lunes, 24 de enero de 2011

6 meses


Como bien me ha recordado mi compi Sonia, hoy estamos a 6 meses exactos del IM y, como no podía ser de otra forma, en los entrenamientos ya se empieza a notar. Estas dos últimas semanas ya apretaba la cosa y esta apretará más si cabe, que solo de pensarlo ya me duele todo… menos mal que al menos tenemos un día de DT planificado, que se agradece muchísimo y sirve para relajarte física y mentalmente (y además aprovechas para hacer un montón de cosas que otros días no puedes).

Ambas semanas han sumado unas 13h cada una, que ya empieza a ser una cosa seria, pero esto no es lo peor, sino que la intensidad ya empieza a hacer acto de presencia y eso es lo realmente duro. Además, cuando las condiciones climatológicas no acompañan, se hace durísimo y hay que tirar mucho de cabeza que, al estar aún lejos las competiciones, no es algo sencillo.

Ahi va subiendo la línea azul :-) ("fitness") y la rosa :-( ("cansacio")


No voy a aburriros con cada entreno, pero sí que ha habido algunas sesiones clave que es bueno plasmarlas aquí, que luego a una le sirven como recordatorio. La semana pasada hubo una sesión piscinera dolorosa, que incluía [8x25 C palas fuerteC/30´´+ 100 C pull+2x200 C palas a 1m26-28C/3m20+ 4x100 a 1m27-28 C/1m45 + 2x200 C palas 1m27-28C/3m20+4x50 C/1m10 bajando de 43" a 39"] de la que salimos hinchaditos y con Sergio gruñendo, señal inequívoca de que fue duro ;-), y una de rodillo que nos hizo pegarnos una buena sudada:



Corriendo nada especialmente duro, pero a mí se me está haciendo duro hasta ir a 5:15/km… malas sensaciones constantes en carrera a pie. Tampoco estuvo mal la salida en grupo en bici del domingo, que desde luego entrenamos cambios de ritmo y arreones pero a base de bien…

Y esta semana, como me ha recordado Jaime, ha habido al menos una sesión clave de cada disciplina que he podido cumplir:

- El lunes, después de trotar, piscinita en compañía de Matete que incluía 8x100 c/1:45 @1:26 que casi se me sale el corazón por la boca (y hoy tengo 2x6 de esos… si mañana no doy señales de vida, llamad a David Hasselhoff)



- El viernes, infierno en el rodillo con [6x1m30 VO2max (213W) R:1m30 + 10´ UMBRAL (187W) R:3´ + 6x1m30 VO2Max (213W) R:1m30] con esta pinta




- El domingo carrerita a pie que no pude terminar el miércoles con problemas en mi tripita que incluía 2x10’ r/1km que salieron a 4:26/km y 4:33/km que no está mal para ser el primer apretón del año.

Pero, aún con eso, que así escrito parece que no está nada mal, no me encuentro nada bien. Estoy muy cansada, me cuesta mucho arrancar para entrenar, corriendo a pie soy como un tanque de 2 toneladas, el frío me está machacando (y lo que nos queda) y, para colmo, me estoy cuidando ya la alimentación y no solo no adelgazo, sino que encima he engordado 1kg esta última semana cuando estoy entrenando más (para eso me inflo a palmeras de chocolate y eso que me llevo y por lo menos tengo claro por qué engordo…). Y de la resonancia de mi espalda ni hablamos… mejor espero a la consulta con el traumatólogo mañana para no ser alarmista…

jueves, 13 de enero de 2011

TriCalendario 2011

Uffff, mucho tiempo sin actualizar... pero ando sin para, muy liada en todos los aspecto, tanto que a veces me pregunto cómo soy capaz de entrenar un 50% más que ahora en algunas épocas del año... pero luego resulta que puedo, así que no me preocupa :-).


Podría contaros que he estado malita, que no estoy entrenando muy a gusto en muchas ocasiones y que las sensaciones no son todo lo buenas que me gustaría (salvo en natación, que no va demasiado mal la cosa o, al menos, no me siento tan diferente nadando ahora que en plena temporada, mientras que corriendo hay un mundo), pero como me apetece hablar de algo más alegre, ahi va el calendario triatlético provisional de 2011, que plasmarlo aquí me sirve de motivación extra que falta hace:

Click para verlo en grande

Por resumir un poco, diría que hay dos partes de la temporada:

- Una claramente definida hasta el IM de Frankfurt en la que se trata de llegar lo mejor preparado posible sin tostarnos demasiado.

- Otra posterior al IM completamente abierta y sin definir aún, ya que depende de muchos otros factores.

En la primera parte, lo más llamativo quizá sea el ICAN Marbella, que para eso quedan 2 meses y medio y veo que vamos a llegar más verdes que un melón apepinado, pero el coach dice que no nos preocupemos, así que las pretensiones son disfrutar, entrenar en compañía en una hermosa tierra y en una competición que tiene una pinta estupenda e ir probando cosillas cuando aún tienes margen de maniobra.

Después hay algunas cosas cortitas, algunas que aún dudo (como el clasificatorio de Madrid, que si bien me encanta que sea viernes para poder entrenar a gusto el fin de semana, el año pasado recuerdo que me prometí a mí misma no volver a hacer ese circuito infernal, que no quiero ver la subida del Teleférico ni en pintura... pero hay que clasificarse, y no tenemos pensado viajar para ello) y algunas que surjan sobre la marcha, como en mayo, que lo veo muy vacío...

Y la segunda parte está abierta porque, como veis, el 11 de septiembre pone que hay algo en Las Vegas ;-), que si bien no es más que una excusa para viajar y una ilusión para los dos, es algo con una probabilidad de ocurrencia bastante baja, que para ir tendríamos que clasificarnos los dos en el 70.3 de Pescara y está la cosa complicada...

Así que el Plan B por si esto no sale, pasa por repetir en Ibiza, a ver si este año hay más suerte con el tiempo, que me quedé con la espinita de poder rendir al máximo.

Además, falta aún por saber fecha y luegar para el Cpto de España de Triatlón distancia olímpica, que si bien no es el objetivo principal de este año, si me fuera posible me gustaría estar, que disfruto mucho de esa carrera.

Como veis, es un calendario un poco raro para lo que soy yo, que ando siempre de acá para allá entre clasificatorios, cptos. de España y demás pruebas oficiales, que es algo que me encanta, pero este año se han dado las circunstancias así y queríamos dar un pequeño giro, aunque tampoco muy grande, y meter cosillas nuevas, por aquello de darle un poco de vidilla, que ya es nuestra 7ª temporada...

sábado, 1 de enero de 2011

Balanceando

Aunque como buen blog triatlético tiene su época de balance tras la última competición de la temporada, esto de cambiar de año también pide un poquito de recuento y vista atrás, que viene bien para refrescar recuerdos y empezar el nuevo año con energías renovadas.

Tengo que decir que 2010 ha sido un gran año. A nivel personal poco se puede decir, que los que me conocen pueden leer en mi cara que la felicidad es plena. Tengo un buen trabajo que me tiene bastante "entretenida" ;-) pero sin afectar a mi tiempo libre con compañeros estupendos y un buenísimo ambiente (aunque hoy en día tener un trabajo simplemente ya es un tesoro en sí mismo), vivo en el lugar que quiero, como quiero y, cómo no, comparto mi vida con el ser más maravilloso de la Tierra. Y, al margen de la dulce rutina, ha habido grandes momentos solos, con los amigos, con la familia, nuevas imágenes para nuestra retina y buenos recuerdos para nuestra memoria.



Y, ya en el ámbito propio del blog, poco os puedo decir que no os haya contado ya. El objetivo era que fuera un año de transición, en el que aprender y experimentar y el resultado no solo se ha ajustado al objetivo, sino que se ha visto superado con creces.

Este año sin duda va a suponer un cambio importante en mi camino triatlético, pero no se trata de un giro, sino de una evolución natural. Me encanta la corta distancia y me encantaría poder seguir evolucionando en ella, pero este cuerpecillo mío no da mucho más de sí. No soy rápida, nunca lo he sido y nunca lo seré y, aún con eso, no puedo estar más que orgullosa de haber conseguido grandes cosas, como esas tres veces que he cruzado la meta del Cpto de España Élite, meta que espero seguir cruzando siempre que me sea posible, o las competiciones por equipos que tamto me gustan, pero en estas distancias siento que me he chocado contra un muro.

Liga de Clubes 2010 - ¡nos mantenemos en 1ª!!

Así que toca seguir creciendo por el camino de la LD. Siento que se adapta mejor a mis capacidades y, además, es mucho más agradecido frente al entrenamiento... si trabajas duro, verás resultados, si no, no hay nada que hacer, no basta con tener talento, así que eso, sin duda, supone un punto a mi favor ;-). Ahora solo falta que, en 2011, empecemos a comprobar qué tal nos sienta la nueva senda en la que se atisban objetivos que suenan emocionantes, pero nada sencillos...

Half Challenge Maresme - feliz debut

Pero si algo he aprendido esta temporada es que, si tienes un sueño, tienes que luchar por él, por muy dificil que parezca, aunque sea poco menos que imposible porque, si da la casualidad de que los astros se alinean a favor de ese sueño, más te vale que te pille en el camino y su influjo te ilumine de lleno ;-).



¡¡Feliz 2011 a todos!!!