menos, intentar
el objetivo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Mucha gente me
preguntaba por <b>Kona</b>, pero realmente no es algo en lo que quería pensar
en ese momento. No era el objetivo, pero si se daba la situación, pues
ya veríamos…
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Tras unos primeros días
de vacaciones de verano familiares, viajamos a Copenhague con toda la
ilusión, pero ya con un poco de preocupación por las <b>previsiones
meteorológicas</b>. Jaime siempre dice que no gaste energía
en eso, pero no lo puedo evitar… ¿qué ropa me pongo?, ¿me cambio en las
transiciones?, ¿pongo las tapas-lenticular?, ¿y si pincho con las
dichosas “flint stones” (como las llamaron en la reunión técnica) que se
levantan con la lluvia??. Y esas dudas me perseguirían
hasta el mismo día de la prueba…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-XB253EtXHT8/Waluu7vwFcI/AAAAAAAAWF8/Bbe0Q9TshbcT6xu-tsIW0zNOigEtE0sYQCEwYBhgL/s1600/20935098_10155594876169648_6410627671518840642_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-XB253EtXHT8/Waluu7vwFcI/AAAAAAAAWF8/Bbe0Q9TshbcT6xu-tsIW0zNOigEtE0sYQCEwYBhgL/s320/20935098_10155594876169648_6410627671518840642_o.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">…que entre los mil
preparativos y demás ya ha llegado. Me coloco sin problema en el cajón
de natación de “gorros rojos < 1h” y nos van dando la salida de 6 en
6 cada 5”. Y esto del <b>Rolling Start</b> es un jaleo
para luego saber cómo vas (que, total, yo siempre voy empanada…), pero
para nadar es gloria bendita. Tras unos segundos nadando sola, ya se van
formando los grupos sin ningún tipo de violencia de por medio ;-), lo
que unido a que la laguna tiene agua clara
(y una vegetación submarina más que importante, que me dio más yuyu el
día que fuimos a probar el agua que el mismo día de la prueba), calmada y
con buena visibilidad, hace que, aun nadando a un ritmo fuerte, vaya
muy cómoda, lo que hizo que saliera del agua
en algo más de 56’. Vamos bien.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-oMJ5FD123Wc/WaluxV6Wt-I/AAAAAAAAWGQ/JmHOUyserusBZR3IgKDvOIdECzJqLNpcgCEwYBhgL/s1600/21015757_10155594876259648_6969076522238733431_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-oMJ5FD123Wc/WaluxV6Wt-I/AAAAAAAAWGQ/JmHOUyserusBZR3IgKDvOIdECzJqLNpcgCEwYBhgL/s320/21015757_10155594876259648_6969076522238733431_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">La <b>T1 </b>fue complicada (y
leeeenta). Ponerse los calcetines y los manguitos mojado y con las
manos frías nunca es tarea fácil, pero, aunque en ese momento lucía el
sol, sabía que no iba a ser así todo el día, así
que había que prevenir.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Ya en la bici,
comienzas con un <b>tramo de enlace </b>a un bucle al que hay que dar 2
vueltas. Yo siempre me tomo los primeros 10kms con muchísima calma,
tratando de entrar poco a poco en el pedaleo, la respiración,
la posición, sin comer ni beber nada (<i>* más de uno se llevará las manos a la cabeza por esto, pero es muy importante dejar asentarse el estómago antes de meter nada, especialmente si es agua salada y hemos podido tragar algo</i>) hasta que me encuentre más
estable. Ese tramo era realmente <b>pestoso</b>, con mucho giro, agujeros en el
asfalto, zonas de obras, pasillos entre edificios que montaban
corrientes de aire que te tiraban… muy incómodo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-C3WLTKV1rzA/WalvD2UdclI/AAAAAAAAWGs/aDXnBUTcwEoUljV7Zb3bahk-SuMKlxK0gCEwYBhgL/s1600/13_m-100777501-DIGITAL_HIGHRES-1935_033625-10226195.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-C3WLTKV1rzA/WalvD2UdclI/AAAAAAAAWGs/aDXnBUTcwEoUljV7Zb3bahk-SuMKlxK0gCEwYBhgL/s320/13_m-100777501-DIGITAL_HIGHRES-1935_033625-10226195.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Ya llegando al <b>bucle</b>,
la ida hacia el norte es una gozada. Buen asfalto, muy llano, pegado a la costa y un
viento que por esta vez pegaba desde atrás, así que a chupar acople y a
pedalear!. Pero claro, este tramo no es muy
largo y luego <b>giras</b> y empieza un <b>recorrido por la campiña danesa</b>, con
un asfalto terrible, continuo subeybaja, giros y más giros… y todo esto
con un <b>ventarrón</b> de cara y a veces lateral que en un giro me sacó del
carril y por poco no acabé empotrada en una
furgoneta que venía de frente. Uffff.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-lHFKm4rRSpY/Walu3cQZFxI/AAAAAAAAWGg/bRUmZqGeaXE9I4tG1Fn-swKu9G-ypJeXwCEwYBhgL/s1600/16_m-100777501-DIGITAL_HIGHRES-1935_040305-10226198.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1068" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-lHFKm4rRSpY/Walu3cQZFxI/AAAAAAAAWGg/bRUmZqGeaXE9I4tG1Fn-swKu9G-ypJeXwCEwYBhgL/s320/16_m-100777501-DIGITAL_HIGHRES-1935_040305-10226198.JPG" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">A ratos sale el sol,
pero el viento viene <b>frío</b> y esa zona es muy sombría, así que me estoy
quedando fría e, imagino que promovido por ello, me empiezo a hacer pis y
no soy capaz de “aliviarlo” en marcha (con
perdón), así que me toca esperar casi 20kms hasta el siguiente
avituallamiento para ir al <b>WC</b> (que, aunque parezca absurdo, estas cosas
me desconcentran bastante). Ahí se van unos segundos/minutos importante,
pero no había otra solución. Luego vi que además
me había adelantado otra chica que ya adelanté antes y tuve que volver a
adelantar que luego supe que era Mireia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-mqtdmcHJnHk/WalzarPG_tI/AAAAAAAAWHY/igXApkxHShQFeEcYWMVwGAk7u7G7iSyTwCLcBGAs/s1600/10_m-100777501-DIGITAL_HIGHRES-1935_024363-10226192.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-mqtdmcHJnHk/WalzarPG_tI/AAAAAAAAWHY/igXApkxHShQFeEcYWMVwGAk7u7G7iSyTwCLcBGAs/s320/10_m-100777501-DIGITAL_HIGHRES-1935_024363-10226192.JPG" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Ya es el km80 y veo que
voy a 156w medios, así que decido que tengo que <b>levantar un poquito el
pie</b>, que mi plan era hacer 148-150w (normalmente hago 141-144w, pero
supuestamente era un circuito rápido, así que
al tardar menos…). Sabiendo que podía correr bien, no quería
hipotecarme en la bici.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-ATODw5sUxyk/WaluyZnehTI/AAAAAAAAWGY/XHg1MVRPqKk8kdBsUGtFdM7RPx-5-Q-NwCEwYBhgL/s1600/21056226_10155594876379648_1825154851333237482_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-ATODw5sUxyk/WaluyZnehTI/AAAAAAAAWGY/XHg1MVRPqKk8kdBsUGtFdM7RPx-5-Q-NwCEwYBhgL/s320/21056226_10155594876379648_1825154851333237482_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">El <b>viento</b> es
insoportable y, además, aunque tiene muchas ventajas, el salir delante y
nadar rápido hace que vaya <b>muy sola en la bici</b>, porque los que me
adelantan lo hacen a un ritmo claramente muy superior al
mío, así que no me sirven de referencia. Se hace duro… pero por si esto
no fuera suficiente, ya en el siguiente bucle, hacia el km100, me cae
una <b>chupa de agua</b> espectacular. Voy calada hasta los huesos así que,
cuando llega el giro y me viene todo el ventarraco,
me quedo <b>congelada</b>. Menos mal que a ratitos asomaba un poco el sol y me
calentaba un poco, pero luego volvían las nubes y otro chaparrón… y
luego otro (aunque más suaves). Benditos manguitos y cubre-zapas, pero
aún así voy tan helada que hasta me duelen las
manos. Menos mal que en el último tramo ya empecé a ir con más gente
alrededor, entre ellos un chico del Triatlón Sanse que fue buena
referencia hasta la<b> T2</b>.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-IocFMI8hBCI/WalvAa_ZL2I/AAAAAAAAWGo/KWjkHb7bSFsfpnL7eOhNnNkPhYveq_YkgCEwYBhgL/s1600/19_m-100777501-DIGITAL_HIGHRES-1935_052202-10226201.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1068" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-IocFMI8hBCI/WalvAa_ZL2I/AAAAAAAAWGo/KWjkHb7bSFsfpnL7eOhNnNkPhYveq_YkgCEwYBhgL/s320/19_m-100777501-DIGITAL_HIGHRES-1935_052202-10226201.JPG" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Durante la bici, como
siempre, mi único alimento fueron geles rebajados con agua en un
bidón, con un total de 300gr de HC (y casi que al final fui un poco
justa… para "la próxima" echaré 50gr más). Al
final llegué con <b>149w (2.7w/kg) y 0.72IF </b>(que supusieron casi 5h30’),
así que cumplo con el plan religiosamente ;-).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">La <b>T2</b> era dentro de un
parking y estaba perfectamente organizada, lo que ayudaba a hacerla muy
rápido… salvo si tienes las manos como muñones por el frío y los pies
hechos una pasa. Otros cuantos <b>valiosos minutos</b>
gastados ahí (además de otro paso por el WC, que la vejiga con el frío
se ve que se me contrae jeje). Pero arranco a correr con la alegría de
ver que he completado la bici sin percances mecánicos y con las <b>ganas de
comerme el Mundo</b> en el maratón.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-xFWuys_j0Nw/WalyU_8cN2I/AAAAAAAAWG8/GT8iTF1nlXc97Gi_lvVUqUky39rg2lUIACLcBGAs/s1600/DHq72TyWsAArDW8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="720" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-xFWuys_j0Nw/WalyU_8cN2I/AAAAAAAAWG8/GT8iTF1nlXc97Gi_lvVUqUky39rg2lUIACLcBGAs/s320/DHq72TyWsAArDW8.jpg" width="192" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">No tengo <b>ni idea de
cómo voy</b> de puesto de la general ni en mi grupo, pero intuyo que no voy
mal, ya que me han pasado pocas chicas en la bici (dos de ellas como
auténticas balas y otra más jovencita a la que
llevan bien pegada a la rueda otros dos chicos en lo que parece un
movimiento totalmente planificado que me cabrea muchísimo).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-HsYXUc7b93Q/Walux77fw8I/AAAAAAAAWGU/nH4v1XSVd8YtXjhJpbwzZQIeFzignbuQACEwYBhgL/s1600/21055346_10155594876494648_3192123601577479869_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-HsYXUc7b93Q/Walux77fw8I/AAAAAAAAWGU/nH4v1XSVd8YtXjhJpbwzZQIeFzignbuQACEwYBhgL/s320/21055346_10155594876494648_3192123601577479869_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">La<b> maratón </b>consiste en <b>4
vueltas y media</b>, muy céntrica, con algunos tramos de adoquines y
bastante llana (salvando algunos puentes que hacían pupita). Como
siempre, los 2-3 primeros kilómetros centrándome solo
en coger frecuencia de zancada, estabilizando respiración y con el
freno de mano echado. Una vez pasan, ya voy entrando en “el túnel”,
encontrándome muy ágil, tanto que en esa primera vuelta tengo que ir
frenándome para no ir por debajo de 4:35/km, que luego
lo podía pagar. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Adelanto a dos chicas y
me adelanta otra que veo que es de mi grupo y a ella que me pego. La
aguanto unos kilómetros hasta que ella pierde fuelle y le vuelvo a
pasar. Buena señal.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-t60KeHl9Mgo/Waluy_n7YnI/AAAAAAAAWGc/JG9S8uT4RRwBSDuC7yoeyMPQYRBBDfg5QCEwYBhgL/s1600/21056252_10155594876439648_8713221252557983810_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-t60KeHl9Mgo/Waluy_n7YnI/AAAAAAAAWGc/JG9S8uT4RRwBSDuC7yoeyMPQYRBBDfg5QCEwYBhgL/s320/21056252_10155594876439648_8713221252557983810_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: purple;"><span style="color: purple;"><span style="font-size: x-small;"><i> ¡¡Sonríe y aprieta!</i></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: purple;"><span style="color: purple;"><span style="font-size: x-small;"><i> </i></span></span> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Es la <b>primera vez que
voy mirando el ritmo por kilómetro</b> en el Garmin en una competición. No
había hecho muchos cálculos de tiempo, pero sabía que podía bajar de
3h30’ (mi anterior maratón más rápido fueron las
3h36’ de Kalmar) y las tiradas largas las había hecho en tormo a
4:40’/km, así que mientras rondara ese ritmo al menos hasta el medio
maratón, no me iba a preocupar. <b>Lo que no hago es mirar el tiempo total
de carrer</b>a. Con esa bici más lenta de lo que preveía
por ese día de perros y esas lamentables transiciones, probablemente se
me iba a escapar el sub-10, así que no quería agobiarme y
condicionarme… quería hacer una buena carrera y terminar satisfecha,
sabiendo que mi rendimiento ha sido el tope que podía ser.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Me encuentro realmente
bien, con la única salvedad de que el <b>pie derecho me duele bastante</b>. La
inserción del tensor de la fascia plantar en el talón me ha dado algo de
guerra las últimas semanas, pero sabía que
no iba a ser limitante para el Ironman, aunque seguramente luego
terminara medio coja una temporada. Hacia el medio maratón el dolor es
bastante fuerte, así que decido hacer uso del botiquín de emergencia del
Fuelbelt, que además de las dos botellitas con
100gr de HC de geles en cada una, un par de compeeds, kleenex, y un par
de geles extra, llevo omeopreazol y antiinflamatorio, así que me los
tomo, no sin cierto miedo de ver qué tal sentaban al estómago, que
siempre intento evitar estas cosas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-aiKOP7N5p8o/Waluw7JSMKI/AAAAAAAAWGM/7qrWM6kojvoGgRaUe1Qq_k05Mcoz7CfywCEwYBhgL/s1600/21014215_10155594876609648_5398343405320336921_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-aiKOP7N5p8o/Waluw7JSMKI/AAAAAAAAWGM/7qrWM6kojvoGgRaUe1Qq_k05Mcoz7CfywCEwYBhgL/s320/21014215_10155594876609648_5398343405320336921_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Y efectivamente sientan
“regulín”, pero se pasa en un par de kilómetros y parece que baja un
poco la intensidad del dolor del pie, así que <b>sigo apretando</b>. Voy bien,
pero las piernas cada vez duelen más y más.
<b>Sergio me anima y me da fuerzas</b> para seguir apretando los dientes a
pesar de ese dolor que va en aumento (de hecho en lo único que pensaba era en el siguiente punto en el que le iba a volver a ver, que era lo que me daba alas!). Me adelanta una chica que luego
supe que era Mireia, que hemos ido casi toda la carrera mano a mano,
pero en esta ocasión no era mi ritmo y la dejé ir.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Las 1,5 <b>últimas vueltas
a pie se hacen realmente complicadas</b>, porque hay mucha densidad de
gente ya en el circuito y hay tramos realmente estrechos, así que voy
zigzagueando como puedo, con unos cambios de ritmo
que no es lo que mejor me viene en esos momentos. En todo el circuito
hay público y mucho ambiente, y eso ayuda, pero los ánimos de Sergio me
dan alas. Me dice que la tengo a tiro (“¿tener a tiro?, ¿a quién?, ¿a
una chica?, ¿el sub-10?”… yo como siempre empanada,
en mi túnel y a mi rollo). </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-PSi1ZnI6f-g/WaluwKtyzFI/AAAAAAAAWGE/gG6GEW6OFbEcl7kMg63UdnIBrvzNxboHwCEwYBhgL/s1600/21013752_10155594876679648_7312172709786680012_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-PSi1ZnI6f-g/WaluwKtyzFI/AAAAAAAAWGE/gG6GEW6OFbEcl7kMg63UdnIBrvzNxboHwCEwYBhgL/s320/21013752_10155594876679648_7312172709786680012_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Es <b>impresionante</b> lo que
puede aguantar el cuerpo humano si la mente le empuja con fuerza. Todo
mi empeño era en que no me subieran los kilómetros de 5’/km y, aunque
algunos se me fueron (muchos porque los avituallamientos
ya eran más complicados con el atasco, igual que correr entre tanta
gente), conseguía mantener más o menos el ritmo con bastante solidez.
Sabía que estaba haciendo una <b>buena maratón</b>, pero nunca imaginé que tan
tan buena!! (ni yo, ni Sergio ni Jaime… ni nadie
seguramente jeje)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">A falta de 2-3
kilómetros ya sacaba las fuerzas de no sé dónde y apreté a muerte... y
cuando giro a meta y <b>veo en el marcador 9:58:XX</b> no me lo podía
creer!!!!, ¡¡¡voy a bajar de 10 horas!!!. La explosión de emociones
en esos momentos en los que cruzas la meta sabiendo que has dado todo y
que encima has logrado el difícil objetivo que te habías marcado no se
puede describir con palabras…</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-OM3JoFye2Y4/Waly3AY-_fI/AAAAAAAAWHI/GyAUa7WoQiMqQ79_xOL3XHILAcQcgL-UwCLcBGAs/s1600/24_m-100777501-DIGITAL_HIGHRES-1935_068160-10226206.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-OM3JoFye2Y4/Waly3AY-_fI/AAAAAAAAWHI/GyAUa7WoQiMqQ79_xOL3XHILAcQcgL-UwCLcBGAs/s320/24_m-100777501-DIGITAL_HIGHRES-1935_068160-10226206.JPG" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-usz10Cj_SFw/Waly6pR-R3I/AAAAAAAAWHM/6_4AhnSqz8QOsdqblh5pVr1dockqBtblQCLcBGAs/s1600/28_m-100777501-DIGITAL_HIGHRES-1935_072697-10226210.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1062" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-usz10Cj_SFw/Waly6pR-R3I/AAAAAAAAWHM/6_4AhnSqz8QOsdqblh5pVr1dockqBtblQCLcBGAs/s320/28_m-100777501-DIGITAL_HIGHRES-1935_072697-10226210.JPG" width="212" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span><span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Pero es que cuando ya
consigo encontrar a Sergio, va y me dice que he quedado <b>10ª de la
general y primera de mi grupo</b>!, ¿en serio???. Y es que tuvo durante toda
la carrera las RRSS a tope con el seguimiento (es
una máquina, cómo se lo curró ;-)), pero yo siempre prefiero correr sin
estar pendiente de esas cosas, que me gusta ir centrada en mi carrera.
Pero por lo visto adelanté a la que iba primera en los 2 últimos
kilómetros (sin yo ser consciente de eso, que ni
la vi con tanta gente), así que estuvo emocionante hasta el final.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-w3i-ktbxyLw/Waly8wsYCFI/AAAAAAAAWHQ/_ahFLNfIvxgRIlOYH9yuFxF9XunEwQZAgCLcBGAs/s1600/cphresults.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="80" data-original-width="690" height="37" src="https://3.bp.blogspot.com/-w3i-ktbxyLw/Waly8wsYCFI/AAAAAAAAWHQ/_ahFLNfIvxgRIlOYH9yuFxF9XunEwQZAgCLcBGAs/s320/cphresults.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Y después de la emoción
vino el dilema… ¿y qué hago con <b>Kona</b>??. Pero aunque para mí sea casi un
sacrilegio renunciar a lo que siempre he soñado, se impuso la razón y, a
8 semanas, habiendo estado el año pasado,
irme sola, tener que entrenar y correr otro IM, constándome un dineral y
con el estrés familiar que iba a suponer organizar todo en tan poco
tiempo, está fuera de toda lógica, así que renuncié a mi slot, no sin la
“cosilla” de pensar si tal vez nunca más seré
capaz de conseguirlo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-FQ38KyzBOUY/WalzLF59fNI/AAAAAAAAWHU/aodF0lklLAwGuW1x5Ed89fpE9lACBotrgCLcBGAs/s1600/21014169_10155592393279648_7867514485571901559_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1080" height="303" src="https://2.bp.blogspot.com/-FQ38KyzBOUY/WalzLF59fNI/AAAAAAAAWHU/aodF0lklLAwGuW1x5Ed89fpE9lACBotrgCLcBGAs/s320/21014169_10155592393279648_7867514485571901559_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
Y con esto cierro mi <b>5ª
Ironman</b> sin dejar de sorprenderme de lo que somos capaces de conseguir
con esfuerzo, estudio y determinación, porque un Ironman,
afortunadamente, <b>es mucho más</b> que nadar, pedalear y correr.
Es entrenar bien sin lesionarte, manteniendo el equilibrio en tu vida
personal y familiar, es superar un reto cada vez que sales a hacer algún
entrenamiento clave, es adaptarte no solo a las distancias, sino
también a la técnica y la posición, es forjar la
mente casi más que el cuerpo con los duros entrenamientos, es meter
gasolina de calidad a diario con la nutrición y buscar la fórmula de
alimentación en carrera que te permita rendir al máximo sin problemas,
es saber que el cuerpo tiene que estar preparado
para lo que vas a hacer pero es la cabeza la que tirará de ti cuando
las piernas te duelan tanto que te piden a gritos que pares, es algo tan
grande que no puedes hacerlo sólo, sino que necesitas a un <b>equipo</b> a tu
lado… y yo tengo a los mejores ;-).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-9-7f3OyRzJA/Walz7EBwYJI/AAAAAAAAWHg/JgrEjcMh2AwoeMbhv3k1MPjB9BwZruw-wCLcBGAs/s1600/20989044_10155592314279648_2678762594277671408_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1096" data-original-width="1080" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-9-7f3OyRzJA/Walz7EBwYJI/AAAAAAAAWHg/JgrEjcMh2AwoeMbhv3k1MPjB9BwZruw-wCLcBGAs/s320/20989044_10155592314279648_2678762594277671408_o.jpg" width="315" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
Ishtarhttp://www.blogger.com/profile/02492516252383597166noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2182580537173359162.post-69687565800935196592017-07-27T17:19:00.001+02:002017-07-28T07:30:36.126+02:00El "WHY"<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">He
de reconocer que en los últimos años me cuesta muchísimo sacar un rato
para leer, cosa que antes de ser mamá, sí que solía hacer pero, aunque
ahora las prioridades son otras, sí que alguno consigo terminar
(tras unos cuantos meses, eso sí ;-)). El último ha sido un <b>libro</b> que
me pasó mi compi de trabajo alemán Christoph llamado “<b>Start with
Why</b>”, de Simon Sinek, que muchos conoceréis por su famosa <a href="https://youtu.be/yKK5BwvTls8" target="_blank">charla sobre los millenials </a>(entre otras TED Talks y demás, muchas sobre este tema del "why").</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-H07birbbic0/WXn9PlEnT-I/AAAAAAAAU78/gqgGC-r6hrAXL8nrfmW_oBRpFqHKXFt3ACLcBGAs/s1600/IMG_20170727_163559338.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-H07birbbic0/WXn9PlEnT-I/AAAAAAAAU78/gqgGC-r6hrAXL8nrfmW_oBRpFqHKXFt3ACLcBGAs/s320/IMG_20170727_163559338.jpg" width="180" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Fundamentalmente habla
de que en los negocios y la vida, aquellas personas o empresas que
realmente tienen éxito, los líderes, son aquellos que hacen las cosas
<b>basándose en el “porqué”</b>, en vez de en el “qué”
o en el “cómo”. Éxito no en el sentido de tener más poder o ganar más
dinero (o al menos no necesariamente), sino en ser capaces de <b>inspirar</b> a
otros.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Se basa en la relación
entre ese “porqué” y la parte más <b>emocional</b> de nuestro cerebro, la <b>zona
límbica</b>. Es decir, lo que nos inspira no está localizado en la parte
racional, el neocórtex, sino en esa zona límbica
que es la que dispara las mariposas en el estómago ;-).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: purple;"><img alt="Resultado de imagen de limbic why" class="CToWUd a6T" height="176" id="m_-4758171525586241538Imagen_x0020_1" src="https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=022fc73779&view=fimg&th=15d838b159f8175f&attid=0.1&disp=emb&attbid=ANGjdJ8o0YzJAhsKJzKc1hK-wkl9ozI9A08bDmnGuwh5bfK1bzfjv7X0J2V-Wa8laX-uURtk_7XVRan2JNhmMv_ZT-M1kB5haEw-Uuiw13Ioax4Rg7ph2jx_wiDWIEE&sz=w708-h352&ats=1501166757936&rm=15d838b159f8175f&zw&atsh=1" tabindex="0" width="354" /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Por ejemplo, habla
bastante de Apple. Ellos no venden lo buenos que son sus equipos
electrónicos a nivel técnico (bueno, al menos Jobs no se centraba en
eso), las capacidades que tienen o lo que son capaces
de hacer, o cómo lo envuelven en un bonito diseño. Ellos lo que te
venden es que tener un Apple <b>te hace sentir especial</b>. En que cuando
abres tu Macbook o coges tu iPhone y sabes que los demás ven la
manzanita, te sientes “cool”, como parte de una familia exclusiva (a mí no me miréis, que yo soy de Windows y Android ;-)).
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Mientras estaba
leyéndolo me venía a la cabeza que este <b>nuestro deporte</b> también tiene
que estar ligado a esa parte emocional del cerebro (y que, además,
empresas como <b>Ironman</b>, lo saben y se agarran a ello para
ser líderes en este mercado... cómo les gusta tocarnos la fibra con sus vídeos, ¿eh? ;-)). No creo que haya nada racional en
dedicarle tantas horas y tanto esfuerzo a algo que es nuestro hobby por
algo que se pueda explicar con un razonamiento puro (salvo quizá en los
profesionales, que no deja de ser su trabajo, así
que imagino que muchas veces tienen que hacer cosas por lo que deben o
tienen que hacer, no por lo que sienten).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">¿Os habéis preguntado<b> cuál es vuestro “WHY”</b>?. ¿Por qué hacéis triatlón?. Buena pregunta, ¿eh?.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Pues una de las cosas
buenas de pasar tanto tiempo entrenando sola es que tienes mucho tiempo
para la introspección, y haciéndome esta pregunta, yo diría que
<b>tengo dos “whys”</b>: uno más personal, más “hacia
dentro” y otro que quizá lo considere parte de mi contribución a este
Mundo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><b>El primero</b>, el
personal, es porque me <b>empodera</b>. Cuando supero una semana de
entrenamiento, o consigo sacar un entrenamiento exigente, y no digamos
cuando consigo cruzar una meta de una competición, me siento
<b> poderosa</b>. Siento que soy capaz de lograr cualquier cosa. Y ese
sentimiento, hace que suba mi <b>autoestima</b>. Hace que sienta que puedo
superar cualquier obstáculo que la vida me ponga por delante o que, al
menos, tendré fuerzas para luchar. ¿Sabéis lo importante
que es eso para todos los aspectos de la vida?. Entre otras cosas,
ayuda a tener una<b> actitud positiva</b> y, sin duda, contribuye a la
<b>felicidad</b>. </span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-BAsO6jBE_Kg/WXn_aoORghI/AAAAAAAAU8Y/R-pf8Tfdu889pG0_V3JaEu9stGIXeJmygCLcBGAs/s1600/meta2wales.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1065" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-BAsO6jBE_Kg/WXn_aoORghI/AAAAAAAAU8Y/R-pf8Tfdu889pG0_V3JaEu9stGIXeJmygCLcBGAs/s320/meta2wales.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Obviamente habrá mucha
gente a la que le inquiete esa seguridad en mí misma y ese entusiasmo y piensen que soy
una <b>flipada</b>. Pero bueno, no todo el mundo tiene por qué congeniar y
probablemente a mí ellos me parezcan unos tristes,
así que estamos en paz. Sin acritud ;-). </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">El otro día en el
trabajo hicimos un seminario de <b>actitud positiva</b> y la formadora comenzó con
un ejercicio. Teníamos que dividir una hoja en blanco en tres columnas y
escribir en cada una: 10 cosas que me gustan,
10 habilidades que posea y 10 logros (que no tenían por qué ser grandes
logros, no importa que fueran pequeños, pero cosas que te sientas
orgulloso de haber conseguido). En menos de 5 minutos tuve las columnas
rellenas, mientras que el resto de la gente en
general estaba atascada, especialmente en la columna de los logros, no logrando pasar de 3 o 4. Sólo 3 de mis <b>logros</b> tenían que ver con el
deporte directamente, pero sin duda contribuyen a tener esa visión
general del esfuerzo, de luchar por lo que quieres
y de sentirte orgulloso cuando lo consigues que se contagia al resto de
tu vida, logrando tener esa actitud positiva como una capacidad propia.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Es más, creo que el ponerse al menos un <b>objetivo</b> (que sea SMART), establecer el plan de acción detallado para conseguirlo y luchar por ello debería formar parte de cualquier tratamiento psicológico en casos de baja autoestima o actitud negativa (si es que no lo es ya).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-DEUcJEjqWUo/WXoAh1-cRhI/AAAAAAAAU8g/ltodLpHE7Q8grBoXHPp1dU7_3RSXUxoOQCLcBGAs/s1600/smart-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="254" data-original-width="178" src="https://2.bp.blogspot.com/-DEUcJEjqWUo/WXoAh1-cRhI/AAAAAAAAU8g/ltodLpHE7Q8grBoXHPp1dU7_3RSXUxoOQCLcBGAs/s1600/smart-3.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Mi <b>segundo “WHY”</b> tiene
que ver con mi proyección hacia fuera. Creo que es importante <b>contribuir</b>
de algún modo u otro a este Mundo. Se puede hacer de mil formas, con
pequeñas cosas o cosas más grandes, pero la
satisfacción que produce el poder sacar una sonrisa de alguien, o un
pensamiento positivo, o ayudar a alguien a sentirse mejor o ese tipo de cosas es enorme,
así que aunque sea algo “hacia fuera”, no deja de tener también su punto
“egoísta”.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Y ese “porqué” tiene
que ver con la <b>inspiración</b>. Ese es uno de los motivos de la existencia
de este blog, o de que os cuente cosillas en las RRSS. Todos tenemos la
capacidad de influir en nuestro entorno, para bien
o para mal. El entorno hoy en día ya no se reduce a tu círculo social
más directo, sino que el <b>círculo de influencia</b> se ha ampliado de manera
notable a través de la tecnología. Pues a mí me gusta creer que, con estas cosas, he
podido influir positivamente en alguien de mi círculo
de influencia. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-46-bUE-cvYg/WXn-Sj34EZI/AAAAAAAAU8Q/mp1kJ1wMqjY4UTG69bYMqyQO8BZetsLbwCEwYBhgL/s1600/charla.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://4.bp.blogspot.com/-46-bUE-cvYg/WXn-Sj34EZI/AAAAAAAAU8Q/mp1kJ1wMqjY4UTG69bYMqyQO8BZetsLbwCEwYBhgL/s320/charla.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Aquí estamos Sergio y yo "inspirando" a nuestros compañeros de Airbus en un evento corporativo hace un par de años </i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Y así definiría ese
“porqué” como el que me encanta tratar de <b>romper lo establecido</b>. Hay
muchas veces que nos ponemos barreras a nosotros mismos porque tenemos
entendido que tiene que ser así. Por ejemplo. Cuando
yo empecé en el triatlón, los compañeros que se dedicaban a la larga
distancia nos contaban que para hacer Ironman tenías que entrenar unas
20 horas semanales, así que obviamente tenías que tener un trabajo y una
condición familiar que te lo permitiera. Por
eso yo, en aquel momento estudiante de Ingeniería de Teleco, entendí
que nunca podría hacer IM y lo tomé como un axioma (de hecho antiguos
compañeros aún me recuerdan que dijera eso ;-)). Pero el tiempo fue
pasando y empecé a cuestionármelo… ¿y por qué no?, ¿y si
podía?. Así que analicé las opciones, estudié un poco, establecí un
plan y me puse a ello. El resultado ya lo conocéis.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-NnhTcWdftgU/WXoBwpZNkeI/AAAAAAAAU8o/9x7QOZtOUX012BDM4rUUZ3wbQsBS4dbYQCLcBGAs/s1600/254441_10151194219589648_2077995883_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="640" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-NnhTcWdftgU/WXoBwpZNkeI/AAAAAAAAU8o/9x7QOZtOUX012BDM4rUUZ3wbQsBS4dbYQCLcBGAs/s320/254441_10151194219589648_2077995883_n.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Lo mismo ha pasado con <b>otras</b> cosas, entre ellas, con competir
en élite en distancia olímpica habiendo empezado a nadar con 25 años, con “entrenar” durante el
embarazo, con mantener una lactancia prolongada
entrenando y compitiendo, con seguir haciendo triatlón y larga
distancia tras ser madre, etc. Por supuesto <b>no soy la primera ni la
única</b> (afortunadamente hay otras personas que, no sé si consciente o
inconscientemente, también tienen este “porqué” y me han
servido de inspiración en un momento u otro), pero sí que rompe con lo
que muchas veces se da por sentado así que, si con ello consigo que
alguien que se plantee algo así u otra cosa que también se salga un poco
de los cánones o de la “zona de confort”, algo
que <b>le apetece hacer pero que cree que no será posible</b> porque “no es lo
normal” y se esté autobloqueando, se lo replantee y, al menos, lo ponga
en duda, ya me doy por más que satisfecha. "<i>Porque, si ella puede, ¿por qué no voy a poder yo?</i>". La duda es el primer paso para romper barreras. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Tengo la <b>inmensa suerte</b>
de que me consta que hay algunas personas con las que así ha sido y les
agradezco enormemente que me lo hayan hecho saber, porque así una parte
de “mi contribución al Mundo” se va dando
por satisfecha y, volviendo a la felicidad y la autoestima, esto
contribuye sin duda.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Y aquí termina este momento de <b>reflexión</b> de hoy. Espero no haberos movido a comeros mucho la cabeza con esto… o sí ;-).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">
</span><span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"></span></span></div>
<span style="color: #1f497d;"></span></div>
Ishtarhttp://www.blogger.com/profile/02492516252383597166noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2182580537173359162.post-88680438654803913122017-06-20T12:22:00.001+02:002017-06-20T12:22:37.669+02:00Triatlón MD Salamanca<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Llegaba al <strong>Triatlón MD de Salamanca</strong> con ganas e ilusión, pero con bastante incertidumbre tras unas semanas un poco atípicas a nivel competitivo. Primero porque, tras un par de temporadas sin competir en distancia sprint, retomaba esa distancia por partida doble, participando con mis compañeras de <strong>Ecosport </strong>en la Copa de la Reina (en la que al menos fui con la cabra en la bici jeje) y, el fin de semana pasado, en el Campeonato de España de Clubes en Pontevedra. En ambas competiciones me encontré bien y creo que mi rendimiento fue todo lo bueno que puede ser sin estar entrenando específicamente para esas distancias tan agónicas. Pero claro, poco indica esto de cómo estaría de forma para correr un half.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-V4bf1Nb0eqc/WUjzoVgvB2I/AAAAAAAAT28/blWV68VlxS0I82ZL9NHC4-SyLx6JOMQ2ACEwYBhgL/s1600/FB_IMG_1494326439550.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-V4bf1Nb0eqc/WUjzoVgvB2I/AAAAAAAAT28/blWV68VlxS0I82ZL9NHC4-SyLx6JOMQ2ACEwYBhgL/s320/FB_IMG_1494326439550.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Copa de la Reina (Águilas)</span></em></div>
<div style="text-align: center;">
<em></em> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-qZIVQ8iqsMA/WUjzoRFTzsI/AAAAAAAAT3A/OtzxtiAmDL0D6EgH2KBLqmvc1kD5rJ4dQCEwYBhgL/s1600/FB_IMG_1497190214498.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1289" height="238" src="https://3.bp.blogspot.com/-qZIVQ8iqsMA/WUjzoRFTzsI/AAAAAAAAT3A/OtzxtiAmDL0D6EgH2KBLqmvc1kD5rJ4dQCEwYBhgL/s320/FB_IMG_1497190214498.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em>Campeonato de España de Clubes (Pontevedra)</em></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lo ideal hubiera sido debutar en media distancia en el Cpto. de España de MD en Pamplona, romper “el hielo” y ya haber ido a Salamanca con lecciones aprendidas y un puntito más de forma. Pero no… como sabéis, unas navajas malditas nos provocaron una <strong>intoxicación alimentaria</strong> que nos impidió poder tomar la salida. Además se trataba de una toxina neurotóxica, por lo que durante varios días nos ha provocado diversos síntomas (dolor muscular, dolor de cabeza, debilidad, etc) que han complicado bastante el entrenamiento.<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Afortunadamente, en los últimos días ya parecía que la toxina había abandonado mi cuerpo, así que creí que podía hacer un buen papel, aún contando con que estaría Alba Reguillo, que seguramente me pasaría por encima al menos a pie, pero iba dispuesta a luchar lo que pudiera ;-).</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple; font-family: Arial;"></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-bm1gndKHm4k/WUjzpCFGeVI/AAAAAAAAT30/UjY62JA0e4cA5HSJS4511Nh5SxYgTFkYwCEwYBhgL/s1600/IMG_20170617_213109395.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-bm1gndKHm4k/WUjzpCFGeVI/AAAAAAAAT30/UjY62JA0e4cA5HSJS4511Nh5SxYgTFkYwCEwYBhgL/s320/IMG_20170617_213109395.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em>Qué ciudad más bonita. Enamorados de Salamanca</em></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Llegamos el sábado a Salamanca y apenas podemos probar la bici porque en la calle no se podía ni estar. Vaya puntería…<strong> ola de calor en junio</strong> y un half duro por delante. Tratamos de movernos lo menos posible para guardar fuerzas para el domingo y, tras una <strong>muy mala noche</strong> dando vueltas entre el calor y la alergia, nos levantamos, desayunamos lo poco que entra en el cuerpo (cosa rara, porque es nuestra hora habitual de desayunar y normalmente nos ponemos como el Kiko) y vamos para la salida. Cuando me apunté me alegró ver que salíamos a las 9:00, porque te evitas el madrugón, pero en esos momentos casi que hubiera preferido salir a las 7:00 con un poco más de fresco, ufff… pero quién iba a imaginarlo…</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/--6TfTg9caXw/WUjzpyRFVyI/AAAAAAAAT30/MlfQfiNk2sYmRcV3h-viBtvcN1-9Z5QHgCEwYBhgL/s1600/elnortedecastilla.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="608" data-original-width="910" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/--6TfTg9caXw/WUjzpyRFVyI/AAAAAAAAT30/MlfQfiNk2sYmRcV3h-viBtvcN1-9Z5QHgCEwYBhgL/s320/elnortedecastilla.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>(Foto: El Norte de Castilla)</em></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u></u><u></u></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sin más, nos metemos en el agua del <strong>río Tormes</strong> que casi parecía una bañera de lo calentita que estaba y dan la salida, primero de los chicos federados y, 2 minutos después, las chicas. </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-wP-ZDe_cJLY/WUjzp74YtTI/AAAAAAAAT30/9XXF7Vla4o0kTiyV-Yh9a5c-ETD-f5F0QCEwYBhgL/s1600/elnortedecastilla3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="607" data-original-width="910" height="213" src="https://4.bp.blogspot.com/-wP-ZDe_cJLY/WUjzp74YtTI/AAAAAAAAT30/9XXF7Vla4o0kTiyV-Yh9a5c-ETD-f5F0QCEwYBhgL/s320/elnortedecastilla3.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Espectacular la natación con ese fondo (foto: El Norte de Castilla)</span></em></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tras los primeros segundos, veo que estamos más o menos en paralelo otras dos chicas y yo. Una es Alba y la otra no la conozco. Pero cuando a los 400m aproximadamente empezamos a alcanzar al grueso de los chicos, ya las pierdo un poco y decido tirar por el exterior y <strong>hacer mi carrera</strong>.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-7fFV_5rqtWo/WUjzq_rYFFI/AAAAAAAAT30/otx4rXjtFY0AOsP5suspWNTg6J9hR53wwCEwYBhgL/s1600/salamanca24horas2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="740" data-original-width="1110" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-7fFV_5rqtWo/WUjzq_rYFFI/AAAAAAAAT30/otx4rXjtFY0AOsP5suspWNTg6J9hR53wwCEwYBhgL/s320/salamanca24horas2.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em>(Foto: Salamanca 24 horas)</em></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u></u><u></u></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Todo va sin más problema hasta que en el giro de la primera vuelta empiezo a notar <strong>calambres en la planta del pie</strong>. Esto sí que es nuevo… Trato de controlarlos, pero llega un punto en el que me tengo que parar a estirar (hacia los 1200m), momento en el que me pasa Alba la pobre asustada al verme ahí paralizada… me ofrece ayuda, le digo que tire y me engancho a sus pies tratando de nadar sin mover nada las piernas, a ver si así podía terminar sin pararme de nuevo. Nunca me había pasado algo así y no tengo ni la más remota idea de cuál pudo ser la causa.<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Me dicen que <strong>salgo 3ª del agua</strong>, transición (leeeenta) y a la bici.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-pd8hsM0UTtI/WUjzrEybcMI/AAAAAAAAT30/DQGBMj6oUGEkUqG0VYyt8LSBhCKtNnXZgCEwYBhgL/s1600/salamanca24horas3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="740" data-original-width="1110" height="213" src="https://2.bp.blogspot.com/-pd8hsM0UTtI/WUjzrEybcMI/AAAAAAAAT30/DQGBMj6oUGEkUqG0VYyt8LSBhCKtNnXZgCEwYBhgL/s320/salamanca24horas3.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">(Foto: Salamanca 24 horas)</span></em></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El día anterior fuimos a ver el circuito en bici y sabíamos lo que nos esperaba. Continuos sube-y-baja no muy largos, pero que se harían duros (nos salieron al final +900m en 80km). Buen asfalto (salvo un pequeño tramo, pero que no se hacía mal) y bastantes giros de 180º en conos con carretera estrecha. Pintaba divertido.<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-qY6bttJYQhk/WUjzpd3an4I/AAAAAAAAT30/R5Ei9-2_6joTustRiU9zXo2BfA6Lv2OsACEwYBhgL/s1600/Salamancartvaldia1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="533" data-original-width="800" height="213" src="https://3.bp.blogspot.com/-qY6bttJYQhk/WUjzpd3an4I/AAAAAAAAT30/R5Ei9-2_6joTustRiU9zXo2BfA6Lv2OsACEwYBhgL/s320/Salamancartvaldia1.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">(Foto: Salamanca rtve al día)</span></em></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u></u></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Me mantengo un poco por detrás de Alba y me sorprende lo bien que está yendo en la bici, así que decido mantenerme ahí, ya que <strong>los vatios eran los que tenían que ser</strong>. Pero en los giros veo que viene otra chica con muy buena pinta justo detrás. Hasta que esta chica (<strong>Amaya</strong>, vi que ponía en su dorsal) <strong>nos sobrepasa</strong> e intenta meter tierra de por medio. Ahí intento recortarla, pero va muy fuerte y el calor empieza a apretar, así que Alba y yo intentamos que no se vaya mucho pero mi cuerpo empezaba a quejarse. Ya en la 3ª vuelta empiezo a notar <strong>mucho calor</strong> y el estómago se me empieza a cerrar… y en estas distancias, o comes, o mueres, así que intento tragar lo que puedo, pero se me quedó el 20% del bidón de geles sin terminar. Pienso, “bueno, ya iré comiendo los geles a pie”. Aaaay, ilusa…<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-pCBUHbxIjU0/WUjzqfKy8YI/AAAAAAAAT30/jSiclRVb6i42JId9rXlgdJ3smpzR3J8BACEwYBhgL/s1600/lagacetaslamanca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="900" height="213" src="https://2.bp.blogspot.com/-pCBUHbxIjU0/WUjzqfKy8YI/AAAAAAAAT30/jSiclRVb6i42JId9rXlgdJ3smpzR3J8BACEwYBhgL/s320/lagacetaslamanca.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">(Foto: La Gaceta de Salamanca)</span></em></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u></u></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La <strong>última vuelta</strong> se me hace bastante <strong>bola</strong>, <strong>los</strong> <strong>vatios van bajando</strong>, y acuso la falta de kilómetros (si os digo que llevo 166km de media semanales de bici en las últimas semanas (155km/sem desde enero) alguno igual no se lo cree, pero es la realidad… desde luego, no me quejo, que saco petróleo con eso… bendito <strong>Powertap</strong>) y el calor que está pegando a esas horas ya de mediodía, así que sueño con bajarme a correr… claro, que no sabía lo que me esperaba. <u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Me bajo <strong>3ª a correr</strong> con el Joule marcando <strong>160w medios y 0.8IF</strong>, que no es para tirar cohetes, pero tampoco está mal del todo. Sabía que Alba no podría terminar (ojalá salga muy pronto de esa lesión, porque se merece poder disfrutar de ese estado de forma tan bueno que tiene) y Amaya no tenía ni idea de cómo correría, pero sabía que no estaba demasiado lejos, así que confiaba con poder al menos luchar por la victoria, que no estoy corriendo mal (aunque os voy a ahorrar el trance de poner los kilómetros semanales a pie jeje).<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La primera de las cuatro vueltas no llevo mal ritmo, pero noto que <strong>me arde el cuerpo</strong> y me duele la cabeza. Intento refrescarme en los avituallamientos, pero el agua está caliente y no ayuda mucho. En el paso por la primera vuelta ya voy con la bici de 1ª clasificada. Con el paso de los kilómetros voy flojeando y en el km 6,5 me fuerzo a tomar un<strong> gel 226ERS</strong>, que parece que me da un poco de vidilla, pero pronto me doy cuenta de que es un espejismo y me empiezo a marear, tengo naúseas y unas ganas imperiosas de tirarme al río cada vez que lo veo.<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pienso que tengo que seguir como sea, que Amaya la pobre va caminando y creo que por detrás (afortunadamente) abrimos bastante hueco en la bici. No podía abandonar yendo primera. Me daba vergüenza ni planteármelo, pero casi me apetecía que me adelantara alguien para poder sentirme menos culpable si desistía. Además el chico de la bici me iba animando el pobre como podía (¡gracias!!). <strong>Cada vez voy peor</strong>. Me paro en todos los avituallamientos un buen rato (cosa que nunca hago) y por tres veces saqué de mi bolsita un gel y lo volví a guardar porque me daban ganas de vomitar solo con mirarlo.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-NfTGgti4qZY/WUj2CxOHj_I/AAAAAAAAT4A/i-ABtZnBXx0riEyLyduiRCf1yj1uQ3-UACLcBGAs/s1600/Screenshot_20170618-2041072.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1385" data-original-width="1061" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-NfTGgti4qZY/WUj2CxOHj_I/AAAAAAAAT4A/i-ABtZnBXx0riEyLyduiRCf1yj1uQ3-UACLcBGAs/s320/Screenshot_20170618-2041072.png" width="245" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u></u><u></u></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El panorama a mi alrededor era bastante desolador. <strong>Mucha gente caminando</strong> y lanzándose encima de las mesas de los avituallamientos de un modo desesperado. Casi parecía más un IM que un MD. Afortunadamente en mi 3ª vuelta el equipo de Yomaran Events puso en marcha los mecanismos de emergencia ;-) y llevaron a los avituallamientos botellas de agua en cubos de hielo y Coca-Cola… <strong>¡¡Coca-Cola!!</strong> Nunca había tomado Coca-Cola en ninguna competición pero en ese momento era lo único que me pedía el cuerpo y yo diría que gracias a ella al menos pude continuar (no sé si llamaría a eso correr), cargando también con una botella de agua en la mano para ir refrescándome un poco.<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y, por fin, como en una nebulosa, veo al fin el <strong>arco de meta</strong>, que cruzo para desplomarme después en una <strong>explosión de emociones</strong> entre el alivio, la alegría, el dolor y el miedo y la incertidumbre ante lo que me espera dentro de un par de meses.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-kt-CsExVWQ8/WUjzrvPwRoI/AAAAAAAAT30/rzk2pfWq6B8UMxT8D16vqjgw44Eei8TEgCEwYBhgL/s1600/IMG_20170618_160451325.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://2.bp.blogspot.com/-kt-CsExVWQ8/WUjzrvPwRoI/AAAAAAAAT30/rzk2pfWq6B8UMxT8D16vqjgw44Eei8TEgCEwYBhgL/s320/IMG_20170618_160451325.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u></u><u></u></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Si el sabor de esa meta fue <strong>agrio</strong>, con el tiempo se va volviendo <strong>dulce</strong>. Ganar, lo que sea, aunque hablemos del torneo de chapas de tu urbanización, nunca es fácil. Las demás triatletas han entrenado igual que yo para estar allí, han luchado contra el mismo calor, la misma distancia, las mismas cuestas. Haber podido llegar en primer lugar para mí es un honor, algo con lo que ni me atrevía a soñar hace unos años. Me siento orgullosa y agradecida de poder vivir esos momentos, de poder hacer lo que me gusta y vivirlo con tanta intensidad.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-lDO2pvbt0x4/WUjzo_jAMtI/AAAAAAAAT30/rWWVOUQ90EsMtWtPeeFM6h8iikcbeGgegCEwYBhgL/s1600/IMG_20170619_102212_318.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1057" height="272" src="https://3.bp.blogspot.com/-lDO2pvbt0x4/WUjzo_jAMtI/AAAAAAAAT30/rWWVOUQ90EsMtWtPeeFM6h8iikcbeGgegCEwYBhgL/s320/IMG_20170619_102212_318.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em>Mi más sincera enhorabuena, no sólo a mis compañeros de pódium, sino a todos los que logramos cruzar esa meta que tanto se resistía</em></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple; font-family: Arial;"></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">También fue un regalo poder vivir una competición <strong>con Sergio</strong> (bueno, verle en la salida y luego cruzármele unas décimas de segundo, que iba como un tiro tanto en bici como corriendo… daba gusto verle), que eso para nosotros ahora es todo un lujo y hace muy especial cada vez que podemos compartirlo.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-9SOZWYqhNpw/WUjzqfvV6SI/AAAAAAAAT30/Z4L2tAyT2doqN20YK_rG4HiFWHtgpygCQCEwYBhgL/s1600/elnortedecastilla4.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="607" data-original-width="909" height="213" src="https://3.bp.blogspot.com/-9SOZWYqhNpw/WUjzqfvV6SI/AAAAAAAAT30/Z4L2tAyT2doqN20YK_rG4HiFWHtgpygCQCEwYBhgL/s320/elnortedecastilla4.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Antes de empezar, junto a parte de la expedición Diablilla (Foto: el Norte de Castilla)</span></em></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u></u><u></u></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aún con las duras condiciones, es un <strong>triatlón muy recomendable</strong>. Se respira en cada metro el cariño con el que está organizado y el poder competir en esa bella ciudad es un lujazo. </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u></u></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ahora toca pegar un buen <strong>apretón</strong> estos <strong>dos últimos meses</strong> que me quedan para el <strong>Ironman de Copenhague</strong>, que a un IM no se puede llegar con alfileres si lo que quieres es disfrutarlo. Sé que será durillo, pero sé que puedo hacerlo.</span> <u></u><u></u></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #1f497d;"><u></u> <u></u></span></div>
Ishtarhttp://www.blogger.com/profile/02492516252383597166noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2182580537173359162.post-41917319379536021012017-04-25T21:46:00.002+02:002017-04-26T06:43:29.592+02:00I Triatlón Orihuela Miguel Hernández<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Arrancamos esta nueva
temporada, la <b>decimotercera </b>ya, y, como viene siendo habitual estos
últimos años, más verde que un melón (que poco se le puede pedir al
cuerpo si lo entrenas menos de 10 horas semanales,
pero es lo que hay), pero eso importa poco cuando alguien como <b>Ximo</b>,
que es un pilar de nuestro deporte, tiene el detallazo de invitar a los
hawaiianos a lo que será el primer <b>Triatlón de Orihuela Miguel
Hernández</b>, que sustituye al triste e injustamente desaparecido
Triatlón de Elche Arenales.</span></span></span></div>
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Sergio se animó con el
113 y yo, en un momento de lucidez, me apunté a lo que llaman <b>Olímpico
</b>+, que más bien sería +++, con <b>distancias 1,9-60-10</b>. En cualquier caso,
el volver a estar juntos en una competición
importante después de mucho tiempo sin hacerlo ya es un regalo. De la
logística que conllevó el hacerlo posible mejor no hablo, que me cargo
el romanticismo ;-).</span></span></span></div>
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-aKCIuSuOLm4/WP-j3uaR_5I/AAAAAAAASmA/yc6D5dTbHXYOeqLw4tWp-ymhPxUH0nfagCEw/s1600/17990286_10155203902114648_1200294011551329714_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://4.bp.blogspot.com/-aKCIuSuOLm4/WP-j3uaR_5I/AAAAAAAASmA/yc6D5dTbHXYOeqLw4tWp-ymhPxUH0nfagCEw/s320/17990286_10155203902114648_1200294011551329714_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Cuando llegamos el
viernes, había un <b>temporal</b> de viento y mala mar que daba miedo. El
sábado bajó un poco pero, cuando fuimos a inspeccionar el circuito de
bici, el viento nos tiraba y el personal de salvamento
decía que con esa mar se tendría que suspender la natación. Pero como
siempre, la gente de <b>A300W</b> tiene a los dioses de su parte y el domingo
se levantó un día estupendo para la práctica del triatlón.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-1qR7EYSlhm0/WP-j4LprkQI/AAAAAAAASmM/NoVmDpDQ4OMi-q5g6iZ6-Q5IZJIJtuSrwCEw/s1600/18055918_10155206612719648_2167568854619546493_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://2.bp.blogspot.com/-1qR7EYSlhm0/WP-j4LprkQI/AAAAAAAASmM/NoVmDpDQ4OMi-q5g6iZ6-Q5IZJIJtuSrwCEw/s320/18055918_10155206612719648_2167568854619546493_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Cuando estoy preparando
la bici me doy cuenta de que ha pasado lo que temía. Por no preparar
bien la rueda delantera, el día anterior tuve que desatascar el obús que
se había quedado pillado con el líquido antipinchazos
y algo había liado que la rueda perdía aire. La tenía en 2 kilos. Tras
evaluar riesgos, decido no cambiarla e hincharla y rezar para que me
aguantara, al menos hasta poder volver al hinchar en el pit-stop del
km32. Pero vamos, lo que siempre digo: en el primer
triatlón te pasan siempre un montón de <b>globeradas</b>, pero hay que
pasarlas para aprender para el siguiente.</span></span></span></div>
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Nos llevan en bus al
Cabo Roig (la <b>natación era una travesía en línea</b>) y, tras un poco de
retraso, comienzan las diferentes salidas. Salían primero todos los del
113 en tandas de 3’ y después nosotros, primero
las chicas y luego los chicos.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-izWD0GsU1fA/WP-j5EBmyqI/AAAAAAAASms/WfEhJUdn7o8e8ke6-KEonSxEHR0MhlKHwCEw/s1600/IMG-20170423-WA0023.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-izWD0GsU1fA/WP-j5EBmyqI/AAAAAAAASms/WfEhJUdn7o8e8ke6-KEonSxEHR0MhlKHwCEw/s320/IMG-20170423-WA0023.jpg" width="320" /></a></span></div>
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><br /></span>
</span></span></span><span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-arBTigUKLtM/WP-j4_i85AI/AAAAAAAASmk/5c8j8ncST8APrTGXvwINyL6hxc0EHxL9gCEw/s1600/18121622_10209397986645837_1235813725535791506_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-arBTigUKLtM/WP-j4_i85AI/AAAAAAAASmk/5c8j8ncST8APrTGXvwINyL6hxc0EHxL9gCEw/s320/18121622_10209397986645837_1235813725535791506_o.jpg" width="320" /></a></span></span></span></div>
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><i>Foto de Salvador Robles </i></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Bueno, pues ya imaginaréis. Al principio
sola que no sabía ni por dónde me andaba y tenía que ir parando para
orientarme, y cuando ya fui enganchando gente, abriéndome al lateral
para poder ir pasando, con los metros extra que
eso supone. Pero bueno, el caso es que no me encontré mal del todo y
encima me encantó el recorrido, así que <b>disfruté</b> de ese ratillo, que no
es poco.</span></span></span></div>
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Llego al box y
compruebo que la rueda parece que aguanta y tras una transición más
lenta que en el Ironman (ya me puedo aplicar para los sprints) agarro la
bici con la idea de ver si podía hacer una media que
rondara los 170w. Pero<b> me vengo arriba </b>y creo que los primeros
kilómetros me paso de rosca, así que cuando ya dejamos el “mini-puerto”
de Rebate y encaramos hacia Torremendo, que es como el km30, ya voy
<b>pidiendo la hora</b>.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-GlygUkslplI/WP-j3xrLM7I/AAAAAAAASmw/H-1KZRTywVg93-hsq4EbXks_qVpTIvG6ACEw/s1600/17991665_10209399178915643_5199938993492173449_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://4.bp.blogspot.com/-GlygUkslplI/WP-j3xrLM7I/AAAAAAAASmw/H-1KZRTywVg93-hsq4EbXks_qVpTIvG6ACEw/s320/17991665_10209399178915643_5199938993492173449_o.jpg" width="320" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Desde ahí ya con un <b>dolor de piernas
horrible </b>y aguantando el tipo como puedo, contando además con que en
las bajadas iba más frenada que de costumbre (que no es poco) porque me
daba pánico que la rueda reventara. A pesar del poco entrenamiento que
llevo, no me estaba encontrando mal en bici,
pero bueno, tocó día de <b>penurias</b>.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-zbz3Rclbzk8/WP-j3pUKhoI/AAAAAAAASmw/ac1xrgpAqBMlizmh0JagJdr-RHkx0-4CQCEw/s1600/18055820_10209399461602710_6238358672415437185_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://2.bp.blogspot.com/-zbz3Rclbzk8/WP-j3pUKhoI/AAAAAAAASmw/ac1xrgpAqBMlizmh0JagJdr-RHkx0-4CQCEw/s320/18055820_10209399461602710_6238358672415437185_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><i> Fotos de Salvador Robles</i></span></span></span></div>
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Llego a Orihuela viendo
<b>160w medios en mi Powertap</b> (165w hasta justo antes de los últimos kms de bajada al
pueblo) pero<b> 0,84 de IF</b>, que tampoco es tontería y es que era un
<b>circuito duro duro,</b> con continuo sube-baja (aún sin grandes
subidas) que te dejaba las piernas al pilpil. Eso sí, <b>espectacular de
bonito</b>. </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-4kBXQp-9bho/WP-j4yMMxjI/AAAAAAAASmw/W5oCwaa5mGM2-n7yRfF8_zb5rW_HY4aCgCEw/s1600/18121425_298798550552634_4329367983827920016_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-4kBXQp-9bho/WP-j4yMMxjI/AAAAAAAASmw/W5oCwaa5mGM2-n7yRfF8_zb5rW_HY4aCgCEw/s320/18121425_298798550552634_4329367983827920016_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><i> Foto de Deckfilms</i></span></span></span></div>
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">La <b>T2 un desastre</b>. No
encontraba mi bolsa y voy y salgo a correr con la camiseta de mangas por
encima, vuelvo para atrás, me la intento quitar sin bajar la cremallera
y con la visera puesta, me quedo atascada…
un show. El que me viera… buenas risas se pegaría.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-_hZ0Mdnxsis/WP-j48dFP_I/AAAAAAAASmw/WqG2h6tJWacefGRyMhUHeEZCxTBJtRBvgCEw/s1600/18121077_10207280089755170_7876863888922102896_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://2.bp.blogspot.com/-_hZ0Mdnxsis/WP-j48dFP_I/AAAAAAAASmw/WqG2h6tJWacefGRyMhUHeEZCxTBJtRBvgCEw/s320/18121077_10207280089755170_7876863888922102896_o.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-shI-azX5vns/WP-j4XeeNUI/AAAAAAAASmw/SaA-5YUXdY8a_BVpxgvrkQU3z8_NxXsSgCEw/s1600/18076696_10207280088315134_9042677565351820039_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://4.bp.blogspot.com/-shI-azX5vns/WP-j4XeeNUI/AAAAAAAASmw/SaA-5YUXdY8a_BVpxgvrkQU3z8_NxXsSgCEw/s320/18076696_10207280088315134_9042677565351820039_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><i> Fotos del empanamiento de Sepu Veinti Nueve</i></span></span></span></div>
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Pero bueno, ya salgo a
correr y no sé en qué punto de mi vida me he convertido en una persona
que medio corre (bajo mi baremo, claro, nada que ver con las máquinas
del 113 que telita…), pero el caso es que me
encontraba bien y así fue durante toda la carrera a pie, <b>disfrutando y
con buenas sensaciones</b>, así que me quedo con eso y con la sensación tan
brutal de correr con la bici de primera chica abriéndome paso. Y gracias a esas buenas
sensaciones pude disfrutar del precioso palmeral
y del paseo por el casco antiguo, que me pareció chulísimo y con
muchísima animación.
</span></span></span></div>
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Y así hasta <b>cruzar la
meta </b>de la primera fiesta de este año siendo consciente de que queda
mucho por currar pero que al menos voy manteniendo cierta base, que
dadas las circunstancias, no es poco, así que no
puedo más que estar contenta. </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-UeS0lcptMpU/WP-j4dnkDqI/AAAAAAAASmw/0J95fnEvQUQ--ZIUREEUiIenLjxE529lQCEw/s1600/18056293_10155209448809648_2012608444991727382_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="217" src="https://3.bp.blogspot.com/-UeS0lcptMpU/WP-j4dnkDqI/AAAAAAAASmw/0J95fnEvQUQ--ZIUREEUiIenLjxE529lQCEw/s320/18056293_10155209448809648_2012608444991727382_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¡Podium de mayoria trimami! ;-)</span></span></i></div>
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">En definitiva, un triatlón que mantiene el espíritu de lo que fuera el de Elche, de las cosas hechas con <b>cariño y ent<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">usiasmo</span></b>, con amor por nuestro deporte, y eso se respira en el ambiente y te hace sufrir, sí, pero con una sonrisa en la cara :-).</span></span></span><br />
<br />
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">La siguiente en 10 días
en un formato bien distinto, la <b>Copa de la Reina y el Cpto. De España
por Relevos </b>y, una semana después, el <b>Campeonato de España de MD</b> en
Pamplona que esa distancia ya son palabras mayores.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Os dejo un precio <b>vídeo</b> de ese día para que os hagáis una idea de cómo fue los que no estuvistéis (en el que chupo un poco de cámara jeje):</span></span></span><br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/JyrDPxJorcA" width="560"></iframe>
Ishtarhttp://www.blogger.com/profile/02492516252383597166noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2182580537173359162.post-34598156589288874742017-01-26T17:07:00.002+01:002017-01-28T11:41:35.683+01:00Donativo excedente camisetas Kona<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Como sabéis, el año pasado hice una campaña de crowdfunding de cara a mi participación en el Ironman de Kona en la que, a cambio de una aportación, obsequiaba con unas <b>camisetas</b> diseñadas para la ocasión.</span><br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Muchos amigos ya las tenéis en vuestro poder (muchas gracias!!), a algunos incluso les ha traído suerte (que un Kona llama a otro Kona ;-)), pero tengo algunas de excedente y he pensado que no hay mejor manera de agradecer al mundo la alegría que me ha dado que brindando un poquito de alegría a otros que la necesiten.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
Por ese motivo, las camisetas sobrantes las mandaré a cambio de una <b>donación de 1<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1</span>€</b> que repartiré al 50% entre las dos organizaciones con las que colaboro de manera habitual: <a href="https://www.msf.es/" target="_blank"><b>Médicos Sin Fronteras</b></a> y <a href="http://acnur.es/" target="_blank"><b>ACNUR</b></a>. Aprovecho esta ocasión para animaros a todos a colaborar con alguna organización benéfica, aunque sea con una poquita cantidad (que, además, os podéis desgravar una parte en vuestra declaración) ya que muchos poquitos pueden hacer muchísimo.</span><br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
Para no complicar el proceso, mediante el botón de donación <b>se donarán 1<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">5</span>€</b> (1<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1</span>€ de donación + 4€ de gastos de envío y comisión Paypal) y, en comentarios, podéis<b> indicarme la talla de camiseta</b> que deseáis recibir (recordad revisar la tabla de tallas, que <b>son muy pequeñas. Pedid mínimo una talla más de la que uséis normalmente</b>).</span><span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <u>La aplicación solicita que indiquéis la talla justo antes de finalizar el pago, en la pantalla de verificación</u>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-ewHBuV5P1Yo/VsyDRq-LC1I/AAAAAAAAPSY/UlQ48r-SHpQF_CH2J03mcF0rIrIfu-uKQCPcB/s1600/12705704_10153923632279648_4222678995252410919_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-ewHBuV5P1Yo/VsyDRq-LC1I/AAAAAAAAPSY/UlQ48r-SHpQF_CH2J03mcF0rIrIfu-uKQCPcB/s320/12705704_10153923632279648_4222678995252410919_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-T1_p4_G-Z0g/VsyDSEzZZXI/AAAAAAAAPSY/C0YfJgmN6AsFbG-dU2NtTKkV5YL5CtIdACPcB/s1600/12734173_10153923632459648_7255738137675509979_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-T1_p4_G-Z0g/VsyDSEzZZXI/AAAAAAAAPSY/C0YfJgmN6AsFbG-dU2NtTKkV5YL5CtIdACPcB/s320/12734173_10153923632459648_7255738137675509979_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-CU572Qaz7c8/WH3-0qBEImI/AAAAAAAAQc0/BdPDQK1SzkoTSmNAWR4-4tfom6-L9mlewCLcB/s1600/Tabla%2Bde%2Btallas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-CU572Qaz7c8/WH3-0qBEImI/AAAAAAAAQc0/BdPDQK1SzkoTSmNAWR4-4tfom6-L9mlewCLcB/s1600/Tabla%2Bde%2Btallas.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Recordad <b>incluir vuestra dirección</b> para que pueda enviarla.</span><br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
Iré haciendo <b>inventario</b> y mostrando las cantidades que me quedan disponibles de cada talla. Revisadlo antes de pedir una para ver si están disponibles.
¡Muchas gracias a todos de antemano!</span> <br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0c343d;">Talla S - 5 unidades</span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0c343d;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0c343d;">Talla M - 9 unidades</span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0c343d;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0c343d;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0c343d;">Talla L - 14 unidades</span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0c343d;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0c343d;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0c343d;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0c343d;">Talla XL - <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">6</span> unidades</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Talla 3-4 niño/a - 1 unidades</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Talla 5-6 niño/a - 4 unidades</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Talla 7-8 niño/a - 2 unidades</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0c343d;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0c343d;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0c343d;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0c343d;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0c343d;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0c343d;"><span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"> Talla 9-11 niño/a - 3 unidades</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span> </span></span></span> </span></span></span> </span></span></span> </span></span></span> </span></span></span> </span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0c343d;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0c343d;"> </span></span></span> </span></span></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<form action="https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr" method="post" target="_top">
<input name="cmd" type="hidden" value="_s-xclick" />
<input name="hosted_button_id" type="hidden" value="UMEFRBTFU98N6" />
<input alt="PayPal. La forma rápida y segura de pagar en Internet." border="0" name="submit" src="https://www.paypalobjects.com/es_ES/ES/i/btn/btn_donateCC_LG.gif" type="image" />
<img alt="" border="0" height="1" src="https://www.paypalobjects.com/es_ES/i/scr/pixel.gif" width="1" />
</form>
</div>
<br />
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No es necesario disponer de cuenta Paypal. Una vez dentro te indica cómo <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">hacer el pago con tarjeta</span> mostrando el siguiente men<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">saje</span>:</span><br />
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<b>¿No dispone de una cuenta PayPal? </b><br />
Utilice su tarjeta de débito o crédito. <a href="https://www.blogger.com/null" title="">Continuar</a><br />
<div id="xptCardIcons">
<img alt="Visa" border="0" class="marginBottom ccLogo V" src="https://www.paypalobjects.com/en_US/i/logo/logo_ccVisa.gif" title="Visa" /><wbr></wbr><img alt="MasterCard " border="0" class="marginBottom ccLogo M" src="https://www.paypalobjects.com/en_US/i/logo/logo_ccMC.gif" /><wbr></wbr><img alt="American Express " border="0" class="marginBottom ccLogo A" src="https://www.paypalobjects.com/en_US/i/logo/logo_ccAmex.gif" /><wbr></wbr><img alt="Discover" border="0" class="marginBottom ccLogo D" src="https://www.paypalobjects.com/en_US/i/logo/logo_ccDiscover.gif" title="Discover" /><wbr></wbr> <img alt="Tarjeta Aurora " border="0" class="marginBottom" src="https://www.paypalobjects.com/es_ES/ES/i/logo/logo_ccAurora_37wx23h.gif" /><br />
<br />
<wbr></wbr></div>
<br />
<br />
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si tenéis alguna duda, podéis contactar conmigo en <a href="mailto:ishtar2kona16@gmail.com" target="_blank">ishtar2kona16@gmail.com</a></span>
</div>
Ishtarhttp://www.blogger.com/profile/02492516252383597166noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2182580537173359162.post-72226359553146549112016-11-02T21:55:00.000+01:002016-11-02T21:57:22.253+01:00Crónica IM Kona 2016: Cap.2 - el gran día<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">El gran día</span></span></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">En pie a las 4 (que
hablar de despertarme después de la nochecita en vela que me pasé sería
mucho decir), desayuno, coge trastos y al Pier!. Pues cuando estamos a
mitad de camino… ¡<b>ay mi madre</b>!!, ¡que me dejo
las zapas de bici en el apartamento!!. Estaban dentro de la mochila al
haber decidido en el check-in que las dejaría en los pedales en vez de
en la bolsa, y tenía que llevarlas. Puffff…. Imaginad. Corre que te
corre, con lo que soy yo, que me gusta llegar
con muchíiiisima antelación a los boxes y lo lento que es todo allí
entre que te ponen las calcomanías con el número, las bolsas, el pesaje
que te hacen, que llegas a tu bici,…. Ufff. Un estrés. Lo único bueno es
que con tanto agobio no me puse ni nerviosa
por la competición. </span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-HOBpTIXCLuk/WBoNmLNEabI/AAAAAAAAPfs/iOW2OXGaIikB3nRbDj-scCYmcu-nS88GgCLcB/s1600/2016-10-08%2B07.09.05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-HOBpTIXCLuk/WBoNmLNEabI/AAAAAAAAPfs/iOW2OXGaIikB3nRbDj-scCYmcu-nS88GgCLcB/s320/2016-10-08%2B07.09.05.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">La natación</span></span></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Este año había 4
salidas: 6:25 PRO-M, 6:30 PRO-F, 6:55 AG-M y a las <b>7:10</b> las AG
femeninas. Aquí hay una lección aprendida, y es que me metí en el agua
según salieron los chicos para ir a coger sitio en el lateral
derecho de la línea de salida, ya que supuestamente era más favorable
la corriente, pero estar más de 10’ flotando en el agua en vertical
moviendo las piernas <b>cansa</b> y encima te quedas pasmado. No creo que haya
problema en meterse un poco más tarde y poder
desplazarte a un buen sitio de salida (total, te van a pegar patadas
igual…).</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-Iw7jX-QE530/WBpMw40A-YI/AAAAAAAAPg0/O8LhmQ4eJ88VpOucql_wLYY9zPbRI9jHwCLcB/s1600/2016-10-08-ironman-01-honu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="233" src="https://1.bp.blogspot.com/-Iw7jX-QE530/WBpMw40A-YI/AAAAAAAAPg0/O8LhmQ4eJ88VpOucql_wLYY9zPbRI9jHwCLcB/s320/2016-10-08-ironman-01-honu.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">La esencia de Hawai. Me flipa esta foto.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Dan la salida y me
llueven<b> golpes </b>por todos lados. Normalmente la batalla campal se acaba
en unos 200-300 metros, pero aquí no… aquí de las 700 hay muuuchas que
nadan a mi ritmo, así que me van apaleando casi
hasta girar en el barco. Lo bueno es que como vas viendo pececillos de
colores por debajo mientras nadas, compensas un poco el tormento. Total,
que visto el panorama, pues me engancho a unos pies que me llevan
cómoda y ahí me quedo. Cuando levanto la vista
veo que parece que somos el primer grupo grande, así que ni tan mal.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Eso sí, cuando nos
empezamos a chocar de bruces contra los chicos que comenzamos a
adelantar con una diferencia de velocidad bastante importante, deja de
ser agradable y cómodo, pero bueno, al menos no son demasiados…
</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Salgo del agua en <b>1h01’ </b>sin haber gastado mucho esfuerzo. A por la bici!</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-x_sxZh-PvT0/WBoNxym9z7I/AAAAAAAAPgM/R90xJMrPxEoVTz66f-QMdgKW7RdpoMBpQCLcB/s1600/2_m-100740113-DIGITAL_HIGHRES-1369_004962-4492282.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-x_sxZh-PvT0/WBoNxym9z7I/AAAAAAAAPgM/R90xJMrPxEoVTz66f-QMdgKW7RdpoMBpQCLcB/s320/2_m-100740113-DIGITAL_HIGHRES-1369_004962-4492282.JPG" width="212" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">La bici</span></span></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Desde que tengo mi
flamante <b>Powertap</b> (hace ya 6 años), seguir una estrategia en bici
resulta bastante sencillo. Jaime me había dado rangos de vatios
diferenciados por tramos y más o menos coincidía con mi idea
de tratar de llegar a Hawi con 150w, aprovechando que a esa hora
todavía no pegaría mucho calor y picaba para arriba, y tratar de que la
media final no bajara de 144w, que es mi media habitual de Ironman,
compensando la ganancia de rendimiento de este año
con el <b>recorte de vatios que hay que meter cuando hace calor. </b></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-ky5YwO5UJ7M/WBoNm-1UdBI/AAAAAAAAPfw/4OT1SMmfP2AwIe-Egcdb0lqqtLQkj7i5wCLcB/s1600/2016-10-08%2B08.23.36.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-ky5YwO5UJ7M/WBoNm-1UdBI/AAAAAAAAPfw/4OT1SMmfP2AwIe-Egcdb0lqqtLQkj7i5wCLcB/s320/2016-10-08%2B08.23.36.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-QaoRtB8rB60/WBpN3zgG5DI/AAAAAAAAPg8/LcAnJSw5kMIMMd71BMzqftfp-ZKkkuR5QCLcB/s1600/54_m-100740113-DIGITAL_HIGHRES-1369_121019-4492334.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-QaoRtB8rB60/WBpN3zgG5DI/AAAAAAAAPg8/LcAnJSw5kMIMMd71BMzqftfp-ZKkkuR5QCLcB/s320/54_m-100740113-DIGITAL_HIGHRES-1369_121019-4492334.JPG" width="212" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">¡Qué no falte la crema!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"> </span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Pues puedo decir que <b>lo
clavé</b>. 152w en Hawi y 145w poco antes de Palani. ¿Por qué digo esto?,
porque cuando ya pasé en cruce del Energy Lab con la Queen K no pude más
que dejar de pedalear para disfrutar en vivo
y en directo de la carrera a pie de los Pro. Uno no puede pasar por
allí y no pararse a ver ese <b>espectáculo</b>. Frodo, Kienle, Tim O’Donnel,
Daniela Ryf, Anja Beranek,…</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">De todas formas, aunque
cumplí el plan, no puedo decir que no fuera <b>duro</b>. Cuando soplaba el
<b>viento</b> de frente (especialmente en la zona de Waikoloa) costaba
muchísimo mover la bici, y cuando pegaba lateral, me
costaba un imperio acoplarme por miedo a los bandazos. </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-AAyIpWFaYiA/WBoNivqZ_3I/AAAAAAAAPfk/J1-oBcUmwNE76dkwV3vQFC2lTJA4esYFgCLcB/s1600/17_m-100740113-DIGITAL_HIGHRES-1369_025180-4492297.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://2.bp.blogspot.com/-AAyIpWFaYiA/WBoNivqZ_3I/AAAAAAAAPfk/J1-oBcUmwNE76dkwV3vQFC2lTJA4esYFgCLcB/s320/17_m-100740113-DIGITAL_HIGHRES-1369_025180-4492297.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Se ha hablado mucho del
<b> drafting</b>, pero ahí yo no puedo decir demasiado, ya que al tener la
salida separada las chicas y ser bastantes menos que los chicos, no
había mucha densidad. Sí que en un momento me pasaron
5 chicas en un claro grupo y en el siguiente penalty box ahí estaban.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-XxXzTaf8SFc/WBoNwjmXOKI/AAAAAAAAPgE/EgMZ_WJDo-MajYNiX0K7pjOd1WL2rmvDQCLcB/s1600/23_m-100740113-DIGITAL_HIGHRES-1369_054273-4492303.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://2.bp.blogspot.com/-XxXzTaf8SFc/WBoNwjmXOKI/AAAAAAAAPgE/EgMZ_WJDo-MajYNiX0K7pjOd1WL2rmvDQCLcB/s320/23_m-100740113-DIGITAL_HIGHRES-1369_054273-4492303.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Eso sí, tenía tanto miedo de que me lloviera una tarjeta sin comerlo ni
beberlo, que por lo que me habían comentado era bastante común, que a
falta de 12 metros igual dejaba 20m, y casi
me centraba más en evitar a la gente que en hacer mi propia carrera, lo
cual seguro que no me vino muy bien, amén de que “el drafting legal”
(ir a esos 12 metros) siempre ayuda. Pero bueno, no me arrepiento para
nada de la decisión, a pesar de la <b>sobredosis
de comer viento</b> que me pegué.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-ZwDAQ6v7_s4/WBoN1WGqGLI/AAAAAAAAPgU/cRH7r-59oPk6zqFs0kU66gIkLoZHsHLKgCLcB/s1600/51_m-100740113-DIGITAL_HIGHRES-1369_118347-4492331.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://3.bp.blogspot.com/-ZwDAQ6v7_s4/WBoN1WGqGLI/AAAAAAAAPgU/cRH7r-59oPk6zqFs0kU66gIkLoZHsHLKgCLcB/s320/51_m-100740113-DIGITAL_HIGHRES-1369_118347-4492331.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Al final se hace
bastante duro el segmento, entre el <b>calorazo</b> que se nota en el tramo de
vuelta (que yo creo que se magnifica por el calor del sol en los campos
de lava), el viento y el aguantar que te pasen
constantemente quitándote las pegatinas (cómo anda la gente, madre
mía). Pero ya ha terminado, tras <b>6 horitas</b> justas pedaleando.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-YxRUaRx54wM/WBoNk3AzL5I/AAAAAAAAPfo/0FE4Ip0SvTsq6AOGoXeBcrb2SqJ0esm2ACLcB/s1600/19_m-100740113-DIGITAL_HIGHRES-1369_036009-4492299.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-YxRUaRx54wM/WBoNk3AzL5I/AAAAAAAAPfo/0FE4Ip0SvTsq6AOGoXeBcrb2SqJ0esm2ACLcB/s320/19_m-100740113-DIGITAL_HIGHRES-1369_036009-4492299.JPG" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">El maratón</span></span></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Me bajo de la bici y en
seguida soy consciente del <b>globo</b> que llevo. Me noto una temperatura
corporal muy alta y siento que me va a estallar la cabeza. En ese
momento ni lo pienso, pero puede ser que tuviera algunas decimillas y por eso me recalentara de más. No sé. El caso es que
cuando la voluntaria de T2 me echó una toalla mojada en agua fría por
los hombros, casi pude ver que salía humo. Me tomo mi tiempo para bajar
la temperatura, hago un pis y a por ello.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">En ese momento veo que
salgo junto a Lucía, la animo y ya sabía que se perdería en la lejanía
(vaya carrerón se marcó!). Salgo en lo que yo pienso que es tranquila
(que no miro nunca el Garmin, pero viendo el
archivo después no fue así del todo….) pero sigo notando <b>mucho calor en
la cabeza</b>.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-oXtTysMGjaw/WBoNroNC9WI/AAAAAAAAPf4/yFe_tGA6hW4SiBF5KazKm4XSFphBTspxwCLcB/s1600/2016-10-08%2B14.29.11-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-oXtTysMGjaw/WBoNroNC9WI/AAAAAAAAPf4/yFe_tGA6hW4SiBF5KazKm4XSFphBTspxwCLcB/s320/2016-10-08%2B14.29.11-2.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">No era ni la milla 2 y
yo ya sólo quería sentarme en el arcén y echarme a llorar. Pensaba en
que me faltaban 40 kilómetros y, por primera vez en un IM, <b>empecé a
dudar</b> de si podría acabarlo. Es ahí donde hay que
tirar de coco y pensar que <b>esto es el Ironman</b>, que ahora te puedes
sentir hecho una piltrafa y 20’ después ir como un tiro. Eso lo sé y es así. Así
que a bajar el ritmo, al tran tran y a tirar de <b>paciencia</b>. Y, ante
todo, <b>nunca parar</b>… correr aunque sea a ritmo de trote,
pero si te paras o caminas, te llueven los minutos sin darte cuenta.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Me mojo en todos los
avituallamientos intentando no mojarme los pies… hasta que una mujer que
se vino arriba me encharcó entera con una manguera. En ese momento daba
gustito, pero ya sabía yo lo que pasaría tras
dos kilómetros de “chof chof”: <b>ampollas</b> al canto y no era ni el
kilómetro 8. Pero bueno, solo es dolor, se aguanta y tampoco fue el
mayor de mis problemas.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-qYG7CsucBBk/WBoNvQpccjI/AAAAAAAAPgA/90j5Z9cXQRAA0Yig9N5sdo4Is2ZoVQ1PgCLcB/s1600/22_m-100740113-DIGITAL_HIGHRES-1369_050935-4492302.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-qYG7CsucBBk/WBoNvQpccjI/AAAAAAAAPgA/90j5Z9cXQRAA0Yig9N5sdo4Is2ZoVQ1PgCLcB/s320/22_m-100740113-DIGITAL_HIGHRES-1369_050935-4492302.JPG" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">De hecho me iba
encontrando <b>cada vez mejor</b> (menos mal), especialmente después de otro
pipi-stop, y fui poco a poco aumentando el ritmo hasta Palani que,
milagrosamente, pude subir corriendo, que no es poco. Al
principio de la <b>Queen K</b> también me encontré muy bien, coincidiendo
además con que se empezó a nublar un poco y al menos se podía respirar.
Un poco más adelante me crucé con <b>Jaime</b> y chocamos nuestras manos, en un
momento de gran emoción que recordaré siempre…
somos un equipo.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-amTPxK6KBv8/WBoNs-O1GUI/AAAAAAAAPf8/QsIDt8RlSqwcNlDB1Kl1roee95AEep2RwCLcB/s1600/2016-10-08%2B15.46.57.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-amTPxK6KBv8/WBoNs-O1GUI/AAAAAAAAPf8/QsIDt8RlSqwcNlDB1Kl1roee95AEep2RwCLcB/s320/2016-10-08%2B15.46.57.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Subiendo Palani trotando que no es poco</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Hay <b>avituallamientos</b>
cada milla y ahí viene lo que creo yo que es la clave de muchos males de
tripa en Kona: que bebemos de más y nos encharcamos. Es verdad que la
línea entre deshidratarse y encharcarse la tripa
es muy fina, pero creo que hay que controlar la ingesta. Yo estuve
bebiendo muchísimo más de lo que bebo habitualmente (que viene siendo lo
que caiga en la boca bebiendo mientras corro), y en un momento fui
consciente de que estaba generando una pecera estomacal.
Afortunadamente lo pillé a tiempo y, bajando un poco el ritmo y
bebiendo 1 vaso en vez de 2 e incluso menos, pude controlarlo antes de
que fuera demasiado tarde.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Y así iba,<b> a altibajos</b>.
En casi ningún momento me encontré “súper” como así ha sido en mis dos
últimos Ironman, pero tampoco tuve que llegar a pararme ni caminar. Y
allí hay mucha gente caminando, vomitando,
haciendo eses, tirada en la cuneta de la Queen K,… impresiona muchísimo
ver a esa gente tan fina, tan fuerte y tan preparada penando tanto.
Kona is different.
</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Por desgracia no iba a
poder “descansar” hasta la línea de meta, y tras hacer no muy mal el
tramo del Energy Lab y el inicio de los ya últimos 10kms por la Queen K
de vuelta a Kailua, antes de llegar a un avituallamiento,
pego un chupito a mi botella de geles del Fuelbelt y cuando voy a coger
agua para pasarlo, resulta que no tienen!! Que se les ha acabado!!!.
<i>“Ice, Gatorade, Cola… <b>no water, sorry</b>”</i>, ¡¡¿¿cómo que no water??!!. Tiro
para adelante pensando que en 1 milla tendré
otro avituallamiento, pero no llego… <b>me da la vuelta al estómago</b> y así
terminaría los 5 últimos kilómetros, penando, con el estómago en la
boca, y tirando de coco como pocas veces he hecho. Después, viendo las
clasificaciones, vi que con lo que yo consideraba
un churro de maratón (aunque luego el tiempo, 3h49’, no lo parece
tanto), adelanté casi <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">250</span> puestos de la clasificación general, casi 50
chicas. Aquello es duro para todos.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-3b2doPBXUzg/WBpMWTLVlKI/AAAAAAAAPgs/ZCpm6gPtQRYs0H0UnKKa7WPV5jiRPpo8ACLcB/s1600/IMG-20161008-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-3b2doPBXUzg/WBpMWTLVlKI/AAAAAAAAPgs/ZCpm6gPtQRYs0H0UnKKa7WPV5jiRPpo8ACLcB/s320/IMG-20161008-WA0002.jpg" width="179" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-g2Fu4jmVgd0/WBpMWh_W14I/AAAAAAAAPgw/BW5aBLopSiouVoFWfgUoeFzXKhMY7b2MgCLcB/s1600/IMG-20161008-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-g2Fu4jmVgd0/WBpMWh_W14I/AAAAAAAAPgw/BW5aBLopSiouVoFWfgUoeFzXKhMY7b2MgCLcB/s320/IMG-20161008-WA0003.jpg" width="179" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Pero ahí está. La meta
que llevo 12 años viendo en el ordenador a las tantas de la madrugada. El lacito de este regalo que
está siendo el vivir esta experiencia. Y la cruzo tras <b>11h01’</b> de lucha
en una <b>explosión de emociones </b>entre el llanto,
la alegría, la risa... Una imagen vale más que mil palabras.</span></span></span></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-iKsA0RRqYtY/WBoNw7-U7UI/AAAAAAAAPgI/s_32TWe3Cw0hpulrbafvgPg-8PoMJQXhgCLcB/s1600/27_m-100740113-DIGITAL_HIGHRES-1369_070904-4492307.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-iKsA0RRqYtY/WBoNw7-U7UI/AAAAAAAAPgI/s_32TWe3Cw0hpulrbafvgPg-8PoMJQXhgCLcB/s320/27_m-100740113-DIGITAL_HIGHRES-1369_070904-4492307.JPG" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-LRPEjLFUvwo/WBoNzotErZI/AAAAAAAAPgQ/upO7Of6N6dUjz6uAiPjkzKn4_e-Habt8wCLcB/s1600/30_m-100740113-DIGITAL_HIGHRES-1369_090614-4492310.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-LRPEjLFUvwo/WBoNzotErZI/AAAAAAAAPgQ/upO7Of6N6dUjz6uAiPjkzKn4_e-Habt8wCLcB/s320/30_m-100740113-DIGITAL_HIGHRES-1369_090614-4492310.JPG" width="212" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-mcp0OEXJzbE/WBoN1SUmlGI/AAAAAAAAPgY/5h7_7wSvAB4uswXdjLarVnthEK26OnjOgCLcB/s1600/31_m-100740113-DIGITAL_HIGHRES-1369_090615-4492311.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-mcp0OEXJzbE/WBoN1SUmlGI/AAAAAAAAPgY/5h7_7wSvAB4uswXdjLarVnthEK26OnjOgCLcB/s320/31_m-100740113-DIGITAL_HIGHRES-1369_090615-4492311.JPG" width="212" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Y es en esa <b>explosión</b> en la que todo te viene de golpe a la cabeza. Esos "<i>tú no podrás</i>", "<i>no entrenas lo suficiente</i>", "<i>has empezado muy tarde</i>", "<i>no eres lo suficientemente buena</i>", pero también los "<i>leerte me motiva para luchar por mis objetivos</i>", "<i>si tú puedes, ¿por qué no iba a poder yo?</i>", sonrío recordando la foto de ánimo que me han mandado mis compañeros de trabajo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Me acuerdo de todos los <b>peldaños</b> que hemos subido, pasito a pasito, de los <b>muros</b> que hemos derribado y también contra los que me he dado de bruces, saliendo endurecida, con alguna lección aprendida.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">De lo <b>duro</b> que es a veces el día a día este loco que tenemos, pero lo bien que me lo paso, lo reforzada que sale mi <b>autoestima</b>, el chute de <b>empoderamiento</b> diario y el buen <b>ejemplo</b> que seguro que ya está captando mi pequeña Iria y que espero que le ayude a no rendirse, a luchar por aquello en lo que cree, a confiar en la fortaleza que tenemos las personas y que mucha gente no se atreve ni a explorar.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Orgullosa</b> de mí. Orgullosa de mi familia. Orgullosa de lo que hemos construido y lo que seguimos construyendo. </span></span></div>
Ishtarhttp://www.blogger.com/profile/02492516252383597166noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2182580537173359162.post-5916005957113026002016-10-27T11:48:00.004+02:002016-10-27T11:50:57.394+02:00Crónica IM Kona 2016: Cap.1 - La previa<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bueno, 2 semanas han pasado desde que volvimos de <strong>vivir ese sueño</strong> que ha sido estar en Kona, 2 semanas para digerir lo vivido, ordenar pensamientos y valorar aún más lo que allí pasó. No sé si es mejor escribir las crónicas en frío o en caliente, pero el caso es que no he podido hacerlo antes y no quiero dejar de hacerlo, que luego me sirve a mí para no olvidarme de las lecciones aprendidas y rememorar instantes, pensamientos y emociones y seguro que también le es útil a alguien más que se plantee llegar o incluso ya esté a punto de hacer su sueño realidad.<u></u><u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <u></u></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-SgvycK6t82M/WBGOKUjGwKI/AAAAAAAAPd0/F44qt4VB-AAM8oZ1ohS-MNUSXqdM44lTwCLcB/s1600/20161001_172822.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-SgvycK6t82M/WBGOKUjGwKI/AAAAAAAAPd0/F44qt4VB-AAM8oZ1ohS-MNUSXqdM44lTwCLcB/s320/20161001_172822.jpg" width="180" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Eso sí, para no mataros de aburrimiento, lo haré en varias partes.<u></u><u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><strong>El camino<u></u><u></u></strong></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No se puede negar que ha sido <strong>un año difícil</strong>. 1 Ironman en una familia con una niña pequeña ya es complicado. Imaginad 3: Sergio con su Texas y Zurich y yo con Kona. El puzzle ha sido tremendo, pero gracias a una buena planificación y organización familiar hemos podido al menos sobrevivir, que no ha sido poco.<u></u><u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Viendo el percal, al principio de temporada Jaime planteó una <strong>periodización inversa</strong>: una primera parte de la temporada centrándonos en un trabajo de poco volumen (porque fundamentalmente teníamos pocas horas) y alta intensidad (similar a lo que puede hacerse preparando una temporada de corta distancia en periodo competitivo) y una segunda parte enfocada a los ritmos de medio e IM y con un volumen acorde. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-BmW40eXxJ2U/WBGObj5xbMI/AAAAAAAAPes/Dc5qGU7PH6AzSs-tBoOQWy-c7HsyBQHswCLcB/s1600/14481824_10154543753934648_2284538837518557692_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="159" src="https://4.bp.blogspot.com/-BmW40eXxJ2U/WBGObj5xbMI/AAAAAAAAPes/Dc5qGU7PH6AzSs-tBoOQWy-c7HsyBQHswCLcB/s320/14481824_10154543753934648_2284538837518557692_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: center;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><em>Estos son los datos del volumen. Quitando las 2 semanas de vacaciones, muy "doable", que dicen los guiris. Eso sí, la gráfica no refleja la intensidad...</em> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Como siempre, trato de <strong>cumplir con lo planificado</strong> en la medida de lo posible y, afortunadamente este año los virus de guardería han sido mucho más benévolos con nosotros y, como consecuencia, a partir de agosto siento que estoy en <strong>el mejor punto de forma de mi vida</strong>. Una vez más lo hemos vuelto a hacer. Reconozco que no ha sido fácil, porque estar haciendo series a fuego en la pista o en el rodillo cuando es marzo y estás fuera de forma o, las últimas semanas, en las que ya había volumen pero que “todos los días había fiesta” y había que cumplir en las series, hacer los entrenamientos sola y muchos con calor por la adaptación, es duro. Duro pero gratificante.<u></u><u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><strong>La previa</strong><u></u><u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Con esa sensación de trabajo bien hecho y de tener la <strong>capacidad</strong> de poder hacer una buena carrera viajamos a Kona. Algo que creo que fue un acierto fue viajar a Atlanta, de ahí a Seattle y hacer una noche y una mañana en Seattle, donde pude dormir en horizontal y trotar un poco por la mañana para desacartonar las piernas y dar un paseo antes del último vuelo a Kona. Es más largo pero yo creo que llegas mucho menos cansado que haciéndolo todo seguido. </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-lMaQx6RcDOk/WBGOBHv1onI/AAAAAAAAPdc/9GH-ucqewKgnvW30V3ERU4H8v2ehcmcOQCLcB/s1600/2016-10-01%2B10.13.53.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-lMaQx6RcDOk/WBGOBHv1onI/AAAAAAAAPdc/9GH-ucqewKgnvW30V3ERU4H8v2ehcmcOQCLcB/s320/2016-10-01%2B10.13.53.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-hrFknXvvlmk/WBGOH0hbKoI/AAAAAAAAPdo/ZxoembDmj-8Uu9Rk5R9_qgfwsvOiZ0uxwCLcB/s1600/20161001_084917.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://4.bp.blogspot.com/-hrFknXvvlmk/WBGOH0hbKoI/AAAAAAAAPdo/ZxoembDmj-8Uu9Rk5R9_qgfwsvOiZ0uxwCLcB/s320/20161001_084917.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: center;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><em>Gracias a que no llegamos muy cansados, pudimos hacer los 3800m de la Hoala Training Swim 12 horas después de aterrizar</em></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Creo que <strong>no puedo describir con palabras</strong> lo que se vive allí la semana previa al Ironman. La ciudad está tomada por los triatletas (que además están todos secos secos… ¡¡madre mía!! ¡¡voy a aquedar la porras!!), que a todas horas puedes ver nadando en el Pier, corriendo por Alii Drive o pedaleando en la Queen K; no hay una zona de expo, sino que las marcas están distribuidas por todo Alii Drive con sus mejores productos y realizando múltiples actividades, dejándote probar sus productos o haciéndote regalos (en el stand de Felt me revisaron la bici y me cambiaron los frenos gratis! Y encima me regalaron una camiseta y unas pegatinas para la bici!); <strong>se respira puro triatlón</strong> en un entorno absolutamente maravilloso, en <strong>plena naturaleza</strong>.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="border-image: none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-v75jbuKyWwo/WBGOZLEikYI/AAAAAAAAPec/FN_z26Lca3UwZPXkr8s_UIp2ry5to9XrACLcB/s1600/20161006_155942.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-v75jbuKyWwo/WBGOZLEikYI/AAAAAAAAPec/FN_z26Lca3UwZPXkr8s_UIp2ry5to9XrACLcB/s320/20161006_155942.jpg" width="180" /></a><a href="https://4.bp.blogspot.com/-Lfnu66aPhEc/WBGOEnCZfpI/AAAAAAAAPdk/4hCMaVFP8aIOSPgQWq69FtMYfmLGq1ChwCLcB/s1600/2016-10-01%2B10.14.33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-Lfnu66aPhEc/WBGOEnCZfpI/AAAAAAAAPdk/4hCMaVFP8aIOSPgQWq69FtMYfmLGq1ChwCLcB/s320/2016-10-01%2B10.14.33.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="border-image: none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-1uQujuOl0bg/WBGOYivpVpI/AAAAAAAAPeY/nCdvwU2aYG4mP6f0x2HvJgRPV_fiCfP5ACLcB/s1600/20161006_113611.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://1.bp.blogspot.com/-1uQujuOl0bg/WBGOYivpVpI/AAAAAAAAPeY/nCdvwU2aYG4mP6f0x2HvJgRPV_fiCfP5ACLcB/s320/20161006_113611.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><u></u><u><br /></u></span></span></div>
<div aria-label="Hide expanded content" class="ajR" data-tooltip="Hide expanded content" id=":tk" role="button" style="border-image: none; text-align: justify;" tabindex="0">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img class="ajT" src="https://ssl.gstatic.com/ui/v1/icons/mail/images/cleardot.gif" /></span></div>
<span class="im"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<span class="im"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<span class="im">
</span><div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<span class="im"><span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Yo iba por allí con los <strong>ojos como platos</strong> todo el día, como si fuera un niño pequeño en Disney World. Puede que andar todo el día de acá para allá con ese calor y esa humedad te mine un poco las fuerzas, pero si volviera a ir, lo haría exactamente igual. Lo <strong>disfruté</strong> <strong>tanto</strong>…. Y acostumbrada a lidiar con el pequeño terremoto que es Iria, aquello era hasta relajado jeje. </span></span><span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></span></div>
<span class="im">
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><u></u><u><br /></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <u></u></span></span></div>
<div class="separator" style="border-image: none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-s0g3BQsz5jY/WBGON_UPkkI/AAAAAAAAPd4/VJ1yNrHB3eswD4yr9eRCwIvW8XmHHAeCQCLcB/s1600/20161001_181003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-s0g3BQsz5jY/WBGON_UPkkI/AAAAAAAAPd4/VJ1yNrHB3eswD4yr9eRCwIvW8XmHHAeCQCLcB/s320/20161001_181003.jpg" width="320" /></a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-X2i26ZOrkso/WBGOTD1X-zI/AAAAAAAAPeA/L1T4K-OqccEFZz8L37C5hxLvwrow9AZ9QCLcB/s1600/20161002_153305.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-X2i26ZOrkso/WBGOTD1X-zI/AAAAAAAAPeA/L1T4K-OqccEFZz8L37C5hxLvwrow9AZ9QCLcB/s320/20161002_153305.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Waipio Valley</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-OjpoJ48TlWY/WBGOSJEAyVI/AAAAAAAAPd8/QrxjB17dN7wjz9IzTWesjVkisLsiE_AXACLcB/s1600/20161003_162155.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://2.bp.blogspot.com/-OjpoJ48TlWY/WBGOSJEAyVI/AAAAAAAAPd8/QrxjB17dN7wjz9IzTWesjVkisLsiE_AXACLcB/s320/20161003_162155.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Waikiki</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="border-image: none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-o6lI9vJJ7Ds/WBGOTr5YA5I/AAAAAAAAPeE/yh47xJV1BNIpunidxYH0WxsibTXePV3AQCLcB/s1600/20161003_105314.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-o6lI9vJJ7Ds/WBGOTr5YA5I/AAAAAAAAPeE/yh47xJV1BNIpunidxYH0WxsibTXePV3AQCLcB/s320/20161003_105314.jpg" width="320" /></a><a href="https://2.bp.blogspot.com/-d_w4DAxS194/WBGOIRX9vaI/AAAAAAAAPds/ACgR8rI4lIUPFy2qsqZQlgpEgWMcYs6EgCLcB/s1600/2016-10-03%2B10.20.32.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-d_w4DAxS194/WBGOIRX9vaI/AAAAAAAAPds/ACgR8rI4lIUPFy2qsqZQlgpEgWMcYs6EgCLcB/s320/2016-10-03%2B10.20.32.jpg" width="240" /></a><a href="https://1.bp.blogspot.com/-VGBGI_snNHA/WBGODzg8KdI/AAAAAAAAPdg/wcPlvTt4KDAfc8FSXPoWgM9J6US_cYU5QCLcB/s1600/2016-10-03%2B10.07.46.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-VGBGI_snNHA/WBGODzg8KdI/AAAAAAAAPdg/wcPlvTt4KDAfc8FSXPoWgM9J6US_cYU5QCLcB/s320/2016-10-03%2B10.07.46.jpg" width="320" /></a> </div>
<div style="border-image: none; clear: both; text-align: center;">
Escapada a la isla de Oahu</div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En los <strong>entrenamientos previos</strong> me encontré bastante bien y sentía que me estaba adaptando a ese clima, que no es poco. También pasados unos días empecé a dormir un poco mejor, que los primeros días costó adaptarse a las 12 horas de cambio horario.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: "arial";"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-vUKaHi3z0ns/WBGOWxp_loI/AAAAAAAAPeM/YqVBBZAD3-8436t4IBSayB4gppNyw9DnACLcB/s1600/20161005_114317.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://4.bp.blogspot.com/-vUKaHi3z0ns/WBGOWxp_loI/AAAAAAAAPeM/YqVBBZAD3-8436t4IBSayB4gppNyw9DnACLcB/s320/20161005_114317.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Conociendo la Queen K con guía de lujo</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-TVPNBJiqUp0/WBGOWP70TLI/AAAAAAAAPeI/_JMHD1YEnOk_18J8I3QTOZY2Yps6ds68ACLcB/s1600/20161005_072821.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://2.bp.blogspot.com/-TVPNBJiqUp0/WBGOWP70TLI/AAAAAAAAPeI/_JMHD1YEnOk_18J8I3QTOZY2Yps6ds68ACLcB/s320/20161005_072821.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El mítico Kona Aquatic Center</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-hMWc0NJSiLY/WBHM3350b_I/AAAAAAAAPfQ/lOskud9BMuUZ8uf5NKvdXynZmDfQIU7YQCLcB/s1600/20161006_073855.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://3.bp.blogspot.com/-hMWc0NJSiLY/WBHM3350b_I/AAAAAAAAPfQ/lOskud9BMuUZ8uf5NKvdXynZmDfQIU7YQCLcB/s1600/20161006_073855.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">¿La undepants run cuenta como entreno? ;-)</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> Hasta el ritual del <strong>registro y el check-in</strong> de material me pareció emocionante.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><u></u><u><br /></u></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-aXs3Gvcvxpc/WBGOXgAm4RI/AAAAAAAAPeQ/_KfJVB3M2pkZ5WBN80q6CP4oNXCU1_qCQCLcB/s1600/20161005_090504.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://1.bp.blogspot.com/-aXs3Gvcvxpc/WBGOXgAm4RI/AAAAAAAAPeQ/_KfJVB3M2pkZ5WBN80q6CP4oNXCU1_qCQCLcB/s320/20161005_090504.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <u></u></span></span></div>
<div class="separator" style="border-image: none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-scaXUgQBwyM/WBGObb6It7I/AAAAAAAAPeo/6_5TRYSer-Y22cpBqj4CO6CIe0FbxH3dQCLcB/s1600/20161006_173206.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://2.bp.blogspot.com/-scaXUgQBwyM/WBGObb6It7I/AAAAAAAAPeo/6_5TRYSer-Y22cpBqj4CO6CIe0FbxH3dQCLcB/s320/20161006_173206.jpg" width="320" /></a><a href="https://2.bp.blogspot.com/-8EzWoVxFoEw/WBGOZVlruYI/AAAAAAAAPeg/04dmtD5PG3UarrqeFjK1De5GXA5Vu-3AgCLcB/s1600/IMG-20161007-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-8EzWoVxFoEw/WBGOZVlruYI/AAAAAAAAPeg/04dmtD5PG3UarrqeFjK1De5GXA5Vu-3AgCLcB/s320/IMG-20161007-WA0003.jpg" width="320" /></a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><div style="border-image: none;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-AKuZmL4CHjE/WBGOaXcOGsI/AAAAAAAAPek/69noM-DS1awv8fWFN7_KwYQfUhgFUAfdACLcB/s1600/IMG-20161007-WA0004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-AKuZmL4CHjE/WBGOaXcOGsI/AAAAAAAAPek/69noM-DS1awv8fWFN7_KwYQfUhgFUAfdACLcB/s320/IMG-20161007-WA0004.jpg" width="320" /></a></div>
</td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div style="border-image: none;">
Con el jefe!</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<div style="border-image: none;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El único “<strong>pero</strong>” es que en la cena de los atletas me empezó a picar la garganta, al día siguiente aún más y la noche previa apenas pude pegar ojo con un dolor de garganta como nunca antes había tenido. Se cumplía el mayor de mis temores: estaba <strong>mala</strong> el día del Ironman. Pero es en ese momento cuando empiezas a tener que tirar de coco y tratar de darle la vuelta a los pensamientos negativos: “<em>vale, estaba mala. Pero sé que la <strong>adrenalina</strong> hace milagros. Ibuprofeno y a olvidarse del tema</em>”.<u></u><u></u></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<div style="border-image: none;">
<u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <u></u></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
<div style="border-image: none;">
<span lang="EN-US" style="color: #1f497d;"><span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><strong>Continuará</strong>…</span></span></div>
</div>
</span><div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-yrsNXD4_vQ0/WBGOKRBftNI/AAAAAAAAPdw/GNSSBOSa0AIj-n032iDLXalKYj1hA9BFwCLcB/s1600/2016-10-05%2B14.46.44.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-yrsNXD4_vQ0/WBGOKRBftNI/AAAAAAAAPdw/GNSSBOSa0AIj-n032iDLXalKYj1hA9BFwCLcB/s320/2016-10-05%2B14.46.44.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /><br />
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<br /><br />
<div class="MsoNormal" style="border-image: none; text-align: justify;">
</div>
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<br /></div>
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<br />
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<br />Ishtarhttp://www.blogger.com/profile/02492516252383597166noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2182580537173359162.post-67539696756485660552016-09-09T09:55:00.003+02:002016-09-09T09:56:35.722+02:00¡A menos de 1 mes!<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Justo ayer estábamos <strong>a un mes del gran día</strong>. A un mes de cumplir un sueño de muchos años. A un mes de algo que pensé que jamás viviría.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple; font-family: "arial";"></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-woaYia_J50k/V9JoYhT7keI/AAAAAAAAPa0/UZC_rAmOR2YUCYBDWxfCu2_Zt2mvcXPxQCLcB/s1600/20160807_201342.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://2.bp.blogspot.com/-woaYia_J50k/V9JoYhT7keI/AAAAAAAAPa0/UZC_rAmOR2YUCYBDWxfCu2_Zt2mvcXPxQCLcB/s200/20160807_201342.jpg" width="150" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><u></u><u></u></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Desde que <strong>hace 12 años</strong> dejé de fumar y empecé a practicar triatlón tímidamente, la cita hawaiana de octubre ha sido un <strong>acontecimiento especial</strong>. Recuerdo la primera vez que lo vimos. Esa noche fui a pasarla a casa de Sergio (que por aquel entonces vivíamos cada uno con nuestros padres) y estuvimos haciendo el friki delante del PC chateando en uno de las canales de chat que otros frikis como nosotros creaban (la antesala de las RRSS) para hacer lo propio hasta altas horas de la madrugada, teniendo que madrugar al día siguiente porque Sergio corría el 10k del CSIC. Otros años nos hemos juntado en casa de unos o de otros para verlo y comentarlo, otros años con varios dispositivos funcionando a nuestro alrededor (retransmisión en directo, RRSS, seguimiento GPS, athlete tracker,…) ya desde nuestra propia casa,…<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tanto es así que para mí es casi como si viera una película, como un mundo paralelo. Creo que <strong>no me haré a la idea</strong> de que este año estaré viéndolo y viviéndolo en directo hasta que no estemos allí, en el mismo pier que antes aparecía en la pantalla, esperando el sonido del cañón.<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Y ahora, <span style="color: purple;">estando a menos de un mes, me vienen a la mente algunas reflexiones:<u></u><u></u></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></span></div>
<div style="margin-left: 20.25pt; text-align: justify;">
<u></u><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><span style="color: purple;"><span style="color: purple;"><span style="color: #1f497d;">-<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><u></u><span style="color: #1f497d;">La primera es que esta temporada que está a punto de terminar <strong>ha sido tremendamente dura</strong>. Si para cualquier familia preparar un Ironman al año ya es algo tremendamente complejo, imaginad lo que es preparar tres y con una niña menor de 3 años. El nivel de planificación, de cansancio, de no dejar nada a la improvisación, de renunciar a muchas cosas pero a la vez tratar de que nuestra hija no lo note, ha sido brutal. No puedo estar más <strong>orgullosa</strong> de lo que hemos logrado, independientemente de lo que pase en Kona.</span></span></span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple;"></span><br /></div>
<span style="color: purple;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-4Gc3tb7QJkM/V9Jppzj9crI/AAAAAAAAPbc/_kIzEO7HM88Z-GsaZf-4JMnn4RKTsixmQCLcB/s1600/20160827_185940.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: purple;"><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-4Gc3tb7QJkM/V9Jppzj9crI/AAAAAAAAPbc/_kIzEO7HM88Z-GsaZf-4JMnn4RKTsixmQCLcB/s320/20160827_185940.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="color: purple;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><span style="color: purple;"><span style="color: #1f497d;"><u></u><u></u></span></span></span></span><span style="color: purple;"> </span></div>
<div style="margin-left: 20.25pt; text-align: justify;">
<u></u><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><span style="color: purple;"><span style="color: purple;"><span style="color: #1f497d;">-<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><u></u><span style="color: #1f497d;">La ventaja de esto es que, realmente, hasta que <strong>Sergio</strong> no terminó <strong>sus Ironman</strong>, yo apenas he pensado en el mío, así que es difícil que llegara a quemarme. Y casi mejor, porque cuando lo pensaba me entraba un agobio enorme de pensar en que lo que estaba entrenando se parecía como un higo a una castaña a un entrenamiento de Ironman en condiciones…</span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><span style="color: purple;"><span style="color: purple;"></span></span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-HMy7XuDLh5Y/V9JpoxBoBjI/AAAAAAAAPbQ/3UZXB3gvHTIoI0KflJikEiSoROxxxypowCEw/s1600/20160724_162407_12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: purple;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-HMy7XuDLh5Y/V9JpoxBoBjI/AAAAAAAAPbQ/3UZXB3gvHTIoI0KflJikEiSoROxxxypowCEw/s320/20160724_162407_12.jpg" width="240" /></span></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><span style="color: purple;"><span style="color: #1f497d;"><u></u><u></u></span></span></span></span><span style="color: purple;"> </span></div>
<div style="margin-left: 20.25pt; text-align: justify;">
<u></u><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><span style="color: purple;"><span style="color: purple;"><span style="color: #1f497d;">-<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><u></u><span style="color: #1f497d;">Pero aún con eso, aunque parezca increíble, estoy de nuevo en el <strong>mejor punto de forma de mi vida</strong>. Eso dicen los números y las sensaciones. Afortunadamente Jaime ya está curado de espanto conmigo tras 6 años trabajando juntos ;-), y este año lo hemos vuelto a conseguir. La clave creo que ha sido el plantear una <strong>periodización inversa</strong> sabiendo las pocas horas disponibles que iba a tener hasta final de junio, así que estuvimos entrenando poco tiempo pero bastante duro, y al pasar después al entrenamiento específico, se han notado los frutos. En otra entrada posterior hablaré de <strong>números</strong>, pero si se miran de manera aislada, es como para echarse las manos a la cabeza al saber que se trata de alguien que preparar Ironman, pero si vas al detalle destaca sin duda la eficiencia…. Vaya, que todos los días son fiesta jeje. Bueno, eso y que al final son <strong>12 años de entrenamiento</strong> planificado y constante, así que si vas subiendo la escalera escaloncito a escaloncito puedes llegar bastante alto.</span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><span style="color: purple;"><span style="color: purple;"></span></span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-dyaOMOFa-ZI/V9JppXPm2bI/AAAAAAAAPbY/Uw4RxnC-NygqYVJ0iJY2BJQqql16B2jngCEw/s1600/grafentr2016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: purple;"><img border="0" height="164" src="https://1.bp.blogspot.com/-dyaOMOFa-ZI/V9JppXPm2bI/AAAAAAAAPbY/Uw4RxnC-NygqYVJ0iJY2BJQqql16B2jngCEw/s320/grafentr2016.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><span style="color: purple;"><span style="color: #1f497d;"><u></u><u></u></span></span></span></span><span style="color: purple;"> </span></div>
<div style="margin-left: 20.25pt; text-align: justify;">
<u></u><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><span style="color: purple;"><span style="color: purple;"><span style="color: #1f497d;">-<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><u></u><span style="color: #1f497d;">Con todo este <strong>puzzle imposible</strong>, obviamente el 90% de los <strong>entrenamientos </strong>han sido <strong>en solitario</strong>. Eso es duro, pero te da un plus. Y más si en realidad es con la compañía del garmin y del <strong>powertap</strong>, que no me dan un respiro jeje. Hablando en serio, sé que me repito, pero para los que a duras penas llegamos a 250kms de bici a la semana (las semanas buenas!), si no entrenamos por vatios, estamos regalando minutos. Y más si el rodillo forma parte de nuestra vida (especialmente la invernal).</span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><span style="color: purple;"><span style="color: purple;"></span></span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-v5jx6I1D11g/V9JppJ23jhI/AAAAAAAAPbU/DcawSLaBk-o56Cr4TPWz2_X5QQEmF1F0QCEw/s1600/20160817_172324.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: purple;"><img border="0" height="180" src="https://4.bp.blogspot.com/-v5jx6I1D11g/V9JppJ23jhI/AAAAAAAAPbU/DcawSLaBk-o56Cr4TPWz2_X5QQEmF1F0QCEw/s320/20160817_172324.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><span style="color: purple;"><span style="color: #1f497d;"><u></u><u></u></span></span></span></span><span style="color: purple;"> </span></div>
<div style="margin-left: 20.25pt; text-align: justify;">
<u></u><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><span style="color: purple;"><span style="color: purple;"><span style="color: #1f497d;">-<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><u></u><span style="color: #1f497d;">Y, por último pero no menos importante, <strong>mi objetivo en Kona</strong>. Es difícil ponerse un objetivo cuando que alguien como yo pueda estar allí ya es “lo más de lo más”, pero tengo uno… y no es otro que poder cruzar la meta así:<u></u><u></u></span></span></span></span></span><br />
<span style="color: purple;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-zrIqGf5irVY/V9JpocsNyUI/AAAAAAAAPbI/r1lCNXLohw03816K5vd4BzH4-4ZROcrqACEw/s1600/0957_036601.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: purple;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-zrIqGf5irVY/V9JpocsNyUI/AAAAAAAAPbI/r1lCNXLohw03816K5vd4BzH4-4ZROcrqACEw/s320/0957_036601.jpg" width="213" /></span></a></div>
<span style="color: purple;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Y diréis, ¡pues qué fácil!. Bueno, en realidad esto <strong>implica varias cosas</strong>. Implica que llego con fuerzas, con energía, que me he sentido todo lo competitiva que me puedo sentir estando rodeada de las mejores del Mundo, que ha salido ni más ni menos que lo que hemos entrenado, que he respetado a la isla y la isla me ha respetado a mí, que guardaré en mi memoria un bello recuerdo de lo que será el vivir un sueño.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">No sé si es mucho pedir, pero es lo que me mueve en este día a día loco que llevamos… en <strong>menos de un mes</strong> tendremos la respuesta!.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-Rby2kE5rjjg/V9JpotEE2vI/AAAAAAAAPbg/-Xt4zeKeuvE6q0mYCZfv4rAcL2mqSZUWQCEw/s1600/20160814_123240.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-Rby2kE5rjjg/V9JpotEE2vI/AAAAAAAAPbg/-Xt4zeKeuvE6q0mYCZfv4rAcL2mqSZUWQCEw/s320/20160814_123240.png" width="195" /></a></div>
<br />
<div align="center">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;"><em>Es un honor estar acompañada en este camino de 226ERS, Tamalpais - Powertap, ALGfisio y Airbus Defence & Space Tres Cantos</em></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><u></u></span></span><u></u></span> </div>
Ishtarhttp://www.blogger.com/profile/02492516252383597166noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2182580537173359162.post-60198838780993376992016-06-23T07:27:00.003+02:002016-06-23T07:27:33.477+02:00Short Santander Triathlon Series Villa de Madrid<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Nueva competi y nueva
crónica, esta vez del <b>Short del Villa de Madrid Santander Triathlon
Series</b> en la Casa de Campo. Es un “olímpico” sin drafting. En realidad
950m-40km-10km, ya que se aprovechan los circuitos
del “Half” de ese mismo día. Los motivos para correrlo, como todo este
año, han sido fundamentalmente logísticos (puedo ir y competir como si
fuera cualquier entrenamiento, contando esa mañana con los abuelos, pero
comiendo ya todos juntos en casa) y además
tenía buenos recuerdos, ya que <b>hace 2 años</b>, cuando Iria tenía 9 meses,
también corrí y lo gané, lo que para mí fue una sorpresa y una alegría.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Kpjd5MvOaxw/V2tyBMXnA2I/AAAAAAAAPYE/rNYcGqdG9tgg7nO52ilusd3EA_gbBccSwCLcB/s1600/trimami2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-Kpjd5MvOaxw/V2tyBMXnA2I/AAAAAAAAPYE/rNYcGqdG9tgg7nO52ilusd3EA_gbBccSwCLcB/s320/trimami2.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Pero hasta la noche
antes tuve mis <b>dudas</b>. El Oceanlava de Aranjuez me dejó muy tocada,
imagino que por ir muy justa de entrenamiento y porque, al acabar muy
mal del estómago, apenas pude comer después, y eso
ralentiza mucho la recuperación, así que durante la semana siguiente
estuve como alma en pena, sin fuerzas ni energías. Además, cada vez que
salía a correr acababa volviendo andando a casa, con las piernas como de
hormigón. Tras el masaje del jueves ya me
encontraba algo mejor, pero las dudas estaban ahí.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Además la organización
publicó los <b>listados de salidas en tandas </b>cada 2’ con una configuración a
la que no encontraba ni pies ni cabeza, con las chicas dispersas por
los distintos grupos, así que no veía el factor
competitivo nada claro, pero como ya tenía toda la logística preparada,
pues decidí ir y que me sirviera al menos como un entrenamiento de
transiciones de calidad. Así que esa era la mentalidad.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Ya en la Casa de Campo y
tras pensármelo mucho, me meto al agua<b> a calentar</b> y, desde que salgo
hasta que dan la salida, me quedo pajarito. <b>¡Qué frío!</b>. Ya nos toca a la
primera tanta… suerte que me ha tocado en
esa y no tengo que sufrir otra gymkana natatoria. Dan la salida y, como
siempre, la gente sale a tope!!. Yo soy un desastre para eso, así que
luego me toca ir remontando, pero me encuentro bien y voy avanzando por
el lateral hasta que encuentro mi sitio, en
lo que era el primer grupo después de un José Alix que iba escapado.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-1ZNdK6Twzmw/V2txxlzaLTI/AAAAAAAAPX8/s0aWPlJeTQkEbgQ20q8qhkLDyuo4iByNACKgB/s1600/santander-triathlon-series-madrid-domingo-1628321-40727-14-node.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://3.bp.blogspot.com/-1ZNdK6Twzmw/V2txxlzaLTI/AAAAAAAAPX8/s0aWPlJeTQkEbgQ20q8qhkLDyuo4iByNACKgB/s320/santander-triathlon-series-madrid-domingo-1628321-40727-14-node.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;"><b>Salgo del agua</b> bien
situada (luego ya vi que hice el <b>tiempo más rápido</b> de todas las chicas) y
a la bici!. El circuito son 2 vueltas de 20km con un tramo por la Casa
de Campo que incluye la subida a Garabitas
y uno exterior por la carretera de Castilla. Lo que en la natación era
una ventaja, el salir en el primer grupo, en la bici se convierte en
desventaja, ya que voy prácticamente <b>sola, sin referencias y chupándome
viento </b>de pleno, así que decido que voy a picarme
con el Joule para intentar <b>que el IF no baje de 0.9</b>, que creo que sería
un gran registro para esta distancia. Así que en eso me centro.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Por la carretera de
Castilla se rueda bien, aunque con algún sustillo con el viento, pero lo
de la <b>Casa de Campo</b> es lamentable. El asfalto está que da pena, hay
tierra en las curvas y domingueros montando en
bici en mitad del circuito sin ninguna consideración. Por suerte los
cruces estaban bien controlados por la organización, pero aún así
controlar al 100% la Casa de Campo es imposible. No sé ni el tiempo que
estaré perdiendo con mi canguelismo <b>clavando frenos</b>
por ahí, pero no me juego el tener una caída, que eso complicaría el
camino al verdadero objetivo, así que más vale extremar la precaución,
con lo cual yo sigo ahí centrada en mi 0,9IF y el resto no me importa.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-PRW2PT0zv0c/V2txhbQkNmI/AAAAAAAAPYM/eulxFUF8KDgKettxuI_hmrR7X1jaUaBdACKgB/s1600/bicishort.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-PRW2PT0zv0c/V2txhbQkNmI/AAAAAAAAPYM/eulxFUF8KDgKettxuI_hmrR7X1jaUaBdACKgB/s320/bicishort.jpg" width="212" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;"><i>En el bidón, 226ERS ISOTONIC de limón. Con eso y un gel en la carrera a pie, para poco más de 2 horas es suficiente </i></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Por otro lado, aunque
ya os digo que yo no lo viví por el punto de la carrera en el que
estaba, pero por detrás parece que hubo un drafting descarado, que si ya
lo hay cuando hay jueces, si encima saben que no
los hay, pues apaga y vámonos. Con lo tramposa que es la raza humana,
no tiene sentido hacer una competición sin drafting y no tener a nadie
que lo controle. Quizá este fue el único punto en el que se echó en
falta la presencia de oficiales.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Llego a <b>T2 con el
objetivo de watios logrado (y 180w medios)</b> y me bajo a correr con miedo a
la respuesta de mis piernas después de esas 2 semanas de penurias que
llevaba, pero de momento me encuentro bien… y
así sigo, a buen ritmo, con buenas piernas y con energía.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Pero en un giro veo que
Anna Jördens me viene pisando los talones, habiendo salido 2’ más tarde
que yo, y considerando que es una gacela empiezo a pensar que me pilla
seguro, pero me propongo<b> luchar todo lo que
pueda</b>, porque además más atrás no sé quién pudiera venir (es imposible
controlar la carrera con esto de las tandas, así que hay que limitarse a
ir a todo lo que se pueda hasta el último metro), ya que hay chicas
“peligrosas”… mi compi ecosportiana Conchi,
Enara, Yolanda,… miedito me dan!. Así que a apretar los dientes y a
sufrir!.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-ok4h3eRZKsM/V2txf4IwWvI/AAAAAAAAPYM/2obW5qgaF1kmLb6H5AbR_uWTH9XRoj9NwCKgB/s1600/13507209_10154261189409648_656631035861491007_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-ok4h3eRZKsM/V2txf4IwWvI/AAAAAAAAPYM/2obW5qgaF1kmLb6H5AbR_uWTH9XRoj9NwCKgB/s320/13507209_10154261189409648_656631035861491007_n.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;"><i> Foto: Raúl Yenes</i></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Y con<b> buenas
sensaciones </b>de principio a fin, ya cruzo la meta en <b>primera posición</b> y,
poco más tarde se confirma que con el mejor registro (con el 2º parcial
de carrera a pie, tras el de Anna), así que 2 años
después vuelvo a ganar y a compartir ese pódium con mi pequeña, que lo
hace muy muy especial!. Aprovecho para felicitar a Anna y a Conchi por
sus carrerones, que son duras duras!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-GtreN6HrwgM/V2txfkq9cMI/AAAAAAAAPYM/pGLpa6PNnnojKagMX9_DHol4Y0R4MJWywCKgB/s1600/13445514_10154253746579648_3091244661766020737_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://1.bp.blogspot.com/-GtreN6HrwgM/V2txfkq9cMI/AAAAAAAAPYM/pGLpa6PNnnojKagMX9_DHol4Y0R4MJWywCKgB/s320/13445514_10154253746579648_3091244661766020737_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Y con esto cerramos el
ciclo de entrenamiento enfocado más en la intensidad que en el volumen,
como parte de la periodización inversa, y, tras una semana un poco
regenerativa, <b>empezamos ya con el entrenamiento
específico de Ironman</b>, que nos quedan <b>16 semanitas</b> y se huelen ya los
hibiscos :-) </span></span> </span></div>
<span style="color: #1f497d;"><br /></span>Ishtarhttp://www.blogger.com/profile/02492516252383597166noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2182580537173359162.post-76420996073909663142016-06-13T10:37:00.003+02:002016-06-13T10:37:40.765+02:00Medio Ironman Oceanlava Aranjuez<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Antes de que se me haga muy tarde sin ser capaz de encontrar un hueco en este bucle de actividad constante en el que estamos metidos, vamos a por un resumillo rápido de lo que fue el <strong>Oceanlava Aranjuez en distancia medio ironman</strong>.<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Como ya viene siendo costumbre, os muestro <strong>el panorama</strong>:</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-fRClmvB001c/V15veB4CuWI/AAAAAAAAPW8/fy161g3IzrMJVX7FoRWbOhl7LqevxtK1QCLcB/s1600/ola.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://4.bp.blogspot.com/-fRClmvB001c/V15veB4CuWI/AAAAAAAAPW8/fy161g3IzrMJVX7FoRWbOhl7LqevxtK1QCLcB/s320/ola.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"><u></u><u></u></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"> </span></span></span><span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"> </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Esto es, en las últimas 20 semanas no llegamos <strong>ni a las 9 horas de entrenamiento</strong>. Esto no es un lamento, ni mucho menos, sino una presentación del contexto para que se entiendan algunas cosas y también un llamamiento a todos los que dicen que para hacer media y larga distancia hay que dedicar un mínimo de 16-20h a la semana. Vale, pues ni tanto ni tan calvo, pero está claro que con constancia y paciencia, se pueden hacer muchas cosas por difíciles que parezcan.<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">También añadiría que <strong>el entrenamiento no es solo volumen</strong>. Este año, para tratar de sacar partido al hecho que ya sabíamos de que iba a poder sacar muy pocas horas, estamos haciendo un bloque de intensidad con la filosofía de la <strong>periodización inversa</strong>. Esto es, poco volumen, sí, pero <strong>todos los días son fiesta</strong>. Vaya, que me he hartado de hacer series de 200-300-400 en la pista, 100s en la piscina y series de 2-4’ a VO2 en la bici. Obviamente lo mejor para sacar partido a esto hubiera sido hacer un sprint o un olímpico, pero bueno, me apetecía poder probarme en un medio y considerando factores logísticos y demás, pues allí estaba.<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Se da la salida en el Tajo en un aberrante Rolling Start en el que nos colocan a las chicas las últimas, por lo que teniendo en cuenta que de salir todos juntos hubiera salido entre los 10 primeros, pues os podéis imaginar. Eso<strong> no fue natación, fue una gymkana</strong>. Patadas de bracistas en la cara que me saltan las gafas, empujones, abrirme al lateral del río y comerme todas las ramas… pues así 1900 metros. En fin. Salgo 2ª del agua y, tras una penosa T1 en la que con la bici a cuestas me tengo que quitar zapas y calcetines para quitarme una piedra del pie, ya estoy en la bici.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-nJGreUKokns/V15vdScl0hI/AAAAAAAAPWk/OF0a5YNuus0YxI3mcoMa1-9WMV779_c3wCKgB/s1600/13323727_511951208999826_6048082472768611184_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-nJGreUKokns/V15vdScl0hI/AAAAAAAAPWk/OF0a5YNuus0YxI3mcoMa1-9WMV779_c3wCKgB/s320/13323727_511951208999826_6048082472768611184_o.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"><u></u><u></u></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Tras el tramo de enganche en el que voy cogiendo ritmo, llegamos a la R4 y pronto me coloco 1ª. Una vez giramos en la punta extrema del circuito (tras subir más de lo que parecía en el perfil), veo que llevo muy cerca a otra chica y a Ruth, así que, aunque imagino que tarde o temprano me iban a pillar, lucho porque sea “más tarde que temprano”. Voy <strong>rodando bien, a buenos watios, bien acoplada y con buenas sensaciones</strong>. Adelanto a bastantes chicos y es también me hace sentir bien, que normalmente es al revés.<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Llego al siguiente giro (km 60 aprox) y veo a la otra chica que no conocía (Enara) bastante cerca, pero sigo 1ª, así que sigo en la misma línea. Ya en el km 70 me empiezan a pesar los kilómetros (con 130kms de media a la semana y creo que habré pasado de 3h en dos salidas…. en fin, bastante aguanté), me duele el cuello y la espalda de ir acoplada tanto rato y un poco tensa con el viento, así que bajo un pelín el ritmo… y en el km75-80 ya me pilla Enara, pedaleando fuerte y acoplada en su cabra. Y sin perder a Enara vista, llegamos ya a la T2 con el Joule marcando <strong>165w medios</strong>, lo que es mi mejor número en un Half.<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Zapas, visera y a correr. Y parece que <strong>las piernas responden</strong>!. No tengo ni idea del ritmo (para entrenar no me quito el Garmin ni para dar un paseo, pero compitiendo me gusta correr por sensaciones), pero voy cómoda y ágil. </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-HTV_HRyTDrk/V15vd3ckaeI/AAAAAAAAPW4/mivlkG6xVQgTKJXNKTJCFMshskM5tVFCgCKgB/s1600/13392086_511957675665846_2659757411288892623_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-HTV_HRyTDrk/V15vd3ckaeI/AAAAAAAAPW4/mivlkG6xVQgTKJXNKTJCFMshskM5tVFCgCKgB/s320/13392086_511957675665846_2659757411288892623_o.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-u52EIOWRCXg/V15vdTn15gI/AAAAAAAAPWo/zLjy-HnMrxoGAeVzqydN0lE2BRpwWxprACKgB/s1600/13329359_511957702332510_6914600176700205257_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-u52EIOWRCXg/V15vdTn15gI/AAAAAAAAPWo/zLjy-HnMrxoGAeVzqydN0lE2BRpwWxprACKgB/s320/13329359_511957702332510_6914600176700205257_o.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Lo que para mí fue toda una sorpresa viendo cómo dolían ya las piernas al final de la bici. Sigo a buen ritmito y hacia el km 4 ya cojo a Enara y vuelvo a estar en <strong>cabeza de carrera</strong>. Sigo corriendo, hace calor y llevamos un rato sin avituallamiento. Creo que han tenido un problema con el camión, así que me paso unos 6-7kms sin agua… así que cuando llega el siguiente avituallamiento, me bebo hasta el agua de los floreros. Sé que no debo hacer eso, pero no pude evitarlo… y ya imagináis, <strong>pecera estomacal</strong> al canto.<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Voy aguantando el ritmo pero, hacia el km 14, llega el que en ese momento creo que después de ese avituallamiento ya no estará el otro hasta casi el final, así que me fuerzo a tomar un gel aunque el estómago no estaba en condiciones, así que me sienta como un tiro. Y de ahí hasta meta <strong>penando</strong>, sin parar, pero pasándolas canutas. No sabía si me pilarían por detrás o no, así que mi lucha era por no pararme.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-IA_3TYmCX94/V15vd3ZhhDI/AAAAAAAAPW0/8LfiH0cL47A3FY80F18DhZNxKAwdXFTjQCKgB/s1600/13350469_511976242330656_579912497591316797_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-IA_3TYmCX94/V15vd3ZhhDI/AAAAAAAAPW0/8LfiH0cL47A3FY80F18DhZNxKAwdXFTjQCKgB/s320/13350469_511976242330656_579912497591316797_o.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"><u></u><u></u></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Y así llegué a meta, levantando la cinta, en <strong>primera posición</strong>, sin saber ni cómo, en unos segundos por debajo de las 5h. </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-17rZRdl8KZk/V15vdTyHRdI/AAAAAAAAPWs/_7talORActAnywNEhsx8wCyI78_4uxy_gCKgB/s1600/13323225_511976952330585_2740789545834849966_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-17rZRdl8KZk/V15vdTyHRdI/AAAAAAAAPWs/_7talORActAnywNEhsx8wCyI78_4uxy_gCKgB/s320/13323225_511976952330585_2740789545834849966_o.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Al final, con todo y con eso, marqué el primer parcial de carrera a pie, lo que os puede dar una idea de que <strong>fue un día duro para todas</strong> y un terreno complicado para correr por el firme muy irregular.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-GcYqbw7B8_4/V15vdloF1kI/AAAAAAAAPWw/dv6lMxsY4IIWdV1HQjiHuTS9FAPYHGwIACKgB/s1600/13335975_10154304511900625_7743471259941814594_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="https://1.bp.blogspot.com/-GcYqbw7B8_4/V15vdloF1kI/AAAAAAAAPWw/dv6lMxsY4IIWdV1HQjiHuTS9FAPYHGwIACKgB/s320/13335975_10154304511900625_7743471259941814594_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"><em>Enhorabuena a Ruth y a Enara… un placer compartir este momento con vosotras!.<u></u></em><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Tras la meta llegaron varios minutos de <strong>naúseas, mareos y estómago revuelto</strong>, y aún hoy, 5 días después, me encuentro muy vacía, lo que imagino que fue consecuencia de no haber podido comer apenas después de la competición hasta la cena y de llegar justísima de entrenamiento… que al final, correrlo, lo corres, pero la diferencia se nota en la recuperación. El miércoles después de Gales estaba como una rosa y hoy apenas puedo arrastrarme en los entrenamientos. Pero bueno, me doy con un cantazo en los dientes y ahora poquito a poco a recuperar y a comenzar el siguiente bloque de entrenamiento, este ya más enfocado al IM.<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Casi <strong>4 meses por delante</strong> para llegar a <strong>Kona</strong> lo suficientemente fuerte como para disfrutar a tope de la gran fiesta y guardar un recuerdo bonito, que es mi objetivo :-).</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"><em>P.D.: Gracias como siempre a Carlos Asensi por las fotazas!</em></span></span></span></div>
Ishtarhttp://www.blogger.com/profile/02492516252383597166noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2182580537173359162.post-29857712056115673912016-04-08T09:31:00.001+02:002016-04-08T09:33:42.508+02:00Iniciando la temporada 2016: dx2 Sevilla<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Bueno, para no perder las buenas costumbres y que este blog siga siendo un buen recordatorio de competiciones para mí y un archivo de consulta por si alguien piensa en esa prueba para el futuro, vamos a empezar con las crónicas de esta temporada, una vez superado el primer triatlón del año el pasado sábado: el <strong>dx2 Sevilla olímpico plus sin drafting (1,8-55-10,7)<u></u><u></u></strong></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u></u><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><strong> </strong><u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">En realidad ésta no ha sido la primera competición del año, ya que el mes pasado formé parte del <strong>equipo femenino de Ecosport en el Campeonato de España de duatlón por clubes en Boiro</strong>. El duatlón está muy lejos de ser “lo mío”, pero bueno, allí estuvimos echando los higadillos y tratando de hacerlo lo mejor posible. Afortunadamente mis compañeras brillaron y conseguimos una <strong>tercera plaza</strong> en primera división, que es uno de los mejores resultados que hemos logrado en la historia del club, lo que me hace sentirme feliz y orgullosa de haber podido contribuir.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-vNzmE42cwO8/VwdduacVZHI/AAAAAAAAPT0/AcwR0YNQTSwfmaQPdVZQ-enbt3F1hICFA/s1600/12747515_10153397169371161_7541835510503623450_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://2.bp.blogspot.com/-vNzmE42cwO8/VwdduacVZHI/AAAAAAAAPT0/AcwR0YNQTSwfmaQPdVZQ-enbt3F1hICFA/s320/12747515_10153397169371161_7541835510503623450_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><u></u><u><br /></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u></u><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Y ya nos plantamos en el primer triatlón, que este año es especialmente pronto (¿os acordáis cuando era Fuente Álamo, en el puente de mayo, el que daba el pistoletazo de salida a la temporada triatlética?) y el <strong>panorama</strong> que tengo es este:</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><br /></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-8avoo58kH1Q/VwdemWWjT-I/AAAAAAAAPUE/vKD7OZR36S0zTaJQ68VmycjpKIC_DEv0g/s1600/image001.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="285" src="https://1.bp.blogspot.com/-8avoo58kH1Q/VwdemWWjT-I/AAAAAAAAPUE/vKD7OZR36S0zTaJQ68VmycjpKIC_DEv0g/s320/image001.png" width="320" /></a></div>
</div>
<div aria-label="Download attachment image001.png" class="aSK J-J5-Ji aYr" data-tooltip-class="a1V" data-tooltip="Download" dir="ltr" role="button" style="left: 756px; opacity: 0.01; text-align: justify; top: 952.7px;" tabindex="0">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br /></div>
<div aria-label="Save attachment to Drive image001.png" class="wtScjd J-J5-Ji aYr aQu" data-tooltip-class="a1V" data-tooltip="Save to Drive" dir="ltr" role="button" style="left: 756px; opacity: 0.01; text-align: justify; top: 952.7px;" tabindex="0">
<div class="T-aT4" style="display: none;">
<div>
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br /></div>
<div class="T-aT4-JX">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br /></div>
</div>
</div>
<u></u><u></u><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u></u><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Es lo que hay. Y no pasa absolutamente nada. Ahora mismo el prota de la película familiar es <strong>Sergio</strong> en su <strong>Road to Texas</strong>, y yo me limito a dar soporte e ir haciendo lo que buenamente puedo. Eso sí, siempre con continuidad (salvo enfermedades varias, que aunque siempre leves, no son pocas tampoco) y con mi horita de entreno diario, que muchas veces además es bastante cañero, así que creo que cubro mi cupo de endorfinas y consigo mantener un estado de forma más o menos aceptable (bueno, depende de con quién me compares, pero vaya, mejor que la media de la población jeje). El año pasado por estas fechas creo que estaba aún peor la cosa y en septiembre llegué al mejor momento de forma de mi vida, así que preocupación cero.<u></u><u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u></u><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Esto lo hago para divertirme y con un mínimo de preparación me vale para eso, pero está claro que a la hora de evaluar un resultado de una competición lo tienes que hacer acorde a las condiciones de contorno, así que ese es el prisma desde el que hago la crónica… el de “<em>me doy con un cantazo en los dientes y tan contenta</em>”.<u></u><u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u></u><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Ya en Sevilla, tras una mañana mecánicamente accidentada (que es lo que tiene plantarte allí con las bicis sin preparar), llega la hora de meterse en el Guadalquivir, que está frío de la leche. Tras un poco de confusión,<strong> dan la salida</strong>, conjunta de chicos y chicas, y, como siempre, salgo fatal y me pasan por encima, recibiendo por activa y por pasiva. Pero bueno, pasado el fogonazo inicial, ya empiezo a ir remontando hasta que, hacia la mitad del circuito, en la boya, ya parece que encuentro mi grupito y ahí me quedo, nadando ya cómoda hasta el final. Pensé que había nadado peor, pero al final parece que no fue así y salí<strong> 2ª chica</strong> (la 1ª chica fue además la 1ª en salir del agua de todos los participantes!) con un tiempo que indica que había unos cuantos metros más de los supuestos 1500m.<u></u><u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u></u><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Tengo que decir que la <strong>natación</strong> sí la estoy entrenando bastante bien, con entrenos muy sólidos (aunque no sean más de 2-3 sesiones por semana) y buenos tiempos, aún con el sacrificio que supone hacer sesiones, muchas de ellas de más de 4000m, sola en la pisci. Afortunadamente se ven los frutos.<u></u><u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u></u><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Me subo en la <strong>cabrita</strong> y justo paso la línea de montaje con Mabel, que me ha recortado los 15” en la transición (yo en mi línea), y veo cómo va desapareciendo en lontananza, mientras trato de ir atenta en el circuito de enganche con la carretera que es un poco gymkana.<u></u><u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u></u><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Ya en la carretera principal empieza el castigo del <strong>viento y el asfalto bacheado</strong>, que no deja pedalear cómoda en ningún momento (y menos si has sacado la bici a la calle poco más de 10 veces en toda la temporada, de las cuales 5 han sido con la cabra), pero bueno, ahí van pasando los kilómetros, que son de toboganeo sobre un asfalto en bastante mal estado, lo que se hace pestosillo. En un momento me adelanta Ana Maruny, a quien no conocía, pero decido que no le voy a dejar irse, y así la voy manteniendo, pasando algún rato por delante, y así vamos hasta completar los 54kms en los que no había ni uno en los que no molestara el viento… ¡qué cosa más cansina!. No sé si por el viento o los toboganes pero no vi muchos grupos como esperaba ver… la 1h30’ de separación con el Half creo que fue un acierto y, aunque tramposos y caraduras siempre ves, no era algo muy llamativo y, además los jueces estaban bastante atentos y dieron más de un toque. Los últimos kilómetros gymkaneando de nuevo (incluso por un carril bici) y <strong>a T2, entrando en 4ª</strong> posición y haciendo una media de 165w, que no es para tirar cohetes pero vamos, tampoco es mala mala.<u></u><u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u></u><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">De nuevo transición en mi línea (ejem) en la que Ana me saca unos segundos que ya no podría recuperar, y <strong>a correr</strong>. La carrera a pie es la que más afectada se ve siempre por las enfermedades, así que en general estoy flojilla, pero una vez superados los primeros 2kms de adaptación, no me encuentro mal del todo y consigo ir a buen ritmito. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u></u><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"> </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-4d4Gp1EFqN8/VwddvU3DWpI/AAAAAAAAPT8/TInJ3NfSahsg7VrMwVFTB90yn3NsPOgPQ/s1600/12898248_778340312266752_7865859718635769851_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-4d4Gp1EFqN8/VwddvU3DWpI/AAAAAAAAPT8/TInJ3NfSahsg7VrMwVFTB90yn3NsPOgPQ/s320/12898248_778340312266752_7865859718635769851_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><u><br /></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Difícil controlar ahí quién viene por detrás o quién va por delante, que estábamos ya mezclados con los del half, así que a tratar de no bajar el ritmo y a seguir, que tampoco está la cosa para alardes.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-X7VoFfYaoSI/VwddvBOohYI/AAAAAAAAPT4/qH-9oalTvBITqJLWzuu_d8LSo7rWUkJOA/s1600/12898215_778342215599895_1286974701983121020_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-X7VoFfYaoSI/VwddvBOohYI/AAAAAAAAPT4/qH-9oalTvBITqJLWzuu_d8LSo7rWUkJOA/s320/12898215_778342215599895_1286974701983121020_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Afortunadamente se me hacen más o menos cortos los más de 10km de carrera a pie, para <strong>cruzar la meta en 4ª posición femenina</strong> y más contenta que unas pascuas. Y Sergio más, que así se libraba de ir a la entrega de premios jeje. Aprovecho para felicitar a la ganadora, <strong>Mabel</strong>, que es incombustible y cada año se supera!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-mxrsQEV9x-A/VwdduZ-gNEI/AAAAAAAAPTw/Rr6_65kcsTEUOc4y-YzRAgK6a7dQBfhXA/s1600/12525273_778342905599826_8714263618036432455_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-mxrsQEV9x-A/VwdduZ-gNEI/AAAAAAAAPTw/Rr6_65kcsTEUOc4y-YzRAgK6a7dQBfhXA/s320/12525273_778342905599826_8714263618036432455_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;"><em>El asma dando guerra</em></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><u></u><u><br /></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u></u><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">En resumen, un <strong>gran fin de semana triatlético-turístico-<wbr></wbr>gastronómico-romántico</strong> en la <strong>bella Sevilla</strong> (ciudad que no conocía y que me encantó) lleno de momentos para recordar y a buen seguro con un puntito más de forma, que falta me hace para sobrevivir a las 6 duras semanas que nos quedan hasta el IM Texas :-)<u></u><u></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u></u><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"> </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-ZOYGxZUK-E0/VwdduX5p_EI/AAAAAAAAPTs/zD83uf-MvQkW2Sjnz3xOMgdV0gSlEWU7Q/s1600/12439447_10154072999934648_3909095059050463312_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="237" src="https://1.bp.blogspot.com/-ZOYGxZUK-E0/VwdduX5p_EI/AAAAAAAAPTs/zD83uf-MvQkW2Sjnz3xOMgdV0gSlEWU7Q/s320/12439447_10154072999934648_3909095059050463312_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><u><br /></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">P.D.: Gracias a mis compis William y Coke de </span><a href="http://triatlon.viajes/" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><strong>Viajes Triatlón</strong></span></a><span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> por los ánimos y las fotos!</span> <u></u><u></u></span></div>
Ishtarhttp://www.blogger.com/profile/02492516252383597166noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2182580537173359162.post-43461933508997266242016-02-23T21:58:00.000+01:002016-05-29T14:05:14.597+02:00¿Me acompañáis a Kona?<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Bueno, aunque me
gustaría llevaros a todos los que con vuestras palabras de ánimo y apoyo
habéis formado parte de esta aventura, se me iba a ir un poco de
presupuesto la cosa ;-)<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">...</span> pero, aunque físicamente no pueda
ser, me gustaría que me acompañarais de forma virtual y, para ello,
inicio esta campaña de <u>crowdfunding</u> “<b>Ishtar2Kona16</b>”, que es una cosa muy
moderna para hacer equipo :-).</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Es sencillo… a cambio
de una pequeña aportación, recibiréis en vuestra casa (o en la dirección
que indiquéis) una recompensa: unas <b>camisetas</b> muy chulas que he
diseñado especiales para la ocasión y que espero
que os gusten. Sólo tenéis que elegir el modelo o modelos con su talla
(<span style="font-size: x-small;"><i>ojo a las de manga corta que tallan muy pequeñas al ser unisex y
entalladas… revisad las medidas de la tabla de tallas</i></span>) y pagar lo que
sería la aportación (gastos de envío aparte)
utilizando PayPal o tarjeta de crédito.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">La campaña va a estar<strike>
abierta </strike><b><strike>hasta el 31 de marzo </strike>prorrogado hasta el 15 de abril</b>. Las camisetas las recibiréis lo antes que
me sea posible, aunque teniendo en cuenta disponibilidad de stock y
fabricación de las necesarias, puede no ser inmediato,
aunque en cualquier caso será antes de finales de abril. <span style="font-size: x-small;"> </span></span></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><i><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></span></span></span></span></i></span></span></span><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">¡Muchísimas gracias por adelantado por acompañarme en esta aventura!, ¡espero que os gusten!!</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: purple;"><span style="color: white;"><b>LA CAMPAÑA ESTÁ CERRADA EN EL BLOG, PERO SI QUERÉIS UNA CAMISETA PODÉIS ESCRIBIRME A ishtar2kona16@gmail.com</b></span></span><br />
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-ewHBuV5P1Yo/VsyDRq-LC1I/AAAAAAAAPSE/6Ij2dYeJsn0/s1600/12705704_10153923632279648_4222678995252410919_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-ewHBuV5P1Yo/VsyDRq-LC1I/AAAAAAAAPSE/6Ij2dYeJsn0/s320/12705704_10153923632279648_4222678995252410919_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #444444;"><span style="color: #444444;"><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><span style="color: #444444;">Camiseta SBRD manga corta unisex - aportación 18€</span></span></span></span></b></span></span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<form action="https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr" method="post" target="paypal">
<input name="cmd" type="hidden" value="_s-xclick" />
<input name="hosted_button_id" type="hidden" value="V6BLNSP9J5YZC" />
<br />
<table>
<tbody>
<tr><td><input name="on0" type="hidden" value="Talla" /><br />
<br /></td></tr>
<tr><td><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br /><span style="color: blue;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-b74XBbGag6k/VsyDSaFYV9I/AAAAAAAAPSU/XViylAP0d-4/s1600/Tabla%2Bde%2Btallas.jpg" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Tabla de tallas</span></span></b></a></span> </form>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-zXLcGQ4Na5s/VsyDSDGsRnI/AAAAAAAAPSQ/_XXXbmB2zls/s1600/12744491_10153923632329648_1867332619370808899_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-zXLcGQ4Na5s/VsyDSDGsRnI/AAAAAAAAPSQ/_XXXbmB2zls/s320/12744491_10153923632329648_1867332619370808899_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr align="center"><td class="tr-caption"><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Camiseta tirantes SBRD mujer- aportación 18€</span></span></span></b></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<form action="https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr" method="post" target="paypal">
<input name="cmd" type="hidden" value="_s-xclick" />
<input name="hosted_button_id" type="hidden" value="YUT5LC52VFZ9U" />
<br />
<table>
<tbody>
<tr><td><input name="on0" type="hidden" value="Talla" /> <br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></td></tr>
<tr><td><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br /><span style="color: blue;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-b74XBbGag6k/VsyDSaFYV9I/AAAAAAAAPSU/XViylAP0d-4/s1600/Tabla%2Bde%2Btallas.jpg" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Tabla de tallas</span></span></b></a></span> </form>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-zXLcGQ4Na5s/VsyDSDGsRnI/AAAAAAAAPSQ/_XXXbmB2zls/s1600/12744491_10153923632329648_1867332619370808899_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://4.bp.blogspot.com/-zXLcGQ4Na5s/VsyDSDGsRnI/AAAAAAAAPSQ/_XXXbmB2zls/s1600/12744491_10153923632329648_1867332619370808899_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a></span><br /></div>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-QjrFm-mgIVI/VsyDRh31iQI/AAAAAAAAPSA/pA14TANrWbE/s1600/12705462_10153923632384648_6071572359243325663_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-QjrFm-mgIVI/VsyDRh31iQI/AAAAAAAAPSA/pA14TANrWbE/s320/12705462_10153923632384648_6071572359243325663_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr align="center"><td class="tr-caption"><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Camiseta tirantes #trimami mujer - aportación 18€</span></span></span></b></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<form action="https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr" method="post" target="paypal">
<input name="cmd" type="hidden" value="_s-xclick" />
<input name="hosted_button_id" type="hidden" value="7NLERCGAZ3VF8" />
<br />
<table>
<tbody>
<tr><td><br />
<br /></td></tr>
<tr><td><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br /><span style="color: blue;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-b74XBbGag6k/VsyDSaFYV9I/AAAAAAAAPSU/XViylAP0d-4/s1600/Tabla%2Bde%2Btallas.jpg" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Tabla de tallas</span></span></b></a></span> </form>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-QjrFm-mgIVI/VsyDRh31iQI/AAAAAAAAPSA/pA14TANrWbE/s1600/12705462_10153923632384648_6071572359243325663_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><b><a href="https://3.bp.blogspot.com/-T1_p4_G-Z0g/VsyDSEzZZXI/AAAAAAAAPSM/PKUBJRd8kW0/s1600/12734173_10153923632459648_7255738137675509979_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-T1_p4_G-Z0g/VsyDSEzZZXI/AAAAAAAAPSM/PKUBJRd8kW0/s320/12734173_10153923632459648_7255738137675509979_n.jpg" width="320" /></a></b></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #3d85c6;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Camiseta minitri niño/a - aportación 16€</span></span></span></b></td></tr>
</tbody></table>
<form action="https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr" method="post" target="paypal">
<input name="cmd" type="hidden" value="_s-xclick" />
<input name="hosted_button_id" type="hidden" value="ELWBU5QE2SK2U" />
<br />
<table>
<tbody>
<tr><td><br />
<br />
<br /></td></tr>
<tr><td><br /></td></tr>
</tbody></table>
</form>
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-b74XBbGag6k/VsyDSaFYV9I/AAAAAAAAPSU/XViylAP0d-4/s1600/Tabla%2Bde%2Btallas.jpg" target="_blank"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Tabla de tallas</span></span></b></a> <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-T1_p4_G-Z0g/VsyDSEzZZXI/AAAAAAAAPSM/PKUBJRd8kW0/s1600/12734173_10153923632459648_7255738137675509979_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://3.bp.blogspot.com/-T1_p4_G-Z0g/VsyDSEzZZXI/AAAAAAAAPSM/PKUBJRd8kW0/s1600/12734173_10153923632459648_7255738137675509979_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><br /></div>
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<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><i><span style="font-size: x-small;">Nota: P<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">o</span>r razones de stock podría darse la necesidad de <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">enviar una talla <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">inmediatamente</span> superior<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">, aunque <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">se evitará e<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">n la medida de lo posible.</span></span></span></span></span></i></span></span></span> <br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-b74XBbGag6k/VsyDSaFYV9I/AAAAAAAAPSU/XViylAP0d-4/s1600/Tabla%2Bde%2Btallas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-b74XBbGag6k/VsyDSaFYV9I/AAAAAAAAPSU/XViylAP0d-4/s400/Tabla%2Bde%2Btallas.jpg" width="207" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #444444;"><span style="color: red;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Tabla de tallas</span></span></b></span></span></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></span></span></span></span></i></span></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-P4k5rvoXIFI/VsyDRv-xxXI/AAAAAAAAPSI/y02kJUuLONc/s1600/12729111_10153923632654648_1838292935636961284_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="295" src="https://4.bp.blogspot.com/-P4k5rvoXIFI/VsyDRv-xxXI/AAAAAAAAPSI/y02kJUuLONc/s400/12729111_10153923632654648_1838292935636961284_n.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: #1f497d;"><br /></span>
Ishtarhttp://www.blogger.com/profile/02492516252383597166noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2182580537173359162.post-80111902217045638722015-09-25T08:59:00.000+02:002016-02-23T17:50:21.821+01:00Percepciones, sensaciones y reflexiones post-IM<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Bueno, al margen de la
crónica pura de la competición de la entrada anterior, me gustaría hacer
un post<b> recopilatorio</b> de <b>percepciones, sensaciones y reflexiones</b> que
han ido ligadas a lo que fue el Ironman Wales.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Y es que Jaime me dijo
que quizá es sido demasiado descriptiva de un modo objetivo, sin meterme
mucho en lo emocional. Yo más que eso creo que, al no haber tenido
grandes dificultades ese día (salvando el tema
de la lucha contra el mar), tampoco puedo hacer una descripción en plan
“épico”, porque si echo la vista atrás, prácticamente <b>todos mis recuerdos son buenos</b>,
de ir fácil, sin grandes dolores y todo muy fluido, de puro disfrute y
de pasármelo pipa (sí, desde fuera a mí también
me cuesta creer que uno se lo pueda pasar bien durante 11h29’ en ese
circuito tan tan duro, pero así lo recuerdo!), así que contarlo puede sonar un
poco aburrido ;-).</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Así que ahí van algunos
<b> puntos </b>que no estaban reflejados en la crónica y que me gustaría
recordar en un futuro cuando lea este post (y espero que a vosotros
también os vengan bien de alguna forma!):</span></span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Siempre lo digo,
pero me voy a repetir: para mí <b>lo duro del Ironman es prepararlo</b>. Son
esas salidas largas en bici sola en las que el tiempo a veces pasa muy
despacio. Esas series en la cabra con los
ojos clavados en el Joule concentrada al máximo para dar los watios que
tengo que dar (terribles mis viejos amigos los 3x40’ tempo o los nuevos
conocidos 3x10’ FTP acoplada en toboganes). Esas tiradas largas a pie
al día siguiente de la bici larga o a las
21h de la noche después de una larga jornada de mamá trabajadora. Esas
15-<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2</span>0 series de 100 en la piscina con poco descanso y sin más compañía
que mi reloj. Esos afortunadamente pocos días en los que hay que doblar y
que al final no sabes ni de dónde sacas
el tiempo. Eso es lo duro. ¡<b>El día del Ironman es una fiesta</b>!. Llegas
descansado, la logística te la dan hecha, te dan de beber y de comer,
tienes un montón de gente animándote, compartes el circuito con un
montón de locos como tú que además te animan cuando
te pasan y durante todo el tiempo sabes que el final va a ser cruzar un
arco de meta con una explosión de emociones que pocas cosas más te
pueden proporcionar. ¡Es una gozada!.</span></span></span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-2eNIHJ3t3To/VgRbLDI9A2I/AAAAAAAAPLc/Ueq9rzYO47A/s1600/2015-07-12%2B14.53.45.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-2eNIHJ3t3To/VgRbLDI9A2I/AAAAAAAAPLc/Ueq9rzYO47A/s320/2015-07-12%2B14.53.45.jpg" width="240" /></a></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Siempre <b>disfruto
</b>de las competiciones, pero creo que ser madre y ser capaz de seguir en
esto me ha hecho darle otra vuelta de tuerca y realmente me siento una
privilegiada por poder hacer lo que me
gusta, estar donde quiero y cuando quiero, por tener salud y todo lo
que se requiere para plantarte en la línea de salida de un evento así.
No puedo más que disfrutar de ello!. Vale, doler a veces duele, un
montón, pero aún así hay disfrute y no sufrimiento
(eso ha sonado un poco masoquista, ¿no? ;-))<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span></span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-tmxv1pgOESg/VgTwL5F6u0I/AAAAAAAAPMc/M4PUcO4nD4g/s1600/20150705_090813.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-tmxv1pgOESg/VgTwL5F6u0I/AAAAAAAAPMc/M4PUcO4nD4g/s320/20150705_090813.jpg" width="180" /></a></div>
<br />
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Aunque parezca
raro, durante la bici no recuerdo dolor de piernas (y sí la sensación de
ir todo el rato con el freno echado y aún así pensando que iba pasadita de
watios), pero sí bastantes <b>molestias </b>en los
tríceps y el cuello al ir acoplada con el traqueteo de algunos tramos
de asfalto bastante descarnado y el agarrote por aguantar el envite del
viento.
</span></span></span></li>
</ul>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Cada vez tengo
más claro que <b>la mente es lo que marca la diferencia</b> en LD. Está claro
que el cuerpo hay que llevarlo preparado, eso es básico, pero el que
te lleva hasta la meta es el coco. En mi
cabeza no paraban de sonar cosas como “<i>venga, que ya llevas 1/5 de la
competición, ya solo te queda lo que llevas, que es ná, multiplicado por
4</i>” (fijaos qué diferente sería el “<i>solo llevo 1/5 de la competición y
ya estoy cansado y madre mía lo que me queda,
ufff</i>”) o “<i>ya pasas el ecuador, ahora a ir restando</i>” o “<i>quedan 50km de
la bici, que eso te lo haces tú un martes por la tarde que sales a
rodar</i>” o “<i>20kms corriendo solo!, lo que viene siendo un domingo
cualquiera que los haces con la gorra!</i>” o “<i>vengaaaaa, 1
hora para la gloriaaaa!</i>”. Pues así todo el tiempo. Toooodo el tiempo
:-). </span></span></span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Co1XKYy7pHY/VgTwTifEKaI/AAAAAAAAPMo/VSKyGGd5ipM/s1600/20150714_154928.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-Co1XKYy7pHY/VgTwTifEKaI/AAAAAAAAPMo/VSKyGGd5ipM/s320/20150714_154928.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">En los días
previos mi cabeza estaba centrada en las <b>previsiones del tiempo</b>, que
tenían una pinta horrible. Eso desgasta, te quita energías, pero no
podía evitarlo. Me volvía loca el pensar en cómo
vestirme, sobretodo porque había que dejar las bolsas preparadas el día
de antes y las previsiones allí cambiaban mucho. Jaime no paraba de
hacerme coaching por el whatsapp para que <b>sonriera </b>y dejara de
preocuparme. Tengo que decir que le costó pero lo consiguió
(ayudó bastante el tener ya todo decidido y metido en las bolsas en
boxes). Ni que decir tiene que el día del IM me salían las sonrisas por
todos lados, pero eso es marca de la casa.</span></span></span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-VKIXxilfqL4/VgTwTOecxoI/AAAAAAAAPMk/UpnExbfUxvs/s1600/IMG-20150911-WA0013.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-VKIXxilfqL4/VgTwTOecxoI/AAAAAAAAPMk/UpnExbfUxvs/s320/IMG-20150911-WA0013.jpeg" width="180" /></a></div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Lo bueno de
haber estado tan aterrorizada con el tiempo fue que, aunque hacía un
<b>viento </b>que telita marinera, como yo esperaba eso y además chuzos de punta,
pues iba yo tan contenta.</span></span></span></li>
</ul>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Estoy pensando
hacer una petición de Change.org para que me devuelvan mi <b>plástico cubrebicis</b>
oficial de 70.3 que nos dieron en Las Vegas, que me dijeron que podía ponerla el día antes y, por lo
visto, por la noche retiraron todas por el
temporal de viento. Que me parece muy bien, pero que me lo devuelvan, que tenía valor
sentimental, sniffff</span></span></span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-aaaigXIlbgM/VgRbOFhjdEI/AAAAAAAAPLo/85L5JqPX5r8/s1600/20150912_100910.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-aaaigXIlbgM/VgRbOFhjdEI/AAAAAAAAPLo/85L5JqPX5r8/s320/20150912_100910.jpg" width="180" /></a></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Para no faltar a
la costumbre, los previos del IM estuvieron cargados de <b>pequeños
infortunios </b>que, no son muy importantes pero te agobian bastante:
intento de montar las ruedas HED de Sergio el finde antes y deshacer
lo andado porque no fui capaz de ajustar los frenos a esas ruedas, el
avión de ida se nos retrasa 1 hora y llegamos allí a las 0:30 teniendo
que coger el coche para ir al hotel y todo el lío,“power battery low” en
el Joule en cuanto me subí en la bici allí
para probarla (menos mal que nos llevamos la llave del buje y Sergio
pudo ir a comprar pilas nuevas!), la cámara con líquido trasera nos hace
cosas raras y para no arriesgar decidí cambiarla a última hora, el
doble gorro de natación que llevaba para reducir
el frío se me rompe a 5’ de la salida… y, bueno, lo que ya sabéis de
los geles en la carrera a pie. Son tonterías, pero hay que ver lo que
agobian!
</span></span></span></li>
</ul>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Lo de circular en la
bici “<b>a la inglesa</b>” no me fue muy complicado… salvo cuando llegó un giro
con cono de 180º y, en palabras de Sergio, tuve el honor de ser la
primera triatleta en soltar la cala y poner
pie a tierra… eso sí, me eché unas buenas risas. </span></span></span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Cg0Drcwzf3Q/VgRb6D4080I/AAAAAAAAPL8/oZZ-zgUuy6I/s1600/11225097_10153617819024648_7000486683350084795_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="273" src="https://4.bp.blogspot.com/-Cg0Drcwzf3Q/VgRb6D4080I/AAAAAAAAPL8/oZZ-zgUuy6I/s320/11225097_10153617819024648_7000486683350084795_o.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">El <b>maratón</b>… no
me cansaré de decirlo: si quieres hacerlo bien, <b>no te pares</b>!. Nunca!
(bueno, en el WC puede ser, pero solo eso). Ni en los avituallamientos,
ni cada 5km ni nada. Si estás cansado, ve
más despacio, a pasitos más cortos con más cadencia, pero no camines.
Se pierde flow, se gasta energía en rearrancar y al final te caen un
montón de segundos que luego son minutos sin darte cuenta. Ya sabéis que
no soy muy rápida a pie que digamos, pero esta
filosofía me ha valido el <b>78º parcial de todos los grupos de edad</b> (y
hablo de más de 1700) y el <b>3º de todos los grupos de edad femeninos</b> (a solo
4’ del mejor parcial), además de <b>ganar 90 puestos</b> de la general en este
segmento (y eso que Jaime lo primero que me
ha dicho es que tenemos que mejorar la carrera a pie… qué exigente este
jefe! ;-)). Creo que hay poco más que decir, además de que la sensación
de ir adelantando a gente sin parar es indescriptible (y en los
avituallamientos adelantas de golpe a un montón
de ellos jeje).</span></span></span></li>
</ul>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Un tema
recurrente: la <b>alimentación</b>. Durante todo el año, comida sana, con su
porción de hidratos, proteínas y grasas en cada comida, tratando de
consumir verduras y frutas de temporada, productos frescos
y el dulce que no falte pero con moderación. Todo con el mayor <b>colorido</b>
posible y hecho en casa. Los días previos el único particular fue
restringir frutas, verduras y productos integrales (fibra, vaya) los 3
últimos días y el día antes el ya clásico arroz
blanco con pavo para comer y pizza para cenar. Para desayunar, como
siempre, tostadas con algo de pavo y mermelada y café con “leche”
vegetal. ¿Y <b>durante el Ironman</b>?, pues <b>geles y agua</b>. Los geles en la
proporción 1gr de HC por kg de peso por hora, lo que en
total sería el equivalente a 23 geles de formato típico (los míos
vienen en botellitas de 100gr de HC). Mis geles tienen además las sales
necesarias incluidas (que no en todos en así) y algo de BCAA. Ni
isotónico, ni otra bebida ni, por supuesto, nada que
se mastique. A mí que soy de estómago delicado es lo único que me
funciona para larga distancia. Ni problemas de estómago ni, por
supuesto, falta de energía. Más de 11 horas comiendo natillas líquidas,
pero no me importa lo más mínimo, que yo estoy allí para
competir y ya me iré de ruta gastronómica después. </span></span></span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Njd019sbNPE/VgRbUo9EW8I/AAAAAAAAPLw/NqskBpmkwlI/s1600/20150828_215509.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-Njd019sbNPE/VgRbUo9EW8I/AAAAAAAAPLw/NqskBpmkwlI/s320/20150828_215509.jpg" width="240" /></a></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Del tema <b>
suplementación </b>no sé si ahorrármelo, porque yo creo que comiendo sano y
variado y sin un volumen de entrenamiento muy excesivo, no se necesita
nada más. El hierro lo tengo que controlar por
mi b-talasemia, pero este año no me ha dado nada de guerra. Así que lo
más parecido a suplementación han sido los batidos de <b>recovery drink</b>
después de los entrenos largos porque no comíamos inmediatamente después
y hay que aprovechar esa ventana metabólica
para recargar los depósitos… <b>y ya</b>. Las tres últimas semanas me entró
“virusfobia” por la vuelta a la guardería y demás y me tomé supradyn y
una pastilla de extracto de shiitake para las defensas cuando me
acordaba, que no soy nada metódica para esas cosas (por no decir que soy un desastre). Además, la semana previa al IM, cuando me acordaba, me tomaba alguna pastilla de sales por prevención.</span></span></span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-_GybllZVePw/VgRbZ95ApHI/AAAAAAAAPL4/MGmRZd9WrBg/s1600/20150719_142609.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-_GybllZVePw/VgRbZ95ApHI/AAAAAAAAPL4/MGmRZd9WrBg/s320/20150719_142609.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><i>Nuevos usos de la Babycook </i></span></span></span></div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Por desgracia, con el tiempo muy justo, el <b>gimnasio </b>ha brillado por su ausencia esta temporada. Al principio hubo algo, con algo de tonificación y demás, pero ya en los últimos meses prácticamente nada. Eso sí, hay una cosa que no descuido desde que soy madre (y más con la operación de hernia umbilical y la diástasis abdominal), y son mis ejercicios de rehabilitación y fortalecimiento de mi <b>suelo pélvico</b> y mi <b>transverso</b>. Prácticamente el 90% de las noches, después de cenar, los 15' de tranquilidad viendo algo de TV antes de meterme en la cama, no los hago desde el sofá sino subida al potro de tortura... digoooo, el <b>tronco</b>: </span></span></span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-N5z9jqpUccc/VgRbIAfbsoI/AAAAAAAAPLQ/R7p-YxoZ6qg/s1600/20150922_221340.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-N5z9jqpUccc/VgRbIAfbsoI/AAAAAAAAPLQ/R7p-YxoZ6qg/s320/20150922_221340.jpg" width="240" /></a></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">Estaba dudando
si poner esto o no, pero seguro que a alguien le puede ayudar. Durante
estos dos años le he dado (y le sigo dando) <b>lactancia materna</b> a mi hija.
Así que sí, eso de que no se puede hacer
deporte porque se te va la leche o que no te pueden dar golpes de frío o
yo qué sé cuántas tonterías se oyen en este tema es falso. El único
tema es que la prolactina puede provocar hiperlaxitud en las
articulaciones y pudiera haber más riesgo de lesión, pero
en mi caso no ha habido el más mínimo problema. Parece obvio que
tampoco ha afectado a mi rendimiento (aunque yo eso en principio pensé
que pudiera pasar, pero está claro cuál es mi prioridad), como siempre
teniendo precauciones en ingerir bien de líquido
y alimentarte bien, que ser una "fábrica de leche" también consume
energía y hay que reponerla. Eso sí, no sé cuántas Ironwoman pasan la
tarde antes del gran día un rato sacaleches en mano jeje. </span></span></span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-NLm9VcGvypQ/VgRbMTqfY1I/AAAAAAAAPLg/p_v_EQrpMkU/s1600/20150918_070118.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-NLm9VcGvypQ/VgRbMTqfY1I/AAAAAAAAPLg/p_v_EQrpMkU/s320/20150918_070118.jpg" width="180" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: purple;">
Tema <b>Kona</b>… si os
digo la verdad, aún no termino de ser consciente. Es como si no fuera
real, como si lo hubiera soñado. Imagino que a lo largo de todo este año
iré siendo consciente poco a poco. Me
acuerdo de nuestro primer año triatlético en 2005 que la noche de Kona
me fui a dormir a casa de Sergio (que entonces vivíamos con nuestros
padres) para poder verlo y hacer el friki con el chat de IRC que se
creaba para la ocasión. Recuerdo que al día siguiente
además madrugamos porque Sergio corría el CSIC. Desde entonces, cada
octubre, lo hemos seguido, a veces desde casa, otro desde casas de
amigos, pero siempre es un día especial marcado en nuestro calendario.
Desde que nació Iria ya me cuesta un poco más mantenerme
despierta hasta el final jeje, pero si no aguantamos, lo primero que
hacemos al levantarnos es encender todos los cacharros y empezar a
buscar toda la información que haya.
Pero siempre ha sido así como ver casi
“una película”, algo que está en un mundo paralelo al tuyo. De hecho
siempre hemos utilizado la expresión de “cuando vayamos a Hawaii” cuando
queremos darnos largas jeje.
Cada vez que pienso que estaré allí se me ponen <b>los pelos como escarpias</b>…</span></span></span></li>
</ul>
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-YUtLmSH8S3E/VgRdWbGLJeI/AAAAAAAAPMI/eBjCzcgQedA/s1600/BWdB_GuIQAAGcMm.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-YUtLmSH8S3E/VgRdWbGLJeI/AAAAAAAAPMI/eBjCzcgQedA/s320/BWdB_GuIQAAGcMm.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="color: purple; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nuestro primer Kona juntas... probablemente no eran ni las 22h jeje</span></i></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<br /></div>
<br />
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<br /></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Ishtarhttp://www.blogger.com/profile/02492516252383597166noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-2182580537173359162.post-53716552290548106872015-09-18T11:19:00.004+02:002015-09-18T11:19:42.320+02:00IM Wales: la crónica<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Voy a comenzar la casa por el tejado tal vez, pero quizá <strong>resumiría</strong> lo que ha sido mi participación en el IM Wales con 3 ideas:<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div style="margin-left: 38.25pt; text-align: justify;">
<u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #1f497d; font-family: Symbol;"><span>·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><u></u><span style="color: #1f497d;">La prueba es absolutamente <strong>brutal</strong>, tanto en dureza como en belleza<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div style="margin-left: 38.25pt; text-align: justify;">
<u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #1f497d; font-family: Symbol;"><span>·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><u></u><span style="color: #1f497d;">Mis sensaciones se resumen en: <strong>como un tiro</strong> :-)<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div style="margin-left: 38.25pt; text-align: justify;">
<u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #1f497d; font-family: Symbol;"><span>·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><u></u><span style="color: #1f497d;">Ten cuidado con lo que <strong>sueñas</strong> no vaya a ser que se cumpla ;-)<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y ahora viene el momento de enrollarme, pensando sobretodo en esa gente que, como yo he estado haciendo estos meses, están pensando hacer este IM o preparándolo y utilizan todas las herramientas disponibles para ello. Como buena ingeniero ;-), a falta de poder ir a ver el circuito, yo me he <strong>empollado</strong> crónicas, segmentos de Strava, perfiles, planos, clasificaciones,… de esa manera estaba en la línea de salida pensando que tenía bastantes cosas bajo control, y eso te da mucha seguridad y tranquilidad. Además, Jaime lo conocía de primera mano y eso también era un plus. <u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lo único que me tenía con incertidumbre era <strong>el tiempo</strong>. Cuando llegamos, hacía un día de perros y las previsiones eran bastante poco halagüeñas, así que me preocupaba, para que engañaros (que el pobre Jaime tuvo que hacer una labor dura de coaching ahí para que me relajara jeje). No me gustaba la idea de pasar más de 11 horas calada y congelada, así que hice lo que pude por minimizar los posibles daños (ropa seca y adecuada, zapatillas secas en T1 en vez de en los pedales, guantes, punteras de neopreno,…), aunque finalmente la fortuna nos sonrió y, aunque comenzó con algo de lluvia, luego salió el sol y el día se portó (exceptuando el viento, claro, aunque con eso ya contaba).</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><u></u></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-y7WJdgnU3xY/VfnUYHIafSI/AAAAAAAAPEY/QgcFhXQnjUc/s1600/2015-09-12%2B11.11.04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-y7WJdgnU3xY/VfnUYHIafSI/AAAAAAAAPEY/QgcFhXQnjUc/s320/2015-09-12%2B11.11.04.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em><span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tenby, un pueblo con mucho encanto. Y con una playa sur alucinante!</span></em></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Ya en la <strong>línea de salida</strong> comenzaron las emociones. Este año cambiaron en el último momento la salida y pasó a ser <strong>rolling start</strong>, con una larga fila organizada por sectores en función del tiempo estimado de natación, que empezaba a contar en cuanto pasaras por la alfombra del chip. En principio no me gustaba la idea, porque luego en carrera no sabes si los que te adelantan o adelantas están en tu tiempo o no, pero tengo que decir que me parece que hace que la natación sea más limpia y, total, yo nunca tengo ni idea de cómo voy ;-). Con el himno nacional se me saltaron las lágrimas y ya sentía que iba a ser un día muy especial.<u></u></span></span><u></u></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #1f497d;"><u></u> <u></u></span></div>
<a href="https://www.facebook.com/anna.hick.58/videos/10153018848186447/" target="_blank">Vídeo salida IM Wales (Anna Hick)</a><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Me coloco en el primer cajón sin problema (< 1h), bocinazo y al agua!. El shock térmico fue brutal, ya que no nos dejaron calentar y <strong>el agua estaba heladita</strong> (15ºC dijeron). Al principio algún golpe pero, según avanzábamos hacia la boya, el mar estaba más y más bravo, chocando con las rocas de modo que no sabías ni por dónde te venía la ola y nosotros nos íbamos chocando unos con otros (incluso cayéndome triatletas encima y yo encima de uno). Como bien dijo el ganador Jesse Thomas, aquello era como estar en la peli de <strong>La Tormenta Perfecta</strong>. Para mí el peor momento del día fue cuando sales del agua tras la primera vuelta, mareado y congelado, y te tienes que volver a meter, cuando lo único que te pide el cuerpo quedarte llorando en la arena como un gatito. La segunda vuelta ya decido que lo más importante es no tragar más agua salada, que eso trae muchos problemas, así que me intento separar del resto de triatletas, que andábamos bastante desperdigados, y trato de centrarme en la pura supervivencia. Luego me dijo Sergio que salí del agua en el primer grupo grande, así que genial. 2ª de mi AG en 1h03’, 11’ más que Harry Wildshire, así que bastante bien (aunque en ese momento no sabía nada).</span></span></div>
<span style="color: #1f497d;"><u></u><u></u></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-SsMxN6mQM6Q/VfnU-99647I/AAAAAAAAPE8/HNaazjzDccM/s1600/0957_004826.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-SsMxN6mQM6Q/VfnU-99647I/AAAAAAAAPE8/HNaazjzDccM/s320/0957_004826.jpg" width="213" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-HVxvqexJv_A/VfnWD2Mxt0I/AAAAAAAAPF4/4EPZVSkvE2E/s1600/0957_036601.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Y ahora viene una de las particularidades de Gales: <strong>una T1 de 1 km</strong> después de subir un zigzag en cuesta para la que, afortunadamente, te dejan ponerte unas zapas y que además vino bien para entrar en calor.<u></u></span></span><u></u></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-vgIc8B9xhJc/VfnUXRtPSLI/AAAAAAAAPEU/1MMGwH8Y1CE/s1600/2015-09-13%2B08.05.55.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="237" src="http://1.bp.blogspot.com/-vgIc8B9xhJc/VfnUXRtPSLI/AAAAAAAAPEU/1MMGwH8Y1CE/s320/2015-09-13%2B08.05.55.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ropa seca, demás achiperres y a la bici. En ese momento llueve y hace bastante <strong>fresco</strong>, y me cuesta bastantes kilómetros entrar en calor, con una buena tiritona. Pero una vez ya asentado el ritmo (km10 aprox) ya me encuentro más templada y con el estómago asentado, así que ya empiezo a hacer uso de mi bote con el equivalente a 15 geles y al agüita.</span></span></div>
<span style="color: #1f497d;"><u></u><u></u></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-N7ot8J_7L8s/VfnXbV0uVyI/AAAAAAAAPGI/v-EqAkUoT_g/s1600/0957_006364.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-N7ot8J_7L8s/VfnXbV0uVyI/AAAAAAAAPGI/v-EqAkUoT_g/s320/0957_006364.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Sé que los primeros 60 kilómetros son más o menos <strong>rodadores</strong> y decido que los haré a un ritmo como si este fuera un IM normal, de esos con bici de a menos de 5h30’… Se rueda bien acoplada, aunque es un toboganeo constante con alguna cuesta maja y el asfalto bastante rugoso, pero la <strong>belleza del paisaje</strong> es inexplicable, y más aún cuando empezaron a asomar los rayos del sol (cuando llegué a Angle se me saltaban las lágrimas!). Digamos que no es excesivamente rápido pero es relativamente cómodo de ciclar, si no tenemos en cuenta el <strong>viento</strong> que te pega lateralmente y da algo de susto a veces. Hacia el km37 me adelanta Emma Pooley (los pro comenzaron 5’ antes) y sería la única chica que me adelantaría en toda la bici (bueno, un poco más adelante me agarró Zoe, que finalmente quedaría 2ª AG y 1ª de su grupo de edad 30-34F), pero algo después la volví a pasar y llegó un poco por detrás a T2.<u></u></span></span><u></u></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-juGb_JeEdEI/VfnUPp_5gDI/AAAAAAAAPEM/-uiqIkHXfVU/s1600/2015-09-13%2B08.49.01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="237" src="http://4.bp.blogspot.com/-juGb_JeEdEI/VfnUPp_5gDI/AAAAAAAAPEM/-uiqIkHXfVU/s320/2015-09-13%2B08.49.01.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Luego empieza un tramo que luego hay que repetir, y aquí ya tienes <strong>cuestas</strong> que tienen su miga, no excesivamente largas tampoco, pero sí de subir al tran-tran, pero también tienes tramos de rodar un poco y las bajadas no son excesivamente peligrosas (y eso lo digo yo que soy una cagueta total). Esto lo digo porque uno de los temas recurrentes cuando se habla del IM Wales es el debate flaca VS cabra. Y os digo que para mí es un circuito de <strong>cabra 100%</strong>. Tranquilamente pude pasar el 75% del tiempo sobre los acoples, que además me encuentro cómoda, y creo que se le saca partido, a pesar de que a veces es estado del asfalto digamos que está un poco castigado.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-yRJ8WAivivw/VfnVYpVlzaI/AAAAAAAAPFM/xt-qJ1Sw_pM/s1600/0957_015255.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-yRJ8WAivivw/VfnVYpVlzaI/AAAAAAAAPFM/xt-qJ1Sw_pM/s320/0957_015255.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">En ese bucle además está la cuesta de Wiseman Bridge, que <strong>bendito piñón del 28</strong> (y llevo compact de 36 en plato!) que si no no la subo (y menos con 170km en las piernas), y la mítica St Bride Hill, que tiene una buena pendiente pero que el público te sube en volandas. La segunda vuelta al bucle me la tomé con mucha <strong>tranquilidad</strong>, porque veía que los vatios estaban altitos para tanto tiempo, así que iba con el freno echado pero encontrándome realmente suelta en todo momento. <u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Durante todo el circuito de bici hay animación en los pueblos, la gente entregada y un circuito que, no me cansaré de repetirlo, es una preciosidad, <strong>naturaleza en estado puro</strong>. Así que, aunque es una larga jornada sobre ruedas, no se te hace nada pesado y los kilómetros pasan sin darte cuenta. Y, desde luego, lo del drafting aquí no existe. No vi ni un grupo y en mi caso, durante varios tramos, iba tan sola que a veces hasta dudaba si me había equivocado de camino.</span> <u></u><u></u></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-P_DgPrfKlpQ/VfnUnFyc5nI/AAAAAAAAPEk/-22_PZ6pwlg/s1600/2015-09-13%2B12.01.22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="237" src="http://4.bp.blogspot.com/-P_DgPrfKlpQ/VfnUnFyc5nI/AAAAAAAAPEk/-22_PZ6pwlg/s320/2015-09-13%2B12.01.22.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para los que os gusten los <strong>números</strong>: 141w medios, 159w normalizados (IF0.76) para 55kg.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple; font-family: Arial;"></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Llego <strong>de nuevo a Tenby</strong> (en cuesta, como no) y me cambio de ropa de nuevo, esta vez con el dos piezas y tirantes, que viene el viento fresco pero hace buena temperatura. Nada más salir, hago la globerada del día y es que, como no nos dejaban acceder a las bolsas el domingo y yo no quería dejar los geles con agua ya echados en el fuelbelt durante más de 30h a la intemperie, voy echándolos sobre la marcha, en los primeros metros a pie, pero no sé por qué, esta vez los geles estaban como solidificados en las botellitas y no fui capaz de echar en el fuelbel más de la mitad, por no contar con que me puse perdida, pegajosa, se me cayeron al suelo y los recogí varias veces…<strong> un numerito</strong>. Menos mal que en mi papel de “controlatodo” le dejé a Sergio una botellita del fuelbelt con otros geles preparada por si acaso, para que me la diera en el “special needs”. Uffff, menos mal.<u></u></span></span><u></u></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-6WIu3-IcUZA/VfnUtD52iII/AAAAAAAAPEs/LOJKjb6Hk-o/s1600/2015-09-13%2B17.26.26.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-6WIu3-IcUZA/VfnUtD52iII/AAAAAAAAPEs/LOJKjb6Hk-o/s320/2015-09-13%2B17.26.26.jpg" width="237" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Pasado el trance, paso por el WC para la meadita de rigor y a entrar directa en el “<strong>túnel</strong>”. El <strong>maratón</strong> consistía en 4 vueltas en las que no había ni 50m llanos!. Para arriba, para abajo, para arriba, más arriba, más arriba, baja y baja,… tremendo, <strong>durísimo</strong>. Y para colmo en algunas subidas te pegaba un ventarrón de frente que era terrible. Como no tengas el día, avanzar puede ser una tortura. Pero yo sí tenía el día. Subía las cuestas a pasitos cortos y rápidos, y bajaba adelantando el centro de gravedad pero controlando para no tener que tirar de cuádriceps mucho para frenar. Y es que yo tengo claro que el maratón del IM se corre con la cabeza más que con las piernas. Tan solo tuve un momentito un poco malo hacia el km20 que me empezó a molestar un poco la tripilla y me apretaba el pantalón, el fuelbelt y todo. Me aflojé lo que pude, bajé el ritmo un par de kilómetros, y a seguir.<u></u></span></span><u></u></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #1f497d;"><u></u> <u></u></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-amy4-MMFBxg/VfnV_1a6e9I/AAAAAAAAPFU/IC8y19ox2fo/s1600/0957_024144.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-amy4-MMFBxg/VfnV_1a6e9I/AAAAAAAAPFU/IC8y19ox2fo/s320/0957_024144.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #1f497d;"><u></u> <u></u></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Como había tramos de ida y vuelta, ya iba <strong>controlando</strong> a ver qué tenía alrededor. Le dije a Sergio que no me diera ninguna referencia, que yo en el Ironman prefiero mirar “hacia dentro” que hacia fuera así que, aunque voy en modo competitivo, prefiero no tener distracciones sobre escuchar a mi propio cuerpo. Ahí ya sabía que iba bien, que sin que nadie me adelantara en la bici y nadie en la carrera a pie (me adelantaron 2 chicas pero con 1 vuelta menos, y Zoe me pasó cuando entré al WC pero luego la volví a pasar cuando entró ella), tenía que ir bastante delante, pero como no sabía qué había pasado en la natación, tampoco tenía claro cuánto de delante, hasta que ya, a falta de la última vuelta, Sergio me dice que voy <strong>primera de todas las AG</strong>… ¡¡¡primera!!!, ¡¡ay mi madre!!!!. Pues si ya iba bien, los últimos 10km ya iba <strong>enchufadísima</strong>, con sensación de ir volando y para colmo adelantando a cientos de triatletas, que ahí ya había bastante densidad con gente de varias vueltas mezclada (de hecho gané 90 puestos en el maratón, pero adelantar no sé ni a los que pude adelantar… ¡así da gusto!).<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y así de <strong>emocionada</strong> llegué a meta. No hace falta que explique nada teniendo el testimonio gráfico.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><u></u></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-xZZTDgL1oYA/VfnWAd0Sa6I/AAAAAAAAPFc/9inEDLZ25aA/s1600/0957_027814.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-xZZTDgL1oYA/VfnWAd0Sa6I/AAAAAAAAPFc/9inEDLZ25aA/s320/0957_027814.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-0VjuyaeR7vY/VfnWAFjFVqI/AAAAAAAAPF0/_F1tQlL4fys/s1600/0957_027816.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-0VjuyaeR7vY/VfnWAFjFVqI/AAAAAAAAPF0/_F1tQlL4fys/s320/0957_027816.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-mxIg3KbX110/VfnWCSq50AI/AAAAAAAAPFo/NI2OSD8StCk/s1600/0957_033037.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-mxIg3KbX110/VfnWCSq50AI/AAAAAAAAPFo/NI2OSD8StCk/s320/0957_033037.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-HVxvqexJv_A/VfnWD2Mxt0I/AAAAAAAAPF4/4EPZVSkvE2E/s1600/0957_036601.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-HVxvqexJv_A/VfnWD2Mxt0I/AAAAAAAAPF4/4EPZVSkvE2E/s320/0957_036601.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-oeU-9VRgxvM/VfnWBWAiAnI/AAAAAAAAPFg/R0ws7FshQcw/s1600/0957_030808.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-oeU-9VRgxvM/VfnWBWAiAnI/AAAAAAAAPFg/R0ws7FshQcw/s320/0957_030808.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dw5ynb9x3DXkRynI3pzhXC3O8J2JfpiWJorxX6GnAr7MsWnZ9PawtFG-Xh3GWvbibO-DUKkpwjy_ZUZVYEqnA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="color: purple; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> Vídeo cortesía de Jaime Vigaray y Lu, ¡¡gracias!!!!</span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<em><span style="color: purple; font-family: Arial;"></span></em> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El resultado: <strong>11h29’ </strong>de carrera (lo que se ajustaba perfectamente a mi previsión, ¿eh, Lu? ;-)), <strong>8ª de la general femenina</strong> y <strong>primera de todos los grupos de edad femeninos</strong> (y primera de 35-39F, claro, con la segunda a más de 2 horas, que si lo llego a saber me lo tomo con más calma jeje… que noooooo ;-)), además de la <strong>151º de más de 1700 participantes</strong>. Pero lo más importante es la sensación de control, de estar disfrutando todo el tiempo, de ir apretando sintiéndote fuerte de principio a fin durante todas esas horas… eso es indescriptible. </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-m4JNeCBqF_0/VfnUzNRzWxI/AAAAAAAAPE0/vyleGxvGze0/s1600/2015-09-14%2B12.40.53.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="237" src="http://3.bp.blogspot.com/-m4JNeCBqF_0/VfnUzNRzWxI/AAAAAAAAPE0/vyleGxvGze0/s320/2015-09-14%2B12.40.53.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Y el mayor premio de todos, ese <strong>slot para Kona</strong> que pensé que estaba fuera de mi alcance, que nunca podría lograrlo, pero ya es mío, aunque aún no me lo termino de creer… ¡¡todos los años viéndolo por internet y en 2016 estaremos allí!!!. <u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No quiero terminar la crónica sin <strong>agradecer públicamente a Jaime</strong> por ser mi guía en este camino, por confiar en mí y hacer que solo tenga que preocuparme de hacer lo que me dice sin tener que pensar mucho (aunque a veces no puedo evitar ponerme en plan ingenieril jeje) y por supuesto<strong> a Sergio</strong>, que ha renunciado este año a correr su IM (y a muchas otras cosas) para que yo tuviera la prioridad para entrenar, que el puzzle con el trabajo y la peque ya os podéis imaginar que es todo menos fácil (¡y gracias también a los abuelos por echar un cable!)</span> <u></u><u></u></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-2704VBQtdvU/VfndWBLhdYI/AAAAAAAAPGY/jfkBVg1hObk/s1600/11907158_908067825897733_1675940248752591577_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-2704VBQtdvU/VfndWBLhdYI/AAAAAAAAPGY/jfkBVg1hObk/s320/11907158_908067825897733_1675940248752591577_o.jpg" width="260" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em>Por si fueran pocas las emociones, encima me encuentro en la portada de un periódico local!!</em></span></div>
Ishtarhttp://www.blogger.com/profile/02492516252383597166noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2182580537173359162.post-83285654885123829102015-09-03T12:17:00.003+02:002015-09-03T12:21:40.171+02:00Ready... steady...<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">A <strong>10 días</strong> de la gran
fiesta, cuando ya la sensación de hormigueo en el estómago es una
constante durante todo el día, creo que puede ser un buen momento para <b>
reflexionar </b>sobre lo que ha sido esta temporada hasta ahora, mi
11ª temporada como triatleta, 2ª temporada como <strong>trimami</strong>. Eso siempre
ayuda a presentarte en la línea de salida sabiendo a qué atenerte.</span></span><br />
<span style="color: purple; font-family: Arial;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">No digo nada nuevo si
hablo de lo <b>difícil </b>que ha sido esta temporada. Los <b>virus </b>de guardería
nos han machacado durante todo el invierno y la primavera (eso después de lidiar con la recuperación de la operación de mi hernia umbilical el pasado octubre, que dió bastante guerra). Cuando no
estaba malo uno, era el otro o la peque, así que
contra eso no puedes luchar. El tema de la organización, nuestro <b>puzzle
</b>diario, si bien no es sencillo, creo que lo tenemos controlado, así que
cuando las enfermedades nos han dado vía libre, la cosa no ha ido del
todo mal. Eso sí, hubo un momento que incluso
le pregunté a Jaime si quería dejar de entrenarme, porque el pobre me
mandaba los plannings de entrenos y no era capaz de cumplir nada, y al
final a un entrenador también se le juzga por los resultados de sus
pupilos. Afortunadamente no me abandonó y, aunque
ha tenido que hacer malabares, ahí siguió al pie del cañón ;-).</span></span><br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Pero no voy a hablar de
percepciones, sino de <b>números</b>. Y, a riesgo de que a más de uno le
sangren los ojos al verlos, estos son los volúmenes de esta temporada:</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ul>
<li><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>media global</b>: <span style="color: #cc0000;">10h27' horas semanales</span> con <span style="color: blue;">6,8 km de natación</span> - <span style="color: lime;">159,3</span><span style="color: lime;"> km de ciclismo</span> - <span style="color: orange;">20,5 km de carrera a pie </span></span></span></li>
<li><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>media de las últimas 22 semanas</b> (de la -24 a la -3): <span style="color: #cc0000;">11h50' horas semanales</span> con <span style="color: blue;">7 km de natación</span> - <span style="color: lime;">195 km de ciclismo</span> - <span style="color: orange;">24,4 km de carrera a pie</span></span></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-VmCwol50EZk/Vegd1uDhzYI/AAAAAAAAPD0/FGAcs-YbXoA/s1600/image.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="121" src="http://1.bp.blogspot.com/-VmCwol50EZk/Vegd1uDhzYI/AAAAAAAAPD0/FGAcs-YbXoA/s320/image.png" width="320" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Obviamente <b>no es lo
ideal</b>. Pero tampoco se aleja tantísimo, al menos de los números con los
que preparé el <b>IM Kalmar 2012</b> y me llevaron a hacer una muy buena
carrera:</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></span></div>
<ul>
<li><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>media de las últimas 21 semanas</b> <b>Kalmar </b>(de la -22 a la -2): <span style="color: #cc0000;">13 horas semanales</span> con <span style="color: blue;">8,35km de natación</span> - <span style="color: lime;">203,5 km de ciclismo</span> - <span style="color: orange;">28,3 km de carrera a pie</span></span></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: orange;"> </span> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Alguno dirá que es
insuficiente, que son números impropios de una preparación de Ironman o
incluso que soy una inconsciente, pero la realidad es que ahora mismo
siento que estoy en la <b>mejor forma de mi vida</b>.
Y no solo lo siento, sino que lo dicen los <b>números</b>. Estoy <span style="color: blue;">nadando 1-2”
más rápido</span>, haciendo la <span style="color: #38761d;">bici 5-7w por encima</span> y <span style="color: orange;">corriendo 7-10”/km más
rápido</span> que cuando preparaba Kalmar (en mismos entrenos, en mismos
circuitos).</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-tQho1NQNTO4/VederY16_9I/AAAAAAAAPDk/ZXmo7PaCDt8/s1600/20150815_135319.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-tQho1NQNTO4/VederY16_9I/AAAAAAAAPDk/ZXmo7PaCDt8/s320/20150815_135319.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>Las tiradas largas a pie al día siguiente de bici larga y dura salen sub-5'/km, lo que es algo insólito para esta tortuguita</i></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Y digo yo que será porque al final son
<b> 11 años</b> haciendo esto de manera <b>constante </b>(el parón más largo han sido
las 6 semanas de la cuarentena), porque una va teniendo más experiencia,
conozco mejor mi cuerpo o porque lo de ser madre hace que entrene mi
paciencia cada día y eso para la LD viene de
perlas ;-), no sé, pero el caso es que así es. </span></span><br />
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span><br />
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Así que el <b>13 de
septiembre a las 7:00</b> estaré en esa playa con confianza, con hambre de competición
(que con lo poco que he competido este año, estoy deseándolo) y sabiendo
que estoy preparada. Otra cosa es que un IM es
muy largo (y este más) y puede pasar de todo y habrá que ir sorteando
lo que se ponga por delante, pero de base confío en mis cartas.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-_HSmXa_aXk8/VedemgiYp9I/AAAAAAAAPC0/NrnTXQWToHo/s1600/IMW%2BLOGO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-_HSmXa_aXk8/VedemgiYp9I/AAAAAAAAPC0/NrnTXQWToHo/s1600/IMW%2BLOGO.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Os confieso una cosa.
Mi idea inicial era tomarme este <b>Ironman </b>como un redebut, una vuelta a
tomar contacto con la LD, con esta competición tan exigente. Volver a
sentir lo que es y coger de nuevo experiencia
para, quizás, si me apetecía, afrontar un nuevo IM en 2016 con espíritu
más competitivo. Y así seguía pensando hace un par de meses. Pero ahora
mismo, tal y como me encuentro, creo que tengo posibilidades de hacerlo
bien, con todo lo que ello implica. Obviamente
eso no depende sólo de mí, pero yo voy con la idea de lucharlo. No voy
en modo supervivencia, sino en <b>modo competitivo</b>, aún sabiendo que por
muy bien que me encuentre puede que vaya un poco “con alfileres”
considerando que será una carrera larga (para que
os hagáis una idea, la 2ª el año pasado hizo 11h20’).</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></span><br />
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">No he estado allí, pero
me he empollado <b>los circuitos</b> (gracias a Strava ;-)) y he leído varias
crónicas, así que por preparación no será. Como resumen, la cosa es más o
menos así:</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></span></div>
<div style="margin-left: 20.25pt; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">-<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span>Una <span style="color: blue;"><b>natación en
el mar</b></span> ya se sabe lo que es: lo mismo es un plato que una lavadora,
aunque las probabilidades se inclinan más por la segunda opción. Lo que
seguro que será es fría. Además tiene una
peculiar transición en la que tenemos que correr 1km por un zigzag
ascendente hasta la T1 (para lo que podemos ponernos unas zapas
afortunadamente).</span></span></div>
<div style="margin-left: 20.25pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-W5pfc8ol11s/VederZe0xBI/AAAAAAAAPDQ/NLm67cs2DTE/s1600/walesT1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-W5pfc8ol11s/VederZe0xBI/AAAAAAAAPDQ/NLm67cs2DTE/s1600/walesT1.jpg" /></a></div>
<div style="margin-left: 20.25pt; text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em>No me diréis que no es chula esa T1!. Espero pensar lo mismo cuando esté subiendo el zig-zag con el corazón en la boca...</em></span></div>
<div style="margin-left: 20.25pt; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></span></div>
<div style="margin-left: 20.25pt; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">-<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> <span style="color: #38761d;"> <b>
</b></span></span><span style="color: #38761d;"><b>Una bici dura,
muy dura.</b></span> 2800m de desnivel acumulado, pero sin puertos, todo en
sube-y-baja constante (“rarely flat”, que dicen los lugareños). Es un
primer bucle de algo menos de 80km de toboganeo
(“rolling hills”) con un asfalto decente en el que hay que tener
cuidado de no pasarse y dos bucles con colinas no muy largas pero con
pendientes ya majas (hasta del 13%) y asfalto regulera que te puede
machacar si no controlas. Esto se va a hacer más largo
que un día sin pan, pero mi estrategia es “comer, beber y watios”. No
hay más. Con el ojo en el Joule mirando el IF (que la potencia media en
un circuito así te puede engañar y el IF (o la NP) te da mejor control
de la intensidad), concentrada y a pedalear.
Lo más parecido con lo que conozco puede que sea el Ecotrimad (solo que
haciéndolo 2,5 veces ;-)), pero por desgracia la logística no ha permitido que entrene ningún día por la zona a pesar de que estaba en mis planes.</span></span></div>
<div style="margin-left: 20.25pt; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-mP88VX-Vf0c/VedeoWBoWII/AAAAAAAAPDA/7GLgaQCsPcM/s1600/IMW%2Bbike.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="51" src="http://1.bp.blogspot.com/-mP88VX-Vf0c/VedeoWBoWII/AAAAAAAAPDA/7GLgaQCsPcM/s320/IMW%2Bbike.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-rNqO7LP2P3M/VedersO21VI/AAAAAAAAPDg/2qls7ZmE8BE/s1600/ironmanwalescourse.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="http://2.bp.blogspot.com/-rNqO7LP2P3M/VedersO21VI/AAAAAAAAPDg/2qls7ZmE8BE/s320/ironmanwalescourse.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="margin-left: 20.25pt; text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></span></div>
<div style="margin-left: 20.25pt; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">-<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> <span style="color: orange;"><b>
</b></span></span><span style="color: orange;"><b>Una carrera a
pie también dura</b></span> (más de 400m de desnivel) pero creo que con muy buen
ambiente. Siendo a 4 vueltas, la estrategia a priori es 1ª vuelta
cogiendo ritmo a buena frecuencia con el freno echado, 2ª vuelta en
progresión, 3ª vuelta a mantener y 4ª vuelta con lo que quede. Y,
sobretodo, no caminar, no parar, nada, ni medio minuto (salvo WC si hace falta, claro
;-)).</span></span></div>
<div style="margin-left: 20.25pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-x3QzqmaCHqE/VedeqXC-QVI/AAAAAAAAPDM/zjsjQjuLc4c/s1600/IMW%2Brun.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="108" src="http://3.bp.blogspot.com/-x3QzqmaCHqE/VedeqXC-QVI/AAAAAAAAPDM/zjsjQjuLc4c/s320/IMW%2Brun.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="margin-left: 20.25pt; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Por lo demás, siendo
Gales, pues pueden caer chuzos de punta o puede hacer un día fresco pero
agradable, nunca sabes (aunque las previsiones de momento no son malas... crucemos los dedos!). El viento creo que es una constante. Pero lo
único que está en mi mano es llevar <b>ropa adecuada</b>
para cada situación (no como en Frankfurt que hizo un día de perros y
porque pude comprar un chaleco en la feria, que si no muero por
congelación, y aún con eso…). Eso sí, las bajadas me dan respetillo con el asfalto mojado, las cosas como son.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></span><br />
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Pues esto es lo que
hay. Ya solo me queda <b>tapperinear</b> un poco, preparar los mil trastos, que
el viaje vaya bien y pasar unas horillas haciendo lo que me gusta en
plena naturaleza con un montón de gente animándome
y con mil facilidades logísticas, ¿se puede pedir más? ;-).</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></span><br />
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">¡A la vuelta os cuento!!!</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></span><br />
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">P.D.: <b>dorsal 251</b>, por si me queréis espiar y animar en la distancia (o apostar por cuándo voy a petar :-P)</span></span></div>
<span style="color: #1f497d;"><br /></span>Ishtarhttp://www.blogger.com/profile/02492516252383597166noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2182580537173359162.post-46751476410959999652015-07-27T22:16:00.000+02:002015-07-27T22:17:53.284+02:00Pálmaces <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Desde que <b>debuté</b> allí
en mi primera temporada triatlética allá por <b>2005,</b> cada año he intentado
estar en este mítico triatlón, que sin duda es <b>mi favorito</b>. </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-nnZeTnu5wJ0/VbaLva1QyrI/AAAAAAAAPBY/wodM3LRPe0U/s1600/CKtDAgAWUAActx2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-nnZeTnu5wJ0/VbaLva1QyrI/AAAAAAAAPBY/wodM3LRPe0U/s320/CKtDAgAWUAActx2.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i> ¡Mucho menos postureo!</i></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Esta creo que ha sido mi 7ª
participación y año tras año me he ido <b>superando</b>, desde
las <b>4:30 de ese primer año</b> (con los últimos 3 kilómetros dando tumbos
en modo walking dead… pero bastante que pude superar la distancia con 6
meses de entrenamiento!) hasta las <b>3:15 de este año</b>, siempre desde el
respeto y sabiendo que en cuanto me descuide
puedo pegar una explosión que se oiga en Tres Cantos. Y es que Pálmaces
tiene un “nosequé” que hace que veas escenas más propias de un IM que
de un olímpico, así que cuesta “pillarle el punto” y, aún con eso, nunca
puedes relajarte.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Afortunadamente, desde
Valencia he encadenado <b>4 semanitas buenas de entrenamiento</b>, lo que hace
que te olvides un poco de todo lo anterior. He podido coger ritmito y
sensaciones, haciendo algunos entrenamientos
largos con buenos números, así que llegaba a Pálmaces motivada y con
ganas de hacer una buena competición, aunque con el cartel que había
este año, no me planteaba nada concreto a nivel de puestos y demás. Sólo
quería sentirme bien, acabar fuerte y no petar
demasiado, que no es poco. Por desgracia Sergio está con broquitis y no
puede estar disfrutando de su tri preferido, pero allí está animando el
pobre con la vocecilla que le queda.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Después de un poco de
calentamiento ya estamos todos en el agua esperando el bocinazo. De
nuevo este año recuperamos el formato “<b>todos a una</b>”, que teniendo en
cuenta las poquitas chicas que somos, yo prefiero.
Es verdad que los primeros metros te muelen a palos, pero luego ya
coges tu grupillo y se hace mucho más ameno que ir sola. </span></span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-1T5p85zOd2g/VbaLfJ6IT2I/AAAAAAAAPBQ/V6eYY7RecdQ/s1600/11729008_10204283578601931_7385681906903628893_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-1T5p85zOd2g/VbaLfJ6IT2I/AAAAAAAAPBQ/V6eYY7RecdQ/s320/11729008_10204283578601931_7385681906903628893_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;"><i> Foto: Carlos Triatlón</i></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Y así fue, una vez que
estuve en el <b>grupo</b> que me tocaba (por delante había otro gran grupo a 2’
que hubiera sido muy muy difícil que
hubiera podido enganchar), simplemente me limité a estar atenta a
posibles cortes y a seguir las burbujitas, que en los últimos metros
fueron las que formaban los pies de <b>Mabel</b>.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-wQQiiDE6jY0/VbaQIZQYyqI/AAAAAAAAPCE/fFpj3g2xmJU/s1600/20038909715_2f9d0eb65e_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://4.bp.blogspot.com/-wQQiiDE6jY0/VbaQIZQYyqI/AAAAAAAAPCE/fFpj3g2xmJU/s320/20038909715_2f9d0eb65e_b.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">
</span></span></span>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Salimos 4ª y 5ª del
agua tras Sara, Aída y Paula, así que bien está. A la <b>bici</b> y a por ese
“hasta Atienza y vuelta” que me conozco tan bien. No hace excesivo
viento ni excesivo calor, así que pongo el piloto
automático <b>controlando los vatios </b>en todo momento, fijando como
objetivo un IF de 0.85 tratando de acercarme a una media de 165-170w.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-lNnQPo8TkTs/VbaNDFmp0VI/AAAAAAAAPBk/-qZRqhQ0p1g/s1600/11794122_10204284022453027_2153089817022854201_o%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-lNnQPo8TkTs/VbaNDFmp0VI/AAAAAAAAPBk/-qZRqhQ0p1g/s320/11794122_10204284022453027_2153089817022854201_o%25281%2529.jpg" width="213" /></a></span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;"><i><span style="color: #1f497d;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;"><i>Foto: Carlos Triatlón</i></span></span></span></span></i></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ida hasta Atienza pestosilla, con el viento y
el pica-p’arriba, y la vuelta más agradable y rápida, pero con las
piernas ya protestando. Al final <b>objetivo de vatios conseguido</b>, aunque
siempre te queda la cosilla
de haber podido dar un poco más. </span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;"><i><span style="color: #1f497d;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;"><i><span style="color: #1f497d;"> </span> </i></span></span></span></span> </i></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-mT-FqPGfeZs/VbYPawy2qOI/AAAAAAAAPAk/oXjg_Mly2Sw/s1600/19397965504_348cee3f72_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-mT-FqPGfeZs/VbYPawy2qOI/AAAAAAAAPAk/oXjg_Mly2Sw/s320/19397965504_348cee3f72_b.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Rbb6s46gCZE/VbYPa1OtLlI/AAAAAAAAPAc/srZG-0LXlXk/s1600/19832501758_46f9318836_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-Rbb6s46gCZE/VbYPa1OtLlI/AAAAAAAAPAc/srZG-0LXlXk/s320/19832501758_46f9318836_b.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i><span style="color: purple;"> Volando bajo en la Felt</span></i></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;"><span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Lo bueno es que llego a <b>T2 en el mismo
puesto</b> (femenino, claro, que chicos me adelantaron unos cuantos) que salí, así que eso siempre es de agradecer ;-).</span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-hOcCIop_aCk/VbaQlTeNZqI/AAAAAAAAPCM/N4GxlPDkoF0/s1600/20045320441_8df3c7f077_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://2.bp.blogspot.com/-hOcCIop_aCk/VbaQlTeNZqI/AAAAAAAAPCM/N4GxlPDkoF0/s320/20045320441_8df3c7f077_b.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;"><span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></span></span></span> </span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Por delante lo que hay se me antoja
inalcanzable así a priori, y por detrás sé que vienen Leonor Font, Alba
Reguillo y Lucía Pérez, que salvo que tenga bastante renta, me pillan
casi seguro, pero bueno, yo a
lo mío. Llevo <b>buenas piernas</b>, así que intento mantener el ritmo “sin
fliparme”, que ya sé cómo es esto y luego se paga.</span><i><span style="color: purple;"> </span></i></span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/--CqdPRO-zFE/VbYPlyMdX5I/AAAAAAAAPA8/4ISJC3fq6v8/s1600/19410994494_f4bfce82aa_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/--CqdPRO-zFE/VbYPlyMdX5I/AAAAAAAAPA8/4ISJC3fq6v8/s320/19410994494_f4bfce82aa_b.jpg" width="320" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Me cruzo con Sara que va andando y luego veo
a Lucía que está fuera de carrera (¡ánimo a las dos!), pero por detrás Alba y Leonor se
acercan peligrosamente,
hasta que en km 8 más o menos me pasan arrancándome las pegatinas. Yo
sigo a <b>buen ritmo</b> gracias a los ánimos de otro triatleta, Javier, que se
queda a mi vera haciéndome la carrera a pie mucho más llevadera desde
los primeros kilómetros, ¡gracias!.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"> </span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-AU0SqGvKi3o/VbYPbqdkV1I/AAAAAAAAPAo/5OROJzhrpG0/s1600/20008928336_80a0278146_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-AU0SqGvKi3o/VbYPbqdkV1I/AAAAAAAAPAo/5OROJzhrpG0/s320/20008928336_80a0278146_b.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Estoy 6ª y veo que Julia, la 7ª, no está
lejos, así que no me puedo dormir en los laureles. Los últimos 2kms con
la subida se me atragantan un poco (¡pero a quién no!), pero ya está la
meta, que cruzo en una
<b> 6ª posición </b>que me sabe a pódium en lo que creo que ha sido mi mejor
Pálmaces, haciendo <b>3h15’</b> (8 minutos menos que el año pasado y 5’ menos
que mi mejor tiempo, aunque sé que esto tampoco dice demasiado porque
depende de mil factores) y no bajando por sólo
2” de 1h en la carrera a pie, <b>barrera</b> que siempre he creído
inalcanzable!.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-tj9zct6HuUc/VbaPyqks88I/AAAAAAAAPB8/bb2IXoCZUsY/s1600/20014461056_fbb2100638_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://1.bp.blogspot.com/-tj9zct6HuUc/VbaPyqks88I/AAAAAAAAPB8/bb2IXoCZUsY/s320/20014461056_fbb2100638_b.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-3svkLKsNaso/VbaOas77wAI/AAAAAAAAPBw/TjwL83gnuAo/s1600/11705808_10204275122630537_8541694905100187336_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-3svkLKsNaso/VbaOas77wAI/AAAAAAAAPBw/TjwL83gnuAo/s320/11705808_10204275122630537_8541694905100187336_o.jpg" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">Foto: Carlos Triatlón</span></span></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">En las míticas escaleras-podium que tanta ilusión hacen!</span></span></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: purple;"><b>Enhorabuena</b> a las 9 chicas con las que compartí escaleras y cómo no al resto, que cruzar esa meta no es nada fácil!. Me alegró muchísimo el carrerón de Mabel y la vuelta a los ruedos triatléticos de Aída, dos grandes luchadoras ambas. </span></span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: purple;"> </span></span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: purple;">Y con esto comenzamos las <b>últimas 7 semanas
antes de Gales</b>, que serán de buen machaque pero afortunadamente con las
vacaciones por medio, así que al menos ganaremos un poco de descanso que
es lo que más hace
falta para poder asimilarlo.</span></span></span><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"> </span></span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;"><i>Nota: fotos PicRun.es cortesía de Christian Gallegos. ¡Gracias a él y al omnipresente Carlos por las fotos!! </i></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Ishtarhttp://www.blogger.com/profile/02492516252383597166noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2182580537173359162.post-5146979803221934912015-06-30T11:27:00.003+02:002015-06-30T11:27:48.411+02:00Valencia 113 - Cpto. de España de Triatlón MD<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Creo que antes de ponerme a contaros cómo fue el Campeonato de España de Media Distancia de Valencia, os tengo que poner en <strong>situación</strong>. Y la situación (desde enero, que fue cuando me recuperé de la operación de hernia umbilical y pude empezar a entrenar con normalidad) no es otra que esta:</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-PloQpiIWVts/VZJGrWs8KBI/AAAAAAAAO-Y/f9TRw7i9q3s/s1600/11703416_10206990917150776_3569746088079746601_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-PAPCM2STmVo/VZJGsEj5xwI/AAAAAAAAO-M/5pFPJon6RkY/s1600/resumen_graf.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="119" src="http://4.bp.blogspot.com/-PAPCM2STmVo/VZJGsEj5xwI/AAAAAAAAO-M/5pFPJon6RkY/s320/resumen_graf.png" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u></u><u></u></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lo que viene siendo una media de <strong>9 horas de entrenamiento semanal</strong> con 6,5km de natación, 130km de bici y 15,7km de carrera a pie. No hace falta que diga mucho más. Digamos que esto <strong>se parece como un higo a una castaña </strong>a lo que sería un entrenamiento de media o larga distancia.<u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y no ha sido un tema de falta de tiempo, que las semanas normales pues oye, nuestras 11 horitas las sacamos, y eso bien hecho y con continuidad, pues bien está. El tema han sido los <strong>virus</strong>. Así que esas horas, si ya son escasas, encima muchas están hechas al tran tran mientras nos recuperábamos del virus anterior… y nos preparábamos para el siguiente.<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No quería contaros esto para lloriquear ni nada, sino para que entendáis que mi visión es muy particular. <strong>Mi carrera</strong> digamos que <strong>fue mala</strong> mirada objetivamente, pero yo veo que estuve en esa salida con gente que probablemente entrenen y descansen el doble que yo (literalmente), que más o menos di el pego (que entré en el corte élite y eso tampoco es moco de pavo), que sufrí pero no entré en modo walking dead (que es lo que realmente me asusta ahora… que se pasa muy mal cuando te vas arrastrando en algo tan largo) y que realmente fue mejor de lo que en principio esperaba (que hubiera apostado por morir a partir del km12 a pie, que hubiera sido lo normal cuando la tirada más larga que has hecho ha sido de 67’ y solo 1 vez). Además, Jaime insiste en que no era nuestro <strong>objetivo</strong> y que no hemos preparado nada… que siga con la vista puesta en Gales, así que eso haré y lo tomaré así como un entrenamiento de calidad, y visto así, ha sido un gran entrenamiento.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u></u></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El caso es que dejando al margen el sentido común, allí estaba de nuevo en una línea de salida de un <strong>Cpto. De España en categoría élite</strong> esperando la bocina.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple; font-family: Arial;"></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-8pWLmO1tyj0/VZJGrfMrXOI/AAAAAAAAO-c/mE37-c44amQ/s1600/10540674_1612443065710312_7115930669901833497_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-8pWLmO1tyj0/VZJGrfMrXOI/AAAAAAAAO-c/mE37-c44amQ/s320/10540674_1612443065710312_7115930669901833497_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></span> <em><span style="color: purple; font-family: Arial;">Foto: Tutriatlon Tienda Técnica</span></em></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<em><span style="color: purple; font-family: Arial;"></span></em> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Mooooc! y <strong>salida</strong> en carrera desde la playa, con lo bien que se me dan… En fin. </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-PloQpiIWVts/VZJGrWs8KBI/AAAAAAAAO-g/GB4szlU9V3A/s1600/11703416_10206990917150776_3569746088079746601_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-PloQpiIWVts/VZJGrWs8KBI/AAAAAAAAO-g/GB4szlU9V3A/s320/11703416_10206990917150776_3569746088079746601_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em>Foto de mi compi María Torres</em></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El caso es que pasado el barullo inicial, me quedé a pies de mi tocaya del Reus Ploms, Esther Hernández, que me llevaba a un ritmo majete que me costaba seguir, que yo iba haciendo eses. Y así genial hasta que después de la 2ª boya, adelantamos a un chico élite que se mete por medio, me saca del carrilito y al carajo los pies. Así que nada,<strong> más sola que la una</strong> (y agobiada por las rozaduras que me estaba haciendo el tritraje en el cuello) hasta la T1. Pero bueno, salí 9ª, que tampoco está mal, pero fastidia, porque te pegas una paliza mayor a lo tonto. </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-HC1xgq9Nnu4/VZJH3BA113I/AAAAAAAAO-k/VBZaxsSFuHU/s1600/DSC_0166.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="http://3.bp.blogspot.com/-HC1xgq9Nnu4/VZJH3BA113I/AAAAAAAAO-k/VBZaxsSFuHU/s320/DSC_0166.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em><span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Foto de mi compi Coke</span></em></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u></u><u></u></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Salgo con la bici a la vez que Eva Valero, y al principio cogiendo ritmo sin más.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Jni8jpfn_gs/VZJGsLJXbMI/AAAAAAAAO-Q/yxBbI4rGu-M/s1600/CIhU7TjW8AAFKPA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-Jni8jpfn_gs/VZJGsLJXbMI/AAAAAAAAO-Q/yxBbI4rGu-M/s320/CIhU7TjW8AAFKPA.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Muy muy sola. Íbamos muy separados a esas alturas de la carrera. Pero ya me empieza adelantar gente. Y <strong>me adelanta un montón de gente</strong> (que yo esperaba cuando salen después los grupos de edad masculinos, pero aún así agobia un poco). Pero es que me adelantan varias chicas. Y no estoy acostumbrada a eso, así que no entendía nada, porque yo iba a los vatios que tenía que ir, a los que he ido siempre, así que hasta llego a pensar que iba frenada o algo. A puntito estuve de bajarme de la bici a ver qué leche estaba pasando.Todavía se me hace raro, aunque luego los tiempos por comparación con Sergio o con Mabel o Natalia Raña por ejemplo, que tengo referencias de otras carreras, no son descabellados, así que debe ser que cada vez hay más chicas que andan en la bici y además con buen material y buena posición. Sin más explicación. <u></u> </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mis <strong>números</strong>: 155w medios (159w hasta el km70 que ya no pude pedalear a gusto con tanta gente y tramo estrecho, que es un 78%FTP) y un IF total de 0,795. Unos 33km/h. Números buenos y lógicos.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por suerte cuando llega el “pica p’abajo” la Felt es un obús y <strong>recupero</strong> un poco, al menos hasta el último tramo que ya empieza a haber mucha afluencia de triatletas y se hace complicado, ya que hay que dejarse caer cada vez que te adelantan y complica un poco la libre circulación (y en ese tramo perdí bastante).</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-AQLNVqPvJek/VZJKWflvodI/AAAAAAAAO-w/Bif1ZDwv6u4/s1600/pic.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-AQLNVqPvJek/VZJKWflvodI/AAAAAAAAO-w/Bif1ZDwv6u4/s320/pic.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em>Foto: Javier Bellvis</em></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u></u><u></u></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">De manera general tengo que decir que <strong>me encantó el circuito</strong>: a una vuelta, rápido pero con sus cambios de desnivel, buen asfalto, ancho y con un bonito entorno. El tema del drafting, pues no excesivo, aunque vi más grupetas de las que me hubiera gustado. Y el circuito no se prestaba a eso, así que era intencionado. Pero lo que más <strong>me desagradó</strong> fue ver a varios <strong>cretinos</strong>, porque no tienen otro nombre, arrojar desperdicios en pleno parque natural. Si lo tiras en un polígono, pues eres un cerdo, pero tirarlo en ese entorno es de ser un delincuente. También en el parque donde corrimos había botellas vacías y envoltorios de geles fuera de las zonas de avituallamiento, y eso que papeleras no faltaban. ¿Y sabéis qué pasa con eso?, que los ciudadanos de la ciudad se quedan con esa imagen de que somos unos cerdos y se van a negar a que se vuelva a celebrar en su ciudad algo que la deja en esas condiciones. Y no queremos eso. Así que un poquito de civismo, por dios. <u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bueno, a todo esto llego a la <strong>T2</strong> y me bajo con las piernas como un palo. Camino por boxes como Chiquito y ya veo que no va a ser fácil. Y para colmo me estoy meando. Un montón. A ver cómo soluciono eso… de momento tiro a correr esperando que al rato se me pase.<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pero ni se me pasa eso ni las patas de palo, así que avanzo por el circuito a <strong>minipasos</strong>, que al menos como es muy chulo, pues me voy entreteniendo, pero me sigue pasando hasta el apuntador. Afortunadamente, hacia el km8, se me van pasando las dos cosas, y <strong>empiezo a despertar</strong> para, aunque sin ser la bomba, al menos tener algo de fluidez en las piernas y poder hacer algo parecido a correr. Y así pasa lo que menos esperaba, que acabo la carrera a pie mejor de lo que empiezo, y eso siempre te deja con mejor sabor de boca, aunque el tiempo haya sido digno de olvidar. Y es que hacía <strong>calor</strong>. Muuuucho calor. Ha sido un día duro y solo terminar ya es algo digno de celebrarse, así que con eso me quiero quedar.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: Arial;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-SYhv-Glz5Is/VZJgXFY3vRI/AAAAAAAAO_I/CSg10txB-tY/s1600/FB_IMG_1435653801070.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="205" src="http://1.bp.blogspot.com/-SYhv-Glz5Is/VZJgXFY3vRI/AAAAAAAAO_I/CSg10txB-tY/s320/FB_IMG_1435653801070.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em>Foto de María Torres</em></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y también me quedo con el <strong>carrerón de Sergio</strong>, que también ha pasado lo suyo, pero la calidad y la experiencia le han llevado a hacer una carrera casi perfecta!.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-iJdHhEUt8MU/VZJLIGU2RyI/AAAAAAAAO-4/riZnwUTdou4/s1600/1800010_10206991397722790_595618126586184686_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="230" src="http://3.bp.blogspot.com/-iJdHhEUt8MU/VZJLIGU2RyI/AAAAAAAAO-4/riZnwUTdou4/s320/1800010_10206991397722790_595618126586184686_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em>Foto de María Torres</em></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u></u><u></u></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por supuesto <strong>felicitar</strong> a todos mis compis de Ecosport (incluidos los pomponeros!), a Mabel porque es mi ídola ;-), agradecer a Eva Valero siempre su sonrisa y sus palabras (y su referencia durante unos kilómetros de bici) y lo mismo con todos los conocidos, que fueron muchos, con los que tuve el privilegio de compartir unos segundos antes, durante y después de la carrera, que eso es lo mejor de estas cosas.<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por mi parte,<strong> a recuperar</strong> cuerpo y mente y a seguir currando de cara a <strong>Gales</strong> (benditas vacaciones de agosto)<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para terminar decir que me encantaron los circuitos (por trazado, entorno, seguridad, encanto…), la <strong>organización espectacular </strong>(y, como no, este Ximo, que es un crack), se notaba el cariño con el que estaba hecho todo, así que solo espero que se convierta en un fijo en el calendario y podamos repetir!. ¡Enhorabuena<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> a los que lo <span style="color: purple;">hicieron</span></span></span><span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> posible!</span> </span></div>
Ishtarhttp://www.blogger.com/profile/02492516252383597166noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2182580537173359162.post-86993663910759579402015-06-04T22:51:00.003+02:002015-06-05T08:08:48.509+02:00Arrancamos 2015!: triatlón Juarros de Voltoya<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;"><span class="im"></span></span></span><br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pues
con la<b> primera competición del año</b>, retomo el blog que más bien ha
quedado como un log de competiciones donde explayarme que me sirve como
archivo de lecciones aprendidas casi para recordar de cara a futuras
temporadas (que anda que no he repasado yo las crónicas sobretodo de IM
y medios para recordar cómo era eso…).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Tras el fiasco de la
Copa del Rey, que nos la pasamos Iria y yo con una <b>gastroenteritis </b>de
aúpa que aún sigue coleando (sigo tomando omeoprazol y probióticos para
ver si me recupero), el debut llegaba el el<b> triatlón
de Juarros de Voltoya</b>, que suena un poco raro el acabar ahí pero dado
que nos encanta la distancia olímpica sin drafting (yo diría que es mi
distancia favorita, al margen del IM que es otro cantar) y la logística
era relativamente sencilla (y eso pesa mucho),
encajaba bastante bien.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Lo malo es que te
planteas correr tras un invierno y una primavera enganchando un virus
con otro en los que has tenido de todo menos continuidad (creo que no ha
habido dos semanas seguidas desde octubre en que
los 3 hayamos estado sanos) y te preguntas qué pintas allí, pero a la
vez necesitaba reengancharme a las competiciones, sentir que soy
triatleta y así coger un punto extra de motivación para los meses que me
esperan, que no serán fáciles.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-c1dbIs_UtDw/VXC4jd5u5_I/AAAAAAAAO7A/NeOqABJs8rs/s1600/CGLpCo2WwAA-ndM.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="http://1.bp.blogspot.com/-c1dbIs_UtDw/VXC4jd5u5_I/AAAAAAAAO7A/NeOqABJs8rs/s320/CGLpCo2WwAA-ndM.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: orange;"><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="im"> </span></span></i></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="im">La cruda realidad: el registro de volumen de entrenamiento de este año</span></span></i></span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;"><span class="im"></span></span></span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;"><span class="im"></span></span></span><br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
De nuevo en el agua
esperando la bocina (el silbato de los chinos esta vez, que no se oyó
nada), después de dejarme caer por el murete y rasgarme todo el brazo…
torpe. Somos pocas chicas y salimos 1’ después
de los chicos élite, así que mi objetivo era cazar a Sergio jeje, que
eso significaría que había hecho una buena natación. En los primeros
metros ya se me escapa Sara Regidor, que está a otro nivel, así que me
quedó ahí<b> solita, avanzando a buen ritmo</b> y empezando
a coger a algunos chicos. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-vK56Ki3Owhc/VXC5AuIlfhI/AAAAAAAAO7s/53ZFYlbJTJM/s1600/1410790_10203977017818103_3945539032853322474_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-vK56Ki3Owhc/VXC5AuIlfhI/AAAAAAAAO7s/53ZFYlbJTJM/s320/1410790_10203977017818103_3945539032853322474_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Cuando termina la
primera vuelta se me ha hecho <b>larguísima </b>y, aún sin tener reloj, intuía
que aquello eran más de 1200m seguro, pero bueno, ya que había cogido el
ritmillo, pues habría que intentar no bajarlo
demasiado, aunque yendo sola siempre se hace un poco pesado. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Termina la natación
(que parece que finalmente fueron 1500m, efectivamente) y salí con
<b>buenas sensaciones </b>y luego comprobé que en un muy buen tiempo (y sí,
salí antes que Sergio, pero ni me enteré cuando le pasé).
Cojo mi lustrosa Felt y al lío!.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-VBF91ZcIKe4/VXC4_Idx4hI/AAAAAAAAO7w/YSuYU63Drrc/s1600/11216222_10203977108020358_2665400871810942432_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-VBF91ZcIKe4/VXC4_Idx4hI/AAAAAAAAO7w/YSuYU63Drrc/s320/11216222_10203977108020358_2665400871810942432_o.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-N86gj4Ndu9M/VXC4_Ro_9tI/AAAAAAAAO7o/MbiT9rkITt0/s1600/11270695_10203977107540346_6223265597682733667_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-N86gj4Ndu9M/VXC4_Ro_9tI/AAAAAAAAO7o/MbiT9rkITt0/s320/11270695_10203977107540346_6223265597682733667_o.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Reconozco que me
encanta<b> llanear en la cabra</b>… la sensación de velocidad me encanta. Está
feo que diga eso cuando me he apuntado al IM de Gales que es cualquier
cosa menos llano, pero es la purita verdad. En ese
momento estaba centrada en coger la cabeza de carrera y, a partir de
ahí, pues ya veríamos. Y apretaba y apretaba, seguramente por encima de
mis posibilidades ahora mismo, pero en principio no iba mal, aún
sabiendo que con los pocos entrenamientos que llevo,
no tengo pillados los ritmos en absoluto, y desde luego que no serán
los mismos que el 2012 ni de casualidad.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Hacia el km 15 ya cojo
el <b>liderato </b>y sigo apretando. Ya en la segunda vuelta me empieza a
costar un poco el tema, y empiezo a notarme incómoda acoplada, que me
duelen los tríceps, el cuello… pero si solo he salido
2 días con la cabra, ¿qué más quiero?. Adaptación cero… pero ya tendré
tiempo de adaptarme. Para colmo, después de pegar un trago de agua, voy y
tiro el bidón, que como están en la barra vertical, tampoco estoy
acostumbrada a manejarlo. Pues nada, a parar,
abajo y a por ello. Segunditos a la basura.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-x8OJ5crsb1o/VXC4-Ijo3SI/AAAAAAAAO7Y/GWVKiNYeFpo/s1600/11143604_10203977552711475_8669458858631157161_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-x8OJ5crsb1o/VXC4-Ijo3SI/AAAAAAAAO7Y/GWVKiNYeFpo/s320/11143604_10203977552711475_8669458858631157161_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: purple;">Llego a <b>T2</b> (con
166w medios, 171w normalizados y 34.4km/h medios) y la que lío es fina.
Se me cae la bici, no me entran las zapas… en fin. Corramos un tupido
velo y a correr. No sé cuánto tiempo llevo de ventaja
a Sara Regidor, pero soy consciente de que o le he cogido 4 o 5 minutos
de ventaja y tengo un buen día corriendo, o me pilla fijo. Pero bueno,
eso nunca se sabe y hay que <b>luchar hasta el final.</b></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span class="im"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></span></span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="color: purple;"><span class="im">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">No empiezo demasiado
mal. Nos meten por caminos de tierra que me recuerdan a Ecotrimad y,
como aquella vez, la elección de las Fastwitch es equivocada. Me voy
escurriendo en cada zancada y eso hace que gaste
más energías de las escasas que ya tengo. Por no hablar de las cuestas.
Hacia el km 3.5 ya me agarra Sara y poco después ya <b>me empiezo a venir
abajo</b> porque, también como en Ecotrimad, el avituallamiento es muy
escaso para ese calor tanta tierra. Solo en el
km0.5 (que no vale para mucho) y en el km5.5, que ya llegas con la
lengua de cartón. Si el avituallamiento hubiera estado en el punto del
cruce, al final gastas el mismo agua (y más si la das en vaso en vez de
botella) y tienes el doble de avituallamientos
con el mismo esfuerzo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-kqfOFMhiFrM/VXC49UwsHxI/AAAAAAAAO74/s3vbVcmhyKI/s1600/11116331_10203982538956128_5754486881827345095_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-kqfOFMhiFrM/VXC49UwsHxI/AAAAAAAAO74/s3vbVcmhyKI/s320/11116331_10203982538956128_5754486881827345095_o.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</span></span><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: purple;">A partir de ahí ya todo suplicio,
pero nada que no fuera esperable tras tres semanas con problemas de
salud en los que he corrido poco más de 1h a la semana de media.
Hacia el km 7 <b>pierdo la segunda plaza</b> ante Sara Rodríguez, que yo pensé
que iba muy atrás, pero corriendo como un galgo me recortó rápido…
tanto que un poco más y casi agarra a su tocaya.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-usf4lUhJO5E/VXC4-vxWIRI/AAAAAAAAO7c/oSCS1V9BXAo/s1600/11110214_10203982535836050_8771463393771738427_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-usf4lUhJO5E/VXC4-vxWIRI/AAAAAAAAO7c/oSCS1V9BXAo/s320/11110214_10203982535836050_8771463393771738427_o.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: purple;">Al final <b>tercera </b>y ni
tan mal, que dadas las circunstancias tampoco se le puede pedir peras al
olmo y lo cierto es que lo hubiera firmado al principio (aunque también
hubiera firmado un poco menos de sufrimiento,
pero como decía alguno por ahí, esto no es Bambi).</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-3Jcsn6L14K4/VXC4_pl_ABI/AAAAAAAAO70/8zPBMK4XW1k/s1600/11393676_10203982647718847_2629644558633941530_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-3Jcsn6L14K4/VXC4_pl_ABI/AAAAAAAAO70/8zPBMK4XW1k/s320/11393676_10203982647718847_2629644558633941530_o.jpg" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: orange;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">No importa si sufres un poco... al final estamos haciendo lo que nos gusta... ¿qué más podemos pedir?. Así que siempre con una sonrisa!</span></span></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: purple;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: purple;">Como le he dicho al
jefe Jaime, a partir de aquí ya <b>solo podemos ir para arriba</b> (con permiso
de los virus), así que ya nos ponemos rumbo a la siguiente parada en el
Campeonato de España de Media Distancia <b>Valencia
113</b>, a subir otro peldañito que nos lleve al IM.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: purple;">¡Gracias a <b>Carlos Triatlón</b> por las <b>fotos</b>!!! </span></span></span></div>
Ishtarhttp://www.blogger.com/profile/02492516252383597166noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2182580537173359162.post-20606724429550576072014-10-15T13:41:00.001+02:002014-10-15T13:41:08.858+02:00Campeonato de España por Clubes (Santander)<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Aunque han pasado ya varios días, no quiero dejar pasar la crónica del <b>Campeonato de España por Clubes</b> que tuvo lugar en <b>Santander</b> el último fin de semana de septiembre, que la gracia de tener el blog es poder recordar estas cosas con el paso del tiempo con solo un click.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Esta competición ha sido la que ha dado <b>cierre a mi primera temporada como trimami</b>, y sería la <b>tercera competición en un mes</b>, después de Guadalajara (medio IM) y el Campeonato de España Élite (olímpico/estándar), así que no tenía muy claro cómo iba a salir, pero bueno, ya era el empujón final, así que que saliera como fuera :-). Solo esperaba conseguir la mejor puntuación posible para mi equipo, aunque ya sabíamos que para permanecer en primera división íbamos a necesitar poco menos que un milagro...</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">El sábado pudimos disfrutar de un <b>precioso día soleado </b>en Santander y pude hacer un par de vueltas al circuito de bici para ver lo que nos esperaba: precioso pero muy duro!, continuas subidas y bajadas, duros repechos, giros bruscos, uffff. Y con previsiones de lluvia que podían hacerlo peligroso.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-9SPrOt0mVyM/VD5bV0YZf4I/AAAAAAAAMUg/u-A8-DwgASw/s1600/10375098_10152733196424648_4254231594605021890_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-9SPrOt0mVyM/VD5bV0YZf4I/AAAAAAAAMUg/u-A8-DwgASw/s1600/10375098_10152733196424648_4254231594605021890_n.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ya el <b>domingo amaneció muy nublado, </b>pero al final cayeron poco más de cuatro gotas, así que tuvimos suerte. Tras poder entrar al área de transición a menos de media hora de la salida por una creo que incorrecta organización de los boxes, nos dirigimos caminando a la playa de la salida y da tiempo a calentar apenas 4 minutos. </span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Suena la bocina y podéis haceros una idea de lo que son 140 triatletas saliendo a la vez teniendo la primera boya a 100m... ¡¡<b>batalla campal</b>!!!. </span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-ychl_Jfvp4g/VD5bXLrtk8I/AAAAAAAAMUw/RvPDG6quQD8/s1600/natacion.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-ychl_Jfvp4g/VD5bXLrtk8I/AAAAAAAAMUw/RvPDG6quQD8/s1600/natacion.jpg" height="240" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Yo decido que no me va a pasar lo de Pulpí 2011, que me quedé encerrada, así que me abro al exterior y, aún pasando a boya a 15 metros por lo menos, al menos iba avanzando, así que algo es algo. Y así voy <b>remontando</b>, lo que me deja la fuerte corriente en contra hasta que veo a mi compañera Sara Caraballo al lado, así que pienso que al final he llegado a buen sitio y ahí me quedo hasta la T2.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">De ahí a la bici y en pocos metros me alcanza Sara Regidor, así que nos unimos y, aunque mis piernas no responden del todo bien, nos vamos relevando y avanzando creo que a buen ritmo. Cada vez yo iba pudiendo dar menos relevos, me notaba algo cansada, pero bastante que pude mantener el ritmo en los repechos, y más cuando nos alcanzó un <b>grupo de grandes ciclistas</b> como Beatriz Tenreiro o Anais Tommy. Así fue mi registro de potencia en el Joule: </span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-vG0ZTZ35IhE/VD5cTaM0zKI/AAAAAAAAMVE/fhBy-cJGVXI/s1600/ByuiBL7CEAAL2RO.jpg%3Alarge.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-vG0ZTZ35IhE/VD5cTaM0zKI/AAAAAAAAMVE/fhBy-cJGVXI/s1600/ByuiBL7CEAAL2RO.jpg%3Alarge.jpeg" height="165" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: small;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> ¡Verbena!!</span></span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">T2 y <b>a correr</b>!. Al principio voy atrancadísima!!.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-D_OS0aySKpI/VD5bWdn4eAI/AAAAAAAAMUk/ZaHXuf7V_Lg/s1600/1052573_10152742194239648_309717825756145261_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-D_OS0aySKpI/VD5bWdn4eAI/AAAAAAAAMUk/ZaHXuf7V_Lg/s1600/1052573_10152742194239648_309717825756145261_o.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i> Foto de El Diario Montañés</i></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Se nota que no ha habido muchos ritmos rápidos esta temporada, y solo en las últimas semanas hemos hecho unas series de 400 en la pista que las han hecho despertar un poquito, pero como buena triatleta de larga ;-), con el paso de los minutos me voy encontrando mejor y al final llevo bastante <b>buen ritmito</b>! (a pesar de los "pitos" de los bronquios, que hacía tanto tiempo que no oía, cortesía del tiempo húmedo cántabro).</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Kx6qIUSmrgY/VD5bWvcAh_I/AAAAAAAAMUs/QreSsQWzELI/s1600/10358931_10202567276255445_76751135451911637_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Kx6qIUSmrgY/VD5bWvcAh_I/AAAAAAAAMUs/QreSsQWzELI/s1600/10358931_10202567276255445_76751135451911637_o.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i> Foto de Carlos Triatlón</i></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Y así cruzó la séptima meta de la temporada <b>contenta con el resultado </b>(puesto 31º, a menos de 7 minutos de la ganadora). </span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-MAcKJXb41j8/VD5cTUzvZlI/AAAAAAAAMVA/pxQV-ZQ4y88/s1600/Byoz1kWIYAE4ZDF.jpg%3Alarge.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-MAcKJXb41j8/VD5cTUzvZlI/AAAAAAAAMVA/pxQV-ZQ4y88/s1600/Byoz1kWIYAE4ZDF.jpg%3Alarge.jpeg" height="155" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: small;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> Diploma cortesía de Beat Your Mark</span></span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Por desgracia las ecosportianas no pudimos mantenernos en primera división, así que el año que viene toca <b>luchar</b> en segunda por volver donde debemos estar!. </span></span></span></div>
Ishtarhttp://www.blogger.com/profile/02492516252383597166noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2182580537173359162.post-77387650313539929622014-09-15T22:52:00.000+02:002014-09-15T22:52:42.994+02:00Campeonato de España de Triatlón (Águilas)<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Cuando le dije a Jaime
que me iba a apuntar al <b>Campeonato de España de Triatlón</b> (distancia
olímpica/estándar), entendió que lo haría en Grupos de Edad, con el
objetivo de hacer un buen papel. Lógicamente yo también me lo planteé,
sobretodo porque a este <b>Campeonato Élite</b> le tengo mucho respeto, que me
costó mucho esfuerzo estar allí por primera vez en 2008 y por supuesto
también terminarlo sin que me doblaran, tanto en Ferrol 2008 (6
vueltas), Cangas 2009 (7 vueltas), Pulpí 2010 (8 vueltas) y Pontevedra
2012 (8 vueltas, aunque aquí ya no aplicara lo de doblado/eliminado sino
lo del tiempo de corte al 20%). </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Pero
la verdad es que a pesar de no hacer más de dos sesiones a la semana
nadando, parece que me mantengo en mis tiempos pre-bombo, e incluso
puede que a veces un poquito mejor (¿será que nadar durante el embarazo
aumenta el rendimiento?), y en bici no me encuentro nada mal tampoco
siempre que la cosa no pase de 2h30’-3h, así que pensé, “<b><i>¿por qué no
intentarlo?</i></b>”, así que gracias a Ecosport, que me cedieron una de las
plazas que tenían (ya que no estaba clasificada), pude estar allí.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-PXvVRlwNwJU/VBdPRz_pGmI/AAAAAAAALs0/pdxZVwkoimo/s1600/IMG_4448.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-PXvVRlwNwJU/VBdPRz_pGmI/AAAAAAAALs0/pdxZVwkoimo/s1600/IMG_4448.jpg" height="200" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;"> ¡¡Equipazo!!!</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">La
fecha era <b>2 semanas después de Guada</b> pero pensé que, si 2 semanas
después de Ecotrimad me encontré genial en el Short de la CdC, aquí no
sería diferente y la verdad es que, tras unos días muy suaves, el fin de
semana anterior me salieron un par de buenos entrenamientos (el sábado
bici con 2 subidas a el Cerro (de unos 16’ cada una) jugando con ritmos
FTP a 216w y 211w y el domingo 20x400 a 1:33-37 en la pista), así que
iba motivada.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Pero,
ay, que el que con niños se acuesta… pues ya se sabe, así que el martes
estaba sufriendo los efectos febriles de los primeros <b>virus de
guardería</b> de este curso y el miércoles pasé la tarde tirada en el sofá
con <b>38ºC de fiebre</b>, así que pintaba negra la cosa. Pero ya no se puede
hacer nada… traté de descansar para recuperarme en la medida de lo
posible, el jueves nadé 1500m a ver qué tal (y no muy mal) y troté 10’
para comprobar que estaba ahogadita, viaje el viernes con 10’ trote y
10’ nado para mover el cuerpo y a hacer lo que se pudiera… En el tintero
quedan los ensayos de T1 que sabía que necesitaba hacer después de
estar 2 años sin competir en este tipo de pruebas (y sabiéndome mala ya
de por sí).</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-qE4GlOESLjI/VBdOAnczwaI/AAAAAAAALsc/6dmqXccFRu8/s1600/10478373_10152668061346233_3388610483167885777_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-qE4GlOESLjI/VBdOAnczwaI/AAAAAAAALsc/6dmqXccFRu8/s1600/10478373_10152668061346233_3388610483167885777_o.jpg" height="259" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Llegan
las <b>15h bajo la solana</b> y, después de hacer todos los trámites nuevos
que hay que hacer, allí estoy calentando, con un miedo atroz por la
plaga de medusas tratando de confiar en Mabel que me aseguró que no
picaban. Como sé lo torpe que soy con las salidas desde la playa,
practico la entrada una y otra vez: dos pasos y salto al agua. Punto
positivo por eso, que debo mantener esa costumbre siempre.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-fJka5cqA8RI/VBdPQ5CUnCI/AAAAAAAALss/M7VAAeQCC1U/s1600/IMG_4481.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-fJka5cqA8RI/VBdPQ5CUnCI/AAAAAAAALss/M7VAAeQCC1U/s1600/IMG_4481.jpg" height="153" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Se
da la salida y eso es una <b>batalla campal</b>!!!. Me llueven manotazos (que
eso es inevitable y yo también daría alguno involuntario), agarrones,
aguadillas, empujones… ¿pero esto qué es??. Ya no me preocupan tanto las
medusas (que hay, y muchas, pero que parece que no pican porque a una
la aplasté pero bien) sino salir intacta de esa pelea. La primera vuelta
creo que no se puede calificar ni como “natación”.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-5WTHPwIOBmY/VBdPWSfss5I/AAAAAAAALtM/FQzRf5wOXxE/s1600/IMG_4484.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-5WTHPwIOBmY/VBdPWSfss5I/AAAAAAAALtM/FQzRf5wOXxE/s1600/IMG_4484.jpg" height="170" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">En la segunda un
poco mejor y además estuve atenta y vi <b>un corte que pude solventar</b>,
colocándome de nuevo a los pies de Myriam, pero el mar estaba más movido
y no fui ni medio cómoda en ningún momento.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-HTqhIyjlvVA/VBdPU84OehI/AAAAAAAALtE/18k5mPwfvlE/s1600/IMG_4492.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-HTqhIyjlvVA/VBdPU84OehI/AAAAAAAALtE/18k5mPwfvlE/s1600/IMG_4492.jpg" height="320" width="277" /></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Salgo
del agua después de Myriam, pocos segundos detrás de Mabel y por
delante de Patri pero <b>una de las peores T1 del siglo</b> (no entraré en
detalles mejor) me deja a escasos metros de Patri y su grupo que
consiguen enganchar al grupo de Mabel mientras yo me quedo en tierra de
nadie viendo cómo se alejan y se alejan a pesar de mis esfuerzos y los
de otra chica que vino poco después (equivalente a lo que me pasó en
Pulpí 2010 también viendo alejarse a Patri, solo que esa vez Mabel luego
me alcanzó por detrás y llegamos juntas a T2… pero eran los tiempos en
los que Mabel era de este Mundo jeje ;-)).</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-n9Fm6_KO0lY/VBdPYbau1JI/AAAAAAAALtU/OjSYOGRQ00Y/s1600/IMG_4499.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-n9Fm6_KO0lY/VBdPYbau1JI/AAAAAAAALtU/OjSYOGRQ00Y/s1600/IMG_4499.jpg" height="197" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Mi
compañera de viaje (Gómez) y yo pegándonos <b>un buen calentón</b> con 2
chicas a rueda viéndolas venir y yo que, sin ir mal del todo, no me
encontraba nada fuerte y me sentía como atrancada, sin mucha fuerza.
Hasta que hacia el km 9 le digo “<i>no me gusta nada decir esto pero, ¿y
si dejamos que <b>nos coja ese grupo</b> que viene detrás y dejamos de
martirizarnos para nada?</i>”. Y así hicimos. No me gusta esa actitud que
tuve tan poco valiente, pero en ese momento era lo más racional.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-oWrNwHkRfiA/VBdPcJbOE0I/AAAAAAAALtc/cSt8LNi_Iyw/s1600/IMG_4500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-oWrNwHkRfiA/VBdPcJbOE0I/AAAAAAAALtc/cSt8LNi_Iyw/s1600/IMG_4500.jpg" height="168" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Y
de ese grupo no voy a entrar en muchos más detalles, pero era <b>el summun
de la desorganización</b>, con Almudena Jiménez del Marlins pegando palos sin ton ni
son (alguno cuando llevaba un rato tirando que me fastidiaban bastante,
y más teniendo en cuenta que no entiendo a qué venían, qué pretendía),
la mitad del grupo colaborando nada y menos y yo tratando de
organizarnos para ir a relevos, que si se hacen bien se puede ir muy
rápido con poco esfuerzo para que, ya que a las de delante no las íbamos
a poder coger, por lo menos meter lo máximo posible al grupo de atrás
para bajar las probabilidades de que nos adelanten corriendo. Pero nada.
Aquello era un <b>desbarajuste total.</b></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-gWHqqKW-t4Y/VBdPeQ3JeuI/AAAAAAAALtk/67z_Hl8Wp6w/s1600/IMG_4505.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-gWHqqKW-t4Y/VBdPeQ3JeuI/AAAAAAAALtk/67z_Hl8Wp6w/s1600/IMG_4505.jpg" height="203" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Así
que con una bici sin pena ni gloria llegamos a la <b>T2</b>, donde en mi
<b>globerada de ponerme los calcetines </b>(que no tengo callo y tengo una uña
menos, así que miedo me daba) salgo la última del grupo con muuuucha
diferencia. Pero ya no me importa demasiado… he llegado, voy a puntuar,
eso es lo importante.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Salgo
a correr m<b>ás muerta que viva con el calor</b> y probablemente los efectos
el virus, que me siento como que corro a cámara lenta, así que me limito
a ir pasando los kilómetros pero, afortunadamente, hacia el km4, me
empiezo a encontrar un poco mejor y ya voy cogiendo ritmito, </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-VWr1bm60gEA/VBdOAv7B7LI/AAAAAAAALsg/MV61HFSVPts/s1600/10629336_10202413673255466_1251377920038395557_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-VWr1bm60gEA/VBdOAv7B7LI/AAAAAAAALsg/MV61HFSVPts/s1600/10629336_10202413673255466_1251377920038395557_o.jpg" height="320" width="240" /></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;"> Foto Carlos Triatlón</span></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;"><br /></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">para
finalmente cruzar la meta en la <b>posición 42ª</b> y con un poco de <b>sabor
agridulce</b>.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-RtoR4o6qG4s/VBdPjfsUxzI/AAAAAAAALt0/QO1fPTkmwXs/s1600/IMG_4578.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-RtoR4o6qG4s/VBdPjfsUxzI/AAAAAAAALt0/QO1fPTkmwXs/s1600/IMG_4578.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;"><b>Agrio </b>porque es duro ver como en cuestión de 5 segundos te quedas fuera de la que debía ser tu carrera.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;"><b>Dulce
</b>porque, casi un año después de ser mamá de mi preciosa nenita, la mejor
de las animadoras, he vuelto a cruzar esa meta tan difícil y que tanto
valor tiene para mí. Y dulce también por la cantidad de ánimos que
recibí durante toda la competición, ¡¡gracias!!!.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;"><b>Propósito
de enmienda</b>: de aquí a 2 semanas, que será el Campeonato de España por
Clubes (la Liga, vaya), tengo que practicar la T1 por lo menos un par de
días. A ver si lo logro.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;"> </span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;"><i><b>Fotos </b>cortesía de mi compi Jabi Real Perello </i></span></span></span></div>
Ishtarhttp://www.blogger.com/profile/02492516252383597166noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2182580537173359162.post-16451682404987747702014-09-02T06:24:00.002+02:002014-09-02T06:24:48.238+02:00Triatlón de Guadalajara<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Cuando vi el anuncio
del último día de inscripción reducida del <b>Triatlón de Guadalajara</b>,
decidí un poco in extremis que me apuntaría. No estaba en mis planes,
pero pensé que en vacaciones, con la inestimable colaboración de los
cuatro abuelos de nuestra pequeña) iba a poder entrenar un poco más,
incluso acompañando a Sergio en sus entrenos ironmánicos en Benicassim,
así que era una buena manera de aprovecharlos y de, además, tener un
punto extra de motivación para entrenar. Además me iba a venir bien una
oportunidad para <b>quitarme la espinita</b> del Ecotrimad, que eso de pensar
en un IM en 2015 sin saber si podía hacer un medio IM con cierta
garantía me daba un poco de vértigo.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">En
las tres semanas de vacaciones <b>he podido entrenar muy bien</b>, con 11,
18:30 (en Benicassim) y 12 horitas de entrenamiento respectivamente (que imagino que para todas las que están preparando IMN ahora, que eran muchas, eso no es nada, pero para mí es un mundo!),
cumpliendo con los ritmos y con sensaciones que iban mejorando, pero si
en 3 semanas entrenas lo que normalmente en 5, pues al final pasa que te
viene todo el cansancio de golpe, coincidiendo además con la vuelta al
trabajo y algunas malas noches cortesía de Iria, así que la semana de
Guada tuve que recortar entrenos y centrarme en descansar, porque las
sensaciones eran de flojera total. Incluso me planteé no presentarme,
pero tras un par de días de descanso, el viernes me testeé un poquito en
los tres deportes y me vi mejor. Así que allí estábamos, en el azud de
Pareja, a las 14h de la tarde con una <b>solana </b>de espanto y rodeada de
muchas de las mejores triatletas de LD de este país. Ahí es ná.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-4YqWNpav3IQ/VAVD7kahI_I/AAAAAAAALiM/zqeClE9QVjI/s1600/2014-08-30%2B18.53.03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-4YqWNpav3IQ/VAVD7kahI_I/AAAAAAAALiM/zqeClE9QVjI/s1600/2014-08-30%2B18.53.03.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: orange;"><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"> ¡Los mejores animadores!</span></span></i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Suena
el<b> bocinazo </b>y empieza la fiesta. Empiezo a ver un corte y a mi lado lo
que sería mi grupo de manera nominal, pero decido que<b> voy a arriesgar </b>
pensando en que sea un test de cara al Cpto. De España, que estoy
apuntada en élite y ahí la natación es crucial, así que me voy enfilada a
por las 3 escapadas. Tras un calentón de unos 600m en los que se me
pasa varias veces tirar la toalla, agarro a dos de ellas (Anna Noguera y
otra chica que no conozco) y vea a la tercera aún más <b>escapada </b>y supuse
que sería Dolça. Y con ellas llego a T1, sacando entre 30” y 1’ a mis
compañera de grupo natatorio habitual. ¡Bien!.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-GTxcQl1s-8I/VAVDnubFVrI/AAAAAAAALhE/652noy0Joe4/s1600/10592842_935249679823578_2486085173883744266_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-GTxcQl1s-8I/VAVDnubFVrI/AAAAAAAALhE/652noy0Joe4/s1600/10592842_935249679823578_2486085173883744266_n.jpg" height="239" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: orange;"><i> Foto: velocirraptorm</i></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Consigo
salir <b>2ª de la T2</b>,</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-LJOtE0wcQ_8/VAVDohq_VhI/AAAAAAAALhM/jzWpXMEEskU/s1600/P1230195.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-LJOtE0wcQ_8/VAVDohq_VhI/AAAAAAAALhM/jzWpXMEEskU/s1600/P1230195.JPG" height="180" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> pero en una de mis <b>globeradas</b> tradicionales, al
tratar de abrocharme la zapa, se me sale el velcro de la hebilla, así
que me tiré un buen rato hasta que logré enhebrarlo de nuevo, momento
que aprovecharon Helena Herrero y creo que Estefanía Gómez para
adelantarme. </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-hw2Mh5yiilM/VAVDzN0OIlI/AAAAAAAALhw/CCzRy0G_VlY/s1600/xxix-triatlon-guadalajara-autocarpe-6133-319-node2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-hw2Mh5yiilM/VAVDzN0OIlI/AAAAAAAALhw/CCzRy0G_VlY/s1600/xxix-triatlon-guadalajara-autocarpe-6133-319-node2.jpg" height="320" width="212" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-7inw7z-Lp7A/VAVDzgtZPOI/AAAAAAAALh8/i_FRZkXI3qE/s1600/xxix-triatlon-guadalajara-autocarpe-6133-321-node2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-7inw7z-Lp7A/VAVDzgtZPOI/AAAAAAAALh8/i_FRZkXI3qE/s1600/xxix-triatlon-guadalajara-autocarpe-6133-321-node2.jpg" height="320" width="212" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: orange;"><i> Momento hebilla</i></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Un vez recompuesta, veo que está ahí Helena y decido que mi
táctica iba a ser el “<b>a ver hasta cuándo aguanto</b>”, así que ahí iba, con
Helena como referencia y así hasta el km 62 más o menos, que en el
segundo avituallamiento, como nos daban botellitas de agua en vez de
bidón, tuve que liar la de San Quintín para rellenar mi bidón trasero y
no acabar deshidratada con en Ecotrimad, así que entre eso y que justo
después venía una <b>rápida bajada</b> de esas que se me dan “tan bien”, la
perdí de vista. Pero después, entre el llaneo posterior y la última
subida (que telita el circuito, 1100m de desnivel en 82km… menos mal que
del 20 al 40 se volaba), volví a pillarla, pero en la última
bajada ya renuncié a seguirla, que madre mía a las velocidades a las que
baja la gente acoplada! ¡qué envidia!.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-dzHzB4fAgqk/VAVDyNnHcrI/AAAAAAAALhc/tSBTBtJ8uT4/s1600/xxix-triatlon-guadalajara-autocarpe-6133-1563-node2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-dzHzB4fAgqk/VAVDyNnHcrI/AAAAAAAALhc/tSBTBtJ8uT4/s1600/xxix-triatlon-guadalajara-autocarpe-6133-1563-node2.jpg" height="320" width="212" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-VjZjdDwLmXM/VAVDynq7jlI/AAAAAAAALhg/GxLen6daaQA/s1600/xxix-triatlon-guadalajara-autocarpe-6133-1564-node2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-VjZjdDwLmXM/VAVDynq7jlI/AAAAAAAALhg/GxLen6daaQA/s1600/xxix-triatlon-guadalajara-autocarpe-6133-1564-node2.jpg" height="320" width="212" /></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Así que entro en <b>T2 en 7ª posición</b> y <b>satisfecha </b>con la bici, sacando petróleo de los kilómetros que puedo entrenar.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Empiezo
a <b>correr </b>y tengo piernas!. No es que sea gloria bendita tampoco, pero
no me voy arrastrando desde el km0, así que ya la cosa cambia bastante
con el Ecotrimad. La primera vuelta voy tranquila cogiendo ritmo, la
segunda intento progresar un poco y voy viendo referencias. Tengo a Ana
Revilla y a Eva Valero relativamente cerca, así que no puedo flojear.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-76DSoOgIoik/VAVDy6bm5rI/AAAAAAAALhk/fg6vLNSUoSo/s1600/xxix-triatlon-guadalajara-autocarpe-6133-2674-node.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-76DSoOgIoik/VAVDy6bm5rI/AAAAAAAALhk/fg6vLNSUoSo/s1600/xxix-triatlon-guadalajara-autocarpe-6133-2674-node.jpg" height="320" width="212" /></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Pero al inicio de la tercera vuelta pego un trago de agua helada y se me
da la vuelta el estómago… ufffff. Comienzo en <b>modo arrastramiento</b>. La
tercera vuelta se me hace eterrrrna y me cuesta mucho reponerme. Ana y
Eva me recortan distancia y de pronto me pasa una tal Alba como un
tiro!, ¿en serio ha nadado y montado en bici antes?, vaya tela… </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-1lUQWPENe6E/VAVDyg40upI/AAAAAAAALiA/Vd8kj3YzMPc/s1600/xxix-triatlon-guadalajara-autocarpe-6133-2268-node.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-1lUQWPENe6E/VAVDyg40upI/AAAAAAAALiA/Vd8kj3YzMPc/s1600/xxix-triatlon-guadalajara-autocarpe-6133-2268-node.jpg" height="320" width="212" /></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Por
suerte al iniciar la 4ª vuelta, el estómago se asentó un poco (gracias también a tantos <b>ánimos</b> de mis dos amores, Iván, Yolanda, Natalia, Eva, Pablo, ufff... mucha gente... ¡¡mil gracias!!!) y ya pude
volver a apretar algo, para al menos poder<b> terminar con buenas
sensaciones</b> y asegurando el <b>8º puesto</b> que hubiera firmado antes de salir
con ese cartel de salida tan tremendo. Las 6 primeras inalcanzables
para mí, a Alba Reguillo no la conocía y por detrás algunas duras
competidoras cuyo culillo pasándome he visto más de una vez jeje, así
que más que satisfecha!!!. </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/--vjwt4k12Nc/VAVDoDx8fOI/AAAAAAAALhI/JOv1jSff0Qs/s1600/P1230482.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/--vjwt4k12Nc/VAVDoDx8fOI/AAAAAAAALhI/JOv1jSff0Qs/s1600/P1230482.JPG" height="180" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Con
esto ya tengo claro que estoy en condiciones de plantearme abordar en <b>
Ironman en 2015</b>, que mucho más no podré entrenar, pero poquito a poquito
se va construyendo el camino.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Y
ahora, para<b> terminar la temporada</b>, Campeonato de España de Águilas en
categoría élite (¡glups!) con el objetivo de entrar en el corte y la
Liga de Clubes (o como se llame ahora) de Santander para contribuir a la
permanencia en 1ª División de Ecosport, a ver si soy capaz de sacar
algo de chispa de algún sitio recóndito de mi cuerpo jeje. </span></span></span></div>
<span style="color: #1f497d;"></span></div>
Ishtarhttp://www.blogger.com/profile/02492516252383597166noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2182580537173359162.post-89919858164226977062014-07-29T22:08:00.003+02:002014-07-29T22:08:47.844+02:00El mítico Triatlón de Pálmaces<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Los que me conocéis
desde hace años sabéis lo <b>especial </b>que es el <b>Triatlón de Pálmaces </b>para
mí. Allí probé por primera vez lo que era eso de la media distancia en
mi primer año triatlético, allá por <b>2005</b>, y creo que si escuchas en el
silencio de la noche aún se puede oir el eco de mi petada jeje (4 horitas y media que tardé, ufff).</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-FvlGT54wf7Y/U9f7WULY4yI/AAAAAAAAGUo/y4x1T_ahpu4/s1600/A8KbMEjCUAAFHyB.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-FvlGT54wf7Y/U9f7WULY4yI/AAAAAAAAGUo/y4x1T_ahpu4/s1600/A8KbMEjCUAAFHyB.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;"><i>Con mi Razesa de acero en Pálmaces 2005</i></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Después
de esa ha habido creo que <b>5 participaciones más</b> con la de
este año (y unas cuantas petadas, que mira si me tiene que gustar este
triatlón para volver y volver con lo mal que lo he pasado a veces), ya
que procuro estar siempre que me es posible (que a veces por temas de
calendario Ironmánico o compromisos con el club no ha sido posible). La
última vez, el año pasado pomponeando Sergio con mi bombo de casi 8
meses. Compitiendo creo que no he podido estar desde 2010, así que todo
eran ganas a la vez que dudas… ¿petaría esta vez?.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-xZWZyLay7iI/U9f8Ukr4UXI/AAAAAAAAGV4/fcGtTS2fCMs/s1600/10580869_10202121775598207_5807910479340164546_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-xZWZyLay7iI/U9f8Ukr4UXI/AAAAAAAAGV4/fcGtTS2fCMs/s1600/10580869_10202121775598207_5807910479340164546_o.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">La
<b> lista de salida</b> daba miedo. Éramos poquitas, pero mucha calidad ahí:
Mabel Gallardo, Natalia Raña, Patricia Bueno, Yolanda Santos, Ruth
Varona, Pilar Sebastián, Leonor Font, Marta Ferrer,… telita. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-CFCE2bVCtkU/U9f791egQOI/AAAAAAAAGUw/brprcyoZldU/s1600/10499420_509427265870834_3865220069001131907_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-CFCE2bVCtkU/U9f791egQOI/AAAAAAAAGUw/brprcyoZldU/s1600/10499420_509427265870834_3865220069001131907_o.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Así de
primeras me pongo como <b>objetivo un top5</b> aún pensando que iba a ser
complicado, pero hay que lucharlo. Aún me cuesta saber cómo estoy y los
entrenamientos, aunque ya he empezado a trabajar bajo la tutela de
Jaime, no han sido muy sólidos (que la semana anterior entrené 12 horas,
que está muy pero que muy bien, pero la anterior a esa poco más de 5… y
así andamos, pero es lo que hay ahora), aunque las sensaciones están
siendo mejores de lo que cabría esperar, pero aún no controlo mucho este
nuevo cuerpo mío.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Llega
la <b>hora de la salida</b>, que este año por primera vez se hace separando
sexos (las chicas salimos 5’ después), lo que no me gusta nada de nada,
que yo disfrutaba mucho de una salida conjunta en la que podía ir en
grupo para variar. Desde los primeros metros echo el lazo a Patri y las
paso canutas para seguirla (yo y mi velocidad punta), pero una vez
pasados los primeros 300-400m ya me amoldo al ritmo y empiezo a ir muy a
gusto. Veo que vamos un grupo de 4 e intuyo que las otras dos serían
Mabel y Natalia (como así fue). Si no fuera porque a partir de la
primera boya nos fuimos adentrando en un mar de nadadores cada vez más
espeso y lo de ir sorteando cabezas es un rollo, diría que <b>disfruté</b>
mucho de la natación.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-EeQc78Wcgow/U9f8Tyk8HPI/AAAAAAAAGVY/utwMe_hO9H8/s1600/10580136_10203674942126579_142371269052053430_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-EeQc78Wcgow/U9f8Tyk8HPI/AAAAAAAAGVY/utwMe_hO9H8/s1600/10580136_10203674942126579_142371269052053430_n.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple;"><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Salida del primer grupo del agua. En la foto falta Patricia Bueno que nos guió perfectísimamente!</span></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Transición
(leeeenta) y a la bici. La subida desde el pantano a la carretera a
Atienza siempre se hace dura y lo mismo me paso un poquito de rosca, que
llego al cruce con unos 190-195w (FTP), pero en ese momento iba bien.
Pero luego… ay, qué <b>dolor de piernas</b>!!!. Hasta el giro en Atienza no
empecé a encontrarme un poco suelta, pero bueno, ahí iba, manteniéndome
en la tercera posición a no mucho de Natalia, y a Mabel ni olerla, vaya,
pero no parecía que viniera nadie por detrás que hiciera peligrar esa
posición al menos hasta la T2. Pero vaya calorazo, ufff (el Joule me
registró temperaturas de entre 34ºC y 37ºC) aunque afortunadamente el
viento no fue excesivo para lo que puede hacer allí.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-X9_z56bWgkY/U9f8R0ysg8I/AAAAAAAAGU8/reWztabPFh0/s1600/10509490_10152586036056838_4714123122118765395_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-X9_z56bWgkY/U9f8R0ysg8I/AAAAAAAAGU8/reWztabPFh0/s1600/10509490_10152586036056838_4714123122118765395_n.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-QYbfMPVZguM/U9f8RsEpeDI/AAAAAAAAGU4/rHXAgLJK2AI/s1600/10526015_10152586037416838_7662052345587420712_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-QYbfMPVZguM/U9f8RsEpeDI/AAAAAAAAGU4/rHXAgLJK2AI/s1600/10526015_10152586037416838_7662052345587420712_n.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Me
bajo de la bici tras <b>1h49’ a 158w medios</b> (menos del 80%FTP, así que aún
puedo rascar algo ahí... bastante buen tiempo hice para esa patata de watios)</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-yyr5d_WOZW4/U9f8akD-ZqI/AAAAAAAAGWY/YtoMFdLxqTM/s1600/Foto+26-07-14+18+53+39.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-yyr5d_WOZW4/U9f8akD-ZqI/AAAAAAAAGWY/YtoMFdLxqTM/s1600/Foto+26-07-14+18+53+39.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;"> y al principio voy con unas <b>patas de palo</b>
tremendas, que hace que me preocupe un poco y empiece a temer por una
nueva petada palmaciana, pero al rato empiezo a coger ritmillo y ya me
encuentro más cómoda. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-PCUrdIzYa38/U9f8RhKOuiI/AAAAAAAAGVA/qtwXd1HJUFo/s1600/10457743_509460152534212_6729317415394404138_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-PCUrdIzYa38/U9f8RhKOuiI/AAAAAAAAGVA/qtwXd1HJUFo/s1600/10457743_509460152534212_6729317415394404138_o.jpg" height="320" width="212" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Por delante está<b> todo el pescado vendido</b> ;-), que
Mabel está a años luz y Natalia no está excesivamente lejos pero corre
más que yo de aquí a Lima, aunque en Pálmaces nunca hay que descartar
nada, así que aunque por detrás vienen muy lejos (creo que se bajaron a
correr a unos 9’), decido que <b>no me voy a dormir en los laureles</b>, pero
con precaución porque como me eche a andar se me pueden echar encima sin
enterarme.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-rYRZdIiNyzY/U9f8VHVNCDI/AAAAAAAAGVw/1P_tnvYYjqQ/s1600/1969405_909775272370309_1954169829107272074_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-rYRZdIiNyzY/U9f8VHVNCDI/AAAAAAAAGVw/1P_tnvYYjqQ/s1600/1969405_909775272370309_1954169829107272074_n.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-2yU_MipYNIw/U9f8WkGkpII/AAAAAAAAGWM/wVUO5gLN86Q/s1600/1979375_10202121808559031_7957941047269955984_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-2yU_MipYNIw/U9f8WkGkpII/AAAAAAAAGWM/wVUO5gLN86Q/s1600/1979375_10202121808559031_7957941047269955984_o.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Y
así, sube al pueblo, baja a la presa, pasaron los casi 13km más rápido
de lo que pensaba (aunque tengo que decir que los últimos 3kms se me
atragantaron bastante) para cruzar esa meta tan especial en <b>tercera
posición tras 3h23’</b> de competición con una sonrisa que no me cabía en la
cara :-).</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-mp3szDUZQuI/U9f-4fzqQDI/AAAAAAAAGWk/fXpVJ_N0670/s1600/10495305_10202121810399077_2460302479580024238_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-mp3szDUZQuI/U9f-4fzqQDI/AAAAAAAAGWk/fXpVJ_N0670/s1600/10495305_10202121810399077_2460302479580024238_o.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ftCM0wyVCy8/U9f8TaalIAI/AAAAAAAAGVg/Y8eXahLorc8/s1600/10557532_509465069200387_7460589834723148994_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-ftCM0wyVCy8/U9f8TaalIAI/AAAAAAAAGVg/Y8eXahLorc8/s1600/10557532_509465069200387_7460589834723148994_o.jpg" height="320" width="212" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Y8qOiZ-tm9Y/U9f8Uzb5etI/AAAAAAAAGV0/2fJVTdxrKdk/s1600/1907833_509436159203278_191030323514419977_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Y8qOiZ-tm9Y/U9f8Uzb5etI/AAAAAAAAGV0/2fJVTdxrKdk/s1600/1907833_509436159203278_191030323514419977_o.jpg" height="320" width="212" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">La única pena fue no tener allí a <b>mi nenita</b>, pero con el calor que
hacía decidimos no hacerle pasar por ese trance a la pobre, pero sí que
estaba <b>Sergio</b>, y eso siempre da un puntito de motivación extra.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Así
que un año más me subo a esas <b>escaleras </b>tan especiales, pero por
primera vez en el escalón más alto, y es que esto de ser mami se ve que
te da fuerzas, no sé si físicas, mentales o ambas cosas, que te mueven a
seguir derribando muros, a luchar contra lo establecido, a no dar nada
por sentado.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-mN7hHQUSJeo/U9f8TCCKw0I/AAAAAAAAGVQ/P866Lq6_bVI/s1600/10556337_909776135703556_7685532633597245632_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-mN7hHQUSJeo/U9f8TCCKw0I/AAAAAAAAGVQ/P866Lq6_bVI/s1600/10556337_909776135703556_7685532633597245632_n.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Junto a dos auténticas máquinas triatléticas... un honor</span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Y
para no perder el ritmo alcarreño, <b>siguiente parada: Triatlón MD
Guadalajara</b> (30 de agosto). Por aquello de aprovechar los entrenos de
las vacaciones, que siempre es más fácil, y por conocer este triatlón al
que ya he ido varias veces a pomponear y que ya le tenía ganas, que
también tiene un punto muy especial. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;"> </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;"><i>Fotos "robadas" de los Facebook de Felipe Gutiérrez, Carlos Triatlón, Velocirraptormp, César González López, Javier Ballesteros y las oficiales de Triatlón Pálmaces</i></span></span></div>
Ishtarhttp://www.blogger.com/profile/02492516252383597166noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2182580537173359162.post-20018697929677140432014-07-10T21:51:00.000+02:002014-07-11T08:51:16.884+02:00Short Villa de Madrid: la crónica<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Bueno, un poquito tarde
por la espiral incesante de esta vida mía, pero no quería pasar por
alto hacer una pequeña crónica del <b>Skoda Triathlon Short de Madrid</b>, que
para estas cosas entre otras existe este blog, para que queden aquí
reflejadas y pueda recordarlo meses o años más tarde.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Para
el que no lo sepa, este triatlón consistía en una distancia de 950m
nadando + 40km en bici sin drafting + 10 km corriendo, y todo en la ya
tan familiar Casa de Campo de Madrid. Y como estaba aquí al lado y la
logística con la peque era sencilla (ya que empezaba a las 10 y Sergio
no competía), pues allá que me apunté. Las semanas previas no fueron
sencillas, ya que noté que <b>no conseguía recuperarme</b> de la paliza y la
deshidratación del Ecotrimad, así que los entrenos eran flojos y mi
cuerpo no respondía demasiado, pero bueno, parecía que poco a poco me
iba recuperando y confiaba que con el descansito de los dos últimos días
antes de competir, pudiera hacer algo digno.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-q-xYgwwEOOw/U77sEYDetDI/AAAAAAAAGUA/qJShmkJbEvI/s1600/villa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-q-xYgwwEOOw/U77sEYDetDI/AAAAAAAAGUA/qJShmkJbEvI/s1600/villa.jpg" height="320" width="180" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Hasta
al último momento ni eché un ojo a las<b> listas de salida</b>, y cuando las
vi reconocí a 3 chicas que me ganarían seguro y a alguna otra que cabría
la posibilidad, además de las que no conocía, así que, a pesar de que
Sergio hacía cálculos de horario contando con la entrega de premios, yo
no contaba con ello.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;"></span></span><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;"></span></span><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Con
esos nerviecillos precarrera que siempre están presentes, salto al agua
en la salida femenina, que se daba 2’ después de la 4ª salida
masculina, que a su vez estaban separadas 2’ entre sí. Y todo esto para
decir que aquello fue <b>una gymkana</b>!!. Desde antes de llegar a la primera
boya ya empecé a sortear nadadores, para después entrar en un mar de
“medusas de colores”, así que a nadar (si es que se puede llamar así)
con la cabeza fuera y buscando el hueco todo el tiempo y recibiendo
golpes por doquier. Un horror.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-YpBMNkRCEa4/U77sOobTQII/AAAAAAAAGUI/UhvA_Ofh9ks/s1600/TriathlonSeriesMadrid-600x356.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-YpBMNkRCEa4/U77sOobTQII/AAAAAAAAGUI/UhvA_Ofh9ks/s1600/TriathlonSeriesMadrid-600x356.jpg" height="189" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Aún
así <b>salgo del agua la primera</b>, seguida de Mónica Ayerra, que me
agradece el haberle abierto camino entre la marabunta natatoria, porque
temía por su hombro, ya que le habían operado de la clavícula hace menos
de tres meses!. Qué meritazo la tía…</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Al
entrar en T1 ella se mete por el carril que no es y yo, que voy ciega con esa transición tan larga,
detrás que voy… cosas que pasan… como si fuéramos nuevas jeje. Total,
que cojo la cabra y para allá que vamos.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Al
pasar la puerta de Prado del Rey para salir de la CdC ya voy primera
otra vez, y poco después <b>se me acaban las pilas del Joule</b> (culpa mía por
no haber encontrado el rato de comprar unas nuevas), así que ni vatios
ni nada… a ojo y a dolor de piernas. Así que ahí voy, tomando como
referencia un chico del Aguaverde, otro del Marlins y otro de rojo que
íbamos “que te adelanto yo, ahora te paso yo, ahora me adelantas otra
vez” en lo que creo que no es mal ritmo (salvo quizá un poco conservador
subiendo Garabitas, y eso que ahí solía pasar yo al frente una vez
pasábamos la mitad de la subida), para<b> bajarme primera en T2</b>, pero sin
referencias.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Así
que salgo a correr, primero despacito y con cadencia para coger ritmo
y, poco después de pasar el giro de los 2,5km, ya se me echan encima
Sonia López seguida de Mónica Ayerra. <em>"Vaya, ya voy tercera... vamos a ver si puedo mantenerlo, que seguro que Jördens no viene muy lejos...".</em>
Pero de pronto me quité ese pensamiento conformista de la cabeza y pensé
que mejor sería ver si podía aguantar el ritmo de Ayerra para no
perderla mucho de vista, por ver si “sonaba la flauta”. Y es que esto de
<b>ser madre</b> el cuerpo lo aniquila un poco (no ser madre, sino el tiempo
parada y lo poco que puedo entrenar, vaya), pero <b>el coco lo endurece</b> que
da gusto.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">El
caso es que sonó la flauta (imagino que porque ella no estaba en su
mejor momento con lo de su operación, claro, pero en ese momento estuve
ahí, que no es poco), y en el km5 volví a pasarla en lo que fue nuestra particular Ironwar ;-). Para ese momento ya
sentía que estaba <b>corriendo a muy buen ritmo</b> y tenía que mantenerlo!!.
Así que todo era esfuerzo y concentración hasta que ¡¡PUM!!, en el km8 <b>
tropezón </b>y al suelo!. Golpetazo en la rodilla, pero me levanto como un
resorte y trato de recomponerme para no perder la primera posición, ya
que Sonia se había retirado. Y así, como pude, mantuve el ritmo para
cruzar la meta en<b> primer lugar</b>, contenta, orgullosa, incrédula y
pletórica!!!.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxdm5lvgS3okl3nOILuYqCm4k6l3fCx03Nm7Q3D0njQiafgA4_Cyr32w382fmJ_qbDDnpsGCttMQ5tHzSmJ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Es
mi <b>segunda victoria absoluta</b> después del Tristar 2011 (en el mismo
emplazamiento), pero esta ha sido totalmente inesperada y en un momento
muy diferente de mi vida. Además ha sido el primer pódium que comparto
con mi pequeña Iria (en el de Oropesa no pudo ser), así que todo fue
mágico y muy especial.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-t-VkBl3e8o8/U77sssNk8XI/AAAAAAAAGUQ/a996yki8nsE/s1600/2014-06-29+12.43.38.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-t-VkBl3e8o8/U77sssNk8XI/AAAAAAAAGUQ/a996yki8nsE/s1600/2014-06-29+12.43.38.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: purple;">Y ahora, a ponerme las pilas para <b>Pálmaces</b>, que no queda nada! </span></span></div>
Ishtarhttp://www.blogger.com/profile/02492516252383597166noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2182580537173359162.post-41648380795912759712014-06-17T08:45:00.004+02:002014-06-17T08:45:33.893+02:00Ecotrimad: la crónica<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O quizá tendría que haberlo titulado “<strong>Crónica de una muerte anunciada</strong>”. No me gusta poner excusas y sí responsabilizarme de las cosas, así que poner todo “negro sobre blanco” me ayuda a interiorizar mejor las cosas y que las <strong>lecciones aprendidas</strong> me sirvan para el futuro.<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Partimos de la base de que creo que solo el hecho de haberme planteado participar en un medio IM menos de 9 meses después de haber dado a luz a mi preciosa Iria ya es como para estar <strong>orgullosa</strong>. No digo ya acabar, sino solo estar en la salida. Y más si es el <strong>Cpto. de España</strong> y además en categoría <strong>élite</strong> (cosa que estuve dudando hasta el último momento, pero Sergio me convenció ya que decía que así me sentiría más “en carrera”, al menos hasta la T2, y tenía razón, así que tampoco me arrepiento). Está claro que las circunstancias, la falta de descanso y el entrenamiento de apenas 8-10h semanales las semanas buenas (que las malas igual no llego ni a 5) tampoco puede dar para mucho, pero no me estaba encontrando muy mal en los entrenos y, aunque me falta fondo, pensé que podría hacer algo decente (o al menos petar a partir del km15 de carrera a pie o algo así).<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para entender todo, tengo que hablar de la <strong>semana previa</strong>, que fue un poco complicada a nivel anímico, a lo que se unió un día previo con mucha complicación logística en el que apenas me hidraté y malcomí, además de chuparme un atasco de más de 1 hora (que hizo que me perdiera la función de fin de curso de la guardería de Iria, con el estrés que eso me supuso) más un montón de kilómetros de coche al ir a por los dorsales y volver (ya que el sábado por la mañana no podíamos ir tan pronto por la peque). <strong>Primer error</strong>.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u></u><u></u></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-xH-4zzDWX8o/U5_RBfIiQkI/AAAAAAAAGS8/H493_1c_YZA/s1600/10321021_10201878876125872_7154208265487154032_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-xH-4zzDWX8o/U5_RBfIiQkI/AAAAAAAAGS8/H493_1c_YZA/s1600/10321021_10201878876125872_7154208265487154032_o.jpg" height="320" width="240" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><span style="font-size: x-small;"> Foto: Carlos Triatlón</span></em></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><span style="font-size: x-small;"><u></u></span></em></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El sábado llegamos con tiempo, pero al final se nos va complicando el tema y acabamos yendo justos, sin tiempo para calentar más de 3’ en el agua. Dan la salida y, después del barullo inicial, decido coger unos pies que parece que van a buen ritmo. Al rato veo un neopreno Orca al lado y pienso que es Mabel, así que entiendo que es el ritmo bueno y que ahí iré bien, pero tengo la sensación de ir demasiado despacio (aunque como tampoco estoy acostumbrada a ir a pies, pues puede que sea solo una sensación). Cuando terminamos el primer bucle empiezo a dudar… creo que este no es el ritmo y juraría que esa no puede ser Mabel, así que decido arrear y para adelante, así que me chupo el resto de <strong>la natación más sola que la una</strong> y sin referencias más que los élites masculinos que pude adelantar (ya que el grupo de chicas anterior en el que sí iba Mabel y en el que debería ir yo me sacaba ya un buen trecho). Pardilla. Segundo error: calentón en solitario a lo tonto (eso sí, así pude disfrutar de lo bonito que es el circuito de natación viendo las murallas... no hay mal que por bien no venga)</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Llego a la <strong>T1 más diabólica de la historia del triatlón </strong>y me monto en la bici con el corazón en la boca, sabiendo lo que nos espera (ya que hemos ido un par de veces a entrenar en el circuito) y con sensación de calor ya desde el agua.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple; font-family: Arial;"></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-dMMGbhEJbUg/U5_R3giwXfI/AAAAAAAAGTI/rzlShNs7zy4/s1600/10408734_10204262273384840_1954964631119546099_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-dMMGbhEJbUg/U5_R3giwXfI/AAAAAAAAGTI/rzlShNs7zy4/s1600/10408734_10204262273384840_1954964631119546099_n.jpg" height="320" width="240" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><em>Foto: Rocío Gras</em></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><em><span style="color: purple; font-family: Arial; font-size: x-small;"></span></em></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-rMlR9f1lHao/U5_RBtBSX2I/AAAAAAAAGSg/Z9Ts0wHEIt4/s1600/10329115_10203382987787903_3443986139362433636_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-rMlR9f1lHao/U5_RBtBSX2I/AAAAAAAAGSg/Z9Ts0wHEIt4/s1600/10329115_10203382987787903_3443986139362433636_n.jpg" height="320" width="240" /></a></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <a href="http://4.bp.blogspot.com/-pQ1J8b8aEC8/U5_RCSJZwcI/AAAAAAAAGSs/aCnoWWT4g0I/s1600/1526191_10203382989507946_4791960879110928826_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-pQ1J8b8aEC8/U5_RCSJZwcI/AAAAAAAAGSs/aCnoWWT4g0I/s1600/1526191_10203382989507946_4791960879110928826_n.jpg" height="320" width="240" /></a></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><em>Fotos: Felipe Gutiérrez</em></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><em><span style="color: purple; font-family: Arial; font-size: x-small;"></span></em></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Al principio me cuesta coger el ritmo, pero luego no voy mal. De momento no me adelanta ninguna chica (salvo Eva Valero y Helena Herrero que me pasaron en la T1. A Eva la voy viendo bastante rato, pero me va metiendo tiempo en las bajadas, y es que el viento que pegaba me convertía en cagueta-woman, así que no me acoplaba ni muerta!) y yo he adelantado a una, así que ni tan mal… Llegamos al primer avituallamiento y cojo un bidón de agua, le pego un trago, me mojo y lo tiro. Llevo <strong>dos bidones en bici</strong>: el de los geles disueltos en agua y otro detrás con agua solo, que racionaría durante toda la bici. Y este fue el <strong>tercer error y de los gordos</strong>. La explicación:<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></span></span></div>
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-OXw3B4KNYXg/U5_R9cAbNiI/AAAAAAAAGTQ/P8EuF5KUuqY/s1600/20140617_072628.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-OXw3B4KNYXg/U5_R9cAbNiI/AAAAAAAAGTQ/P8EuF5KUuqY/s1600/20140617_072628.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
</span></span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Como tengo el portabidones roto y ñapeado con bridas, tenía miedo de tirar el bidón de agua y que los que nos daban fueran más anchos y no me entraran y al final me quedara sin nada de agua. Nota mental: me tengo que comprar otro portabidón trasero YA. Claro que peor lo tuvieron los que en el 2º avituallamiento tiraron el bidón pensando que darían otro y les dieron una botellita de agua…<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hago la <strong>primera vuelta a 160w</strong>, que es lo previsto en el mejor de los casos así que bien, pero ya empiezo a notar que <strong>me faltan fuerzas</strong>. Llevo la cabeza ardiendo dentro del casco aero, y la boca muy seca. En las subidas me clavo y en las bajadas y falso llano no tengo energías para acoplarme. En algunos giros el viento casi me saca de la carretera. Empiezo a penar de lo lindo y me empieza a pasar más gente (Jenny, Sonia y Anais, que yo recuerde). No me queda ya nada que comer ni beber y me bajo de la bici ya <strong>deshidratada</strong> marcando <strong>149w medios y 166w normalizados</strong> (1 mes antes fuimos a entrenar ese circuito e hice 155w medios y 181w normalizados y tan pichi…). Imagino que además yo llevo el extra de la lactancia que hace que me deshidrate más fácilmente, claro, así que cagada total el beber tan poquito. <u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Me bajo a correr y desde el minuto 1 ya estoy <strong>pensando en retirarme</strong>. Nunca me había pasado esto. Y hace dos años me hubiera retirado y si no lo hice fue porque pensaba en las mañanas de domingo que le he robado a la peque por irme con la bici y no quería tirar eso a la basura. Yo a las competiciones voy a competir, no a sobrevivir. Lógicamente mi nivel ahora es diferente del de otros años, pero competir se trata de hacerlo lo mejor posible dentro de cada circunstancia. Y desde luego que eso no fue lo que pasó el sábado.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-df9_3DTRNa0/U5_RBZpihQI/AAAAAAAAGSc/M-D7bw8Jjn8/s1600/10426630_10202279436496155_1988949775122340755_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-df9_3DTRNa0/U5_RBZpihQI/AAAAAAAAGSc/M-D7bw8Jjn8/s1600/10426630_10202279436496155_1988949775122340755_n.jpg" height="180" width="320" /></a> <u></u><u></u></span></span></span></div>
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><em>Walking Dead</em></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><em>Foto: Sofía Lago</em></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><em><span style="color: purple; font-size: x-small;"></span></em></span> </div>
</span></span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y si ya iba mal, esos casi 5 kms bajo una solana a 35ºC cuesta arriba por un camino de cabras sin una gota de agua que llevarme a la boca ya me terminaron de rematar (fallo gordo de la organización: un día así no puedes dejar a la gente tanto tiempo sin agua!. Les conozco y sé que habrán sido conscientes de esto y en las siguientes ediciones no pasará, que son gente muy profesional y muy comprometida). Tenía la lengua como el corcho, los labios pegados a las encías y no podía ni tragar saliva. <strong>Deshidratación total</strong>. Y cuando llegué al avituallamiento de la presa me metí dos botellas de agua de un trago y ya me remataron y un poco más y echo la primera papilla. Y así fui el resto del circuito, viendo todo en una <strong>nebulosa</strong>, arrastrando los pies muy despacito pero sin parar (porque si paro, allí que me quedo) mientras adelantaba o me cruzaba con gente vomitando, tirados en la sombra de un árbol o caminando de lado a lado. Creo que en mis 10 años de triatlón nunca he visto tanto cadáver, ni siquiera en los peores días de Pálmaces. No hay más que ver la lista de retirados…<u></u><u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><u></u><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <u></u></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y todo mientras me planteaba una y otra vez la retirada. Pero al final <strong>llegué a meta</strong>, no sé ni cómo, y por no sé qué milagro, además lo hice justo en el tiempo de corte de élite, ¡en el mismo segundo!, así que al menos no perjudiqué al equipo, que además hicimos <strong>terceras por equipos</strong> ¡enhorabuena compis!.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-xHXRIJHnUEI/U5_RCJHD4kI/AAAAAAAAGSo/IPEU7L0uGOM/s1600/10456023_10203383116711126_7404663101340843971_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-xHXRIJHnUEI/U5_RCJHD4kI/AAAAAAAAGSo/IPEU7L0uGOM/s1600/10456023_10203383116711126_7404663101340843971_n.jpg" height="320" width="240" /></a></span></span></span></div>
<span style="color: #1f497d;"><div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #1f497d;"><span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><em>Fotos Felipe Gutiérrez</em></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /><span style="color: purple; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Como veis, <strong>muchos errores y mucha angustia</strong>, pero tengo que relativizar y pasar página. No voy a sacar ninguna conclusión basándome en ese día, ya que no fue un día normal. Así que voy a seguir con mi trabajo de hormiguita, poquito a poquito pero siempre acumulando y con la vista centrada en los <strong>siguientes objetivos</strong>, que son el Sköda Short de Madrid en 2 semanas y 4 semanas después el mítico Triatlón de Pálmaces. ¡Allá vamos!!</span></div>
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-dMMGbhEJbUg/U5_R3giwXfI/AAAAAAAAGTI/rzlShNs7zy4/s1600/10408734_10204262273384840_1954964631119546099_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-OXw3B4KNYXg/U5_R9cAbNiI/AAAAAAAAGTQ/P8EuF5KUuqY/s1600/20140617_072628.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a> </div>
<br />Ishtarhttp://www.blogger.com/profile/02492516252383597166noreply@blogger.com3