CD

Siempre digo que me encanta la corta distancia, tanto por cómo se entrena como por cómo se compite… pero tengo que reconocer que se me da fatal :-P. Me explico: las fibras rápidas en mi cuerpo brillan por su ausencia, así que “punta de velocidad” tengo más bien poca, por lo que las series cortas y rápidas, tan necesarias para coger chispilla de cara a las competiciones, se me dan francamente mal. Pero reconozco que hay que hacerlas, y también es verdad que para el coco son más agradables que las largas (menos pestosillas), aunque al final también se te eternizan los entrenamientos y, lo que es peor, acabas con el cuerpo molido.

Por suerte, el triatlón, aún en su versión de CD, es un deporte de fondo, así que al final lo voy compensando con mi naturaleza diesel y las competiciones no se me hacen tan agónicas (aún así siempre preferiré (y se me dan bastante mejor) un olímpico que un sprint… y es más, siempre mejor un sprint que un supersprint, como el Cpto de relevos del año pasado, que yo creo que hice a ritmo de sprint pero encima con estrés añadido).

Y en eso estamos ahora, en menos volumen pero más intensidad, intensidad muy cortita, como las series en la pista de ayer: 6x (100+200+300+400)/bajada a 120ppm/3’; en las que hice lo que nunca se debe hacer: ir de más a menos, así que mal mal. Aunque claro, acababa de llegar prácticamente de la pisci que incluyó 5x300 con los impares con palas y aletas, y las aletas ya se sabe cómo te dejan las piernas, así que tenía excusa ;-). Eso por no contar con las agujetas del gimnasio del lunes, que como solo voy 1 día a la semana, aunque solo hago 2 circuitos de 18 repeticiones con no mucho peso, los musculillos se quejan.

Tampoco estuvieron mal las series de pisci del viernes (después de un trotecillo de 6km con las piernas cargadas cargadas): 3 x (6x50/10” + 4x75/25m suave + 3x100/1’). Total, un porrón de metros y una buena paliza, que mi compi Iván, el muy malvado, quería ver si reventaba ;-) y, después de hacerme tirar todo el 2º bloque, me estuvo sacando los ojos en el 3º, pero aguanté, aguanté (y eso que los últimos cienes rondaron el 1:20-1:23).

Y qué decir de las mini-transiciones en el velódromo del jueves: 6x(1600 bici + 400 carrera a pie)… corto pero intenso.

Y el fin de semana, al ser de menos volumen, tampoco se hizo excesivamente duro. El sábado, como teníamos compromisos familiares, no dio para más que para 80km (3C-Soto-Cerceda-Soto-3C)… eso sí, con todo el ganchazo (30,5km/h incluyendo tramo urbano). Y, el domingo, con el tiempo chunguillo, decidimos hacer las series de cuestas en el rodillo: 10x1km subida /rec. bajada (sudada monumental) + 2,5km carrera a buen ritmo y, por la tarde, un poquito de pisci antes de llevar a Sergio al aeropuerto rumbo a Holanda :-(.

Y, este puente (gracias a San Isidro ;-)), nos vamos de concentración con el equipo a las Lagunas de Ruidera. Más de 50 ecosportianos estaremos allí, entre triatletas y acompañantes, y el planning de entreno da miedito… pero es lo que hay, un finde de machaque a tope, que sarna con gusto no pica ;-).

NOTA: Fotos pisteras cortesía de MAE, que es más maja que las pesetas ;-)