Cpto. España Duatlón por Autonomías

Bueno, pues ya estoy de vuelta a la vida real, con unas agujetas importantes y una sensación agridulce que, en cuanto leáis la crónica, entenderéis perfectamente. Os cuento un poco cómo ha ido la cosa…

Madrugón el sábado y viajecito en bus a Onteniente con toda la selección. Es genial hablar con unos y con otros, ver la ilusión de todos y compartirla. Llegamos a Bocairent, a un hotelito rural precioso (felicito a la FEDE Madrileña por el acierto con este lugar!), donde comparto habitación con mi compi de club, Beth, y con Lola. ¡Ha sido un placer, chicas! :-)

Por la tarde vamos a ver el circuito de bici y nos damos cuenta de lo peligroso que será. Contamos 26 badenes por vuelta en 4 vueltas (104 en total entre badenes gordos fijos y badenes finos móviles que no se han dignado a quitar), hay un montón de curvas y algunas de ellas tienen gravilla, convirtiéndolas en puntos negros a tener muy en cuenta. Empiezan los nervios. Trotecito, cena, reunión técnica y a dormir.

El domingo nos levantamos no tan pronto como creíamos (son los chicos los que salen a las 9:30 y nosotras a las 11:30)… hace un día precioso. Dejamos los trastos, vemos el final emocionantísimo de la carrera de los chicos (felicidades a nuestros chicos por el papelón de todos y por la victoria de Piopo (que ganó con todas las de la ley aunque luego le descalificaran) y el tercer puesto de Benito (ojalá algún día sea capaz de darlo todo en las competis como hace él)), calentamos, desfilamos y a correr!!.

La carrera a pie es un infierno. Cuestas interminables, una cuesta abajo en picado larguísima que me machaca los cuádriceps, muchos cambios de ritmo. La carrera a pie me mata. Acabo fundida físicamente y hundida psicológicamente viendo como tengo más de 70 tías por delante, viendo como quedan poquísimas bicis cuando llego a boxes.

Cojo la bici y la cosa no va mejor. Estoy tan machacada de la carrera a pie que no puedo mover los pedales. Me encuentro incomodísima y no encuentro las fuerzas para tirar… porque no llevo pulsómetro, pero debo de tener las pulsaciones por las nubes y no bajan ni a tiros. Si a esto le unimos el miedo que pasé en ese horrible circuito, el resultado es una carrera lamentable. Parece mentira que siendo todas las que éramos, fui sola casi todo el tiempo, intentando no perder mucha comba, hasta que en la 3ª vuelta ya me junto con Saleta, Arrate y otra chica y puedo ir un poco más a gusto.

Bajamos de la bici y las piernas no funcionan. Solo pienso en terminar esa agonía. Me cuesta respirar y ni siquiera puedo pensar en subir el ritmo. Acabo como puedo, triste y enfadada… vaya carrera lamentable que he hecho… pero por fin terminó.

Esa es la parte agria. La parte dulce es que, gracias a las maquinotas de mis compañeras Mª Elena (3ª clasificada!!), Chose, Elena, Beth, Lola, Silvia y Ana, conseguimos el tercer puesto por selecciones!!!. Bueno, y más dulce aún ha sido la maravillosa experiencia que hemos vivido estos dos días… ¡¡ha sido una pasada!!, ¡¡gracias a todos los responsables y a mis compis de selección!!!

Después de esta experiencia, me planteo un montón de cosas. No solo es que corra mal, es que no sé si algún día podré correr bien. Y corriendo así no sé ni cómo se me pasa por la cabeza el intentar meterme en Élite, si soy una auténtica paquete. No sé si merece la pena todo el esfuerzo… a lo mejor me tengo que pasar al deporte-salud, o a la larga o yo qué sé, porque esto no se me da muy bien.

Cuando tengo momentos de menor negatividad, pienso que el duatlón no es mi guerra, que en mi planificación es justo ahora cuando empieza el trabajo de calidad, que hasta ahora ha sido de base, de volumen, por lo que es difícil que pueda tener la chispa que tienen las duatletas o la gente que ha estado compitiendo en crosses, carreras populares o carreras de montaña durante el invierno. Pienso en cuántas de esas chicas nadarán 5 veces a la semana. Pienso en cuántas de las que me ganaron (que fueron muchas), me ganarán en los triatlones. Pienso que si ahora estuviera bien de forma, no llegaría bien a septiembre, que es mi objetivo principal.

Pero, aún sabiendo esto y tratando de mantener ese razonamiento en mi mente, la verdad es que la sensación que me ha quedado es bastante bastante triste…

Autonomías

Pues sí… al final, sin comerlo ni beberlo y de puro rebote me voy este sábado a Onteniente a competir en el Campeonato de España de duatlón por Autonomías como parte de la selección madrileña. Ha sido toda una sorpresa… y vaya sorpresa, que me lo dijo Ángel en cuanto llegué al entrenamiento del martes y del susto me subieron tanto las pulsaciones que no tuve ni que calentar casi ;-).

El caso es que por un lado me hace mucha ilusión, porque seguro que es una experiencia estupenda y lo pasamos fenomenal!. Además, de mis compis seleccionados conozco a bastantes (incluyendo a mis compañeros de equipo Beth y Jorge, puritas máquinas duatléticas los dos) y la buena compañía está asegurada :-). Pero por otro lado… ufffff, yo que pensaba que me había librado de los duatlones hasta el año que viene y resulta que ahora tengo que hacer otro y con la responsabilidad extra de tener que hacer un buen papel para tratar de que la selección esté en lo más alto. En fin, que estoy nerviosa… a ver qué tal sale; ya os contaré ;-). Y para colmo el domingo cambian la hora y es como si corriéramos a las 8:30!!.

Y, Ángel, como regalito extra a los seleccionados, nos obsequió con un 4x4x600 r50”/1’ que yo no sé si me costó más por ir anaeróbica perdida o por el mareo de dar tantas vueltas a la pista. Eso sí, el dolor de piernas aún es importante, vaya telita.

Y, ayer, para “soltar”, tras 35 minutillos de rodillo suave, tocaba pisci con Raúl. Y todo pareció empezar suave, con bloques de técnica, algún bloque de fartlek pero no muy exigente… pero claro, fíate tú de Raúl ;-). El broche a la sesión lo puso un bloque de 15’ de nado continuo haciendo 75m fuerte (90-95%) + 25m suave (80%) hasta cubrir los metros que pudiéramos en ese tiempo. Y, alucinan, servidora con super-Suso azuzándome en los piececillos ;-), cubrieron el total de 950m!!! (a menos de 1’35”/100… ¡¡haciendo fartlek!!). Y, no solo eso, el paso del 800 fue en 12:39, PB (el tiempo anterior era de 12:48 en un test en febrero del año pasado), por lo que pasamos el 750 en menos de 12’. ¡¡¡Yuhuuuu!!!!, a ver si voy a tener que competir haciendo fartlek y todo jeje ;-).

Bueno, lo que queda de semana, a reducir la cañita y a guardar fuerzas, que falta harán…

Semana Santa completita

Vuelta al curro… termina la Semana Santa y la depre post-vacacional acecha. Pero bueno, como han sido mini-vacaciones, será también mini-depre, digo yo…

La verdad es que da gusto estar de vacaciones, porque te da tiempo a hacer un montón de cosas sin tener que ir corriendo de un sitio a otro. He aquí una muestra de todo lo que ha dado de sí la semana (bueno, cuasi-semana, que fiesta solo he tenido jueves, viernes y lunes :-)):

- Hemos descansado: hay que ver lo bien que sienta estar tirado en el sofá viendo una peli tranquilamente sin preocuparte de que el tiempo pasa, con la mantita por encima y la cabeza apoyada en un hombro fuertote ;-). Vale que hacer esto cada día puede ser una pérdida de tiempo total, pero de vez en cuando sabe a gloria!.

- Hemos dormido: acostarnos pronto, levantarnos tarde, alguna siestecita… incluso un día dormimos más de 11 horas!!. Se ve que lo necesitábamos.

- Hemos tenido vida social :-P: con visita de nuestros amigos asturianos, hemos salido a cenar con los amigos que se quedaron en la capi, hemos ido al cine (bueno, reconozco que me eché una siestecita sin poder evitarlo), hemos ido al centro a tomar un batido ecológico… e incluso hemos ido de compras!! :-).

- Hemos sido buenos amos de casa, que Sergio ha terminado con la montaña de cosas por planchar y servidora hasta ha tenido tiempo de hacer torrijas!! (ñam, qué ricas!)

- Y, como no, hemos entrenado: 5 sesiones de bici (2 en la calle y 3 de rodillo mientras veíamos el Europeo de natación y nos preguntábamos cómo hacen tan fácil algo tan complicado) + 5 sesiones de carrera a pie (una de ellas en la cinta infernal sudando como un pollo y renegando desde el minuto 10) + 4 sesiones de natación (tocaban 3, pero es que 3 son muy pocas, ¿no? ;-)) + 2 sesiones de gim (de propina). Poco más de 16 horitas… ¿cómo lo hacen los que entrenan 20 horas?? :-O.

Y, aún así, nos han quedado un montón de cosas por hacer: ordenar el caos del trastero, estudiar inglés (que se me acumula todo y me veo haciendo una semana intensiva al final, ufff), leer un poquito más, colocar el plafón de la entrada que un día se nos caerá en la cabeza, limpiar y examinar mi llanta delantera para ver si así dejo de pinchar, limpiar la licuadora para poder empezar a hacer zumos naturales, limpiar el “vagabundo” de mi coche,… uffff, habrá que espera a las próximas vacaciones… ;-)

Pseudodieta

Cuando uno piensa hacer algo, lo mejor es ponerlo por escrito, porque siempre sirve de motivación, ya que adquieres una especie de deuda con la gente que te lee (esto apuntadlo aquellos que, por ejemplo, tengáis que dejar de fumar: publicad una fecha bien clara en algún sitio y os servirá para cumplirlo… esto va por alguien en concreto ;-), y espero que me haga caso o tendrá que ver mi trasero en bici y corriendo eternamente! ;-)).

Pues os informo de que los bollos se van a acabar: pasada la Semana Santa, cuando terminemos con los restos de la cantidad ingente de comida que compré por la más que agradable visita de los asturianos Beni y Noe este fin de semana a casa, comienza nuestra pseudodieta.

Y hablo de pseudodieta porque tampoco hay que ponerse muy estrictos, que Sergio está muy delgado y yo, aunque no lo parezca, ando muy justita de grasa (12%) y me dijo la doctora que me cuidara, pero no se pueden tomar tantas guarrerías como tomamos.

Nuestros desayunos consisten en 1 tostada con margarina y mermelada, café con leche y bollos a gogó. Y las meriendas… devoramos los bizcochos, napolitanas, gofres, galletas y demás alimentos no muy recomendables, y más para deportistas.

Sólo con eliminar esto de nuestra dieta (bueno, guardaremos los domingos para darnos un caprichín ;-)) ya tendremos mucho ganado. La pregunta es: ¿y entonces qué desayunamos?. Porque para merendar sí nos apetece la fruta, pero para desayunar… ufff, no nos entra mucho.

Como de estas cosas no tenemos ni idea, pues estamos informándonos. Y parte de esa información es el recién adquirido “Paleodieta para deportistas Una formula nutricional para el deporte de alto rendimiento”.

De momento solo lo hemos ojeado, pero básicamente se trata de una dieta basada en la dieta del paleolítico, antes de que apareciera la agricultura, así que está fundamentada en el consumo de carnes, pescados, verduras y fruta. Sí, sí, nada de pasta ni cereales ni lácteos!!! :-O. Ya os contaremos cuando lo leamos mejor, pero supuestamente está adaptada a las necesidades del deportista de alto nivel (la paleodieta clásica es mucho más radical, que hasta toman alimentos crudos).

Obviamente no creo que la sigamos a rajatabla, pero seguro que podremos sacar cosas interesantes. Y las recetas del final tienen muy buena pinta! :-).

Otra medida es la adquisición de una plancha de cocina, para cocinar a la plancha sin grasa. Ayer la probamos y tiene muy buena pinta!. Los fritos se acabaron también (incluso esa tempura de verduritas, ñam ñam).

A ver qué tal lo vamos aguantando y en qué medida afecta a nuestro rendimiento…

Ah, otra cosa, antes de despedirme… ¡¡hoy es el cumple de Sergio!!!, ¡¡todos a felicitarle!!! :-) . ¡Felicidades, mi pequeño!!!

Duatlón Villa de Alcobendas

¡Qué duros son los duatlones!!, y se ve que se me olvida de año en año, porque siempre recaigo (eso sí, una vez sólo, que en cuanto lo cato recuerdo de golpe lo mal que se pasa y lo mal que se me dan). Además, al ser la primera competición del año, todo son incertidumbres: ¿cuál es mi ritmo?, ¿petaré?, ¿hasta dónde puedo forzar?.

Al final, el domingo por la mañana se levantó un día precioso, aunque el vendaval del sábado por la tarde presagiaba otra cosa bien distinta. Llegamos a Alcobendas, calentamos un poquito en el velódromo y un poquito a pie (bueno, un montón más bien ;-)) y empieza la fiesta!. Primero salen los chicos a su velocidad vertiginosa, pero la salida de las chicas no desmerece en absoluto… ¡cómo corre la gente!!.

Y yo, pues ya sabéis, pesadota aún y con la chispilla que brilla por su ausencia, yendo de más a menos y aguantando como podía la dureza del circuito de carrera a pie, con sus cuestacas arriba y, lo que se me da peor aún, las cuestas abajo, ¿cómo se hace para ir tan rápido sin reventar muscularmente?. Me empieza a adelantar un montón de gente según avanzamos y, gracias a eso, puedo ver lo bien que corre lamony (¡¡guauuu!!! :-O) y conozco a Miriam, que me saluda al pasarme, debutante y que, en cuanto le coja el tranquillo a la bici, va a dar mucha guerra seguro :-).

Por fin llegamos a boxes (situados en toda la plaza del Ayuntamiento), hago una transición decentilla (aunque mejorable) y a pedalear!!!. El circuito es una pasada, por toda la Avenida de España, anchísimo y rapidísimo. Empiezo a dar caña y voy pillando a gente, así que todo genial. Cuando empiezan a fallar las fuerzas o, más bien, el impulso del inicio, hacia el kilómetro 7, me doy cuenta de que llevo unas cuantas chicas detrás (y no me había dado cuenta antes… soy un desastre, no me entero de ná) y una de ellas, Patri, del Triatlón Corebo (si no recuerdo mal), lanza la campaña de relevos ;-). Y así fuimos, relevándonos la una a la otra durante el resto del circuito, ¡genial!. Las otras dos, que no juzgo si no podían o no querían, ná de ná…

Termina la bici (joooooo) y otra vez a correr!. ¡¡Las piernas no van!!, ¡cómo se nota que es el primero!. Va, venga, que son 2,5 km, intenta no perder puestos al menos… bueno, sólo me adelantó una de las compañeras del grupo de bici que se ve que tenía las piernas bien fresquitas, grrrrrr.

Al final no estuvo mal del todo, que entré 7ª (1:09) y que, junto al 5º puesto de mi compi maquinota Beth y el 11ª de Pilu, nos valió el Campeonato de Madrid por equipos femenino!!!!.

Aprovecho para felicitar y dar las gracias a mis compis de club que se lo curraron para sacar adelante ese magnífico y complicado duatlón que espero que los que estuvistéis allí disfrutárais tanto como yo.

Eso sí, ahora, cada vez que tengo que bajar o subir los dos pisos de mi oficina, cojo el ascensor… ¡¡vaya agujetas!!!

Y Sergio, aunque lloriqueará seguro por la que lía en las transiciones ;-), no lo hizo naaaada mal, moviéndose muy muy delante en la carrera a pie y aguantando como un jabato los grupos de bici y el ritmo que imponían que era muy muy alto.

En cuanto tenga fotitos, las pongo.

P.D.: os preguntaréis qué pasa con lo del Europeo. Ya habréis visto el comunicado. Imaginad lo mal que me parecía lo que hicieron con el cambio de criterios para que ahora, que me mientan a la cara y me tomen por imbécil me parezca un mal menor. Y ahora, a pensar a ver qué hacemos... hasta el 4 de abril tenemos para decidirlo...

Indignada

Para los que no estéis al tanto de lo que está pasando y que se está discutiendo en los foros, os pongo en antecedentes.

- Hasta ayer, el criterio para ser seleccionado para el Europeo de Lisboa que todos conocíamos era: España cuenta con 20 plazas por Grupo de Edad y sexo, por lo que si en algún Grupo de Edad se superara este número, el criterio de participación sería la clasificación en el Campeonato de España Grupos de Edad de Triatlón de 2007 en Úbeda (Jaén).

- Ayer, con la lista de los preinscritos en la mano, deciden que se cambia:
1. Tres primeros puestos en cada Grupo de Edad del Campeonato de España de Triatlón 2007 en Úbeda (incluidos los resultados de los triatletas que fueran podio y hayan pasado de Grupo de Edad en 2008).
2. Puesto en el Ranking Nacional de Triatlón a 1 de enero de 2008.
3. Clasificación en el Campeonato de España Grupos de Edad de Triatlón de 2007 a partir de la cuarta posición.

Y esta es la historia de cómo, sin ninguna explicación lógica ni motivo evidente deciden robarle a Sergio su plaza. La plaza que con tanta ilusión había conseguido en Úbeda. La plaza por la que lleva luchando desde el año pasado.

La explicación que dan es que quieren que vayan los mejores. ¿Pero acaso así lo garantizan?, ¿es que los que están por delante de Sergio en el ranking son mejores que él?. La respuesta es NO. Lo único que demuestra es que éstos decidieron ir a correr las Pruebas Nacionales por el motivo que fuera, cosa que nosotros no hicimos porque, para nuestro objetivo que era ir a Lisboa, no era necesario. Pero ahora resulta que sí. Pero ya es tarde; ya no tenemos opción de luchar por el puesto. Ya no podemos hacer nada. Tremenda impotencia.

El regusto que me queda de esto que, cuando tenían que haberlo hecho, pasaron de hacer su trabajo, el trabajo por el que se les paga, y pusieron unos criterios al “tun-tun” (o dejaron los criterios que estaban y que, como nunca habían tenido que echar mano de ellos, no habían revisado). Y ahora, cuando ya es tarde, piensan que igual deberían pensarlo un poco más y haber contemplado todas las posibilidades. Y eso lo deciden ahora con la lista de inscritos en la mano. Huele mal, pero no seré mal pensada.

Si piensas que haces mal tu trabajo, recapacitas sobre ello e intentas hacerlo mejor al año que viene. Pero no cambias las cosas de repente, como si de poner un pegote de tipex a un papel se tratara, a 2 meses de la gran cita, cuando ya no podemos hacer nada, no podemos luchar, hemos planificado toda nuestra temporada en base a Lisboa y tenemos todo el viaje preparado. No hay derecho.

Lo grave no son los criterios porque, como cualquier otro, siempre tendrá gente contenta y gente descontenta con ellos. Nunca se puede hacer un criterio justo y perfecto al 100%. La cuestión, lo grave del asunto, es el hecho de cambiarlos de esta manera. Es una vergüenza.

Pero ya da igual. Podré patalear cuanto quiera, pero ahora lo que tenemos que hacer es cancelar el viaje, intentar que el hotel nos devuelva al menos parte del dinero que ya hemos pagado y cambiar nuestro calendario de competiciones que ahora está cojo con uno de los dos objetivos principales desaparecido.

¿Rodador o escalador?

Creo que ya os he comentado en muchas ocasiones que uno de los objetivos a nivel de rendimiento de este año es aprender a rodar en bici en llano. Y no es que no sepamos, no, es que el año pasado en Hamburgo nos dimos cuenta de que el resto del mundo nos da mil vueltas en este aspecto. Yo era consciente de este hecho cada vez que me pasaba una guiri zumbando moviendo una paellera gigante en su preciosa cabra.

La duda que tengo es si es algo fisiológico de mi persona o si simplemente coincidió que el año pasado, al estar preparando Úbeda de manera especifica, estuvimos entrenando la bici en terrenos que poco se parecían al llano.

A lo que voy, un rodador o un escalador, ¿nace o se hace?, ¿nacemos con unas determinadas aptitudes para una cosa u otra o nos convertimos en eso según lo que más nos guste entrenar o más entrenemos por las circunstancias que sea?.

El caso es que miro mis cacho-muslos y me veo más pinta de rodadora ;-), del género culo-gordo, como dice Jaime. Pero luego intento mover desarrollo y me arden tanto los cuádriceps que no soy capaz de soportarlo durante mucho tiempo. Sin embargo, con un puerto por delante, meto mi platito y pim-pim-pim, a mi ritmito voy subiendo y aguanto lo que sea (y eso que no soy nada ligera). ¡Y mira que eso puede llegar a doler de lo lindo también!, pero no sé por qué, lo soporto mucho mejor… a lo mejor porque sé que cuando llegue arriba, habrá que bajar y se acabará el dolor por unos minutos…

No sé si puede influir el que siempre vaya con mucha cadencia, que al intentar mover plato a lo bruto me da la sensación de ir atrancada aunque vaya a 90 rpm. O puede que aun 90 rpm sea demasiada cadencia. O a lo mejor no tengo fuerza en los cuádriceps (aunque no parece que sea eso, porque en el gim levanto un peso aceptable). O lo mismo es cuestión de ser capaz de aguantar ese quemazón de cuádriceps durante los 40 km.

Este año estamos incidiendo bastante en el llano, rodando casi todos los domingos por la zona de Soto-Cerceda, complementándolo además con algunas sesiones de velódromo que imagino que ayudarán, que en Lisboa nos hará falta.

¿Seremos capaces de hacernos con ello?. No lo tengo muy claro, pero lo que sí tengo claro es que lo intentaremos todo lo que haga falta :-).