Aplataná

Por fin llegó la descarga. Tanto tiempo quejándome de lo dura que era la carga y, cuando llega la descarga, hacer tan poquito me acaba aplatanando y, lo que es peor, haciéndome pensar que no estamos haciendo nada. Pero no, en época de descarga es cuando hay que ser más fuerte, porque nos pueden las ganas de hacer demasiado, pero si te dejas llevar, incumples tres de las funciones básicas de la descarga: el poder asimilar la carga previa, preparar el cuerpo para la carga siguiente y, fundamentalmente, fijar un estímulo diferente para el cuerpo, porque solo se mejora si sometes al cuerpo a diferentes estímulos, y si cuando toca descarga, cargamos igual, el cuerpo siempre recibe el mismo estímulo y se estanca. Esto probablemente, alguien que sepa de fisiología del entrenamiento, lo podría explicar con términos más científicos, pero yo lo único que tengo claro es el concepto básico, así que a rajatabla que lo llevo.

Claro que, esta descarga, no supone hacer poco tampoco… o eso pienso cuando lo miro fríamente, aunque mi sensación sea la contraria porque, por ejemplo, el viernes, aunque el entreno en la pisci quemó de lo lindo (3x10x50 c/1’/55”/50” + 500 prog (a 1:31/100)… todo sin ir a pies, claro, que series tan cortas a pies es como si nada), como fue lo único que hicimos, se nos hizo corto. O el sábado, que “solo” hicimos 67km de bici a más de 30km/h de media con algunos ratillos de ir muy muy fuerte en el llano (cosas de salir con Rubén asturianín, que nunca sabes cuándo te va a sacar los ojos… ;-)) seguidos de 15’ de técnica de carrera… me gustaría saber qué límite hemos cruzado para pasar el sábado pensando que no habíamos entrenado nada después de eso ;-). Eso sí, hasta nos dio tiempo a ir al cine (a ver Gran Torino… muy chula) y a cenar tranquilamente (una pizza gigante… qué rica)!!.

Lo sé, soy muy débil... así no hay quien afine...

El domingo, apenas 2700 metrillos de pisci (cambiamos lo que tocaba el sábado por el domingo, previendo chaparrones) y, como nos seguía sabiendo a poco, matamos el gusanillo por la tarde con 30’ de rodillo suave de propina, solo para movernos un poco. Y, ayer, algo más de 30’ de trote y poco más de 30’ de piscina alternando remadas y crol, todo con tuba, porque no había quien nadara (se ve que los lunes no es un buen día para nadar, que hay overbooking a todas horas en la piscina).

El caso es que cuanto menos hago, menos quiero. Me siento pesada, cansada, aplatanada… no sé. Supongo que es normal y que estas malas sensaciones se volverán buenas el sábado en Fuente Álamo… o eso espero. A ver si entre las series cortas explosivas de bici de esta tarde (que toca hacerlas en rodillo), el masaje de descarga de después y los toquecillos que quedan esta semana, conseguimos desperezarnos y estar a tope cuando hay que estarlo…