domingo, 25 de marzo de 2007

Minitransiciones

Cita: sábado 24 de marzo de 2007; 12:30h
Lugar: campito tricantino bien conocido por l
os que participaron en el duatlón cros local
Entrenamiento: Calentamiento (15' bici+15' trote) + minitransiciones: 4x(5'bici+5' carrera) ritmos en progresión medio-moderado + (10'+
5') soltar
Personajes: dos zumbados triatletas y diferentes paseantes a pie o en BTT con cara de alucinados
Modus operandi: mientras uno de los intrépidos triatletas pedalea en su rodillo, el otro corre...
































... y viceversa...






























... haciendo todo en transición.



Un entrenamiento intenso que nos dejó bieeeen cansados...



... pero contentos.



Hoy
, para ponerle el brochecillo a la semana, salida en grupo con la bici en ruta Quijorna-Navalagamella-Fresnedilla- Pto de la Cruz Verde (sube y sube y sube) y vuelta atrás por el mismo camino (y baja, qué frío, y baja, qué frío) para completar 2h40' de pedaleo y seguir con 30' de carrerita por el campo. Pero de eso no hay testimonio gráfico, así que tendréis que fiaros de mi palabra... ;-).

13 comentarios:

Talín dijo...

Nos fiaremos.

Por curiosidad, qué enciclopedia tenéis debajo de la rueda delantera? Menudo tocho. Ahora toca llevarse incluso libros de semejante calibre a los entrenos.

sermor dijo...

La enciclopedia más completa de Madrid. Las páginas amarillas. :)

Ishtar, quita esa foto, "po dio"!!!!!!!!!

Me lo pasé como un enano aunque la periostitis hizo que no acabara contento del todo. Estaba ahí escondida y agazapada.

Carles B. dijo...

ja ja ja!!! genial!!!

Yo cuando lo he hecho, ha sido en un polígono, y versión coche con asientos bajados... abrir portón trasero y tirar literalmente la bici dentro... De todas formas las caras de los lugareños tambien eran de alucine...

Saludos!

Ishtar dijo...

La verdad es que fue divertidísimo... son esos entrenamientos en los que acabas con una sonrisa y pensando "joe, cómo mola este deporte" :-). Y el domingo que viene parece que repetimos... ¿os apuntáis? ;-).

Besicos!

keLermAn dijo...

Tb me he quedado con las paginas amarillas... es eso, que en casa nunca sabes donde meterlas... pues ala... debajo la rueda delantera de la bici... todo es echarle imaginacion!

Buen entreno makinas!

Sergio dijo...

Juas, juas, juas... os ha faltado llevaros una cinta de correr y hacer la transición sobre ella.

La próxima vez avisa y me paso a saludar, que corro por allí.

Mabel dijo...

Ole esas foticos!Así me gusta!Y esa zancada natural...jeje. Sigue así y que no se inmunorevolucione tu cuerpo.Saludicos

irotante dijo...

Yo pensaba que el único pirao era "YO" pero hay quien me gana. Después de todo aprendí método nuevo de entrenar, rodillo también es buena idea

xavidal dijo...

Muy buena, jejeje, me alegra verte corriendo al aire libre, parece que os lo pasasteis muy bien.
Besets

Ishtar dijo...

Jajaja, pues las páginas amarillas es lo mismo que pongo en casa... ¿para qué gastarme 18€ en un pedazo de plástico cuando puedo usar la guía que es gratis?? ;-)).

Sergio, la próxima vez te avisamos y te apuntas al entreno jeje. La cara de la gente que pasaba era de traca :-P.

Mabel, me he empezado a tomar el inmunoferon ese, a ver qué tal... Eso sí, la "zancada-pose" era para la foto, que luego arrastraba los pies que no veas... ;-).

Tanta, desengáñate, estamos toooodos pirados... ¿no ves que somos triatletas? ;-)

¿Y nadie me dice nada de mi pedazo flaca?, esa Razesa del año de Maricastaña que me acompañó durante toda mi primera temporada (con sus 11 competiciones) con sus platacos del 53-42 que no había quien moviera. Pesa 200 kilos por lo menos, pero no falla nunca nunca... no la he llevado al taller en 2 años y va como la seda (eso sí, desde hace 1 año sólo la monto en el rodillo ;-)).

Besicos y a dormir!!

P.D.: gurús varios, tenéis vía libre para criticar la postura de sermor acoplado ;-).

Ruth dijo...

Que sufrimiento tan divertido, es a veces, entrenar, eh?

Vivan esas fotitos!

P.D: me imagino la cara de alucinados de los paseantes de la zona. ¿No os hicieron alguna pregunta "graciosa"?

Ishtar dijo...

jajaja, uno se paró a preguntar por qué hacíamos eso. Se lo expliqué y dijo "que duro es eso", pero poco más ;-).

El "mira esos con el rodilloooooo" de un grupillo ciclista en BTT que pasó cerca fue muy divertido ;-)).

Este domingo tiene pinta de repetirse, así que si gustáis... ;-).

Besicos!

triaitor dijo...

Lo mejor de la guía es no estrenarla...viene forrada con plástico y así no se jode con el sudor. Para tener en casa una que poder consultar solo hay que robarsela del felpudo al vecino más antipático del portal...