lunes, 30 de agosto de 2010

Cpto de España Pulpí 2010

Para mi, que hace 6 años no sabía prácticamente lo que era hacer deporte, estar en el Cpto de España Élite ya es un regalo, cruzar la meta es alucinante y, hacerlo por tercera vez consecutiva, ya es la bomba!. Solo por eso estoy contenta, feliz y orgullosa, aunque tengo que reconocer que ayer hubo momentos realmente duros, que en esa competición, como te equivoques unos pocos segundos, puedes liarla bien liada… pero empiezo desde el principio.

El viernes llegamos a Pulpí donde nos recibieron 43ºC al pasar por Murcia y una humedad que apenas nos dejaba respirar… empezamos bien. Viernes por la mañana reconociendo el circuito de bici, el de agua, comida, siestecilla y a ver a los GGEE, que los pobres tuvieron que sufrir retrasos bajo el sol por algún listillo que había cortado las cuerdas de las boyas, algo de desorganización que en una prueba de más de 1000 participantes puede desembocar en más que un caos y un circuito demasiado estrecho para los pedazo de pelotones que se formaron (suerte que no pasó nada grave). La verdad es que pomponear siempre cansa, y más con el calorazo, pero merece la pena, y más con el pedazo de carrerón que se marcó Sergio, terminando el 14º de su grupo de edad (que partía con 180 participantes)… ¡¡impresionante!!. Reunión técnica con Ainhoa Murúa y Eneko Llanos al lado (estas cosas me siguen impresionando y emocionando :-)), cenita y a intentar dormir (aunque no lo conseguí mucho).

CIMG3897



El domingo por la mañana, tras dejar todo colocado con las prisas de rigor y calentar un poquito, llegó el gran momento. Tras las presentaciones de las triatletas (otro momento que me sigue poniendo la piel de gallina) nos colocamos y ¡¡mooooc!!!, empieza la fiesta.

CIMG4121



Entre golpes y tragos de agua voy buscando mi sitio, que encuentro tras pasar la primera boya. No sé cómo iré, pero empiezo a entrar en mi “túnel de ritmo” en el que vas forzada pero a gusto, en el que ya empiezas a fluir, así que veo al grupo de adelante muy cerquita y decido que voy a ir a por ellas. Casi casi las tengo pero llega el final de la primera vuelta y eso de tener que ponerme en vertical y correr por la playa me machaca y, una vez inicio la 2ª vuelta, voy incomodísima, con la respiración muy forzada y me cuesta mucho avanzar.


CIMG4137



Para colmo, el oleaje es cada vez mayor, así que toca luchar en vez de nadar. Por suerte, poco a poco me voy recuperando y vuelvo a coger ritmito, así que recortamos un poco más al grupo anterior y salgo del agua relativamente bien colocada dentro de mi grupo. Aunque en ese momento no lo sabía, la cabeza de carrera (que es Murúa, ahí es ná) solo me ha sacado poco más de 2 minutos y medio y el grupo perseguidor unos 2 minutos, ¡¡¡genial!!!!.

CIMG4155



Como la T1 es larga y siempre pierdo mucho en esas transiciones, salgo escopetada, corriendo a muerte, haciendo una muy buena transición y me veo más o menos en el gran grupo, pero para terminar de enganchar tengo que apretar, mucho, muchísimo.

CIMG4174



Voy de pie prácticamente esprintando durante más de 1km, pero ya las engancho, me cierro los velcros de las zapas, vuelto a apretar para reenganchar, porque van rapidísimo y, en ese momento, viene la cuesta, me pongo de pie y, de repente, pego una explosión que se debió de oir hasta en Madrid. Noto como si los cuádriceps se me rompieran en mil pedazos y no soy capaz ni de dar media pedalada. Apenas puedo moverme y, en los 300m aproximadamente que hay entre la cuesta y el punto de giro, me sacan unos 100m.

Giro y ni siquiera en la baja puedo pedalear. El dolor es horrible y me vengo abajo. Ese era mi grupo… y se aleja, cada vez más y más. Sollozo y pienso en abandonar, en retirarme cuando llegue a la glorieta de giro. Cada vez lo tengo más claro, porque tengo las piernas hinchadísimas y no parece que mejore y solo llevo 1 vuelta de 8 y para colmo voy sola, pero al otro lado del circuito veo que tengo mucha gente por detrás y decido intentarlo al menos otra vuelta más, a ver qué pasa. Me cuesta horrores, pero veo que voy enganchando gente, y me escapo en la cuesta, engancho a otra gente, que vuelvo a dejar en la cuesta y así, parece que poco a poco me voy recuperando, hasta que me pilla Helena Herrero y creo que con ella iré bien, así que cambio negatividad por positividad y vuelvo a reengancharme a la carrera.


CIMG4178




CIMG4190



CIMG4197



Así vamos a relevos las dos hasta que nos engancha el grupo de Mabel, Bea, Alba y Montse, que se que son buenas ciclistas, así que parece que va mejorando la cosa. Eso sí, a Ainhoa la veo cada vez más cerca, acoplada, concentrada y apretando los dientes, sacando cada vez más tiempo al grupo perseguidor y doblando a más y más triatletas. Empiezo a temer seriamente por nosotras. Está demasiado cerca y aún nos quedan 2 vueltas para la 7ª, la de salvación. Somos un buen grupo, pero no conseguimos ponernos de acuerdo con los relevos, aunque aún con eso vamos avanzando en la carrera, pillando a gente y recortando con los grupos delanteros. Pero Ainhoa está cerca, muy cerca… tanto que Sergio dice que él daba por hecho que nos pillaba (al inicio de la 7ª vuelta estaba a apenas 40”).

CIMG4224



Última vuelta, último esfuerzo, apretamos los dientes, tanto que perdemos a algunas unidades por el camino y sí, ahí está, el giro de inicio de la 8ª vuelta, ¡¡¡lo logramos!!!! (por los pelillos, que apenas llegaríamos con 300m de margen).


CIMG4263



T2 y a correr pero, sinceramente, eso ya no me importa. El estar al límite, con esa tensión, durante tanto tiempo, te machaca física y psicológicamente. Además he pasado muchísimo calor en la bici y más que pasaría corriendo (casi costaba respirar con ese calorazo), así que no estaba el cuerpo para muchas “jotas”.

CIMG4312



Solo pienso en terminar, así que me limito a avanzar. Según pasan los kms, afortunadamente, me voy encontrando mejor, y al final acabo lo mejor que podía acabar en esas circunstancias, en un 21º puesto que me sabe a gloria por todo lo que ha costado, por lo dificilísimo que estaba este año con esas 8 vueltas y una Ainhoa, son el nivel que tiene, dándolo todo encima de la bici, por cómo me he sabido reponer de uno de los peores momentos que he pasado en competición y salir adelante… por todo eso, no puedo más que estar feliz, orgullosa y más enamorada aún si cabe de este precioso deporte que tanto aporta a nuestras vidas, que tanto nos enseña y con el que he aprendido que, si luchas por tus sueños, si eres disciplinado y constante, si tienes claro lo que quieres y vas a por ello con toda tu energía, puedes conseguir casi cualquier cosa que te propongas.


CIMG4379

lunes, 23 de agosto de 2010

Copa del Rey y Mediterranean Training Camp

No, no, no he desaparecido, que por aquí estoy de nuevo…. Mucho trabajo veraniego y una semana de vacaciones y desconexión cibernética han tenido la culpa, pero ya estoy de vuelta y toca resumen. Dos cosas importantes han pasado desde la última entrada: la Copa del Rey en Coruña y nuestro Training Camp Castellonense de rigor (lo que vienen siendo las vacaciones, vaya :-)).

La Copa del Rey, como siempre digo, es una de mis competiciones favoritas… ese sentimiento de equipo, en el que las individualidades no tienen lugar y solo importa el “bloque” es lo que la hace tan especial. Además, por suerte, en Ecosport tenemos un equipo femenino muy compacto, en el que todas nos conocemos bien y somos capaces de hacer un gran papel si todas estamos en forma. Pero claro, esto no es tan sencillo cuando se trata de un equipo formado por gente no profesional, con sus vidas, sus trabajos, sus estudios,… y hay mil cosas más importantes en la vida que hacen que el estar triatléticamente a tope en el momento justo sea complicado… Pero aún así, peleamos como guerreras y eso nos valió un 10º puesto que no está naaaada mal y que me supo a gloria teniendo en cuenta que el principio de la semana fue malísimo con una tortícolis que me tuvo paralizada y mareada 3-4 días y de la que pude salir a base de antiinflamatorio, relajante muscular y fisio de urgencia



Y, el sábado 14 de agosto, viajamos a Benicássim, a por esas vacaciones que tanto necesitábamos en las que aprovechamos para desconectar, dormir, descansar, estar en la playita, pasear, ir al cine, salir a cenar, tomar algún heladito y, cómo no, para entrenar dándonos un poquito de cañita, que compaginarlo con el descanso es la única manera de poder hacerlo sin reventar. Y entrenar allí siempre es un placer: playas enormes con poca gente y un mar calmado (bueno, no siempre, que algunos días… vaya vaya), un camino de 10km para correr sobre tierra y unas carreteras en el interior que son una gloria para ir en bici (y cómo huele ese monte, mmmm).

Y, básicamente, el III Mediterranean Training Camp ha sido tal que así:

Domingo: Travesía a Nado Playas de Benicassim: algo más de 2500m de la playa de Els Terrers al Voramar. Mar picadillo y muy muy difícil orientarse, pero aún así no se dio mal la cosa, que llegué la primera chica (y creo que 8º general), a más de 3’ de la 2ª y con Sergio a mis pies en algo menos de 41’. Buen entreno y muy contentos, teniendo en cuenta que esperábamos un resultado mucho peor al vernos tan rodeados de nadadores… Después de la entrega de premios con una copa que pesa más que yo ;-), paellita, siesta y 40’ de trotecillo alegre por el camino verde.

Lunes: como parece que teníamos ganas de más, visita a la piscina de Grau que incluyó 12x100 i: p.m./p: crol fuerte + 20x50 (25f+25s) y, por la tarde, un poco de trote, técnica de carrera, tonificación,… suavecito.

Martes: ruta de bici dura dura, 69km con dos puertecillos: la subida a Albocasser desde la CV-10, que ya conocíamos, y la subida a la Sierra de Engarcerán que se me hizo bastante cuesta arriba, nunca mejor dicho… ¡vaya rampazas!!. Eso sí, no puede ser más bonito el entorno, uffff. Y, por la tarde, natación en el mar (25') luchando con bastantes olitas y con la carga que ya se empezaba a notar…




Subida a la Sierra de Engarceran



Miércoles: bici de nuevo, que el jueves se prevén lluvias y más vale aprovechar que aún hace solecito. Esta vez, 78km con tobogancillos por la CV-10 (Cabanes-Sant Mateu-Cabanes) y con una serie de 30km fuerte que costaron tela. Y, por la tarde, “para soltar”, carrera a pie con 10x(1’30” fuerte + 1’ medio) rec/30” para una sesión total de 52’… madre mía, qué dolor de piernas…

Jueves: llueve, así que toca pisci, pero dura dura, con 15x100 c/1’45” en el que sacamos vapor de la pisci de Grau. Por la tarde, con mirar el tormentón desde la ventana y salir a tomar un helado cuando escampó ya tuvimos bastante…

Viernes: solecito de nuevo y toca sesión de carrera a pie mañanera, con 4x2000 r/2’ + 10x60 progresivos que costó un imperio. Mucho calor y piernas ya como palos… Después, un “de boya a boya” para soltar (unos 11’) y, por la tarde, rutita en bici de unos 40km todo lo suave que nos dejaron las cuestas en la ruta Sant Joan de Moró-Vilafamés-Vall d’Alba-La Barona-Vilafamés-Sant Joan de Moró. Qué zona más bonita… qué atardecer…

En La Barona



Sábado: bici… otra vez ;-). Unos 50km saliendo desde Benicássim y utilizando los carriles bici que aún estaban desiertos (hay que salir prontito, que si no no hay quien vaya por ahí) para una vuelta por Castellón, Grau, playas… suavecito. Por la tarde, sesión playera durita, haciendo unas series de boya a boya y unas simulaciones de entradas y salidas que tanto me cuestan y que pueden suponer mucho en el Cpto de España, así que más me vale practicar (vaya numerito los dos saliendo del agua haciendo delfines y atravesando toda la playa corriendo después jeje). He visto que Sergio ha puesto un 8.5 sobre 10 en su hojita de entrenos, así que debimos darle cerilla, sí, que se empeña en echarme carreritas y, claro, una se pica… ;-).

Domingo: toca la guinda del pastel: el Triatlón de Burriana, ahí, con toda la cargaza ;-). Pero bueno, al final no salió demasiado mal. A mi me costó bastante coger ritmo nadando y decidí ir tranquila por el exterior… menos mal que era bastante corta. Salí del agua con Marta Ferrer con la idea de hacer una buena T1, que normalmente fallo ahí, pero el caso es que salió bien y salí primera de boxes y me hice la primera vuelta de bici sola a la caza de las 2 escapadas, a las que cogí en el km2 más o menos… Y al final de la 1ª vuelta, nos pillan las dos Martas, Ferrer y Gallart, y con ellas voy a relevillos toda la competición.

Foto: Conxip


Las piernas no van muy finas, pero tampoco van mal, pero paso bastante miedo con el circuito, en el que vamos adelantando a gente y siendo adelantadas por grupos de chicos (y, en una de esas, hubo una caída que poco más y nos vamos al suelo también… qué miedo), teniendo que estar con mil ojos para dejar el espacio suficiente para no jugarnos una tarjeta, así que a tirones continuamente… Miedo me daba la hora de correr, pero luego, teniendo en cuenta las circunstancias, tampoco fui demasiado mal, así que terminé 3ª después de las intratables Martas ;-), con la 4ª bastante lejos (a 2’) y en lo que supuso mi primer podium absoluto en un tri (que parecía que estaba abonada al 4 ;-)), así que contentísima. Y más contenta aún con el 10º puesto de Sergio… ¡¡impresionante!!!!, está nadando más que bien, en bici aguanta lo que le echen y corre tan bien como siempre o aún mejor, así que está que se sale!. A ver si en Pulpí sale todo como tiene que salir, que se lo merece.

Foto: Conxip




Y, ahora, esta semana, un poquito de chispilla y mucho descanso, que el trabajo ya está hecho y solo queda mentalizarse para el gran día, siempre con la conciencia de que este año está complicadísimo, con esas 8 vueltas y tanto nivel, pero hay que intentarlo, siempre, luchando hasta el final…

lunes, 2 de agosto de 2010

No queda nada

Quedan 4 semanas para el “final de temporada” y se nota. Y lo entrecomillo porque ya sabéis que nuestra temporada termina en un Cpto de España, pero en el de Ibiza, no en Pulpí, si somos ortodoxos, pero nuestro planteamiento es que, los dos meses después de Pulpí y hasta Ibiza no sean parte de esta temporada, sino que sirvan como puente para la siguiente, así que por eso no nos exime de dar un apretón “final” lo que queda de agosto.

Y así, esta semana ha sido dura, y más si tenemos en cuenta que comenzaba con el doblete Pálmaces+Open a mis espaldas, así que había que apretar pero con cuidadín.

Así, el lunes, aunque fui a la piscina de verano con intención de hacer algún larguito, opté por la opción del “perreo total”, porque estaba machacadita… así que el martes ya enlacé con los entrenamientos nominales y nos cascamos 3x750m de los cuales los 2 primeros los hicimos por debajo de 1:30/100 en piscina corta y caldosa (tirando yo) y el 3º ya más suave, que era el técnico. Luego rematamos con un 10xcuesta + 3x500 a pie con mucha cautela y dándole un poquito de chispilla pero sin pasarnos…

Y, el miércoles, algo más de un par de horitas de bici con algunos tirones, bastante viento y mucho calor, pero que sirvieron para comprobar que las piernas empezaban a recuperarse un poco… por la cuenta que les trae, porque el jueves, tras algo de piscinita con 3x600 (1º de técnica, 2º con palas y 3º progresivo), llegaba uno de los platos fuertes de la semana: 3 x 3 x 1000 r: 2’/3’ + 10x60 progresivos que conseguí completar no sin esfuerzo en el 1000 de alrededor del Lago del Parque Central tricantino (con su tierrecita y sus desniveles). Es de esos entrenos que piensas que podrán contigo y, cuando les vences, se te queda un buenísimo sabor de boca (y un tremendo dolor de piernas, eso también).

El viernes nuestra ya clásica sesión piscinera a mediodía, según salimos de trabajar y antes de comer, con bastante chichilla: 4x100+2x200+1x400+2x200+4x100 con bastantes gruñidos y lamentos de Sergio, así que eso quiere decir que fuimos rapidito ;-)). Claro que, un par de horas después, se tomó buena revancha en la bici y me llevó al menos 40 de los 63kms con todo el ganchazo…

El sábado fue un día raro… la intención era correr y luego salir algo más de una horita en bici suave, pero se nos torcieron un poco las cosas y solo cumplimos con la carrera a pie, eso sí, también durilla, con 4x6’ y, para rematar y ver si consigo tener algo más de velocidad que la de un puercoespín, 4x200+3x300 en la pista tricantina. Y no, sigo igual de lenta… 43” los 200s y flipando en como pueden correr en 22” las chicas del Cpto de Europa de atletismo.



Y, el domingo… casi me da hasta cosa contarlo, porque es una de esas cosas que, cuando alguien las hace, no me cuadra nada, porque, ¿qué hacen dos chicos “de corta” cascándose 151km en 5h15’ (a 29 km/h) en bici un domingo por la mañana a un mes del Cpto de España?. Pues, si me tengo que justificar, diría que hacen “fondo” aprovechando que será el último fin de semana que pueden hacerlo. O puede también que simplemente quieran dar un paseo por 3C - Colmenar - Cerceda - Becerril - Presa de Navacerrada - Villalba - Moralzarzal - Cerceda - Soto - Guadalix de la Sierra - Venturada - Torrelaguna - Talamanca - Valdetorres - Fuente el Saz - SS de los Reyes – Alcobendas – 3C en compañía de los ecosportianos ironmánicos que preparan el Challenge. ¿O quizá fuera solo el romper el hielo con lo que sería en entreno de LD?. Ni idea, pero solo espero que no nos pase demasiada factura, que hacer casi un 50% más de la salida más larga de tu vida así de golpe no es moco de pavo… pero oye, lo pasamos bien y, aunque acabamos odiando la bici en muchos momentos ;-), al final te quedas con sensación de buen entreno (eso sí, el cuello me está matando… :-( ).



Eso sí, esta semana que empieza, tendrá un poquito de descarga al final, que hay que estar a tope para la Copa del Rey