Japan on my mind

Sobrecogedor lo que está viviendo Japón estos días... y cuando has tenido la suerte de poder pasar unos días inolvidables (--> click) en ese maravilloso país, el nudo en el estómago es aún mayor. ¡Ánimo, Japón!

De reuniones y eventos

Esta está siendo una de esas semanas de locura en la que te das cuenta de que no has pasado por casa nada más que para cenar y para dormir (y poco… lo de dormir, no lo de cenar ;-)). Y es que, cuando una está metida en “mil fregaos”, pues pasan estas cosas… pero eso sí, siempre se hace con gusto, aunque cuando pasas épocas de enlazar tantos eventos, llega a agotar físicamente más que cualquier entreno.

Y, con esto, me he acordado de cuando Finisher nos sacó una entrevista a Sergio y a mí en uno de sus números, cómo alguien comentó en un foro que le parecía mal que nos sacaran a nosotros y no a alguien que estuviera haciendo cosas por el triatlón. En aquel momento no quise darle vueltas por no manchar un momento tan bonito, pero si ser Vicepresidenta del 5º club del Ranking Nacional compuesto por casi 200 triatletas y, como representante del mismo, miembro de la Junta Directiva de la Fede Madrileña, representante de los deportistas en el Comité Deportivo de la Fetri, representante de las mujeres deportistas en la Comisión Mujer y Deporte (que ahora está arrancando y que a buen seguro conseguiremos cosas muy buenas) y, este año, miembro de la Organización del Cpto de España de Duatlón Contrarreloj por equipos (y otros años, de nuestro duatlón, que tampoco es moco de pavo) no es hacer cosas por el triatlón, que venga Macca y lo vea ;-).

Y como consecuencia de esas tareas tan gratificantes pero con las que a veces hay que hacer auténticos malabares, no paro de enlazar reuniones, con más reuniones (a veces no físicas, sino virtuales... bendito internet) y, entre ellas, algún evento, como la Gala del Triatlón Madrileño que tuvo lugar ayer en el que recibí el premio Federación por los resultados de la temporada 2010. De nuevo, un momento que jamás pensé que pudiera vivir… sin duda es muy grande, demasiado para mí, y me llena de orgullo y emoción… es como vivir un sueño y significa empujoncito de moral muy importante, sobretodo con esto de tener la “pata chula”. Gracias a la FeMaTri por este regalo... es un honor y un placer, y espero llevarlo con orgullo. Además, también obtuvimos el premio a los equipos más participativos, tanto los chicos como las chicas de Ecosport, premio que nos llena de alegría porque nuestro objetivo no es tanto “estar delante” (que, oye, si se puede, pues también ;-)) como que la gente se divierta haciendo deporte, sea de la edad que sea, de la condición que sea y con los objetivos que sea. ¡Enhorabuena!

Y sobre mi cintilla… pues ahí voy, con fisio a gogó, con la prohibición expresa de correr hasta nuevo aviso (que ya será dentro de 1-2 semanas como mínimo), estirando y fortaleciendo todo lo que puedo y ya más motivada con salir de esta, porque tengo claro cuál ha sido el origen (o los orígenes), sé cómo curarlo y, lo más importante, he asumido y aceptado que me perderé cosas que me apetecían mucho (esto ha sido lo más duro, que hasta el último momento no me he resignado), como del duatlón de Castrillón este domingo o nuestro Cpto de España de Duatlón Contrarreloj, por no hablar de el Ican de Marbella, que ya veremos hasta dónde llego… Pero todo sea por llegar bien a Frankfurt. Y, además, en la pisci y la bici puedo generar todas las endorfinas que quiera… y las genero, las genero… creo que en Majadahonda el domingo pasado, con los 110km a más de 32km/h persiguiendo a los chicos del A6 con la cabra, de tantas que generaba, se me salían hasta por las orejas… ;-))

Acuatlon A6 2011

.... o memorias de dos overgliders... ;-))

Hola, me llamo Esther…

… y estoy lesionada. Os parecerá una bobada, pero me ha costado un mes poder decir esto. Antes era “será una sobrecarga” o “esto, si paro de correr una semanita, se pasa seguro”. Pero no, ni es una sobrecarga ni se pasa… es una lesión como un piano.

El lugar escogido ha sido la cintilla iliotibial, y su manera de quejarse es darme unos latigazos bestiales en la rodilla, en la inserción del vasto externo con la misma, en la parte superior externa, que aparecen de repente a los 15-20’ de carrera y que me dejan coja perdida, que ni para seguir trotando a 7’/km me da, así que andandito de vuelta.

El origen, o al menos uno de ellos, es una cala desgastada (con una muesca, en realidad) en el pie derecho que daba holgura a mi pedaleo y eso iba tensando y tensando. Probablemente mi magnífica pisada, en especial con ese pie, tampoco ayudara mucho, y si lo unimos al poco gimnasio que he hecho este año, este es el resultado. Empezó con una molestia en el exterior del tobillo y pinchazos en la rodilla cuando subía escaleras, y ha acabado con esos latigazos en cuanto intento correr, que se me suben hasta la cadera.

Por suerte, tengo gente buena a mi alrededor y tanto Álvaro como Clemen se han preocupado de que no se me vaya la cabeza y me tome muy en serio el recuperarme (¡gracias, chicos, os debo una!), porque si no lo hago ahora puedo arrastrar esto durante meses, y a menos de 5 meses de Frankfurt, no es precisamente lo que quiero. También Ángel, mi fisio y amigo, me ha dado su apoyo y, para llevar a cabo un plan de choque, sacará horas de donde no las tiene para tratarme y acelerar la recuperación. Jaime me está adaptando los entrenos para que esto solo suponga un pequeño bache y pueda llegar a tope a los objetivos principales, que es de lo que se trata. Y Sergio siempre está ahí para todo, incluso para hacerme de puching-ball virtual en la pisci para que me desfogue el pobre ;-).

Así que he tomado la decisión de coger el toro por los cuernos y centrarme 100% en la recuperación. Una vez me recupere, como la forma la mantendré y la desarrollaré a base de natación, bici (aunque la bici con cautela, que no puedo cargar en demasía músculos relacionados con la cadena de la lesión tampoco), algo de elíptica y bastante gimnasio (y ejercicios de fortalecimiento específicos), cuando vuelva a poder correr será cosa de un par de meses volver a estar adaptada y corriendo todo lo mejor que alguien con mi poco arte para la carrera a pie puede correr, así que tampoco pasa nada.

Como el que no se consuela es porque no quiere, me lo tomaré como un mesociclo orientado a ser la reina de la T2 jeje.

Breves

Entre que los de ya.com me tienen castigada sin conexión en casa (hasta que ya les vamos a castigar nosotros con un cliente menos, obviamente) y en el curro estamos hasta arriba (y bendito sea), hace ya unos cuantos días que no os cuento mis penas o alegrías… y como hoy va de breves, seguro que las alegrías ganan por goleada (aunque también hay lugar para el lloriqueo, no creáis…)

- Para empezar con lo menos bueno y que luego la balanza se vaya radical hacia el positivo, os diré que mi pierna derecha (tobillo-rodilla) sigue sin estar bien pero, afortunadamente, Ángel, el fisio que vela por mi salud, ha descubierto el origen: una cala en mal estado (y yo que pensaba que las Time aguantaban más por aquello de ser metálicas) que me hacía rotar el pie más de la cuenta y ha originado esta lesión en la cintilla desde el tobillo a la cadera. Solucionado el origen, el problema irá desapareciendo, pero aún hay que recuperar el tendón y eso no será cosa de dos días, pero al menos ya veo la luz al final del túnel.

- Seguimos rompiendo barreras, especialmente en la natación, con dos entrenos en estas dos últimas semanas que daba por imposibles y que, por no sé qué milagro, han salido: 18 cienes tal que así: 6x100 c/1:50 @1:26-27 + 6x100 c/1:45 @1:28-29 + 6x100 c/1:40 @1:30-31. La semana pasada turnando 2 con palas/pull y 2 normal (que parece que no, pero ayuda, porque con palas vas a esos ritmos sin despeinarte, aunque van cargándose los brazos poco a poco) y hoy, ni más ni menos que a las 7:30 de la mañana, todo “a pelo”. Y lo hemos clavao… aunque no me guste decirlo porque probablemente eso suponga una nueva vuelta de tuerca más a la siguiente y nos va a dar algo…

- En la bici, lo poco que voy pudiendo hacer por el rollo de la pierna, también me encuentro fuerte y, cuando tenemos la suerte de poder salir a la calle, me encuentro ágil y cómoda (y eso que los ritmos de cómodos tienen poco muchas veces) y eso es muy buena señal… va a ser que las palizas en el rodillo sirven para algo…

- De correr mejor ni digo nada, porque 11 kilómetros a la semana que llevo de media esta temporada entre unas cosas y otras no pueden dar para mucho…

- Y, para terminar en el punto álgido, este fin de semana ha estado plagado de emociones, alegrías y, para no perder la costumbre, algún calentoncillo que otro,


o Empezando por la Gala del Triatlón el sábado, que difícilmente puedo expresar lo que supuso para mí compartir escenario con esas grandes figuras triatléticas a las que tanto admiro… podría decir que es un sueño, pero creo que nunca me atreví ni a soñar algo así



o Y encima con premio por partida doble, porque Ecosport recogió su Mención Especial como el club más participativo la pasada temporada, así que contentísimos también por la parte que nos toca



o Continuando el domingo con el crono-Acuatlón del A6, con serias dudas sobre si podría correr a pie, pero que al final no salió mal del todo, igualando mi pobre registro del 400 del año pasado (5:50) y bajando 30” en el duro 3000 (12:35), en el que salí tranquilita, con miedo por la pierna (que calentando me dolía), y al ver que no me molestaba, fui apretando poco a poco hasta terminar fuerte, así que contenta. Y, para colmo, pillé el 3er peldaño del podium que compartí con el coach



o Y, para termina, por la tarde lo que me dejó la luz, para soltar un poco, 60 kilometrillos de bici incluyendo el reconocimiento del circuito que tenemos preparado para el Cpto de España de Duatlón Contrarreloj por Equipos, que conocía con el coche pero no con la bici. Y solo deciros que ya podéis estar fuertes, porque va a doler!! (nada de grandes pendientes, pero el toboganeo te machaca)

Luz

Bueno, pues ya es hora de asomar la cabecita, esta vez con una sonrisa, aunque aún sea una sonrisa tímida, pero las cosas ya van para arriba. Y es que el sol, esa vitamina D que nos aporta, es vida y para los triatletas, que somos especies de aire libre, es fundamental. Y es que cuando enlazas muchos días compartiendo piscina con, ya no nadadores, sino multitud de bañistas, saliendo a correr con el buff hasta las cejas con ese sudor frío de cuando rondan los 0ºC, y apalizándote en casa con el rodillo en vez de salir a la calle (que, aunque estoy convencida de que es un entrenamiento ya no aceptable, sino buenísimo, no te quedas con la misma sensación al terminar que cuando desgastas el asfalto), hay muchos momentos en los que te preguntas por qué amas este deporte… pero cuando la cosa empieza a cuajar, todo encaja y disfrutas de buenos entrenos con buena compañía, buen tiempo y buenas sensaciones, solo te hace falta una milésima de segundo para que tengas claro el porqué :-).

Foto: Ruidera por MAE

Así que la cosa va mejor, estamos más tranquilos aunque seguimos enfollonados hasta las orejas con mil historias (entre ellas la organización del Campeonato de España de Duatlón Contrarreloj por equipos por parte de Ecosport, que estamos currando sin descanso para que lo disfrutéis a tope, pero intentándonoslo tomar con más filosofía y, cómo no, seguimos entrenando, cumpliendo el plan todo lo escrupulosamente que podemos (que hasta el coach nos dice que no seamos tan cuadriculados jeje). La única pega es el tobillo, que no acaba de arreglarse… me preocupa, pero estoy segura de que no es más que una pequeña sobrecarga que a base de hielo, antiinflamatorio y fisio perderé de vista en breve. Trato de suplir la falta de carrera a pie con la elíptica, pero para una mala corredora como yo, eso no es suficiente, aunque por el momento no queda más remedio…

Y, fruto de que ya empezamos a ver la luz, es que ya me dan hasta ganas de competir (pero pocas, ¿eh?, que ahora es época de duatlones y ya sabéis lo que me gustan jeje). Será Sergio el que rompa el hielo este domingo, en el duatlón de Rivas y, el fin de semana siguiente, iremos juntos a quitarnos la carbonilla al acuatlón del A6, que el año pasado nos divertimos mucho a pesar de lo agónico que resulta. Eso sí, con tranquilidad, que seguro que voy con “resaca” de canapés de la Gala del Triatlón ;-). Y, pocas semanas después, y ya como pistoletazo de la temporada oficial, viajamos a Avilés para ver a unos amigos y, ya que estamos, corremos un duatlón que dicen que hay por ahí… ;-).

A ver si llegan pronto ya las competis, que son como olas que te rompen en la cara y te espabilan pero bien, y hacen que la motivación suba como la espuma, ya sea porque ves cómo la cosa va funcionando o porque te das cuenta de lo mal que estás y ves que tienes que ponerte las pilas… ;-)

Gris

Bueno, después de que Mildo me dijera que transmitía un poco de mal rollo en mi anterior post, me dije que no escribiría de nuevo hasta que diera la vuelta a la tortilla. Ahora, unos cuantos días después, aunque la cosa va mejorando, tampoco podría escribir nada que transmitiera una sonrisa, así que casi mejor lo dejo…

Cierto es que he seguido entrenando, con buenos entrenamientos en el agua (los 2x6x100 c/1:45 @1:26-28 que costaron pero salieron o los 14x100 c/1:40 @1:31 que los clavé y con la sensación de poder seguir con otros 14 más, así lo demuestran), tremendas palizas en el rodillo (que seguro que compensan con creces el no salir a rodar sobre el asfalto, como los que incluían 6 x 1m30 VO2max @212-218W R:1m30 + 2 x 8 R:2´ FTP @ 187w y 190w R:3´ + 6 x 1m15 @211-214w VO2Max R:1m30 o el de 6x1' @213-219w VO2Max r/3' + 2x15' @174w y 178w r/5' que llegaban algunos hasta las 2h en total) y cambios de ritmo en carrera a pie que salían como debían, pero yo sigo encontrándome gris, tal vez por ver todo tan lejos todavía…

Y, para colmo, cuando el tiempo mejora y al fin tengo mi dosis de vitamina D necesaria para mi supervivencia mental, voy y me machaco el tobillo (que espero que la visita al fisio de hoy haga que evolucione favorablemente) y, para rematar, me agarro un buen trancazo… en fin, que habrá que seguir tirando de la parte más profunda del coco para seguir adelante con el plan…

Y, a la siguiente, sí que sí, prometo algo un poco más animoso :-).