Agujetas

Siempre digo lo mismo… ¡qué desagradecido es este deporte!. Te pasas 11 meses mimándolo, cuidándolo, alimentándolo día a día, siempre pendiente y, en cuanto lo descuidas un poquito, sólo un poquito, 3 semanitas de nada,… ¡¡¡zas!!!, lanza su ira por el desprecio en forma de miles de agujitas sobre tu cuerpo, como si fuéramos pequeños muñecos vudú.

El lunes comenzamos la temporada: 22’ de trote, unos 45’ de técnica de carrera y 10’ de trote para soltar. No suena duro, ¿verdad?. Pues la técnica de carrera fue un machaque: saltitos, pasos de triple, zancada redonda, apoyo con el metatarso, rebote con el tobillo,… Duro duro, pero es verdad que para presumir hay que sufrir y yo soy de la opinión de que el camino para correr rápido pasa por correr bien. Creo que lo que he mejorado corriendo, además de que también es verdad que mi estado de forma mejora temporada a temporada, lo he mejorado porque corro mejor, aunque soy consciente de que aún me queda.

También es verdad que correr mejor tiene consecuencias. Vas más rápido, pero duele más. Este último año he notado que al correr se me cargan bastante más los gemelos. Antes no me pasaba. Esto creo que pasa por pisar más de metatarso, por no talonar, lo que, si bien hace que no te frenes y tengas una zancada más eficiente, también hace que la parte trasera de las piernas sufra un poquito más. Pero, qué queréis que os diga, no cambio esos minutillos de menos en la carrera a pie por tener los gemelos intactos de nuevo ;-).

En cuanto a técnica de carrera creo que tengo que mejorar fundamentalmente dos puntos: sostener mi no-ligero cuerpo (es decir, no correr “chafada“) y levantar más las rodillas. Ambos aspectos han mejorado bastante este último año, pero hay que seguir con ello. Para el primer punto creo que sería necesario hacer abdominales pero, no sé por qué, eso es algo que siempre me propongo y que nunca consigo cumplir. Es increíble que saquemos 2 horas para entrenar y no seamos capaces de sacar 10 minutillos al día para hacer abdominales. ¿Vosotros lo conseguís? ;-).

Como lucha contra las agujetas, ayer nadamos una media horita y hoy pretendemos rodar 1 horita con la bici, que está con telarañas ya desde Úbeda…

Pistoletazo de salida

Hoy empieza oficialmente mi temporada. Se acabó el vaguear, el pasarse más de 5 minutos tirada en el sofá (que el primer día dices “aleluya”, pero hay que ver el rollo que acaba siendo, uffff), el no sentir los músculos del cuerpo y estar blandita, el no poner el despertador el fin de semana, el hacer lo que hace el 95% de la gente... el ser “normal” ;-).

Han sido 3 semanas de descanso que han sabido a gloria, porque realmente las necesitaba, tanto a nivel físico como, sobretodo, a nivel mental, después de mucho esfuerzo y mucho sacrificio esta temporada para hacer el puzzle diario que me permitiera cumplir con el plan de entreno. Pero bueno, no os penséis que no hemos hecho nada, no. Desde Úbeda ha habido 1 semana de largas caminatas por Nueva York, un par de visitas a la piscina (que en vez de agua parecía que tenía lodo… ¡qué pronto se olvida uno de cómo se nada!), algún trotecillo suelto y una caminata por la Sierra que me dejó tocada durante 4 días.

Ya me conocéis y sabéis que eso de entrenar sin objetivos no va mucho conmigo ;-), así que no está de más que plasme aquí lo que tengo en mente para la temporada 2008. Los objetivos principales son:

- Campeonato de Europa de Triatlón (olímpico sin drafting) – Lisboa, mayo 08.
- Campeonato de España de Triatlón (olímpico) – El Ferrol, septiembre 08.

Con estos dos objetivos y, a falta de lo que me diga el mister ;-), creo que tengo dos puntos clave que trabajar:

- Natación, natación y más natación (aunque no sé yo si me queda mucho margen de mejora siendo sirenita tardía...)
- Aprender a rodar fuerte en bici en llano (que este año nos hemos hartado a puertos y se me ha olvidado cómo mover el plato)

Muchos me preguntaréis si daré el salto a Élite este año… y la respuesta es que no lo sé. Todo depende de cómo vaya evolucionando pero, si todo va bien, probaré en algún clasificatorio olímpico a ver cómo va la cosa y, si no se da mal, lo mismo pruebo… o no, no sé. Sé que no pasaré a Élite hasta que no tenga claro que puedo estar en carrera. No me importa llegar de las últimas, que es lo que toca, pero sí me importa ir a la cita sabiendo a ciencia cierta que me doblarán.

Aparte de estos objetivos clave, hay otras citas que no tengo intención de perderme. Una de ellas es el Festrival, la última semana de abril, que intuyo que incluirá el Triatlón de Portocolom. El año pasado quedé enamorada de la experiencia y este año, si nada se tuerce, tengo que repetir. Otras citas importantes, y más ahora en el nuevo club, son la Copa del Rey y la Liga de Clubes, en las que me encanta luchar por el equipo en lugar de por la individualidad.

Del resto de pruebas ya iré haciendo el dibujo poco a poco, según vaya avanzando la temporada, pero siempre con cautela. No hay que olvidar que hay que llegar a tope a septiembre y esto implica estar tochete y torpe hasta diciembre, pesado y lento hasta marzo y, a partir de ahí, ir poco a poco afinando y ganando chispilla hasta llegar a las citas importantes.

Cambio de colores

Sí, cambio de colores… y no me refiero solo a los colores del blog (que también… cambio de temporada y cambio de look, aunque de momento este es provisional hasta que le haga unos retoquillos), sino a los colores del tritraje.

Como ya ha desvelado algún bloguero despistado ;-), Sergio y yo cambiamos de club esta temporada: nos vamos al Ecosport. Esto cierra el círculo de cambios del que os hablé, todos distintos pero todos relacionados: cambio de casa, cambio de curro y cambio de club… toma ya, todo del tirón, para que no haya trauma ;-).

Como podéis imaginar, el motivo principal es la facilidad que tendremos con los entrenamientos, al vivir ahora en Tres Cantos, tan cerquita de Alcobendas. Sabéis lo importante que son para nosotros los entrenamientos piscineros en compañía (para la bici y la carrera a pie nos podríamos apañar solitos sin problema) y seguir yendo a la piscina aguaverdiana nos iba a complicar una vida que ya de por sí es tan complicada, en la que cada minuto es oro.

Ya sé lo he dicho a los aguaverdianos, pero lo repito públicamente: ha sido una decisión durísima para nosotros, porque toda nuestra pequeña aunque intensa historia triatlética gira entorno al Aguaverde. Ellos han vivido con nosotros nuestros primeros días, en los que teníamos tantas preguntas y tantas ganas de aprender y, desde entonces hasta ahora, han pasado un montón de cosas y ellos han estado ahí. Como yo digo, al final la gente es gente y da igual el tritraje que vistas que ellos saben que pueden contar con nosotros y nosotros también sabemos de sobra con quién podemos contar :-).

Lo que peor estoy llevando y la decisión más dura de todas es la del cambio de entrenador… abandono a P… él sabe el porqué y creo que lo entiende, o al menos así lo espero. Todos los que me conocen saben que no tengo más que buenas palabras para él. Estar a sus órdenes no ha sido fácil, que es un duro sensei y no da tregua ;-), pero ha conseguido que una auténtica piltrafilla (los resultados de mi primera temporada que andan por ahí al alcance de cualquiera que quiera buscarlos lo deja bien claro, que la materia prima era un desastre jeje, además del estado en que la dejé, con 9 años de fumadora sedentaria) vaya mejorando cada día, paso a paso, sin prisa pero sin pausa y, lo que es aún mejor, sin media lesión. Tengo más que claro que cada pequeño triunfo personal que vaya teniendo en lo que me quede por hacer en el tri, se lo deberé en una parte muy amplia a Pablo. Bueno, no digo nada más, que él ya lo sabe todo :-).

Aún no hemos comenzado oficialmente en el Ecosport, porque la temporada comienza el 15 de octubre, pero de momento lo que conocemos nos ha gustado, así que entramos con muchísima ilusión. Sé que la gente es estupenda, que hay un ambiente magnífico y que también dan buena caña con los entrenos ;-), así que seguro que lo pasaremos bien.

Ya os iré contando cosillas según vayamos descubriendo este nuevo mundo…

Úbeda

Bueno, aunque un poco tarde (sigo desconectada… menos mal que Sergio es un mensajero estupendo ;-)), he aquí la crónica de Úbeda’07:

A las 14h ya estábamos en Giribaile, devorando un bocata y pensando en lo que viviríamos poco tiempo después. Conocíamos el circuito y eso tenía dos implicaciones: la buena de saber hasta donde apretar o no y la mala de prever que íbamos a sufrir.

El hecho de tener 2 boxes tan alejados y ser tantos triatletas hizo muy complicada la logística de la prueba por lo que, entre otras cosas, no se nos permitió calentar en el agua (sí podías hacerlo hasta cierta hora, pero 45’ después, que era mi salida, seguro que no iba a servir de mucho). Eso hizo que los primeros metros, después del bocinazo de salida, en la guerra por coger una buena posición, no me encontré nada a gusto, me dolían los brazos y comencé a tener un flato importante.

Bajo un poquito el ritmo e intento deslizar y respirar todo lo bien que se puede cuando estás en el agua. Voy algo sola, sin tener un grupo en el que meterme. Intento enganchar con una chica que llevo delante y eso me ayuda a mantener un buen ritmo. Y, sobre la mitad del circuito, veo que me adelanta la diablilla Silvia… “esta es la mía… esos pies no se me pueden escapar”. Ella siempre ha nadado un puntito por encima de mi, saliendo en el grupo anterior en los sprints, así que no es mala referencia. Aguanto más o menos, a veces pegada y a veces haciendo eses, pero salgo con ella del agua, así que tengo que estar contenta. Ahí comienza la larga transición por los extensos boxes…

Camino de mi box, veo a Patri talaverana, magnífica nadadora, y todavía está allí, así que me alegro aún más al ver que no me ha sacado mucho (luego fueron unos 30”), lo cual no está nada mal para una tardía aprendiz de delfín. Cojo la bici y empieza la fiesta!

Siempre me cuesta un poco coger ritmo recién salida del agua, pero poco a poco, alentada por ver que no paro de adelantar gente, voy aumentando el ritmo, con alegría, pero no sin sufrir la interminable subida hacia Baeza. Veo a un montón de chicas clavadas y yo me encuentro fuerte y me da algo de miedo desfondarme al final, pero hay que intentar mantener el ritmo.

Poco después de Ibros, cuando iba con un par de chicas, nos pasa una locomotora formada por unas 4 chicas a las que me engancho como si fuera una lapa. Se nota el esfuerzo que he hecho hasta ese punto, y sufro para mantener el ritmo, pero al final vuelvo a encontrarme cómoda, aún yendo bastante fuerte. Llegamos a Baeza y viene lo peor… la bajada de 7 km. “Ffffffiiiiiiiiuuuuuuuuummmmmmm”, a la porra el grupo… me descuelgo y me quedo sola… vaya arte bajando que tengo :-(.

Comienza de nuevo la subida, rumbo a Úbeda, y veo a las chicas de mi grupo delante, no demasiado lejos, así que comienza la caza. Alcanzo a 2 que me dicen que se quedan, una por cansancio y otra por avería, así que sigo a por el resto, pero veo que me alcanza otro grupo de unas 7 chicas por detrás, así que como un gel y me espero. ¡Qué bien se va dentro de un grupo!!. En la subida larga a Úbeda veo al otro grupo delante y me propongo darles caza, así que empiezo a tirar… ¡¡qué gozada encontrarse tan fuerte!!. Por fin les damos caza y todas juntas llegamos al murito, donde muchas se quedan al cambiar de plato (yo, que me lo sabía, ni siquiera puse plato grande en la bajada, así que no tuve problema ;-)). Boxes, zapas y a correr!!

Como iba algo acelerada de la bici, salgo a correr desbocada pero, al completar la primera vuelta y darme cuenta de cómo es el circuito, me eché a temblar. 4 vueltas, media vuelta para arriba y, lo que no sé si es peor, la otra vuelta para abajo, sobre un durísimo adoquín. Pupa.

En la segunda vuelta comienzo a tener un flato horrible, creo que por la bajada, que me dura toda la vuelta y me obliga a bajar algo el ritmo. Justo al final de la 2ª vuelta, con todo el flatazo, Sergio me grita que voy primera de mi grupo… ¡glups!, vaya responsabilidad… casi prefiero no saber nada.

Poco a poco se va quitando el flato y puedo volver a coger ritmo… o al menos todo el ritmo que se puede coger en ese circuito. Adelanto chicas, chicos, gente andando, gente estirando, con calambres… si la bici era dura, rematar con esta carrera a pie ya es un infierno. Casi en la última vuelta me pasa Teresa como un cohete… ¡qué delicia cómo corre esta chica!!. Aunque yo pensaba que no era de mi GE, ese fue el momento en el que pasé a ser 2ª… y así me quedé… 2ª clasificada… ¡¡¡subcampeona!!!! :-).

La verdad es que, salvo pequeñas cosillas, tengo que decir que me encontré genial durante toda la prueba, que creo que di la talla. Nadando salí con gente a la que hace un par de meses ni olía, en bici me encontré muy muy fuerte, adelantando gente sin parar, y corriendo resulta que hice el 8º parcial de todas las chicas!!!, ahora resulta que sé correr y todo ;-). No puedo quejarme… ¡¡y la medalla es preciosa!! ;-).

No puedo cerrar el capítulo sin mencionar la pedazo de carrera que se marcó Sergio. Ya sabéis que él es un poco lloroncete ;-), pero empollándose las clasificaciones uno se da cuenta de lo bien que lo hizo, empezando por una natación estupenda y culminando por una carrera a pie a un ritmo altísimo para lo que se veía allí, pasando por una bici espectacular. Y pensar que el año pasado ni se clasificó… bien alto tiene el listón para el año que viene… ;-).

Para terminar, quería dar las gracias a mis compis aguaverdianos por sus ánimos y por ir a ver la entrega de premios (me encantó teneros allí :-)) y a los compis Festrivaleros, especialmente a Bou y a Oli, con los que siempre es un placer compartir estos momentos :-).

Bueno, a ver si vuelvo a estar online y os puedo contar más cosillas…

Disconnected

¡¡Hola a todos!!!

Ahora que tengo un minutillo desde casa de los papis de Sergio, sólo comentaros que sigo desconectada. Sin conexión en casa y aún sin conexión en el nuevo curro, así que se me van acumulando las cosas que contaros y, lo peor, no estoy al día de las cosillas que hacéis, que no puedo leeros (aunque Sergio me va contando un poco cómo van las cosas por encima, pero yo quiero leeros, jo :-(( ).

Sólo comentaros que las cosas van estupendamente, que estoy a punto de cumplir las 2 semanas de descanso que me están sabiendo a gloria ;-) (aunque también es verdad que tengo ganas de empezar a entrenar y mucha ilusión puesta en esta nueva temporada). El viaje a Nueva York fue estupendo!!, os animo a intentar viajar a conocerlo, porque es una auténtica pasada.

Bueno, os dejo por hoy... volveré lo antes que pueda con crónica de Úbeda y con algunas novedades más que contaros :-).

Besicos a todos y hasta pronto (espero)!!

P.D.: echad un ojillo a esto: CLICK ;-))

¡¡Subcampeona!!!

En breve me voy pitando para el aeropuerto rumbo a NY, pero no quería irme sin daros las gracias a todos por lo que me habéis animado de cara a Úbeda, que gracias a eso (bueno, y al curro de todo el año un poquito también ;-)) conseguí un subcampeonato en mi GE que supo a gloria bendita!!!

Un infierno de circuito y un diseño logísticamente complicadísimo que no nos permitió calentar y nos tuvo 45' de brazos cruzados esprando la salida en boxes bajo el sol; pero qué bonito, eso sí.

Ya tenéis los tiempos para verlo ;-), pero decir que la natación fue buena, saliendo con gente que antes salía en el grupo anterior y la remontada en bici divertidísima :-) (excepto la bajada, en la que se me fueron mis compis de grupo :-(... eso sí, antes de Úbeda ya eran mías de nuevo ;-) y con otro grupo de unas 8 chicas detrás :-)), tratando de abrir brecha con las nadadoras y de no perder la ligera ventaja natatoria sobre las duatletas, y la carrera a pie horrible, con un flatazo enorme en toda la 2º vuelta que aguanté como pude, pero que luego resultó ser muy muy buena comparando con el resto (y es que hubo buenas petadas...). Fui primera hasta la 3º vuelta de carrera, que Tere-murciana-sputnik ;-) me adelantó a toda mecha ;-).

Sergio ya os contará, pero hizo una carrera muy muy buena y una natación espléndida!!!. Es una máquina el tío :-O.

Bueno, me voy, que no llego... hasta dentro de una semana!!!!

P.D.: Bou!!!!, que no me despedí de ti, jo :-(. Que ha sido un placerazo y mil gracias por tus ánimos!!!. Besitos a ti y a Oli (y a Carlos, Belén, Antonio y Raquel, si hablas con ellos :-))

Por fin Úbeda!!!

Aunque me hubiera gustado más escribir esto mañana justo antes de viajar hacia Jaén, con los nerviecillos típico pre-competi, aprovecho este huequillo mientras devoro un tupper de pasta en el curro para contaros las últimas cosillas antes de la gran cita, que no creo que sea capaz de sacar un rato esta tarde o mañana.

¿Y por qué no podré sacar un rato?, pues porque mañana es mi último día trabajando en la empresa en la que trabajo... que es además la única en la que he trabajado. Este es uno de los cambios que os comentaba el otro día. Con toda la pena de mi corazón, dejo este curro que me gusta con unos compañeros que son geniales y un jefe que lo es más aún, pero que al final es tan tan esclavo... así es la consultoría, no te aburres incluso cuando te apetece de vez en cuando aburrirte un poco. Me voy a una empresa más estable, más grande, más tranquila, a 5' de mi nueva casa (10' si voy en bici ;-)) y con un horario estupendo y eso, cuando tienes una vida personal tan intensa como tenemos los triatletas, eso es oro.



Esto, queridas amigas y rivales, quiere decir que os vais a enterar de lo que es bueno, que voy a poder salir en bici entre semana!!! (es bromilla jeje). Bueno, no sé si realmente mi cuerpo soportará más entrenamiento (salvando el aumento de tiempo con el cambio del rodillo por carretera cuando el clima lo permita), pero lo que seguro que sí que soporta es más descanso, que realmente creo que lo necesito o al final exploto :-(. Bueno, ya veremos cómo se va dando la cosa, que ya sabéis que antes estaré la semana que viene en Nueva York para desconectar de todo :-).


En cuanto al aspecto deportivo, todo en orden y 100% mentalizada para dar guerra en Úbeda (si los pequeños problemillas mecánicos que algunos ya conocéis con mi bici me lo permiten...). Me encuentro bien (ayer, en un 400 fuerte en la pisci, hice PB con 6'13"!!!... el año que viene, sub-6' ;-)), me encuentro fuerte y me encuentro rápida (para lo rápida que puedo ser, claro :-P). Ahora hay que ver si el sábado tengo el día...


Probablemente este sea mi último post hasta el 2 de octubre por lo menos, ya que enlazo Úbeda con Nueva York y no sé si podré acceder a internet, así que dejo a Sergio encargado de contaros las cosillas que pasen en Jaén... aunque ya imaginaréis que él utilizará 2 frases donde yo utilizaría 30 ;-), pero para haceros una idea puede servir ;-).

A los que vengáis a Úbeda, nos vemos allí y, a los que no, nos vemos a la vuelta!!!