Qué rollo

Qué aburrimiento de invierno. Esto ya pasa de castaño oscuro. Cuando no ventea, jarrea si no nieva y, cuando no, hace un frío del carajo. Y, ¿qué es lo que pasa?, que no os voy a decir que no entrene, porque no es cierto… entrenamos, entrenamos. ¿O no?. Bueno, la cosa es que “nos movemos”, cada día, pero el problema es que nos movemos sin orden ni concierto y eso no sé si es digno de llamarse entrenar.

Recibimos los entrenamientos semanales, abrimos el Excel y en paralelo una ventanita con el Accuweather y, entonces, empieza el baile. Pero claro, no es un baile libre, sino que tiene sus condicionantes, entre los que el hecho de que los únicos días disponibles para la bici sean el sábado y el domingo y, si aparece un dibujito de nubes goteantes esos días, ya la hemos liado. Porque, nos guste o nos disguste, los números de la semana están tremendamente ligados a la bici, que es donde más horas se te van. Aún si miramos nuestras gráficas de carga, que consideran también la variable intensidad, el factor tiempo sigue siendo demasiado influyente, así que la cosa está así, plana, plana.

Hasta la semana 17 la cosa era más coherente, con su "diente de sierra", pero a partir de ahi... uffff

Y así no hay ni semanas de carga, ni de descarga ni ná de ná. Y si no “rompes el cuerpo” (bueno, el cuerpo no, la homeostasis más bien… eh, de algo tiene que servirme el haber terminado el curso de entrenador nivel 1 jeje), no puedes arreglarlo y, si no lo arreglas, pues no mejoras. Ya puedes entrenar 20 horas a la semana que si siempre haces lo mismo, una semana tras otra, el cuerpo se acostumbra y se estanca. Hay que estirar la goma, y estirarla, y estirarla, y luego soltarla un poquillo, y así sucesivamente, y podrás darla de sí, sin romperla ni dejarla como estaba.

Y, lo malo del asunto, es que como soy consciente de esto, por mucho que tenga mi tablita rellena cada día, la mayoría de los días con 2 sesiones (los días que se puede, claro, que como una está en mil fregaos, pues a veces hay que priorizar otras cosillas), pues no estoy nada contenta con lo que llevamos de entrenamiento hasta ahora. Todo es lineal o, lo que es aún peor, en semanas que supuestamente son de descarga, a lo mejor podemos sacar la bici 1 día y ya se vuelven iguales que las de carga, que por mucho que hagamos rodillo y que sudemos a lo grande con unas cuantas series en el salón (el 2x10' + 10x1' + 1x5' del domingo me reventó completamente, por no contar con las series de fuerza específica trabajando atrancada en el rodillo después de una sesión de hipertrofia de piernas en el gim el sábado), no hay quien sume la suficiente carga, porque cargar en indoor sería demasiado deprimente y psicológicamente me es casi imposible.

Esto es el volumen (sin contar gimnasio). Lo único que se mantiene más o menos constante es la natación, con sus subidas y bajadas lógicas, pero con constancia. La bici y la carrera a pie van a golpes completamente y dependientes 100% de la climatología

Pero bueno, está claro que es lo que hay. Afortunadamente veo esta temporada tan larga que tampoco me preocupa en exceso. Ya tendremos tiempo de cargar y descargar. De momento me conformo con mantener, que no es poco. Y hay que pensar que en menos de 1 mes llega Semana Santa y, si el tiempo acompaña, que esperemos que sí, toca campus intensivo de ciclismo, así que intentaremos recuperar el tiempo perdido, que falta nos hace…

La línea azul es algo así como "la mejora conseguida con el entrenamiento" y, como veis, hace tiempo que no sube... tampoco baja, pero ahí se queda quietita. Y eso es así porque el estrés baja (línea rosa) y la recuperación aumenta (línea amarilla), así que no someto al cuerpo a ningún tipo de tensión y, sin tensión+recuperación, no hay mejora.