Piscolabis

Mientras preparo crónica ilustrada de Cullera, os dejo algunas imágenes más del magnífico fin de semana lisboeta:

Viendo a las chicas élite

Pasarlo, lo pasamos bien :-)

Viendo a los chicos élite

¿Ande vassss??

A Cullera!!

Rápido, rápido, que nos vamos a la camita ya para salir mañana pronto rumbo a Cullera :-).

Aunque muchos lo sabéis ya, tengo que decir que para mí no es una carrera objetivo, sino que más bien me lo tomo como un buen entrenamiento de calidad y, sobretodo, como una manera de pasar un fin de semana triatlético en un ambiente chulísimo.

En realidad casi estoy más nerviosa por cómo lo hará Sergio que por mi propia carrera, porque sé que con lo que está mejorando en natación, que es el puntito que le falló en anteriores ediciones, va a hacer un carrerón... y ahí estaré para verlo y gritar todo lo que pueda, aunque haya que madrugar ;-).

Lo bueno o lo malo de que no sea un objetivo importante Cullera es que de taperinear nada de nada. Solo descansamos un poco el lunes, con 2000 metrillos de pisci suave, pero el martes, cuando aún teníamos las piernas como palos del Europeo de 2 días antes, Ángel nos obsequió con unas mini-transiciones "a muette" de 4x(5' rodillo + 1000m carrera). Mentiría si dijera que no costaron, pero bueno, podía haber sido peor.

Ayer tocó algo de rodillo (50') y directos a la piscina, que esta vez tocaba regalito de Raúl: sesión de 3700m de natación que incluyeron pirámide invertida de (300+250+200+150+100) rec/30"+ (100+150+200+250+300) rec/20". Machaque total. Eso sí, muy contenta con los tiempos, yendo a ritmo de 1'30/100 en todas las series (menos en el 100 que lo tiré a 1'26") y turnándome con Jesús para tirar. Me encuentro bien en el agua, sí sí.

Y hoy, para no romper ritmo, 70 km de bici recorriendo 3Cantos-Soto-subida hacia Miraflores-Guadalix-Cerro de San Pedro-3Cantos sufriendo mucho en el Cerro con el viento de cara. Menos mal que me acompañaba Rubén, el tricantino de Avilés ;-), que se puso delante a modo de murito y pude subir aunque mis cuádriceps casi estallan. Y, cerrando el círculo, 40' de trote por la tarde rodando a 4'50"/km con demasiado soltura... y es que la pseudodieta parece que funciona y ya estoy en 56,8 kg (de 59,5 kg que pesaba cuando empezó... es que no me he vuelto a pesar entre medias jeje, pero el que se me cayeran los pantalones venía siendo una señal ;-)), y esos kilillos de menos se notan muchíiiiisimo para correr, ufff... qué suerte tenéis los tirillas ;-).

Bueno, no me enrollo más... a dormir :-). Ya os contaremos a la vuelta.

Europeo Lisboa: el meollo

Bueno, nos habíamos quedado en que después de la cenita en buena compañía nos fuimos a dormir…

Bip, bip, bip… suena el despertador. 6:15 de la mañana. Engullo el desayuno en la habitación, me despido de Sergio y rumbo a boxes. Está nublado, sin visos de que vaya a salir el sol, hace bastante viento y mucho frío (unos 10-12 ºC calculo).

Una vez en boxes me encuentro con muchas chicas conocidas (entre ellas Mabel que llega con la hora pegada ;-)) y otras que conocí en ese momento, como Deli, una chica canaria con la que compartí podium en Úbeda (aunque ninguna nos quedamos con la cara de la otra) y compartiría parte de la carrera. Dejamos todo preparado, calentamos apenas 5’ en el agua bastante fresquita y, cuando nos quisimos dar cuenta, ya sonaba la bocina de inicio de carrera.

Salíamos desde dentro del agua y hubo algunas tortas, pero no muchas… o al menos yo no recibí mucho porque empecé a desviarme a la izquierda (para variar), hasta que me di cuenta, rectifiqué y me puse a pies de una chica. “Uhmmm, no se va mal aquí… aunque vaya patada que da esta, que trago 2 litros de agua cada vez que miro hacia delante”. Sigo ahí, pegadita. Creo que puedo nadar más rápido, porque voy demasiado suave (luego vi que tenía 150ppm de media… tocándome los pinrelillos, vamos ;-)), pero veo que el siguiente grupo está demasiado lejos y si adelanto lo único que voy a conseguir es cansarme más (recordaba como salí de Portocolom, ahogada casi con el agobio), desorientarme con mucha probabilidad y sacarlas apenas 20” que, al no haber drafting, no van a ningún sitio. Así que ahí sigo, aún cuando empezamos a adelantar a los veteranos que forman pequeños muros y meten buenas tortas cuando les pasas… sabia decisión.

Salgo del agua y empieza el show. Mis Specialized Trivent vuelven a darme un disgusto. Tras el saltito, no hay quien meta el pie ahí. Lo intento mil veces, me pasa hasta el apuntador. En uno de los intentos, al ir sobre pavé, con las vibraciones se me suelta la cala con el pie sin meter. Única solución: me paro, pie a tierra, meto la zapa y vuelta a subir a la bici. Nota1: intentar hacer un apaño a tira del velcro para poder meter el pie y darles una última oportunidad en Cullera o compraré otras.

Empieza la bici. Hace viento de cara a la ida y encima pica hacia arriba. Pero voy bien, acoplada todo el rato y a buen ritmo (aunque las pulsaciones no suben mucho… rondaba las 163ppm). Empieza a chispear y, con el frío, es bastante molesto. Paso a alguna chica y a algunos veteranos y llegamos al “famoso repecho” que de repecho no tienen nada. Es una cuesta como un piano. Plato pequeño, piñón del 21 y a subir. La vuelta es mucho más favorable y más con el viento de culo.

Llega la hora de dar la vuelta y, segunda cagada del día, tiro detrás de un irlandés que se mete para boxes y yo detrás. Nos gritan, nos damos cuenta, giramos y, al subir la cuestita que tocaba y llevar una cala fuera, casi me escalabro y tengo que desenganchar los dos pies y subir a pasitos con la bici entre las piernas. Nota 2: no hacer caso del que vaya delante y tirar hacia donde yo creo que es (porque aquí sí que había un cartel indicando”Transition area”).

Consigo encalar y empiezo a adelantar de nuevo a gente a la que ya había adelantado en la 1ª vuelta. Me tomo un gel que sabe a gloria porque encima está fresquito. Sigo muy cómoda, acoplada siempre y luchando contra el viento.

Ya casi llegamos a boxes tras 44km de bici. Saco un pie de la zapa y entramos en zona de pavé así que, al tratar de sacar el otro pie, vuelve a saltar la cala. Imaginad el espectáculo al bajarme de la bici con una zapa sí y otra no, quitándome la zapa allí de pie, salió volando, fui a por ella... parecía nueva. Boxes, zapas de correr, gorrita y a por ello.

Al principio me cuesta correr. Voy muy pesada y no cojo ritmo. Normal, es el primer triatlón, siempre pasa. Me adelanta Deli, a la que adelanté en la bici hacia el km 30 y va muy bien, así que intento no perderla mucho de vista, aunque no consigo mantener su ritmo. Pero poco a poco voy despertando y, hacia el km 3 o 4 la adelanto, cuando ella baja un poco el ritmo, y empiezo a encontrarme genial, muy suelta, muy ligera. Empiezo a pasar gente, qué gozada. Llega la hora de dar la vuelta, pero no hay ningún cartel y los voluntarios que veo están de cháchara, así que yo sigo al de delante y a una chica inglesa que creo que es de mi grupo de edad.

Pero, de repente, veo que la chica levanta los brazos.”¡¡Arrrrg!!, ¿esto es meta??, ¿qué hago?, ¿dónde está el giro??”. El pobre Carlos me avisó (a la vez que me hacía la foto de abajo), pero con el barullo no me enteré de nada. Me paro, grito, me dicen que de la vuelta y me enfado tanto que voy dando voces y gritando “¿pero tan difícil es poner un maldito cartel o avisar o algo???” en español y en inglés, para que me entendieran, indignada, cabreada. Después comprobaría que el tramo que hice de más me costó, a ritmo rápido, 40” ida + 40” vuelta (que serían más porque iba dando voces y haciendo aspavientos) + el rato que estuve parada: pongamos mínimo 1’30”, tirando por lo bajo.

Se ve que ese día me dio el “síndrome de Alvarov”, que no es un psicólogo ruso, sino que la v es de Velázquez ;-). Nota 3: empollarme mil veces el circuito y no confiar en mi capacidad de reacción cuando llevo toda la sangre en las piernas y no en la cabeza.

Ya no me apetece apretar. Tanto esfuerzo para nada. Hablo con uno de los ingleses que se equivocaron de camino conmigo (que fuimos por lo menos 6 en ese momento, aunque me comentaron que fueron muchísimos más los que se equivocaron a lo largo de la prueba… lógico si no hay un cartel con flechitas que ponga “2nd LAP – FINISH LINE” o algo similar como en todos los triatlones del mundo mundial grrrrr) y me dice que no me preocupe, que aumente el ritmo, que iba muy bien. Y, bueno, habrá que aprovechar las buenas sensaciones. Aprieto de nuevo y vuelvo a adelantar gente, pero es imposible recuperar tanto tiempo. Veo a Deli delante, que la pobre alucinó cuando desaparecí, que pensó que me había retirado o algo.. Algo le recorté, pero era imposible llegar a su altura.

Faltan unos 500m. Aprieto un poco para que acabe cuanto antes esto y “pataplofff ploff plofff”, trompazo que me di. Tropecé con uno de los adoquines que estaban salientes y al suelo que fui. Lo que faltaba ya. Me miro y estoy bien, no tengo más que arañazos, pero ya entro en bucle de agobio. Sollozo y sigo trotandito hasta meta. No levanto los brazos. No sonrío. Solo quiero ir a recoger mis cosas, abrigarme un poco y ver a Sergio, que seguro que está haciendo una gran carrera (y no me equivocaba) . Soy un desastre… qué manera más tonta de tirar por la borda las buenas sensaciones puramente deportivas que tuve.

Si habéis visto las clasificaciones veis que quedé 9ª de mi grupo de edad. Si no me hubiera metido a meta cuando no tocaba, aún con la que había liado en bici, hubiera quedado 5ª (porque es el puesto en el que quedó Deli). Pero así es esto. No importa lo que hubiera sido, sino lo que fue.

TOTAL: 2:37:58 SWIM-23:30 T1-01:49 BIKE-1:26:07 T2-01:33 RUN-45:02

Pero ahora, en frío, me quedo solo con lo que he aprendido de estas desdichas y con las buenas sensaciones y los buenos momentos que vivimos allí, que es realmente lo que importa :-).

Europeo Lisboa: el previo

Como ha sido un fin de semana intenso y no quiero marearos tampoco, me limitaré a contaros “el previo” al Europeo, que ya tiene bastante miga en sí mismo y, cuando ya tenga clasificaciones (imagino que mañana estarán) os cuento cómo fue la carrera (que podía titularse “una serie de catastróficas desdichas” o “nadar, pedalear y correr bien no es suficiente”. Pero eso lo dejamos para la siguiente entrada.

La aventura comienza el jueves, que no puedo dejar de contaros un entrenamiento que se me hizo muy duro pero que creo que me sirvió para darme chispilla para el domingo. Tras trotar a la pisci (13’), cayeron 10x100 c/1’50” a 1’26”-1’27” (menos el primero y el último que se me fueron a 1’29”). Eso sola y en la pisci tricantina con su ya sabido oleaje es como para salir tostadita (pero contenta :-)), ufff, pero creo que vino genial. Vuelta al trote a casa y a preparar trastos.

El viernes salimos prontito… tan prontito que nos encontramos en la carretera con Sergio que iba a currar como buen hombre de provecho ;-). Llegamos a Lisboa y, claro, como buen fin de semana de turismo triatlético, soltamos trastos, comemos en el albergue y a turistear!!. Calle arriba, calle abajo, sube escaleras, coge tranvía, foto aquí, foto allá,… vamos, lo normal que se hace 2 días antes de competir ;-)).

El sábado madrugón, trote en ayunas, desayuno rápido y rumbo a ver Belem, que es obligatorio.

Eso sí, a partir de ahí, comienza el turno de la parte triatlética del fin de semana y toca ver a nuestras chicas élite (qué os voy a contar que no sepáis :-( ) y comenzamos a encontrarnos con todos los age-groupers conocidos y no conocidos, que es la mejor parte de estas cosas, todo el ambientillo. Tanta gente ilusionada, nerviosa, expectante… ¡¡es genial!!. Toca el turno de ir a recoger las equitaciones que nos ha conseguido la Fetri en colaboración con Finisher y Spiuk… ¡¡¡muchas gracias!!, ¡¡son chulísimas!!!, entregarnos sin coste para nosotros más de 200 equipaciones para todos los age-groupers es digno de tener en cuenta :-).

Y después de compartir comida en un italiano con las máquinas veteranas ecosportianas ;-), a ver a nuestros chicos. También sabéis lo que pasó… el triatlón es tan complejo que ser el mejor, el más fuerte, no es suficiente. Fallos tácticos, de estrategia, te pueden costar una carrera. Pero bueno, esa es la gracia también, y tanto los franceses como Marceau se merecen ese podium porque fueron los que mejor jugaron sus cartas aunque éstas no fueran las mejores.

Y ahora ya toca ponerse nervioso. Hay que dejar las bicis en boxes y es cuando te das cuenta de que pronto llegará nuestro turno. Se ven bicis chulas, pero todo es menos espectacular que en el Mundial el año pasado, así que parece que el nivel será menor. Con el lío del las bicis no llegamos a la foto de grupo :-( (es que vaya hora para ponerla, en mitad del chek-in), pero después sí vamos a la reunión técnica. Ya os enteraréis en la siguiente entrada de por qué pongo esto, pero os aseguro que presté atención a los detalles de la carrera que nos contó Cristina Azanza, de verdad…

Tras el mini-piscolabis, cenita italiana con Montse, Carlos y Llorenç, unos míticos de los Age-Groupers internacionales con un montón de vivencias a sus espaldas ;-)... ¡un placer veros de nuevo!!, ¡¡sois geniales!!. Y a dormir, que bendito madrugón hay que pegarse mañana y estamos agotados de tanto andar de acá para allá…

(continuará)

Nos vamos para Lisboa!

Mañana a estas horas ya estaremos en Lisboa… y aún quedan algunas cosas por cerrar en el curro y, lo que es aun peor, mucho que hacer esta tarde.

La primera será arreglar el desaguisado que tengo en la bici. La verdad es que el mecánico al que la he llevado es de mi total confianza, pero se ve que se le ha ido completamente la pinza y, sin aún entender cómo no se ha dado cuenta, ha colocado mis bielas en un ángulo de uno 150º en lugar del 180º reglamentario. Tendríais que verme ayer en mi intento de salir con la bici intentando pedalear sin que esto fuera posible y, lo que es peor, sin saber por qué. A ver qué cara pone cuando se la lleve y vea el percal…

Después algo habrá que entrenar, ¿no? ;-). Un poquito de agua y, si me apetece, algo de trotecillo (pero poco, que en Lisboa trotar es de lo poquito que podremos hacer mañana). Ayer ya hicimos un poco de todo, así que por esta semana ya casi está. Y eso que sigo notando las piernas muy cansadas a pesar del masaje del martes, pero confío en que la cosa vaya mejorando según se acerque el domingo.

Y eso por no contar con preparar todos los trastos, que la idea es salir mañana muy prontito. Me hubiera gustado pasar por la pisci del club, que me encanta ir, ayer u hoy, pero con este trajín no ha sido posible :-(.

A ver qué tal se da en Lisboa, porque las sensaciones están siendo buenas. En el Festrival cogí mucha confianza con la bici, porque veo que aunque esté cansada, aguanto bien. La carrera a pie sigue sin darme muchas alegrías, pero las series de 3x3’ r/1’ + 6x2’ r/1’ del martes no estuvieron mal del todo para llevar la pesadez de piernas que llevaba. Y el agua, pues bien, ya sabéis. Ayer estuve liebreando a Sergio (y a Antonio Alix por unos metros ;-)) en sus 2x750 (que yo ya hice el martes) y la verdad es que, a pesar de ir a buen ritmo (1’35”/100) iba muy cómoda, frenándome además para que luego no se me quejara mucho ;-)… y eso que la piscina tricantina es horrible y más cuando se crea un auténtico maremoto con epicentro en las calles de los waterpolistas. Así que bien por Sergio también por aguantar ese ritmo :-).

Pero, a pesar de eso, sé que ese circuito no es muy apto para mí. Sé que me van a pasar como motos en la bici. Pero yo a lo mío y a intentar mantener unas 170ppm en la bici, a ver si soy capaz. Y a ver cómo corro después de eso. Todo incertidumbre… es lo que tiene que sea el primer triatlón de la temporada.

Bueno, ya os contaremos a la vuelta y pondremos fotitos :-). ¡¡Hasta el lunes!!!

Festrival 2008

Son tantas y tantas cosas las que podría contaros de esta magnífica semana que no sé muy bien por dónde empezar ni cómo hacerlo. Para no aburriros con parrafadas, os dejo unas pinceladitas de algunos momentos estelares festrivaleros:

- La semana de entrenamientos comenzó el mismo domingo con una sesión piscinera (que incluyó un 10x100 a 1’30” c/2’ en los que Sergio, a pesar del lloriqueo, no me soltó los piececines) y un paseo en bici de 53 km y culminó con el Triatlón de Portocolom, que enmarcaron unas 19 horas de entrenamiento que se notaron, tanto por volumen como por intensidad (todo el día con el gancho, madre mía). Creo que lo que más me pesó fueron las 6 sesiones de bici con 312 km en total que, excepto la salida larga de 75km que fue más tranquila, muy suaves como que no fueron, glups.

- Aprendimos aún más truquines, especialmente de natación en aguas abiertas, que para los peces de interior nunca viene mal.

- Volvimos a ver a nuestros compis del Festrival07 y conocimos algunos nuevos. Sin duda la gente es lo mejor de todo.

- El despliegue de la organización en las mini-competis que hacíamos fue espectacular!. Carretera cortada tanto para las minitransiciones como para la contrarreloj por equipos (que, al romper el tándem Piopo-Ishtar, ninguno pudimos ganar ;-)… el año que viene, si consigo vencer el miedo a sufrir tantísimo durante los 10km, a ver si repetimos fórmula jeje, aunque tengo que decir que estar en el equipo de Clemen y Marcel fue un lujazo y aprendí un montón :-)) además de los boxes y boyas en la natación… ¡¡alucinante!!

- Los profes han sido de 10. Vir cuidando de todos en las salidas en bici, Jaime y Uge acollejándonos con la técnica en la pisci, Cesc enseñándonos su clase natatoria, Piopo quitándonos de nuevo el miedo al saltito al subir en la bici, Alix regañándonos por ser unos torpes ciclistas ;-), Marcel marcando el “ritmo suave” en la bici , y destaco especialmente la capacidad didáctica de Clemen que seguro que sería (o será ;-)) un entrenador fantástico y la paciencia de Xavi Llobet estando siempre muy encima de nosotros para intentar pulirnos al menos un poquillo ;-). Ni que decir tiene que ha sido un orgullo compartir con ellos esta experiencia.

- De la organización poco puedo decir que no se englobe en un “todo perfecto”. Cuando se organizan las cosas con tanto cariño, lo que se respira es fantástico. Sé que no hace falta que lo diga porque ellos ya lo saben, pero tengo que agradecerles todo su esfuerzo y sus mimos: Dani, David, Jesús, Iñaki, Silvi… ¡¡gracias!!!.

- Como buenos empollones que somos ;-), no nos perdimos las ponencias, que estuvieron interesantísimas. Así aprendimos a salvar vidas de manos de Javato, a cómo no desentrenarnos gracias a Iñigo Mújica, comprendimos un poco mejor cómo va eso de los watios con la charla de Jaime (que además me dejaron probar el Power Tap y es una pasada!), algo de nutrición y suplementación con Emilio (médico de la Fede) y la gente de Powerbar, autoestiramientos con Tricas y Orosia y nos enteramos un poco de “cómo es eso de ser pro” gracias a Marcel y a Xavi.

- Unos italianos invadieron la cafetería por las noches, pero eso no nos frenó… ¿qué mejor que unas sesiones de karaoke cortesía de Carles y Oli? ;-).

- Como os dije, el fin de fiesta fue un semi-triatlón de Portocolom. En resumen, en el agua fui muy bien hasta la boya de giro, porque tenía referencias, pero al dar la vuelta me desorienté totalmente, ya que iba sola y el grupo delantero lo llevaba demasiado lejos como para que me sirvieran de referencia, así que tenía que parar a cada rato para saber dónde estaba :-(. Pero bueno, un buen entrenamiento de orientación en aguas abiertas. En la bici, el viento y el dolor de piernas por toda la semana y, en particular, por los 44km supuestamente suaves del día anterior (que nos apuntamos a esa salida en vez de a la más cortita para la gente que competía, que había que aprovechar) persiguiendo a Marcel y Álvaro V. y pegándome un calentón bueno al final dándome relevos con Inma para engancharles (bueno, relevos después de que ella me diera un palo como un castillo de grande al principio jeje). Estuve torpe y me retiré en T2 antes de pasar por la alfombrilla del chip, que estaba a la salida de boxes, así que no tengo parcial oficial, pero el parcial fue de 1h31 (incluye las dos transiciones y los 44km de bici).

Prometo poner más fotos en cuanto vaya teniendo…

Ya estamos de vuelta :-(

Pues sí, ya estamos aquí. No llevamos ni 12 horas en Madrid y ya tengo una morriña festrivalera que no me tengo :-(. Echo un montón de menos a toda esa gente que me ha hecho pasar tan buenos momentos esta última semana, desde los incombustibles Dani, Darío, David, Iñaki, Silvi y Jesús (¡¡gracias!!), hasta los compis de experiencia (que son tantos y de tanta calidad que ni digo nombres ;-)), pasando por los profes que hemos tenido que han sido la caña.

Este año ha sido aún mejor que el anterior, con un montón de detallitos-detallazos que a veces nos dejaron con la boca abierta (ya os contaré), y seguro que el siguiente, aún siendo todo casi perfecto, son capaces de superarse.

Mañana con más calma desde el curro (uffff) os cuento más detalles, que hay mucho que contar, así que ya veré cómo lo resumo para no aburriros con tanta cháchara ;-).

Aps, y perdonadme por no actualizar, ¡pero es que no he parado!!!. Ni para siestas he tenido tiempo, que me he dedicado a exprmir la experiencia a tope :-).

Mañana os cuento...

P.D.: para saciar vuestra curiosidad ;-), al final me retiré en la T2 de Portocolom... y menos mal, porque aún con eso, esta mañana hemos salido a correr y casi me estallan las piernas!!. Qué machaque, ufffff...