De puente a puente...

… y tiro porque me lleva la corriente. Vaya semanita de paliza. Y es lo que tienen los puentes, que casi acabas más cansado al final que cuando empezó, aunque sí que es verdad que da tiempo para todo, hasta para descansar, ir al cine (“Ángeles y Demonios”, bastante entretenida... como los libros, vamos), ir a comer, dormir la siesta y hasta para estar algún ratillo tirado en el sofá “haciendo nada” ;-).

Recapitulando, la cosa ha sido más o menos así:

El lunes tocó un poquito de gim, que había que preparar el cuerpo para lo que venía.

El martes ya hubo jarana. Piscinita tricantina que incluyó 10x200, los impares con 25m explosivos y el resto técnicos y los pares fuertecillo (entre 2:58 y 3:02… ojito que uno de ellos lo tiró Sergio después de lloriquear y decir que le iba a salir a 3:20), merienda rápida y a la pista, que nos esperaban 6x3x400 r/1’/3’, con bloques pares al 80% e impares al 90% tal que así:

Nota: como podéis ver, en el último bloque ya no nos llegaba el riego al cerebro y pensábamos que llevábamos 2 series cuando llevábamos 3, así que hicimos 1 de regalo…

El miércoles otra vez carrera. Esta vez 47’ arrastrando los pies con las piernas bastante cargadas de las series tartaneras. Y, después, paliza piscinera: 400 cal+200 remadas+10x300, haciendo los impares con cambios de ritmo (50 fuerte + 100 regresivo + 150 progresivo) y los pares a ritmo alegrillo. Reventaítos ya.

Pero el jueves, festivo en Madrid, apenas 12h después de las series piscineras, llegaba el plato fuerte: el ataque a Morcuera, primer puerto de la temporada. Salimos de 3C a buscar a Marta J. dirección Alcobendas, pero por el camino nos encontramos a Ángel, nuestro fisio, con otros dos compañeros que se decidieron a acompañarnos hasta Soto (en qué hora se me ocurrió decirles que si nos acompañaban, uffff) y optaron por reventarnos por el camino (por lo que el carril-bici se transforma momentáneamente en "el puerto de Colmenar"). Luego dirá que llevo las piernas cargadas… peor para él, más trabajo que tendrá en mi próxima visita a la camilla ;-).

El caso es que en Soto Marta y yo ya íbamos con la lengua fuera y Sergio frotándose las manos pensando que así ya se os quitaría de la cabeza la idea de Morcuera… pero no ;-). Tras sufrir la horrible Cuesta de los Pobres y llegar a Miraflores, empieza lo bueno. Y para muestra, un botón:

172 ppm medias en la subida a Morcuera… vamos, lo que viene siendo mi umbral anaeróbico… muertecita perdida. Aunque a pesar de las maldiciones que pasaron por mi mente y de la nube de moscas que llevaba en mi chepa (yo no sé si era la crema, el sudor o que tenía carilla de estar a punto de morir de un momento a otro y convertirme así en carroña fresca, pero impresionaba verme la sombra con un nubarrón de moscas detrás… como si no me costara ya subir como para encima ir apartando moscas), coroné, que no es poco con lo que llevábamos encima y la chicharrera que hacía, que ya pasaban de las 12 de la mañana. Vuelta a casa para completar 91km en algo más de 3h20' y directos a refrescarnos en la pisci, que el agua fresquita va de lujo para las piernas doloridas…

El viernes tocaba bici de nuevo… bueno, en realidad no tocaba, pero hay que aprovechar cuando tenemos tiempo libre, así que nos arrastramos por el carril 50km con mucho dolor de piernas y cumplimos sin más. Y, por la tarde, otra nueva sesión cañera de piscina, con 3x(200 + 50 espalda + 250 + 50 espalda + 300) con bloques en progresión 80%-85%-90%, duro duro, pero terminando contenta, siempre tirando yo (con el último 300 a 1:32/100… el resto ni idea, pero bien ;-)).

Y el sábado… ¿adivináis qué?, sí, sí, bici otra vez. Esta vez 65km incluyendo 15km a ritmo competición y 4x1km explosivo rec/1km cadencia. ¡¡Qué dolor de patas!!, ¡¡y qué chicharrera hacía!!. Completamos con 10’ de transición a las 14h con unos 40ºC de temperatura… uffff.

Y ayer… ¡sí!!, ¡otra vez bici!, ay ay. Esta vez 85 kilometrillos con Rubén asturianu, huyendo de la lluvia y a ritmo asequible (excepto cuando les dio un jamacuco en los últimos 10km y me llevaron a arreones haciendo que mis maltrechas patitas a poco estuvieran de reventar). Con esto se cerraban casi 300km de bici en 4 días que, si no es nuestro récord semanal, poco le tiene que faltar. Y, para cerrar el círculo, piscinita por la tarde con 40x50 r/15” (10 con palas, 10 con tuba, 10 recobro axila y 10 fuertecillos) como broche final a una semana de carga importante.

Esta semana será algo más tranquililla, por lo menos a partir del miércoles, de cara a la Copa del Rey del sábado, que hay que darlo todo :-).