miércoles, 23 de septiembre de 2009

Unas imágenes valen más que mil palabras

Fín de la 6ª vuelta... ¡¡no me han doblado!!!

Cruzar esa meta... el objetivo de todo el año

Con mi míster

Con mi todo

Y ahora, a descansar cuerpo y mente. A la vuelta, análisis de la temporada "en frío" y novedades 2010 :-).

P.D.: fotos cortesía del ojo mágico de MAE

lunes, 21 de septiembre de 2009

Cpto. de España Cangas

Pues ya está hecho... la temporada ha terminado y Cangas ha sido una bonita guinda para este pastel.

No puedo negar que el sábado anterior estaba nerviosa. Solo pensaba en las 7 vueltas del circuito de bici y la calidad de las triatletas que iban a tomar la salida. Por suerte, con la tarde que pasé yendo de un sitio a otro animando a los GGEE ayudó a que me relajara (hasta que llegó la hora de la reunión técnica y volvieron los nervios al ver con quienes compartía sala, uffff... impresiona). Reconocimiento del circuito de bici, un buen plato de macarrones y a dormir.

El domingo se levanta frío aunque soleado, así que pienso que al final tendremos suerte con el tiempo. Colocamos todo en boxes, troto un rato para entrar en calor, me pongo el neopreno y, cuando voy a calentar, dicen que no nos dejan meternos al agua porque está a 12ºC y eso está por debajo de lo permitido. Nervios, motines, búsqueda de alternativas, quejas,... mucha tensión. La salida se retrasa a la espera de que la temperatura suba un poco. Yo estoy relativamente tranquila porque Marta, Guille y yo habíamos probado el agua el día anterior y, si bien estaba un par de grados más alta, vimos que era soportable.


Al fin, a las 10:30, 1 hora después de lo previsto, se daba la salida.


Nadar sin calentar siempre se me ha dado fatal, pero hoy parece que no se da mal la cosa, porque voy metidita en un grupo bastante numeroso con la sensación de ir muy suave, sin forzar, tanto que pensaba que igual estaba en "el grupo equivocado". Pero cuando salimos a tocar tierra para iniciar la 2ª vuelta, reconocí a buenas triatletas que viajaban en él, así que me quedé mucho más tranquila.



A pocos metros de la orilla, empecé a escalar posiciones en el grupo, para evitar quedarme descolgada en la transición (que la gente corre muchísimo) y así salimos rumbo a la T1... ¡a pedalear!!


Cojo la bici y ahí está mi grupito... bien, bien. Pero me está costando mucho. Imagino que como consecuencia del agua fría, el cuerpo no me responde bien, me cuesta coger cadencia y sufro muchísimo para aguantar el ritmo que imponen mis compañeras de grupo. Pero, después de las dos primeras vueltas, parece que he entrado en calor y me encuentro mucho mejor, así que intento que nos pongamos de acuerdo para dar relevos y agarrar al grupillo de alante, que las tenemos a la vista. Pero la verdad es que no parece funcionar mucho y aquello es un poco caótico, aunque seguimos recortando al otro grupo.



Como me encuentro bien, decido tirar para alante y el grupo me sigue, pero no colabora mucho (excepto Pilar Sebastián, que es una guerrera), hasta que enganchamos (primero yo y segundos después, en la bajada, el resto del grupo). Genial, pedaaaazo de grupo somos... calculo que somos unas 15 chicas. En cada vuelta veo a la checa y a Neus cómo nos van reortando y la escabechina que están haciendo, así que me entra el canguele y decido intentar ponernos de acuerdo para intentar mantener la diferencia, pero nada, no hay manera, que en el llano sí que se está más dispuesto, pero subiendo no colaboran mucho. Pero como me puede el miedo, pues allá que tiro... parece mentira, con todas las que somos. Imagino que se guardarían para correr y yo, como corro como corro, pues casi da igual que me guarde jeje. Y, finalmente, terminamos la 6ª vuelta sin ser cazadas, así que ¡¡objetivo cumplido!!.



La última vuelta ya es un trámite, pero como me veo bien, pues sigo tirando y, sin darme cuenta abro un hueco con el grupo, que intento aprovechar (loca que es una), pero me pillan bajando, así que llegamos a T2 todas juntas. Transición penosa (aquello estaba lleno de tierrilla y me estuve sacudiendo los pies... un show :-P) y a correr.





Cuesta arrancar, como siempre, así que me centro en ir cogiendo movilidad en las piernas y aprovechar para tragar el 2º y último gel del día a ritmo bajo, para que no me siente mal. Me da algo de flato, que dura toda la 2ª vuelta, pero más o menos lo controlo y ya en la 3ª vuelta me empiezo a encontrar bien. Alargo zancada y aprieto... ¡hasta remonto 2 posiciones!!. Llego a meta segundos por debajo de las 2h30' y en la 19ª posición... ¡¡genial!!, ¡¡quién me lo iba a decir!!.


La verdad es que no podía haber ido mejor. He conseguido mi objetivo y encima con buenas sensaciones. Bueno, podía haber sido mejor si a Sergio le hubiera salido su carrera, que la meteorología jugó en su contra y no pudo poner el broche a la temporada que se merece. Pro yo sé lo que ha mejorado, lo que vale como triatleta y él también lo sabe, así que en 2010 se sacará la espinita seguro.

Ahora toca descansar, cargar las pilas y volver con la cabeza en 2010, que se me ocurren novedades y cambios interesantes... pero eso ya será dentro de 3 semanas :-).

martes, 15 de septiembre de 2009

Ahora sí que sí

Ahora sí que sí que el trabajo está hecho. El domingo dí por concluida mi última sesión de machaquismo de la temporada, con una buena sesión de cuestas en bici (7 repeticiones a la Cuesta de los Pobres, ni más ni menos, completando con un poquito de transferencia al llano hasta los casi 70km) y un poquito de natación con juguetitos varios (palas, tuba, pull) por la tarde.

Tampoco es gran cosa, pero viendo en qué estado estaba el sábado, que me quedaba del grupo en la bici mientras iba tirando Sergio con su flamante Power-Tap que a buen seguro tantos sudores me costará la temporada que viene, mientras hacíamos la vuelta 3C-Colmenar-Soto-Guadalix-Cerro-3C (menos mal que en los 5,3km de transición posteriores me recuperé un poco), no está mal del todo (igual las 2 horas de siesta del sábado y las 9 horas de sueño, colaboraron un poco…).. Y eso que el viernes solo nadamos (eso sí, incluía un 3x500 muy interesante, con el último a 1:30/100… pero ni aún así hay manera de descolgar a Sergio, cachis… ;-)).

Foto de Dani

Así esta semana ya solo queda tratar de no adormilar al cuerpo con algo de chispilla, como los (5x100 fuertes+4x250 a ritmo competición+5x100 fuertes) de ayer en la pisci o las multitransiciones de hoy que por desgracia no podremos hacer en el velódromo y algún invento tendremos que aplicar para hacerlas en casa, pero un masajito de descarga bien vale ese esfuerzo logístico.


La verdad es que es raro que se me esté haciendo larga la temporada (vamos, igual de larga que todos los años) teniendo en cuenta que con el rollo del bicho no pude ponerme a entrenar más o menos decentemente hasta bien entrado marzo y, por ello, tampoco corrí duatlones (salvo el de contrarreloj por equipos, pero fue a ritmo muy tranquilo). Supongo que, a pesar del parón, como empezar empecé en octubre y, mientras estaba pachucha, mi mente no paraba de pensar en curarme para retomar el entrenamiento, es como si la temporada hubiera sido normal y corriente :-).

Así que no son pocas las ganas de dar por concluida esta temporada, de poder comer un plato de patatas fritas gigante o una palmera de chocolate de tamaño descomunal sin remordimiento alguno ;-), pero, de lo que más ganas tengo, es de descubrir el final de la historia, de saber qué pasará el domingo entre las 9:30 y las 12 y pico de la mañana allá por Cangas. Yo creo que he puesto todo de mi parte, he sido obediente con el mister y constante con el trabajo diario, he disfrutado muchísimo de los entrenos y sufrido un poco en algunos también, he competido lo que yo considero que es justo y necesario y solo por eso ya me siento orgullosa.

Lo que pase el domingo será fruto de todo ello y, cómo no, de las circunstancias de la propia competición, de lo que allí pase y de mi respuesta a esas situaciones. Ahí está la gracia, hay que reconocerlo, pero también reside la mayor parte de la incertidumbre que tengo ganas de descubrir. Y, cómo no, también tengo ganas de saber cómo les va a ir a mis amigos y a los compañeros ecosportianos y, cómo no, a Sergio, que se merece que le salga una grandísima carrera con todo lo que se ha esforzado este año con su lío de viajes (ssssshhhh, no digáis nada, pero apuesto por un top-10 en su GE ;-))


Y, el viernes por la mañana, con la divertida tarea de carga de trastos para iniciar el (largo) viaje, comenzará el final de esta aventura…

lunes, 7 de septiembre de 2009

Triatlón CNSO (Gijón)

Qué duro es volver cuando has estado tan a gustito… Y es que viajar a Asturias siempre es una gozada, y si encima te hacen días de calorcito y solazo con noches fresquitas que obligan a dormir bien tapadito ya es el paraíso. Y encima en buena compañía… para qué queremos más :-). Pero bueno, vamos al grano…

Tras un laaaargo viaje el sábado por la mañana y reponer fuerzas en casa del Gran Gladiador Avilesino ;-), toca un poquito de trote para soltar piernas, una buena pizza y un poquito de descanso. Nos levantamos el domingo prontito, bien descansados, aunque personalmente no muy mentalizada para competir, que se nota el mes de sequía competitiva y cuesta entrar en calor, pero esa era la idea: volver a enganchar ese hilo de competiciones para que en Cangas pueda estar concentrada a tope.


Vamos a Gijón y hace un día precioso… qué maravilla. Colocamos todos los trastos y nos metemos en el agua a calentar. Supuestamente tocaba bajamar a las 12h, pero aquello no era normal. La marea estaba tan baja que había líneas de rocas cada 50m que era un peligro atravesar (si las cruzabas andando te podías partir un dedo del pie, y pasarlas flotando podía suponer heridas en las manos o rotura del neopreno)… qué miedo. Luego nos contaron que era un tema de las mareas vivas que ocurren en septiembre y que no se pueden prever. Por suerte cambian la salida y, en lugar de desde la playa, salimos de la que parece la última línea de rocas hacia delante, así que al menos hay menos peligro.



Salimos primero las chicas y desde el principio el ritmo es muy fuerte. Veo que hay una chica que se va claramente y yo voy en un grupito de 4 en el que intuyo que al menos estarán Bea y Estefanía. Voy forzadilla pero bien, pero al pasar la 1ª boya, pegan un arreón y se me van unos 3 metros que, aunque intento recortar, se me hacen insalvables y van en aumento (torrrrrrpe), así que toca ir sola otra vez. El camino a la 2ª boya se me hace larguísimo y además tengo que ir corrigiendo todo el rato la trayectoria porque me arrastra la marea… los brazos empiezan a doler… ¿pero cuándo acaba esto?? (no llevaba reloj, pero hice unos 18’… 1100m (¡¡¡!!!) nos dijo un garminiano que medía… se les fue “un pelín”, vamos). Ya por fin llego a la boya y ya queda poco hasta la rampa de salida. Me encallo un poco en una línea de rocas y, poco después, ya estoy saliendo de allí, aunque a puntito estoy de escogorciarme al trepar por las escurridizas rocas…

P'habernos matao...

Me dicen que voy a unos 30” del grupillo de adelante, así que sé que será imposible pillarlas (y más siendo Estefanía y Bea…), por lo que me mentalizo para hacer un buen entrenamiento de 20km contrarreloj en solitario. Y así fue… No sé el tiempo, pero aunque imagino que malo no será, porque iba fuertecilla, sin motivación de cazar o no ser cazada la cosa no es igual (aunque si la natación hubiera medido lo que tenía que medir, yo creo que hubiera podido hacer algo más, pero bueno, las hipótesis sirven de poco).




Llego 5ª a la T2 y toca correr. Salgo fuerte, intentando simplemente hacer un buen entrenamiento sabiendo que la 6ª viene lejos e intuyendo que la 4ª está lejos también. Curiosamente no me encuentro demasiado mal, así que me centro en depurar un poquillo la técnica de carrera, a ver si aprendo a pisar bien. Y, en la 2ª vuelta, resulta que me encuentro de bruces con la que era 4ª y la adelanto… vaya, yo remontando en la carrera a pie!, eso sí que es novedad jeje.



Y así, llego a meta , que no es mala cosa, pero cuando vas con objetivo de podium, pues la medalla de chocolate te sabe un poquillo amarga, pero la verdad es que con Betiana no contaba, que no la conocía. Enhorabuena a Estefanía, Bea y Betiana por su podium (especialmente a Bea, que está que se sale este año) y, como no, a Jaime por se 3er puesto asturiano!.



En fin, que ha sido un fin de semana muy chulo, que siempre es un placer viajar a esa tierra llena de gente tan maja y hospitalaria, una divertida manera de entrenar (a pesar de la paliza de coche, que con las friki-charlas con Jaime se hace mucho más amena ;-)) y que esperemos que nos de ese puntito final de cara a Cangas que tanto necesitamos ya a estas alturas de la película.

P.D.: fotos de Jaime y de Triacademia