Recuperando

Como ya os dije, esta semana toca recuperar para coger fuerzas para el último impulsito antes de Ferrol. Así, desde el lunes hasta ayer los entrenamientos han sido suaves, relajados y no muy largos. Y parece que ha surtido efecto. Eso sí, hoy ya se acaba lo bueno y unas series cortas de natación además de unas buenas series de cuestas a pie van a preceder un fin de semana que suena divertido, con bastante bici y transición cañera.

El lunes, después de Aritzaleku, hicimos poco más que remojarnos durante 1000 metrillos. Eso sí, después tocó una buena sesión de series de limpieza en casa, que la teníamos hecha una leonera con tanto viaje ;-).

El martes tocaba rodar suavecito en bici durante 60km, y así lo hicimos acompañados en parte del recorrido por Dani… ¡un placer!. A ver si la próxima vez que coincidamos no le hacemos dormirse con ese ritmo patatero que llevamos ;-), pero era lo que tocaba.

El miércoles fuimos un ratillo al gim, por aquello de fortalecer un poco (eso sí, ¡qué agujetas tuve después!... la falta de costumbre qué mala es), y luego a la piscina, a hacer unos 2800 metrines variados, con sensaciones horrorosas al principio y un poco más dignas después, terminando con unas series en progresión de 300-400-500-600 al 80%-85%-90%-85% en la que la más rápida, la de 500, salió a 1’33”/100, que no está nada mal.

Y ayer fue un buen día. Tras pasar cerca de un mes con unas sensaciones horribles nadando generadas por lo complicado de entrenar la natación en verano (en la piscina al aire libre de 50 no hay quien haga un entrenamiento digno, de vacaciones nadando en el mar tampoco somos capaces de hacer nada decente y, para colmo, encima nadando solos no nos esforzamos ni la mitad que cuando entrenamos en grupo y tenemos una clara tendencia a escaquearnos de todos los metros que vengan después de la barrera de los 2500m), ayer ambos tuvimos un subidoncillo que vendrá bien.

Después de hacer un poquito de trote pesadote y técnica de carrera, tocaba test de 1500 en la piscina (cubierta, con calles y de 25m, menos mal, porque sorteando bañistas en la de verano iba a ser complicado). Dudábamos si hacerlo o no, porque para unos días de recuperación que teníamos, el estar sufriendo durante tantos metros como que no apetecía. Pero pensé que no venía mal, porque en la piscina ajusto mejor el nivel de esfuerzo que tengo que llevar para determinada distancia y no viene mal que el cuerpo lo recuerde para que se le quede bien grabado y vaya a ese mismo nivel en competición. Pues, después de unos 800m de calentamiento y técnica, allá fuimos.

Os pongo los pasos por 500 y el tiempo total: 7:55 (1’35”/100) – 7:47 (1’33”/100) – 7:38 (1’31”/100); TOTAL: 23:20 (1’33”/100). ¡¡¡Alucinante!!!!. Y encima con unas sensaciones geniales… me sentía como una zodiac una vez cogí el ritmillo jeje. Y, aunque parezca raro, como iba mirando el reloj porque contando largos soy un desastre y me pierdo, en el 400 que hay desde los 1000m hasta los 1400m hice 6:05, que iguala mi mejor tiempo en esa distancia (es verdad que alguna vez he bajado de 6’ pero siempre a pies, aunque fuera solo durante 100m, pero algo hace). Que me lo expliquen… en fin, que muy a mi pesar, soy de un diesel que no me tengo ;-).

El año pasado, en fechas parecidas, hicimos lo mismo y el resultado fue de 24'27" (a algo menos de 1'38"/100), que no está nada mal, pero es que he recortado más de 1’!!. Genial. Subidón de moral. Justo lo que necesitaba.

Ahora, con la moral otra vez arriba, afrontamos estos últimos 10-12 días de caña antes de volver a bajar para el Campeonato de España. Sabemos que será duro, pero podremos con ello y lo conseguiremos!.