Poco a poco va aumentando la carga y la palabra "descanso" comienza a desaparecer.
Las sensaciones van siendo buenas, a pesar de que la pérdida de la ligereza sobretodo corriendo es notable, pero es lo que toca.
En natación hacemos mucha técnica y se empieza a introducir el trabajo de series a intensidades moderadas. También toca testear y con resultados satisfactorios, ya que los tiempos son mejores que el año pasado cuando apenas acabamos de empezar y no ha habido trabajo de calidad. Los resultados de los test son: 100m - 1'21"; 200m - 2'57" (1'27"+1'30"); 400m - 6'24" (1'29"+1'37"+1'37"+1'37").
En bici, por desgracia, hay que meter demasiado rodillo, gracias a las lluvias (que falta hacían también). Las salidas en grupo son tranquilas, a ritmos suaves.
En carrera se realizan entrenamientos suaves con algo de sensación de pesadez por la comparativa con la época de competición, pero nada grave. Participo en 2 competiciones, la Carrera de las Empresas (6 Km) y el Cross de Nebrija (4,4 Km), con sensaciones un poco "regulares" pero, aún así, se aprecia mejora respecto al año pasado, y eso siempre es bueno.
Además, se incluyen varias sesiones de tonificación con ejercicios variados y abdominales.
Por desgracia un constipado que se complicó más de la cuenta y que me envió a los brazos de los antibióticos ha interrumpido el despegue durante 1 semana. Pero bueno, mejor ahora que no en plena temporada...
Las sensaciones van siendo buenas, a pesar de que la pérdida de la ligereza sobretodo corriendo es notable, pero es lo que toca.
En natación hacemos mucha técnica y se empieza a introducir el trabajo de series a intensidades moderadas. También toca testear y con resultados satisfactorios, ya que los tiempos son mejores que el año pasado cuando apenas acabamos de empezar y no ha habido trabajo de calidad. Los resultados de los test son: 100m - 1'21"; 200m - 2'57" (1'27"+1'30"); 400m - 6'24" (1'29"+1'37"+1'37"+1'37").
En bici, por desgracia, hay que meter demasiado rodillo, gracias a las lluvias (que falta hacían también). Las salidas en grupo son tranquilas, a ritmos suaves.
En carrera se realizan entrenamientos suaves con algo de sensación de pesadez por la comparativa con la época de competición, pero nada grave. Participo en 2 competiciones, la Carrera de las Empresas (6 Km) y el Cross de Nebrija (4,4 Km), con sensaciones un poco "regulares" pero, aún así, se aprecia mejora respecto al año pasado, y eso siempre es bueno.
Además, se incluyen varias sesiones de tonificación con ejercicios variados y abdominales.
Por desgracia un constipado que se complicó más de la cuenta y que me envió a los brazos de los antibióticos ha interrumpido el despegue durante 1 semana. Pero bueno, mejor ahora que no en plena temporada...
Entrenamiento diario (clic en imagen para ampliar)
Volumen Semanal y Gráficas (clic en imagen para ampliar)
(NOTA:
Zonas Carrera: Zona 2 = L1-L3; Zona 3 = RM;
Zona 4 = U1; Zona 5 = R1-U2-Competición
Zonas Ciclismo: Zona 2 = Suave; Zona3 = Medio;
Zona4 =Fuerte-Puertos-Competición; Zona5 = Rodillo)
TOTAL ACUMULADO 
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