miércoles, 31 de octubre de 2007

¿Hablamos de entrenamientos?

Bueno, aunque tengo otras ideas filosóficotriatléticas guardadas en la recámara para posteriores entradas del blog, creo que ya es hora de que os cuente cómo va yendo este inicio de temporada, que también hay que hablar de esas cosas para que me acollejeéis si hace falta ;-).

El pasado fin de semana incluyó la primera sesión ciclista con la gente del Ecosport. Es un lujo no tener que madrugar, salir desde casa ya montado en bici y encontrarte con el grupito sobre la marcha. Aunque esto es algo a tener en cuenta, no podremos evitar hacer escapadas a otras zonas de vez en cuando, que pedalear siempre con el mismo paisaje puede llegar a quemar. No puedo deciros gran cosa de esa jornada… estaba pachuchilla con el estómago (he estado mala unos cuantos días, pero ya parece que voy mejor) y me costó muchísimo aguantar en cuanto subía un poco el ritmo… no por piernas, sino por el malestar. Es curioso, pero de nuevo podemos comprobar la extensión de una de las costumbres ciclistas más pintorescas: ir muy suave en el llano y apretar en cuanto la cosa se empina un poco ;-).

El sábado tocó perseguir a Sergio por el caminito de la Tapia de Viñuelas que ese día descubría (a pesar de haber vivido allí tanto tiempo). Es un recorrido muy bonito, pero bastante duro, con continuos toboganes y cuestas importantes, pero os lo recomiendo sin duda, que merece la pena. Después, sesión de 45’ rodillo para enfriar ;-).



Hasta hoy, todo ello aderezado con sesiones de carrera a pie con su correspondiente técnica de carrera y otras tantas de técnica variada en piscina. Es lo que toca ahora y, la verdad, me gusta. Hacer esos ejercicios solo es un aburrimiento, pero en grupo me resulta bastante entretenido.

Esta temporada, de nuevo, apuntaré todos los entrenamientos y os aburriré mensualmente con las tablitas y los gráficos, así que estáis prevenidos ;-).

Bueno, acabo de ver los entrenamientos del viernes 2 al jueves 8 y ya están separados por objetivos. Bueno, por objetivos y, además, el grupo específico de féminas. Uhmmmm, menos tiempo de carrera (aunque puede que a ritmo más alto, aunque eso es difícil de determinar), menos kms en bici (¿¿90kms a estas alturas los de corta???, uffffff),… no sé si Ángel me lee (si es que sí, tápate los ojos ;-)) pero, si el entrenamiento de chicas consiste en entrenar menos, me apunto al de chicos… ¡¡sólo faltaba que Sergio entrenara más que yo!!!, no no, de eso nada!!! ;-)).




lunes, 29 de octubre de 2007

Rodillas

Este fin de semana, correoradelamuerte me ha dejado un comentario en la entrada “Agujetas” que me ha dado la idea para una nueva entrada.

Ella me decía: “¿Seguro que es útil levantar las rodillas?¡Yo que aspiro al estilo "pasillo mecánico", (desplazamiento uniformemente horizontal)...! :)"

Bien, pues mi respuesta (que no quiere decir que sea la buena, sino simplemente la conclusión a la que yo he llegado después de leer diversas teorías y con la poca experiencia que tengo) es: depende.

Cuando uno empieza, lo importante es llegar. Bastante tienes con terminar todos esos kilómetros corriendo como para ir por ahí malgastando energía. Esto mismo se traduce cuando, aunque ya tengas experiencia, no tienes la suficiente o no llevas el entrenamiento que requiere ir a disputar la distancia X en lugar de ir a correrla.

Es decir, si mañana yo me planteo correr un maratón, aunque cuando entrene adecuadamente, mi técnica de carrera trataré que sea lo suficientemente económica como para que me permita llegar. Y, aunque repita experiencia y pretenda ir algo más rápido, seguiré pensando en economizar en tanto en cuanto no esté lo suficientemente preparada como para ir a disputar el maratón.

Pero en un 5.000 o un 10.000, tanto aislado como en un triatlón, ahora mismo lo que pretendo no es llegar simplemente, sino llegar lo antes que pueda. No quiero guardar energías, sino dejarlas todas en el camino. No quiero llegar entera, quiero llegar “reventada”. Para mí, cruzar la idea de meta pensando “pues me podría haber dado otra vuelta al circuito tranquilamente” es un fracaso, porque indica que podía haber corrido más rápido. Cuando consiga cruzar la meta y “petar” 10 metros después, ese día, si llega, habré dado un salto inmenso como triatleta. Conseguir ajustar hasta ese límite creo que es lo más difícil que hay y solo los muy experimentados y con un conocimiento preciso de sus límites pueden lograrlo. Yo con ajustar a 500m después en lugar de 10m casi me conformo.

Volvamos a las rodillas. Pongamos que levantando las rodillas recorremos X metros por zancada. Si no las levantamos, recorremos X/2 m, lo que supone que, para ir igual de rápido, la cadencia de zancada deberá ser del doble y el número de impactos se duplica también… y creo que eso es complicado si hablamos de velocidades altas. Desde mi punto de vista, a mayor distancia recorrida en cada zancada, más rápido llegaremos a meta y con menor número de impactos en nuestras articulaciones (aunque más fuertes también). Ojo, he visto gente muy rápida (chicas sobretodo) que corren con una amplitud de zancada muy pequeña y una cadencia altísima con una efectividad pasmosa, pero son los menos.

Una mayor zancada, lógicamente, produce un mayor desgaste a nivel muscular, y para ser capaces de aguantarlo es para lo que entrenamos. Pero si lo que queremos es “ir rápido”, creo que es el camino. Es más, pensemos que estamos corriendo un 800. ¿Avanzaremos mediante amplias zancadas o con pasos cortos?. Pues imaginad que quisiéramos correr así de rápido el 5.000 o el 10.000, ¿no usaríamos el mismo gesto si lo pudiéramos aguantar?. Obviamente esto es una exageración de la idea, pero es puramente gráfico. Nadie ha dicho que sea fácil, pero hay que intentarlo.

Como ejemplo, algunas fotitos de ilustres triatletas (y eso que, después de la bici, con el psoas acortado, levantar las rodillas se torna aún más complicado... y, si ya hablamos de IM, muy poquitos en el Mundo lo consiguen):



Fijaos especialmente en que no se trata de levantar la rodilla en vertical, corriendo "hacia arriba" (que a mi me recuerda a como se corre en tapiz rodante), sino "hacia arriba y hacia delante", lanzando la pierna con el impulso. El ejercicio de técnica de carrera de "paso de caballo" (o "caballo jerezano" ;-)) es muy útil para conseguirlo... o para intentarlo al menos.

viernes, 26 de octubre de 2007

Estilos


Bueno, la cosa sigue de natación. Podría hablaros también de la primera sesión de rodillo de la temporada del pasado miércoles en compañía de Sergio estrenando el salón, aún no acostumbrado a estas costumbres ajenas a lo “normal”. También podría contaros lo divertidas que son las sesiones de carrera a pie con la gente del club, con tanto ejercicio de técnica, circuitos de fuerza y demás maniobras más cercanas a la hípica que al atletismo. Algunas de estas sesiones están además aderezadas con supuestos trotes a ritmos “ligeramente” superiores a lo que acostumbro para calentar o enfriar que dejan las piernecitas bien tocadas.

Podría hablaros de todo eso, pero seguiré con la natación que, en esta época, es lo que toca. Ahora es cuando se hace el mayor trabajo de técnica y de volumen, de cuya renta viviremos en temporada de competición, afinándola con trabajo específico de series cortitas y muy duras, pero utilizando menos tiempo en remojo.

Algo novedoso este año es el trabajo de estilos. Nosotros no hemos aprendido nunca a nadar a nada que no sea crol o estilo libre (aunque creo que este año también lo aprenderán en el Aguaverde). Es más, bastante hemos tenido con aprender a nadar a crol como para utilizar parte de ese esfuerzo en aprender estilos que nunca usaremos en triatlón. Lo poco que sabemos es porque tratamos de imitar lo que hacen otros nadadores, sin utilizar ninguna noción teórica, sólo con nuestra capacidad de observación.

Pero ¿a los triatletas les conviene/compensa nadar a estilos?. Pues, por lo poco que sé de esto, parece que sí. ¿Y por qué?. Yo creo que lo principal es que cualquier elemento o trabajo que nos ayude a jugar con el agua, a encontrarnos cómodos en ese medio hostil, a coger nuevas sensaciones, a buscar nuevas maneras de fundirnos con el medio, es bueno ya de por sí. Hay muchos gestos técnicos de otros estilos que son aplicables y transferibles al crol... el rolido de espalda es uno de ellos, por poner un ejemplo. Además, al aplicar la fuerza de manera diferente, se trabajan fibras musculares distintas a las que se trabajan con el estilo libre, lo que hace que nuestros músculos estén más equilibrados. Y, por último, nos ayuda a no sobrecargar siempre la zona pectoral, que al final terminamos con los hombros “metidos hacia dentro” si no compensamos eso de alguna manera.

Todo esto os lo comento desde el poco conocimiento que tengo del tema, que tampoco quiero sentar cátedra ahora, que para eso están los entrenadores. Simplemente quería comentaros que existen esos beneficios (y seguro que muchos más), por si alguno tenía cerrada esa puerta pensando que “no sirven para nada”. Bueno, eso y que le estoy cogiendo el gustillo a la espalda… a ver si con la braza y la mariposa me pasa igual ;-).

martes, 23 de octubre de 2007

Marejada a marejadilla


Así estaba la piscina tricantina ayer, como si del mar se tratara, más cercano a la marejada que a la marejadilla. La misma piscina que tantas veces ha visto al mítico Alix sorteando nadadores de la tercera edad, ayer nos hizo sufrir en nuestra calle situada en el centro de una jauría de críos pataleando como si huyeran de alguna clase de tiburón. ¿Cómo es posible que personitas de tan escaso tamaño sean capaces de generar ese movimiento acuático que nos obligaba a esforzarnos más de la cuenta por agarrar un poquito de agua en vez de tragarla?. La unión hace la fuerza, dicen…

Aún con eso, no me puedo quejar. A las 17:15 ya estaba en remojo. Antes apenas acababa de comenzar la mitad vespertina de mi jornada laboral. Eso no tiene precio.

Después de nuestra lucha con el oleaje piscinero, llegaba el turno de la pista. Tengo que decir que íbamos temerosos de que se repitiera la intensa y agotadora sesión de técnica de carrera del pasado lunes (¡cuánto daño está haciendo el curso de carrera a pie de Jonathan Esteve! ;-))… por si me lees, es broma, por supuesto, que todo lo que sirva para correr mejor es bienvenido siempre). Por suerte fue algo más suave aunque no por ello relajada. Ejercicios de pisada en diferentes superficies, juego de caderas en slalom hacia adelante y hacia atrás, progresiones y regresiones ampliando zancada, todo ello culminado con 17’ de carrera continua para fijar la pisada. En eso minutos no sé si fijé la pisada, pero el corazón me lo dejé por el camino… mucha tela para estar en pretemporada, pero ahí quedan, en el saquito de los esfuerzos para mejorar.

Esto fue ayer. El domingo tocó rodar supuestamente suave un par de horitas. Un ritmo contenido, en el carril-bici, hay días que es difícil de conseguir. Fuimos cual tortuguitas a Soto y, a la vuelta a Tres Cantos, ante la presencia tras nuestra rueda trasera de un BTTero de los que no saben ir rápido ellos solitos, el ritmo aumentó “un pelín”. Un poco más y Sergio me pone a ritmo de competición (bueno, eso es una exageración dado el escaso estado de forma de estos momentos, pero en esfuerzo seguro que lo igualaba ;-)). El sábado, trote 15’ toooodo p’arriba y 12’ toooodo p’abajo saliendo de casa de mi tío en El Piélago… preciosidad de lugar (nota personal: la próxima vez, llevar la bici). Y, el viernes, trote con Sergio (a ritmo de trote de Sergio, ya sabéis) y piscina variada, con ejercicios orientados a la natación dentro del triatlón (cambios de ritmo, orientación, percepción de lo que ocurre a nuestro alrededor, etc) intentando no perder mucho de vista a la nadadora que tenía como compañera de calle.

Como veis, para ser la primera semana de la temporada, no ha estado mal, ¿no?.

viernes, 19 de octubre de 2007

Patos y delfines


Lo prometido es deuda y os comenté que os contaría cómo iban yendo las cosas en el nuevo club.

Ayer fue nuestro primer día piscinero, uno de los tres entrenamientos guiados semanales en este medio. Los jueves, además, tenemos a pie de piscina a Raúl, mister exclusivamente natatorio y que además parece que nos va a dar buena caña. De momento ya sabéis: técnica, técnica y más técnica, es lo que toca.

Estos primeros días de agua de la temporada te das cuenta de lo que se notan las tres semanas de descanso. En cualquiera de las disciplinas provoca que te canses en seguida, pero es que en la natación hace además que casi tengas que aprender a nadar de nuevo. No hay deslizamiento, nadas haciendo eses, no sabes cómo respirar, las piernas se hunden, el agua no se deja agarrar,…

Y es que, aunque como decía Concha, los que hemos empezado tarde a nadar tenemos un gran margen de mejora (más que nada porque el valor del que partimos es prácticamente negativo), nunca, por mucho que hagamos, por mucho que nos esforcemos, llegaremos ni tan siquiera a acercarnos a los que han empezado a nadar de pequeñitos. Esto creo que lo he dicho muchas veces, y siento repetirme, pero es que me parece tan tan injusto… vale, es envidia lo que tengo, no lo puedo esconder.

Pero yo no pierdo la esperanza, no. Creo que, sin llegar a los tiempos estratoféricos de los delfinillos, podemos hacerlo muy bien. Estoy convencida de ello. Cuando me entran dudas, pienso que el primer año (2005) nadé en 16:45 en la Casa de Campo (y no fue el debut… el debut fue Cullera, que salí en unos 19’, pero en los debuts ya se sabe…). Este año, dos años después, nadé en 12:45 en el mismo circuito. ¿Creéis que es posible bajar de 11 minutos sin haber nadado desde antes de que salieran los dientes?. Yo espero… bueno, más bien deseo que sí.

miércoles, 17 de octubre de 2007

Agujetas

Siempre digo lo mismo… ¡qué desagradecido es este deporte!. Te pasas 11 meses mimándolo, cuidándolo, alimentándolo día a día, siempre pendiente y, en cuanto lo descuidas un poquito, sólo un poquito, 3 semanitas de nada,… ¡¡¡zas!!!, lanza su ira por el desprecio en forma de miles de agujitas sobre tu cuerpo, como si fuéramos pequeños muñecos vudú.

El lunes comenzamos la temporada: 22’ de trote, unos 45’ de técnica de carrera y 10’ de trote para soltar. No suena duro, ¿verdad?. Pues la técnica de carrera fue un machaque: saltitos, pasos de triple, zancada redonda, apoyo con el metatarso, rebote con el tobillo,… Duro duro, pero es verdad que para presumir hay que sufrir y yo soy de la opinión de que el camino para correr rápido pasa por correr bien. Creo que lo que he mejorado corriendo, además de que también es verdad que mi estado de forma mejora temporada a temporada, lo he mejorado porque corro mejor, aunque soy consciente de que aún me queda.

También es verdad que correr mejor tiene consecuencias. Vas más rápido, pero duele más. Este último año he notado que al correr se me cargan bastante más los gemelos. Antes no me pasaba. Esto creo que pasa por pisar más de metatarso, por no talonar, lo que, si bien hace que no te frenes y tengas una zancada más eficiente, también hace que la parte trasera de las piernas sufra un poquito más. Pero, qué queréis que os diga, no cambio esos minutillos de menos en la carrera a pie por tener los gemelos intactos de nuevo ;-).

En cuanto a técnica de carrera creo que tengo que mejorar fundamentalmente dos puntos: sostener mi no-ligero cuerpo (es decir, no correr “chafada“) y levantar más las rodillas. Ambos aspectos han mejorado bastante este último año, pero hay que seguir con ello. Para el primer punto creo que sería necesario hacer abdominales pero, no sé por qué, eso es algo que siempre me propongo y que nunca consigo cumplir. Es increíble que saquemos 2 horas para entrenar y no seamos capaces de sacar 10 minutillos al día para hacer abdominales. ¿Vosotros lo conseguís? ;-).

Como lucha contra las agujetas, ayer nadamos una media horita y hoy pretendemos rodar 1 horita con la bici, que está con telarañas ya desde Úbeda…

lunes, 15 de octubre de 2007

Pistoletazo de salida


Hoy empieza oficialmente mi temporada. Se acabó el vaguear, el pasarse más de 5 minutos tirada en el sofá (que el primer día dices “aleluya”, pero hay que ver el rollo que acaba siendo, uffff), el no sentir los músculos del cuerpo y estar blandita, el no poner el despertador el fin de semana, el hacer lo que hace el 95% de la gente... el ser “normal” ;-).

Han sido 3 semanas de descanso que han sabido a gloria, porque realmente las necesitaba, tanto a nivel físico como, sobretodo, a nivel mental, después de mucho esfuerzo y mucho sacrificio esta temporada para hacer el puzzle diario que me permitiera cumplir con el plan de entreno. Pero bueno, no os penséis que no hemos hecho nada, no. Desde Úbeda ha habido 1 semana de largas caminatas por Nueva York, un par de visitas a la piscina (que en vez de agua parecía que tenía lodo… ¡qué pronto se olvida uno de cómo se nada!), algún trotecillo suelto y una caminata por la Sierra que me dejó tocada durante 4 días.

Ya me conocéis y sabéis que eso de entrenar sin objetivos no va mucho conmigo ;-), así que no está de más que plasme aquí lo que tengo en mente para la temporada 2008. Los objetivos principales son:

- Campeonato de Europa de Triatlón (olímpico sin drafting) – Lisboa, mayo 08.

- Campeonato de España de Triatlón (olímpico) – El Ferrol, septiembre 08.

Con estos dos objetivos y, a falta de lo que me diga el mister ;-), creo que tengo dos puntos clave que trabajar:

- Natación, natación y más natación (aunque no sé yo si me queda mucho margen de mejora siendo sirenita tardía...)
- Aprender a rodar fuerte en bici en llano (que este año nos hemos hartado a puertos y se me ha olvidado cómo mover el plato)

Muchos me preguntaréis si daré el salto a Élite este año… y la respuesta es que no lo sé. Todo depende de cómo vaya evolucionando pero, si todo va bien, probaré en algún clasificatorio olímpico a ver cómo va la cosa y, si no se da mal, lo mismo pruebo… o no, no sé. Sé que no pasaré a Élite hasta que no tenga claro que puedo estar en carrera. No me importa llegar de las últimas, que es lo que toca, pero sí me importa ir a la cita sabiendo a ciencia cierta que me doblarán.

Aparte de estos objetivos clave, hay otras citas que no tengo intención de perderme. Una de ellas es el Festrival, la última semana de abril, que intuyo que incluirá el Triatlón de Portocolom. El año pasado quedé enamorada de la experiencia y este año, si nada se tuerce, tengo que repetir. Otras citas importantes, y más ahora en el nuevo club, son la Copa del Rey y la Liga de Clubes, en las que me encanta luchar por el equipo en lugar de por la individualidad.

Del resto de pruebas ya iré haciendo el dibujo poco a poco, según vaya avanzando la temporada, pero siempre con cautela. No hay que olvidar que hay que llegar a tope a septiembre y esto implica estar tochete y torpe hasta diciembre, pesado y lento hasta marzo y, a partir de ahí, ir poco a poco afinando y ganando chispilla hasta llegar a las citas importantes.

miércoles, 10 de octubre de 2007

Cambio de colores

Sí, cambio de colores… y no me refiero solo a los colores del blog (que también… cambio de temporada y cambio de look, aunque de momento este es provisional hasta que le haga unos retoquillos), sino a los colores del tritraje.

Como ya ha desvelado algún bloguero despistado ;-), Sergio y yo cambiamos de club esta temporada: nos vamos al Ecosport. Esto cierra el círculo de cambios del que os hablé, todos distintos pero todos relacionados: cambio de casa, cambio de curro y cambio de club… toma ya, todo del tirón, para que no haya trauma ;-).


Como podéis imaginar, el motivo principal es la facilidad que tendremos con los entrenamientos, al vivir ahora en Tres Cantos, tan cerquita de Alcobendas. Sabéis lo importante que son para nosotros los entrenamientos piscineros en compañía (para la bici y la carrera a pie nos podríamos apañar solitos sin problema) y seguir yendo a la piscina aguaverdiana nos iba a complicar una vida que ya de por sí es tan complicada, en la que cada minuto es oro.

Ya sé lo he dicho a los aguaverdianos, pero lo repito públicamente: ha sido una decisión durísima para nosotros, porque toda nuestra pequeña aunque intensa historia triatlética gira entorno al Aguaverde. Ellos han vivido con nosotros nuestros primeros días, en los que teníamos tantas preguntas y tantas ganas de aprender y, desde entonces hasta ahora, han pasado un montón de cosas y ellos han estado ahí. Como yo digo, al final la gente es gente y da igual el tritraje que vistas que ellos saben que pueden contar con nosotros y nosotros también sabemos de sobra con quién podemos contar :-).

Lo que peor estoy llevando y la decisión más dura de todas es la del cambio de entrenador… abandono a P… él sabe el porqué y creo que lo entiende, o al menos así lo espero. Todos los que me conocen saben que no tengo más que buenas palabras para él. Estar a sus órdenes no ha sido fácil, que es un duro sensei y no da tregua ;-), pero ha conseguido que una auténtica piltrafilla (los resultados de mi primera temporada que andan por ahí al alcance de cualquiera que quiera buscarlos lo deja bien claro, que la materia prima era un desastre jeje, además del estado en que la dejé, con 9 años de fumadora sedentaria) vaya mejorando cada día, paso a paso, sin prisa pero sin pausa y, lo que es aún mejor, sin media lesión. Tengo más que claro que cada pequeño triunfo personal que vaya teniendo en lo que me quede por hacer en el tri, se lo deberé en una parte muy amplia a Pablo. Bueno, no digo nada más, que él ya lo sabe todo :-).

Aún no hemos comenzado oficialmente en el Ecosport, porque la temporada comienza el 15 de octubre, pero de momento lo que conocemos nos ha gustado, así que entramos con muchísima ilusión. Sé que la gente es estupenda, que hay un ambiente magnífico y que también dan buena caña con los entrenos ;-), así que seguro que lo pasaremos bien.

Ya os iré contando cosillas según vayamos descubriendo este nuevo mundo…

lunes, 8 de octubre de 2007

Úbeda

Bueno, aunque un poco tarde (sigo desconectada… menos mal que Sergio es un mensajero estupendo ;-)), he aquí la crónica de Úbeda’07:

A las 14h ya estábamos en Giribaile, devorando un bocata y pensando en lo que viviríamos poco tiempo después. Conocíamos el circuito y eso tenía dos implicaciones: la buena de saber hasta donde apretar o no y la mala de prever que íbamos a sufrir.

El hecho de tener 2 boxes tan alejados y ser tantos triatletas hizo muy complicada la logística de la prueba por lo que, entre otras cosas, no se nos permitió calentar en el agua (sí podías hacerlo hasta cierta hora, pero 45’ después, que era mi salida, seguro que no iba a servir de mucho). Eso hizo que los primeros metros, después del bocinazo de salida, en la guerra por coger una buena posición, no me encontré nada a gusto, me dolían los brazos y comencé a tener un flato importante.

Bajo un poquito el ritmo e intento deslizar y respirar todo lo bien que se puede cuando estás en el agua. Voy algo sola, sin tener un grupo en el que meterme. Intento enganchar con una chica que llevo delante y eso me ayuda a mantener un buen ritmo. Y, sobre la mitad del circuito, veo que me adelanta la diablilla Silvia… “esta es la mía… esos pies no se me pueden escapar”. Ella siempre ha nadado un puntito por encima de mi, saliendo en el grupo anterior en los sprints, así que no es mala referencia. Aguanto más o menos, a veces pegada y a veces haciendo eses, pero salgo con ella del agua, así que tengo que estar contenta. Ahí comienza la larga transición por los extensos boxes…

Camino de mi box, veo a Patri talaverana, magnífica nadadora, y todavía está allí, así que me alegro aún más al ver que no me ha sacado mucho (luego fueron unos 30”), lo cual no está nada mal para una tardía aprendiz de delfín. Cojo la bici y empieza la fiesta!

Siempre me cuesta un poco coger ritmo recién salida del agua, pero poco a poco, alentada por ver que no paro de adelantar gente, voy aumentando el ritmo, con alegría, pero no sin sufrir la interminable subida hacia Baeza. Veo a un montón de chicas clavadas y yo me encuentro fuerte y me da algo de miedo desfondarme al final, pero hay que intentar mantener el ritmo.

Poco después de Ibros, cuando iba con un par de chicas, nos pasa una locomotora formada por unas 4 chicas a las que me engancho como si fuera una lapa. Se nota el esfuerzo que he hecho hasta ese punto, y sufro para mantener el ritmo, pero al final vuelvo a encontrarme cómoda, aún yendo bastante fuerte. Llegamos a Baeza y viene lo peor… la bajada de 7 km. “Ffffffiiiiiiiiuuuuuuuuummmmmmm”, a la porra el grupo… me descuelgo y me quedo sola… vaya arte bajando que tengo :-(.

Comienza de nuevo la subida, rumbo a Úbeda, y veo a las chicas de mi grupo delante, no demasiado lejos, así que comienza la caza. Alcanzo a 2 que me dicen que se quedan, una por cansancio y otra por avería, así que sigo a por el resto, pero veo que me alcanza otro grupo de unas 7 chicas por detrás, así que como un gel y me espero. ¡Qué bien se va dentro de un grupo!!. En la subida larga a Úbeda veo al otro grupo delante y me propongo darles caza, así que empiezo a tirar… ¡¡qué gozada encontrarse tan fuerte!!. Por fin les damos caza y todas juntas llegamos al murito, donde muchas se quedan al cambiar de plato (yo, que me lo sabía, ni siquiera puse plato grande en la bajada, así que no tuve problema ;-)). Boxes, zapas y a correr!!

Como iba algo acelerada de la bici, salgo a correr desbocada pero, al completar la primera vuelta y darme cuenta de cómo es el circuito, me eché a temblar. 4 vueltas, media vuelta para arriba y, lo que no sé si es peor, la otra vuelta para abajo, sobre un durísimo adoquín. Pupa.

En la segunda vuelta comienzo a tener un flato horrible, creo que por la bajada, que me dura toda la vuelta y me obliga a bajar algo el ritmo. Justo al final de la 2ª vuelta, con todo el flatazo, Sergio me grita que voy primera de mi grupo… ¡glups!, vaya responsabilidad… casi prefiero no saber nada.

Poco a poco se va quitando el flato y puedo volver a coger ritmo… o al menos todo el ritmo que se puede coger en ese circuito. Adelanto chicas, chicos, gente andando, gente estirando, con calambres… si la bici era dura, rematar con esta carrera a pie ya es un infierno. Casi en la última vuelta me pasa Teresa como un cohete… ¡qué delicia cómo corre esta chica!!. Aunque yo pensaba que no era de mi GE, ese fue el momento en el que pasé a ser 2ª… y así me quedé… 2ª clasificada… ¡¡¡subcampeona!!!! :-).

La verdad es que, salvo pequeñas cosillas, tengo que decir que me encontré genial durante toda la prueba, que creo que di la talla. Nadando salí con gente a la que hace un par de meses ni olía, en bici me encontré muy muy fuerte, adelantando gente sin parar, y corriendo resulta que hice el 8º parcial de todas las chicas!!!, ahora resulta que sé correr y todo ;-). No puedo quejarme… ¡¡y la medalla es preciosa!! ;-).

No puedo cerrar el capítulo sin mencionar la pedazo de carrera que se marcó Sergio. Ya sabéis que él es un poco lloroncete ;-), pero empollándose las clasificaciones uno se da cuenta de lo bien que lo hizo, empezando por una natación estupenda y culminando por una carrera a pie a un ritmo altísimo para lo que se veía allí, pasando por una bici espectacular. Y pensar que el año pasado ni se clasificó… bien alto tiene el listón para el año que viene… ;-).

Para terminar, quería dar las gracias a mis compis aguaverdianos por sus ánimos y por ir a ver la entrega de premios (me encantó teneros allí :-)) y a los compis Festrivaleros, especialmente a Bou y a Oli, con los que siempre es un placer compartir estos momentos :-).

Bueno, a ver si vuelvo a estar online y os puedo contar más cosillas…





sábado, 6 de octubre de 2007

Disconnected

¡¡Hola a todos!!!
Ahora que tengo un minutillo desde casa de los papis de Sergio, sólo comentaros que sigo desconectada. Sin conexión en casa y aún sin conexión en el nuevo curro, así que se me van acumulando las cosas que contaros y, lo peor, no estoy al día de las cosillas que hacéis, que no puedo leeros (aunque Sergio me va contando un poco cómo van las cosas por encima, pero yo quiero leeros, jo :-(( ).
Sólo comentaros que las cosas van estupendamente, que estoy a punto de cumplir las 2 semanas de descanso que me están sabiendo a gloria ;-) (aunque también es verdad que tengo ganas de empezar a entrenar y mucha ilusión puesta en esta nueva temporada). El viaje a Nueva York fue estupendo!!, os animo a intentar viajar a conocerlo, porque es una auténtica pasada.
Bueno, os dejo por hoy... volveré lo antes que pueda con crónica de Úbeda y con algunas novedades más que contaros :-).
Besicos a todos y hasta pronto (espero)!!
P.D.: echad un ojillo a esto: CLICK ;-))