miércoles, 30 de mayo de 2007

¿Qué se me habrá perdido a mí en Élite?

Cuando la gente se entera de que competiré en Élite en Madrid suele tener reacciones curiosas. Unos me miran con extrañeza (“¿tú?, ¿en Élite?”), otros como si estuviera loca (“pues no lo va a pasar mal ni nada”) y a otros se les adivina un “¡flipada!” escrito en la mente.


Generalmente estas reacciones vienen seguidas de una explicación por mi parte del porqué de esta decisión. No creo que lo haga por convencer a nadie (cada uno es libre de pensar lo que quiera), sino casi más por repetirme a mí misma una y otra vez el motivo de esta aventura para que, cuando el sábado por la tarde esté sufriendo sola en la bici intentando darlo todo, el esfuerzo percibido sea menor, porque sé por qué estoy allí y todo tiene su sentido.


Y como una vez más no vendrá mal, ahí van algunos de los porqués:

  • Lo principal: no tengo nada que perder. Ya estoy clasificada en GE desde Cullera, así que no tengo por qué reclasificarme. Lo peor que me puede pasar es que me doblen y no llegue, pero eso tampoco supondría ningún problema… voy bien mentalizada para esa posibilidad.
  • Creo que tengo mucho que aprender… aunque sea a base de golpes ;-).
  • El año que viene, si todo va bien y la evolución sigue su curso, probablemente me ponga como objetivo clasificarme en Élite (pero no en Madrid, en Cullera o en algo similar, que tiene más gracia). Así, la presión del debut ya me la quito de encima este año y así el año que viene tengo un peso menos.
  • No me gusta ponerme muros… bastantes muros hay ya como para construirme uno más. Si lo que quiero es crecer en el triatlón de manera vertical en vez de horizontal ;-), tengo que ir eliminando barreras.
  • Al final se trataba de una decisión entre ser cabeza de ratón (bueno, nuquita más bien) o cola de león (la borlita de pelo del final de la cola diría yo). Y la única manera de intentar llegar al lomo del león algún día (a la cabeza me da a mi que no… :-P) es partiendo de su cola.
  • Soy muy consciente de donde estoy, y este año estoy en Grupos de Edad (que es donde merezco estar). Esto no es más que una cosa puntual, un ensayo, una lección.

Bueno, ahora ya no hay más que hablar… la suerte está echada. Alea jacta est.

jueves, 24 de mayo de 2007

Fotitos Cullera

Os pongo alguna fotito de Cullera, que sé que con tanta letra os aburro ;-)

Hay que relajar tensiones...


¡¡Qué de chicas!!!!

Dando el callo en la bici... hay que apretar los dientes (foto cortesía de Bou, que no veáis la máquina de animar que es ;-))


¡¡Cuidadín con la rotonda!!

Entro la primera del grupo a boxes...

... y salgo la última... y con diferencia :-(


Hay que aguantar el calorazo de las 12:30 de la tarde!


y un tri más para la saca!

martes, 22 de mayo de 2007

Triatlón de Cullera

Actualizando desde Colonia... cróoonica vaaaa!!!

El viernes por la tarde llegamos a Cullera y todos los recuerdos vienen a mi cabeza… allí debuté hace 2 años. Fue un debut más que discreto (e incluso tirando a lo patético, diría yo, que casi me tienen que sacar las zodiacs del mar), pero me lo pasé tan tan bien que después de ese tri vinieron unas 24 competiciones du-triatléticas más.

El sábado toca madrugón, que Sergio sale a las 8:30. Desayuno y voy a verle. Poder disfrutar de su carrera de principio a fin es algo a lo que no estoy acostumbrada (generalmente o salimos a la vez o con muy poca diferencia entre ambos) y me encanta!. Verle salir del agua con tantas bicis aún en boxes fue una pasada y no paré de hacer cábalas acerca de su clasificación. Sabía que en Cullera estaba cara la cosa, ¡¡pero lo logró!!. Hizo una gran gran carrera, pero más grande ha sido todo el curro que llevaba detrás, así que se lo merece!! ¡¡Objetivo conseguido!! :-).

A las 11:30 salimos las chicas… ¡¡más de 100!!, ¡¡alucinante!!. Suena la bocina y al agua!. Ya sabéis que neopreno+mar = desastre total, pero por lo menos esta vez no me perdí en medio del mar, sino que me metí en un grupito que me llevó todo el recorrido, así que fue mucho más cómodo que en los anteriores tris de esta temporada.

Salgo en 12’49” y veo muchas bicis, ¡bien!. Transición rápida, saltito y p’arriba… ¡¡me salió bien!!, así que engancho un buen grupo con un par de chicas de las que dan la cara, así que entre las 3 vamos tirando. Las 2 primeras vueltas me fundí bastante, tratando de pillar al grupo de delante, que estaban cada vez más cerca, hasta que pasó una bala alemana y, como no supimos reaccionar y las del grupo de adelante sí, la distancia se agrandó, pero tampoco en exceso, así que va bien la cosa…

T2 y ¡pa matarme!!. Me bajo de la bici a lo pro :-P, pero luego llego al box y me paso mi sitio… vuelvo para atrás, dejo la bici y, al meterme la zapatilla, se me dobla la plantilla. Zapa fuera, zapa dentro y decido salir a correr con la plantilla doblada jugándome la ampolla (a ver si así hacía competencia al gore-blog de Ruth :-P), globerada con la cinta portadorsal y, si entré la primera del grupo a boxes, salí la última.

Bueno, no pasa nada… lo malo es que con los nervios me entró un mini-asma por los nervios y eso me provocó un buen flato. Vaaale, bajo el ritmo… y a los 3’ parece que se pasa, así que ya puedo empezar a correr. Voy poco a poco y me cuesta. Hace mucho calor y estoy algo quemada de la bici. Al final de la primera vuelta salta la chispa y parece que voy cogiendo ritmo… ¡¡empiezo a encontrarme ligera y todo!. Subo el ritmo y empiezo a adelantar chicas y eso me da fuerzas… tantas que creo que me pasé, así que, al hacer de nuevo el giro, a falta de 1,25 km, pego un buen petardazo. De repente noto un calor horrible, la boca se me seca (no he bebido agua en toda la carrera a pie para que no volviera el flato) y hasta me empiezo a marear, así que imposible mantener el ritmo. Una pena, porque creo que iba muy bien para lo que acostumbro ;-).

Al final entro en poco más de 1h13’, ¡¡más de 4’ menos que el año pasado y 19’ menos que hace 2 años!!, ¡¡genial!!. Además, la 13ª chica y 7ª de mi GE, que no está naaada mal… aunque también es verdad que si no hubiera hecho la globerada de T2 que hice, hubiera entrado hasta en el top-ten :-O. Pero bueno, quedan muchos Culleras en los que resarcirme ;-).

Después duchita, pizzas a gogó, pomponeo a los Élite (qué penita las pocas chicas que hay y qué máquina el Godoy!), cena y cafelito con compis del club y con Bou y Oli. Vamos, un “full day triathlon” en toda regla :-).

viernes, 18 de mayo de 2007

¡Nos vamos a Cullera!

Pues sí, en cosa de 3 horitas (uy, qué poco tiempo y todo el curro que tengo que terminar, ufff) nos vamos rumbo a Cullera.

Es la 3ª vez que voy... lo que quiere decir que he ido siempre desde que hago triatlón ;-), y es un tri que me encanta. Tienes un montón de salidas para ver, desde las 8:30 de la mañana hasta los Élite por la tarde... full day triathlon, que dicen por ahí. La comida en algún restaurante del paseo marítimo con un montón de compañeros lo hace aún más especial.

Os pongo una fotico del año pasado...


Desde el punto de vista de la pura competición, aquí, o nadas bien, o no hay nada que hacer, ya que esta bici es para hacerla en grupo. Ya veremos qué tal se me da esta vez la habitualmente nefasta mezcla de neopreno+mar...

Hacerlo bien siempre es importante, aunque ya sabéis que las chicas no sufrimos la presión de la clasificación. Bueno, yo no la sufro en primera persona, pero sí por parte de Sergio. Sé que tiene la clasificación en sus patitas, así que esperemos que no haya nada raro y pueda tener ya su placita asegurada en Úbeda :-).

Ya os contaremos... eso sí, igual tardo un poco en contároslo, que el lunes me voy a Colonia (Alemania) por temas de curro. Eso sí, vuelvo el miércoles, así que no es tanto desbarajuste para los entrenos y las zapatillas siempre van en la maleta, claro :-).

Suerte y fuerzas para todos los que compitan este finde, ya sea en Cullera, San Pedro, Lanzarote,...


jueves, 17 de mayo de 2007

Triatlón Portocolom

Vale, vale, ya sé que me he saltado el Festrival y voy directa a Portocolom, pero ando hasta arriba de curro así que, para que no os aburráis de ver siempre el dichoso resumen del entrenamiento de Abril cada vez que entráis a visitarme, os comento cómo fue Portocolom, que el texto ya lo tenía escrito para otras vías de comunicación...

El tiempo no acompañó demasiado (menudo chaparrón cayó mientras íbamos en bus hacia Portocolom aunque luego nos respetó durante la prueba) y las piernas tampoco estaban para muchos trotes después de la semanita del Festrival en la que los entrenos a ritmo relajado brillaban por su ausencia.

La natación era en el puerto, con aguas tranquilas, a una sola vuelta. las chicas salíamos antes... muy poquitas éramos. Nos tirábamos desde el puerto, a unos 2 metros del agua, así que decidí tirarme sentada... y lo mismo eso fue la causa de todo. A los 100m noto que el neopreno está abierto y se me hincha de agua como un globo. Me paro, lo coloco e intento seguir, pero ya he perdido mi grupillo, y al ser tan pocas me toca nadar sola. Voy recortando a pesar de mi desorientación (la boya estaba lejísimos al ser 1 sóla vuelta) y, zas, de nuevo desabrochado el neopreno... al hincharse me iba para atrás, así que hay que abrocharlo. Vuelvo a perder al grupo, llego a la boya y no sé ni dónde estoy. El de la piragua me da gritos para indicarme por dónde tengo que ir, pero nado sin saber hacia dónde. Antes de llegar a la boya de la mitad, se vuelve a desabrochar el neopreno, pero ya paso, que no veo a nadie a mi alrededor, así que hay que llegar cuanto antes. Nado como puedo, lastrada por el agua que se cuela por el cuello, metiendo mucha braza para tratar de orientarme, que la boya no se veía.

Salgo del agua, respiro por fin, y me dicen que voy 9ª... bueno, podía haber sido peor. Tras una transición lamentable, empieza lo bueno. 44kms en dos ida-vuelta de carretera ondulada cortada al tráfico, sin drafting, sin curvas, sin bajadas peligrosas, un asfalto perfecto y un pasaje verde precioso.

El trazado era del estilo de Pálmaces, onduladito y rápido, aunque algo más duro que este, ya que la ida picaba siempre hacia arriba, pero en la vuelta se volaba.

Recupero algún puesto y me encuentro muy muy cómoda... tanto que iba más fuerte de lo que al principio pretendía y pensaba que mis piernas me dejarían (163 ppm medias... buena idea llevar el pulsómetro para no dormirme). Los ánimos de Eneko Llanos (que sacaba unos cuantos minutos al 2º) también ayudaron, claro :-). ¿Se me pegaría algo de las salidas en bici con los craks? jeje

Vaaale, tampoco fue para tanto... 29,3 km/h de media, no está mal, pero siempre mejorable.

T2 con bajada en la bici como los pros ;-) y a correr!!. Al principio tenía un dolor muscular increíble, como nunca, así que a pasitos como podía iba avanzando. Claro que, cuando vi el "repechín", casi me da algo, pero poco a poco iba sumando metros.

Al pasar por meta e iniciar la segunda vuelta ya me voy encontrando mejor, así que subo un puntito. ¡Qué raro encontrarme tan bien corriendo!. A falta de 1km me pasa un compi aguaverdiano, a buen ritmo, que me anima y sé que Sergio viene un poquito detrás, así que intento apretar para ver si con un poco de suerte entramos juntitos en meta. Pero no, me hizo esperar el tío ;-).

Después algo de vitualla, masajito, recojida de mi sobrecito con el premio por ser 6ª ;-) y vuelta al hotel.

Por poner un "pero" diría que hay que procurar abrir los boxes antes, que no nos dio tiempo a calentar, poner la salida femenina y masculina juntas si somos tan poquitas chicas y cuidar un poco las clasificaciones, que están rebosantes de erratas. Pero bueno, eso son cosas menores...

Bueno, a lo que iba. Que es un triatlón precioso, muy al estilo Pálmaces en cuanto al circuito y al espíritu, con gente muy atenta y un entorno precioso. Recomendable 100% así que ya sabéis, expedición el año que viene :-)

jueves, 10 de mayo de 2007

Entrenamiento Abril

Bueno, mientras hago tiempo para tener más fotos del Festrival y poder contároslo con todo lujo de detalles (aunque sermor lo ha hecho ya muy bien en su blog), pongo el resumen del entrenamiento de abril para ver si Portsea así me ayuda a ver qué he hecho mal para que Fuente Álamo saliera tan chuchurrío :-(.

En general creo que he entrenado bien, metiendo además tanto volumen (sobretodo en Semana Santa) como intensidad.

En la piscina suelo tener buenas sensaciones, aunque por desgracia estas se pierden al meterme en el mar y más si es con neopreno, ya que me siento como un corcho a merced de las corrientes (eso por no hablar de mi facilidad para desorientarme).

La bici sigue más o menos igual, con rodillo/spinning entre semana que incluye series atrancada y/o a ritmos medios y salidas los fines de semana, todas a buen ritmo.

La carrera a pie también va mejorando, con sesiones de series bastante durillas que acabo con buenas sensaciones (aunque no me acabo de encontrar ligera del todo).

También se introduce trabajo de minitransiciones bici-carrera con sesiones duras pero muy divertidas.

Analizando lo que he hecho y por qué en Fuente Álamo no se ve apenas mejora respecto al año pasado creo que tal vez la semana de descarga descargué demasiado. Si no no se entiende cómo tuve mejores sensaciones en Portocolom, que iba cargadísima del Festrival, a pesar de me pesaban las piernas, pero al final creo que conseguí ritmos más altos y creo que con menos esfuerzo. No digo que no haya que descargar, que creo que es fundamental, pero creo que hay que procurar dormir menos al cuerpo a lo mejor... no sé, ni idea. Igual simplemente no tuve el día y ya está, no hay que darle más vueltas, pero ya sabéis la manía que tengo con analizarlo todo...


Entrenamiento diario (clic en imagen para ampliar)

Nota: volúmenes de bici y carrera en tiempo. Natación: tiempo y metros


Volumen Semanal y Gráficas (clic en imagen para ampliar)
Hasta el 28 de febrero (miércoles)
(NOTA:
Zonas Carrera: Zona 2 = L1-L3; Zona 3 = RM;
Zona 4 = U1; Zona 5 = R1-U2-Competición
Zonas Ciclismo: Zona 2 = Suave; Zona3 = Medio;
Zona4 =Fuerte-Puertos-Competición; Zona5 = Rodillo)


TOTAL ACUMULADO (clic en imagen para ampliar)

Por cierto... Madrid, Casa de Campo, 2 de junio... que dios nos pille confesaos... glups...

lunes, 7 de mayo de 2007

Fuente Álamo 2007

Bueno, vayamos por partes… hay mucho mucho que contar de la pasada semana, pero me guardaré el Festrival y Portocolom para las siguientes entradas y comentaré de momento el debut triatlético de esta temporada: Fuente Álamo 2007

La semana previa me encontraba bien, no muy cansada y bien de forma, aunque sé que aún estoy lejos de pillar la chispa competitiva, que espero que llegue allá por junio. Llegamos al pueblo, después de un viaje en coche en medio del diluvio que nos obligó a ir muuuy despacito, que no se veía nada con el chaparrón.

Llegamos al polideportivo y todo es tal y como recordaba: una mezcla de desorden y compañerismo que me encanta :-).


Reunión con la gente del club, chácharas varias y a dormir (no más de 6 horas, por desgracia). Al día siguiente desayuno y comida triatlética, encuentro con los blogueros Xavi y Mabel (¡ha sido genial conoceros por fin!!, ¡¡nos vemos prontito!! :-)), nervios y al lío.


Caliento en el agua y no me encuentro nada cómoda… sensación que se repitió en el segmento acuático, en el que no hice más que tragar agua, hacer eses y pegarme con el mar hasta la última boya, donde ya encontré un ritmo más o menos normal. Tanta paliza en la pisci para llegar al mar y cagarla… nepreno+mar=desastre total. Tras un segmento natatorio lamentable, llega la bici. Las sensaciones son buenas y no paro de pasar gente en La Cuesta.

Claro que, todo lo que sube tiene que bajar… y he ahí mi problema. La gente se lanza cuesta abajo en plan Kamikaze y yo, entre la bajada en sí y que los primeros chicos empezaban a adelantarnos como balas, iba quemando zapata de una manera salvaje… lo que gané subiendo, al carajo se me fue. Menos mal que en el llano me pilló una chica del Triguada y fuimos juntas dándonos relevos bastante fuertecillos hasta Fuente Álamo y eso evitó que me pillara el grupillo de 5 ó 6 chicas que venía detrás, e incluso casi pillamos a alguna de las que vi bajar a lo loco.

T2 y a correr… y las piernas no van. Qué sensación más mala de andar arrastrándome por ahí, uffff. No arrancaba y, aunque luego el tiempo no fue demasiado malo, las sensaciones fueron bastante penosas.

Al final, 1h31’ y la 28ª, que no es malo del todo pero que sé que podía haber sido bastante mejor.

En fin, que esto sólo es el principio y aún me quedan muchas competiciones en las que ir puliendo cosillas, que el objetivo queda lejos aún y hay tiempo para ir mejorando poco a poco.

De Fuente Álamo a Denia, sube al ferry y a Mallorca... pero eso ya es otra historia...